Alus diēta

Starp dažādiem diētas programmas, svara zudumslabu vietu ieņem alus darīšana. Alus - populārākais visu laiku putu dzēriens, kas satur lielu daudzumu vitamīnu un minerālvielu. Bet, diemžēl, tas satur daudz kaloriju, kas bija pamatā daudziem mītiem un viltus stereotipiem.

Vai ir iespējams zaudēt svaru alus ^

viedokli, ka alus atgūstas, ir ļoti bieži, tur bija pat jēdziens - alus vēders, kas it kā ir pastāvīgi parādās pie faniem apreibinošo dzērienu putas.

Bet, tomēr, privileģēts daudzi diētu efektīva uztura svara zudums metode ir balstīta uz izmantošanu, alus, tās rezultāti pilnībā atspēko šo nepareizs.

Faktiski kalorijas alus satur ne vairāk kā piens. Un apreibinoši dzēriens ir izteikta diurētisku efektu un izvada lieko šķidrumu no organisma.

Par kilogramu nenoved alu pats, bet tradīciju ēst to ar sāls un augstu kaloriju pārtikas produktiem. Sālītas vai kūpinātas zivis, desas, siers, čipsi, cepumi, un pat ar krāsvielas un konservantus, ieguvumiem veselībai un skaitļiem, maigi sakot, darīs maz.

papildinājums, liels daudzums sāls nomāc un aizkavē diurētiķis efekts ķermeņa šķidrumu ir piedzēries. Rezultāts ir liekais svars, un ļoti vēders, kurā nevajadzīgi un negodīgi apsūdzēts alus. Dzērieni, ja jūs pareizi lietojat, ir īpašības, kas samazinās svaru. Galvenais ir, lai novērstu pārtikas produktus, kas neļauj viņam parādīt to pozitīvo īpašības.

alus Priekšrocības :

• dzert aukstu dzērienu pieņemts.Šajā gadījumā lielākā daļa alus kaloriju tērēt sasilšanu.
• Alus ir labs diurētisku efektu - šķidrums ir saglabāti organismā, kas ir ļoti svarīgi, lai svara zudums.
• Ja jums nav izmantot viņa parastās augstu kaloriju uzkodas un pilnībā novērstu sāls, tas nenoved pie izskatu kilogramu. Ar reibinošu dzērienu
• lietošana paātrina vielmaiņu, jo īpaši, ņemot vērā, ka alus diēta ļauj tikai ēst mazkaloriju pārtiku.
• Alus lieliski baro, uzlabo gremošanu, nomierina nervu sistēmu un pazemina holesterīna līmeni.
• iesals bagātina alu ar noderīgām sastāvdaļām. Tas satur gandrīz visus B vitamīnus un askorbīnskābi.alus no organisma 1 liter saņem pusi no dienas normas fosfora un magnija, pietiekamu daudzumu kālija, daudz šķīstošā šķiedrvielām.
• Raugs bagāta ar dzelzi, selēnu, hromu, varu un citiem elementiem.

No visu šo to var secināt, ka veselīgs cilvēks un kvalitātes dzēriens diētu programmu, pamatojoties uz to, būs tikai ieguvēji.

Tomēr pastāv daži ierobežojumi uzņemšanas alus, jums ir nepieciešams apsvērt, izvēloties uztura metodes:

• Neaizmirstiet, ka tas satur spirtu, etanolu, kas var radīt atkarību alus. Tātad jūs nevarat to visu izmantot.
• Pārmērīga alkohola lietošana ir negatīva ietekme uz veselību, lai vienmēr un visur ir jāievēro pasākumu.
• Alus nevar izmantot, lai nepilngadīgajiem, grūtniecēm, zīdītājām mātēm.
• par viņu var aizmirst cilvēkus, kas ir aiz stūres.
• kontrindikācijas ir sirds - asinsvadu un kuņģa - zarnu slimības.

Alus diēta: ēdienkarte 7 dienām ^

Ja nav kontrindikācijas dzintara dzērienu, jūs varat pārbaudīt ietekmi diētu uz alus pati. Tas ir paredzēts nedēļu, ne vairāk kā divas. Slimēšanas laikā pilnībā izslēdz eļļu, cukuru un sāli. Ieteicams lietot vismaz 2 litrus tīra ūdens dienā.

ēdienkarte 7 dienas 1 diena

• Visu dienas devu veidos 2 puse litru alkoholisko dzērienu pudeles un 100 g griķu putru. Griķi uzvārīti uz ūdens. Ja skopi apcep ar vārošu ūdeni un pēc tam vārīt uz 1 minūti un ietin tvaikā, tas pilnīgi saglabās visas uzturvielas.

• 2 dienu Papildus būtu gabals litru alus vārītu vai ceptu vistu( 100 g.)

3 dienu

• izvēlne dienā šīs summas uz vienu litru alus un stogrammovy gabalu liesas gaļas.

4 diena

• Joprojām dzerot litru putojošā dzēriena. Uzkodas tam būs zivis, bet ne žāvētas, bet tiek pagatavotas uz tvaicētas un bez sāls uztura, tāpat kā visi šīs uztura produkti. Augļu un dārzeņu diena.

.Jūs varat tos patērēt neierobežotā daudzumā.Dzēriena litrs.

6. diena

• Šajā dienā tikai pusotru litru alus ir piedzēries.

7. diena

• Aizvēršanas diena izkrauj. Dienas laikā dzeramo ūdeni varat dzert minerālu, bez gāzes.

Šeit ir diētis no alus vēders. Ja uzturā laikā, ir grūti tikt galā ar sajūtu bada, tas ir pieļaujams dzert melno kafiju un nogalināt apetīti ar kādu tumšās šokolādes( 30 oz.).

atsauksmes, rezultāti un noderīgi padomi par alus ^

diētas atsauksmes zaudēt svaru, ar stingri ievērojot diētu par nedēļu ir pilnīgi iespējams zaudēt apmēram 5 kilogramus liekā svara. Tomēr ne iesaistīties alus tehnikā vairāk nekā 2 nedēļas, un mums nevajadzētu aizmirst, ka alus joprojām ir alkoholisks dzēriens un sekas tās ilgtermiņa lietošanai, nevar būt pozitīvs. Bez kaitējuma veselībai, alus ēdiena programmu var atkārtot pēc 2 mēnešiem atbilstošas ​​uztura.

Ievērojot alus uzturs ir nepieciešams apsvērt padomus plānas un profesionāļi:

• rezultāti iepriecinās alus diētu, ja dzēriens ir dabisks un izcilas kvalitātes. Jāpatur prātā, ka tikai svaigam "dzīvam" produktam piemīt derīgas īpašības, bez konservantiem un citām piedevām.
• Turklāt tas ir ļoti auksts un jāuzglabā ledusskapja augšējā plaukumā.
• Sagatavojot ikdienas uzturu, jāņem vērā, ka alus kaloriju daudzums ir atšķirīgs un atkarīgs no šķirnes. Tātad, alu ar pakāpēm ir 45 kcal uz 100 gr, un kaloriju saturs bezalkoholiskajā dzērienā ir daudz zemāks un ir tikai 17 kcal uz 100 gr. Tāpēc bezalkoholisko jūs varat dzert ar pusi litru vai papildus ietvert ēdienkartē dārzeņu salātus.
• Lai zaudētās mārciņas neatgrieztos atpakaļ, pēc svara zaudēšanas jūs nevarat atpūsties un nekavējoties uzbrukt pārtikai.Ķermenis joprojām strādā taupīšanas režīmā.Īpaši svarīgi ievērot pārtikas ierobežojumus pirmajās 3 dienās.
• Lai pievienotu produktus, kas netiek izmantoti diētas programmā, jums ir nepieciešams pakāpeniski un ne vairāk kā viens nosaukums dienā.Jūs varat atkārtot iknedēļas alu diētas ēdienkarti, bet alus vietā ir svaigi vai tvaicēti dārzeņi un palielināt zivju un gaļas daudzumu.
• Tad būs pietiekami izvēlēties sev līdzsvarotu uzturu un ievērot tauku, saldumu un sāls lietošanas ierobežojumus. Pārtikai jābūt bagātīgai ar olbaltumvielām, šķiedrvielām, vitamīniem un minerālvielām.
• Jūs nedrīkstat izmantot sviestmaizes kā uzkodas. Viņi ideāli aizvieto nesaldinātos augļus un klijas.
• Reizi nedēļā jums ir nepieciešama badošanās diena. Tas ir kefīrs, augļi vai vienkārši minerālūdens.
• Nu, sporta darīšana nekad neietekmēs harmoniju.

Atsauksmes par alus diētu, galvenokārt pozitīvas. Tas ir diezgan viegli panest, un jūs vēlaties ēst ne vairāk kā uz jebkuru citu diētu.5 kilogramu zaudējums nedēļā ir tālu no robežas, daudzi apgalvo, ka viņiem izdevās zaudēt līdz pat 10 kilogramiem.

No visa šī var izdarīt loģisku secinājumu, ka alus diēta patiešām darbojas un jums noteikti vajadzētu izmēģināt.
Skatīt arī informatīvs video klips ar padomiem par ekspertiem - dietologi par labāko trīs dienu izlāde, palīdzot ātri un efektīvi zaudēt svaru: