Diēta par slinks

Diēta par slinks - attēlotiiespēja atbrīvoties no kilogramu, lai tiem cilvēkiem, kuriem nav laika un līdzekļi, lai sagatavotu un iegādāties speciālus ēdienus un produktus, apmeklējiet sporta zāles un skaistumkopšanas salonos.

būtība un funkcijas laisku diētu uz ūdens ^

nav ļoti pievilcīgs nosaukums uztura paņēmiens nav teikt, ka tā ir neefektīva. Gluži pretēji, rezultāts var būt ļoti pārsteidzoši - 14 dienas iztvaicēt lieko svaru 12 kg.

Slikta slāņa uztura programma ir ļoti vienkārša. Viens ir nepieciešams atcerēties tikai dažus vienkāršus noteikumus, kas jāievēro bez ierunām:

• dienas laikā pirms ēdienreizēm( ti, 20 minūtes), ir nepieciešams, lai dzert vismaz, un ne vairāk kā 2 tases tīra negāzēts ūdens.
• laikā un divas stundas pēc maltītes ūdens dzeršanas ir stingri aizliegta.Šajā laikā jūs varat dzert tasi tējas vai kafijas bez saldumiem vai miltiem. Lieta ir tāda, ka šāda pārtika, piemēram, kūkas, pīrāgus vai konfektes, pilna maltīte netiks izskatīti.
  instagram viewer

Ir ļoti grūti ticēt, ka vienkāršs ūdens palīdz zaudēt svaru. Tomēr tas ir iespējams.Šīs metodes būtība slēpjas faktā, ka piedzēries ūdens kā "krāpšana" ķermeni, izraisa sāta sajūtu.Šajā gadījumā, ēst daudz pārtikas nestrādās, jo kuņģis jau ir pilna ar ūdeni. Turklāt, kuņģa sula, kas tika izolēta, saņemot ūdeni, veicinās labāku gremošanu.

Zinātnieki ir pierādījuši, ka, pateicoties ūdens piedzēries pirms maltītes vielmaiņu un paātrināt tauku tiks dedzināti ļoti ātri.Ūdens ir vienīgais produkts, kas nesatur nekādas kalorijas, atšķirībā no kafijas vai tējas.

Šī vienkāršā diēta slinks novājēt vērš savu vieglumu un neparasts, kā arī vairākas priekšrocības:

• Ūdens dod spars un enerģija, diētu sāk kustēties vairāk un tādējādi zaudēt svaru.
• palīdz ne tikai zaudēt svaru, bet uzlabo sejas, matu stāvokli.
• Palīdz uzlabot kuņģa darbības efektivitāti.

Diemžēl, šī diēta programma ir tā trūkumi un kontrindikācijas:

• Diēta par slinks ir paredzēta ne vairāk kā 2 - 3 nedēļas. Pretējā gadījumā tas var izraisīt pietūkumu, augstu asinsspiedienu, kā arī pasliktināšanos nieru un urīnpūšļa, jo ne katrs organisms spēj savirmot tik liels šķidruma daudzums.
• Šīs programmas laikā no ķermeņa ārā lielu daudzumu nātrija un kalcija, tāpēc dietologi iesaka ņemot šajā periodā, vitamīnu - minerālu kompleksi.
• programma svara zudums nav ieteicams un pat kontrindicēts cilvēkiem, kuri cieš no slimībām, aknu, nieru un kuņģa.

Diēta par slinks: izvēlnes un noteikumi piegādes ^

Pirms sākat programmu, jums ir nepieciešams, lai sagatavotu ķermeni kaut ko jaunu. Lai notīrītu to no toksīniem un citām kaitīgām vielām, pāris dienas pirms sākuma uzturā ieteicams dzert zāļu tējas vai linsēklu eļļu. Pirms dienas, kad sākat uzturēšanos, varat organizēt brīvdienu.Šāda apmācība īsā laikā palīdz zaudēt aptuveni 2 kg.

Lai sasniegtu labus rezultātus, jums vajadzētu iepriekš organizēt un uzskata ēdienreizes:

• labāk ēst noteiktā laikā.
• Lai gan programmā nav stingri ierobežojumi uzturā, tas neparedz pārmērīgas saldajiem, cieti saturošiem pārtikas produktiem, kūpinātas un taukiem.
• Alkohols, mērces un gāzētie dzērieni ir kontrindicēta.
• ēst vistas bez ādas, un cūkgaļa parasti labāk dot, un dot priekšroku trušu gaļas, jēra, teļa, liellopu gaļas, svaigiem augļiem un dārzeņiem.

Programma tiek aprēķināta 14 dienas. Aptuvenā slinkā uztura izvēlne ir derīga. Saskaņā ar uzturu, jūs nevarat atteikties no parastajiem ēdieniem.

izvēlne 14 dienas

• 8,00 - vairāk nekā 20 - 30 minūtes pirms brokastīm, jums ir nepieciešams dzert 2 glāzes tīra negāzēts ūdens.
• 8.20 - Brokastis: parastie ēdieni, izņemot ūdeni, tēju un citus šķidrumus.
• 10.20 - Atļautā tēja, kafija bez cukura vai tīra ūdens.
• 14.00 - Ūdens noteiktā daudzumā.
• 14.20 - Produktu lietošana ir patvaļīga.
• 16.20 - Mīļākie dzērieni.
• 18.00 - Ūdens norādītajā daudzumā.
• 18.20 - vakariņai nav ierobežojumu.
• 20.20 - Jebkurš šķidrums, piemēram, zāļu tēja, kafija, piens, ūdens vai kefīrs.

Laiku ēdienreizēm var mainīt atkarībā no dienas režīma, ir svarīgi tikai novērot intervālus starp ēdienreizēm. Ja ir stipra izsalkuma sajūta, starp brokastīm, pusdienām vai vakariņām jūs varat ēst kaut ko vieglu, bet pirms dzeršanas 2 tases ūdens.

Laulības diētas laikā īpaša uzmanība jāpievērš miegam, kam jābūt ne tikai garam, bet arī kvalitatīvam. Tas ir ideāli gulēt no 8 līdz 9 stundām dienā.Miega trūkuma dēļ organisms ražo hormonu, ko sauc par kortizolu, un tas negatīvi ietekmē endokrīno sistēmu un vielmaiņu. Tādējādi ogļhidrāti, kas iegūti no pārtikas, tiek pārveidoti nevis enerģētikā, bet tauku nogulsnēs.

Lai iegūtu vēl efektīvāku rezultātu, neaizmirstiet par regulāriem fiziskiem vingrinājumiem. Ar viņu palīdzību zaudēs lieko svaru, palielināsies muskuļu masa, samazinās tauku slānis, un āda kļūs elastīga un nostiepta.

rezultāti, nekustamo plānas un ārsti par diētu slinks ^

diētas rezultātiem slinks būs apdullināšanas, ja tas ir skaidri un apzinīgi īstenot visas politikas un vadlīnijas. Entuziastisks pārskats par diētu par slinks pierāda, ka šī programma var radīt brīnumus. Dažas sievietes, zaudējot svaru ar viņas palīdzību, ir ļoti apmierināti, ka viņi nevar kaut ko atteikties un vienlaikus zaudēt svaru. Citiem, tas nav pilnīgi piemērots organisma īpatnību un tūskas izskata dēļ.

Lai pazudušie kgi netiktu atgriezti, diētu var pagarināt vēl vienu nedēļu. Pēc kursu beigšanas Jums ir nepieciešams ievērot sabalansētu diētu, kā arī, lai nodrošinātu to, ka organisms pietiekamā daudzumā saņēma viņam vajadzēja vitamīnus un minerālvielas.

Neskatoties uz to, ka ūdens ir neaizvietojams un ļoti noderīga, ekspertu viedokļi par šo metodi svara zudums ir diezgan atšķirīgi: daži uzskata, ka dzeramais ūdens būtu gadījumā, ja tas ir nepieciešams, lai organisms un ir slāpes, citi uzskata, tieksmi pēc šķidruma sākotnējai simptoms dehidratāciju. Tajā pašā laikā abas puses vienojas, ka dzeramajam ūdenim vajadzētu būt mazās mērces, nevis volejbola.

Skatīt arī informatīvs video klips ar padomiem par ekspertiem - dietologi par labāko trīs dienu izlāde, palīdzot ātri un efektīvi zaudēt svaru: