Vīnogu diēta

vielasvīnogu diēta ir ļoti efektīva un mīlēja daudzi diētu, lai gan tas ir diezgan grūts, un attiecas uz īstermiņa uztura programmu.

Tas ir viegli, lai palīdzētu atbrīvoties no kilogramu, nevēlamas grumbiņas uz ķermeņa, attīra ķermeni, un labākais no visiem, tas viss notiktu bez bada.

priekšrocības svara zudums un tīrīšanas izmantojot vīnogu ^

Vīnogu diēta programma ir ļoti populārs sieviešu vidū, jo dziedinošo spēku vīnogu, jo tās bagāto sastāvu:

• nogatavojušies Ķekars satur pietiekamu daudzumu cukura un glikozes, organiskās skābes( salicilskābe, dzintarskābe, citronskābe, utt),minerālvielas un vitamīni.
• satur cukuru viegli sagremot, kam ir pozitīva ietekme uz sirds un muskuļiem.
instagram viewer
• Glikoze veicina labāku uzsūkšanos skābekļa, kalcija, fosfora un audos, stiprina kaulus.
• Turklāt, izmantojot šo ogu ir noderīga, lai normalizētu skābju - bāzu līdzsvara, paātrina vielmaiņu, samazina holesterīna līmeni.

Vīnogu diēta svara zudums ir ļoti efektīva, jo, neskatoties uz augsto saturu fruktozes vīnogām, viņš remdē izsalkumu.Ķermeņa attīrīšana ir saistīta ar vienkāršu sastāvdaļu - ūdeni.Ūdens, kas ir procentuālā satura vīnogām ir ļoti augsts, attīra audumi, izskalojas toksīniem un stiprina ķermeni kopumā.

Ir zinātniski hipotēze, ka daži atjaunojošs un tonizējoša vielas, ko satur vīnogu nespēj izšķīst taukus un neorganiskos savienojumus tikai, bet arī, lai samazinātu ļaundabīgu audzēju. Tiek uzskatīts, ka vīnogu diēta pret vēzi būs īpaši efektīva, ja jūs sākat to ar 2 dienu gavēni, tad katru dienu intervālu 2 stundu ēst vīnogas 2 mēnešus.

Protams, uztura programmu, pamatojoties uz izmantošanu vīnogu, ir savi trūkumi, un tas nav visiem. Tas ir kontrindicēts cilvēkiem, kas cieš no aptaukošanās, diabēta, stomatīta, plaušu un kuņģa-zarnu trakta slimību. Tādēļ šī diētas metode ir jāuzmanās piesardzīgi.

vīnogu diētu Trūkumi:

• miza, kas lielos daudzumos ir grūti sagremot organismā, var izraisīt aizcietējumu. Lai novērstu šo problēmu būtu pārvietot vairāk un dot priekšroku vīnogām ar plānas ādas un bezsēklu.
• Šī diēta programma būs noderīga ķermeni tikai rudenī, kad svaigās vīnogas parādīsies veikalu plauktos.
• Ja ķermenis ir daudz toksīnu, tad tīrīšana ar vīnogu programmu var izraisīt sliktu veselību.
• Pirms sākuma programmas novājēšanu ķermeņa prasa sagatavošanos. Lai panāktu vislabāko efektu vismaz 2 dienas pirms tā sākuma līdz iepriekšējā zarnu tīrīšanai nedrīkst lietot alkoholu, kafiju, fast food un šokolādi.

Vīnogu diēta: ēdienkarte 4 un 7 dienas ^

pirmā versija vīnogu diētu ir stingri izstrādāta četras dienas un ir pakāpeniski samazināt enerģētisko vērtību patērētās pārtikas dienā.Šajā periodā dietologi prognozē zaudējumus no 3 līdz 4 kg.

Menu 4 dienas

Day 1( 850 kcal)

• Brokastis: neliels gabals musli ar apelsīnu un vīnogu, tasi jogurts.
• Pusdienas: salāti ar grauzdētu ķirbju kubiciņos, sasmalcinātus salāti, šķēlēs vīnogas un ēdamkaroti valriekstus.
• Vakariņas: augļu salāti no baltajām vīnogām, svaiga ananāsa, papaijas gabaliņiem un citrona miziņu.

diena 2( 780 kcal)

• Brokastis: ar zemu tauku satura jogurtu jāsajauc ar citronu sulu un ielej šo ogu maisījumu.
• pusdienas: porcija rīsu ar garnelēm, ķekars vīnogu.
• vakariņas: kartupeļu biezeni bez sviesta ar seleriju, sīpoliem vai burkāniem.

Diena 3( 700 kcal)

• Brokastis: neparasta sviestmaize ar sieru un vīnogām.
• Pusdienas: gabals zivju, sautētas ar kāpostiem un sīpoliem, neliela ķekars tumšo vīnogu desertā.
• Vakariņas: želeja, vārīta ar vīnogu ogu, vīnogu sulu un āboliem.

4. diena( 850 kcal)

• Brokastis: sviestmaize ar beztauku biezpienu un zaļumiem.
• pusdienas: pankūkas ar biezpienu un vīnogām, pārkaisa ar kanēli.
• vakariņas: tītara gaļa, kas cepta ar brokoļu kāpostiem, burkāniem un sēnēm, ķekars vīnogām.

Šis vīnogu diētas variants palīdz tīrīt ķermeni un zaudēt svaru, ēdot garšīgus un atbilstošus ēdienus.

izvēlne 7 dienām

Diētas otrā varianta ilgums ir 7 dienas.Šī metode tiek uzskatīta par stingrāku nekā iepriekšējā, tādēļ ne visi to var izturēt.

būtība un noteikumi par septiņu dienu diēta:

• ikdienas uzturs, enerģētiskā vērtība nedrīkst pārsniegt 700 kcal, jāpapildina ar 1,5 kg vīnogu.
• Vieglās uzkodās jāiekļauj rīsi, biezputra, biezpiens un jogurts.
• Maltītes jālieto 2-3 stundu intervālos.
• Pārtraukums starp vakariņām un gulēšanu ir vismaz 3 stundas.
• Vīnogu dienas deva ir: 300 g brokastīs;100 g 2. brokastīm;400 g pusdienām;Pēcpusdienas uzkodas: 100 g;Vakariņas: 200 g

Vīnogu badošanās dienu

Cilvēki, kuri nav sagatavoti iepriekš minētajām iespējām vīnogu svara zudums programmas, un alkst pēc attīrīs un atjaunot pareizu darbību organismā, var pavadīt vīnogu badošanās dienu.Šādas izkraušanas laikā dienā ir jāēd 1,5 kg vīnogu saskaņā ar shēmu, kas izklāstīta tālāk.

• Brokastis: mazas vīnogas, atšķaidītas ar ūdens vīnogu sulu vai zaļo tēju bez cukura.
• 2. brokastis: zaļā tēja.
• Pusdienas: sula, kā brokastis.
• Uzkodas: nesaldināta zaļā tēja un nedaudz vīnogu ogu.
• Vakariņas: līdzīga brokastīm.
• Pirms gulētiešanas: zāļu tēja.

rezultāti, nekustamo plānas un ārsti par diētu par vīnogām ^

Dietologi brīdina, ka pēc diētu programmu, ir svarīgi, lai saņemtu no tā, tā, lai nekaitētu veselībai, nevis iegūt zaudēto svaru atpakaļ.Pirmajā izlaides dienā ēst augļus un dārzeņus, otrajā - pievienojiet jogurtu un vistas olu, trešajā - vistas gaļu. Pēc tam jūs varat atgriezties pie sava parastā uztura.

Vingrošanas metode svara zudums nav kaitīga, jums nav nepieciešams to ļaunprātīgi izmantot. Cik bieži jūs varat veikt vīnogu diētu, labāk konsultēties ar uztura speciālistu. Turklāt jābūt uzmanīgiem, jo ​​lielu daudzumu sulas un ogu lietošana var iznīcināt zobu emalju. Pēc ēšanas uzmanīgi noskalojiet mutes dobumu ar ūdeni un dzerot soda.

Par vīnogu diētas pozitīvo rezultātu efektivitāti un ērtu pārnesamību. Atkarībā no izvēlētās iespējas, jūs varat atbrīvoties no 3 līdz 5 kg liekā svara un iztīrīt ķermeni kopumā.

Tomēr pārskati par vīnogu diētu atšķiras no ārstiem un tiem, kuri ir zaudējuši svaru.Ārsti ar piesardzību atsaucas uz šo ēdināšanas sistēmu, jo asinīs palielinās cukura līmenis asinīs. Izveicīgs pārskats par sievietēm, kuras pašas izmēģināja šo programmu par svara zudumu, apliecina tās efektivitāti un pozitīvo ietekmi uz ķermeni.
Skatīt arī informatīvs video klips ar padomiem par ekspertiem - dietologi par labāko trīs dienu izlāde, palīdzot ātri un efektīvi zaudēt svaru: