Makaronu diēta

Pasta diētu svara zudums nāk pie mums no saulainās Itālijas. Galvenais arguments "par" nee- ir liels skaitlis slavenā itāļu filmu aktrises, jo īpaši neatdarināms Sofija Lorēna.

Tāpat kā jebkuru citu produktu, makaroni svara zudums metode paredz ierobežojumu vai likvidēšanu atsevišķiem pārtikas produktiem, ko citi, šajā gadījumā, sakarā ar makaroniem.

ir iespējams zaudēt svaru uz makaroniem ^

Makaronu( nūdeles, ragi, čaumalas, spageti, utt), ir vērtīgi, jo tie satur olbaltumvielas, ogļhidrātus, augstu šķiedrvielu, B vitamīnu, E vitamīnu un minerālu dzelzs, fosfora un magnija.

Šī struktūra ļauj personai nav justies badu, nav cieš no depresijas un bezmiega, kā arī citās stingri diētām un nodrošina labu veiktspēju un garastāvokli visas dienas garumā.

Taču uztura speciālisti iesaka, ja pērk veikalā, pirmkārt, pārbaudīt etiķetes produkta.Īpašības ir uzskaitīti tikai produktus no cietajiem kviešiem. Viens ir jāzina, ka augstas kvalitātes pazīmes ir:

• matēta, raupja virsma bālgans bez miltu plāksnes,
• mazi melni punktiņi, graudus pēdas.

Daudzi sievietēm klienti nav pat zināms, ka tagad ražo ļoti noderīgs veidu makaronu no cietajiem kviešiem ar aļģu piedevām, klijas, topinambūru, rudzu un griķu. Uz plauktos mēs redzam galvenokārt makaronu "soft" un "vidēja grūti", šķirnes, kurās ir daudz cietes un zemu šķiedrvielu. Gatavojot tos ātri vārītas mīksts un labi pārstrādāti zarnās. Bet, diemžēl, tie ir garšīgi, bet ne noderīga.

ir iespējams zaudēt svaru uz makaroniem - uz uzdoto jautājumu daudzas sievietes aizdomīgu. Kāpēc daži no makaronu atgūt, citi zaudēt svaru?

tas ir zināms, ka pārpilnība ogļhidrātu nodrošina organismu ar enerģiju, jo šķelšanu glikozes un piedalīties procesos sagatavošanas kaloriju.lieko cukuri tiek pārvērsti taukos. Par svara zudums uzturs ir svarīgs, lai novērstu šo procesu un izmantot enerģiju pareizajā virzienā.Tāpēc izmantojiet šādu diētu var tikai cilvēki paralēli vingrojumu.

Ja jums nav pietiekami daudz gribasspēka, lai piespiestu sevi ne tikai iesaistīties izmantošanu, un svara apmācību apmeklēt fitnesa klubu, tas ir labāk nav mēģināt.Šajā gadījumā, svars tikai palielināsies.Šāds uzturs ir kontrindicēts pacientiem ar cukura diabētu un hormonatkarīgu formām aptaukošanos.

Kā izrādījās, galvenā uzmanība jāpievērš no makaronu kombinācijā ar citiem produktiem. Ja pavārs un ēd makaronus ar cukuru un citiem saldumiem, gaļas ēdieniem, pievieno tikai svaru. Barošana paradumus itāļi - izmantošanu dārzeņu gatavošanas konditorejas ēdienus.

pamatnoteikumi makaroni diēta:

• var ēst: dārzeņus( izņemot kartupeļus), augļi, graudaugi, zivis, jūras veltes, augu eļļas, 200 grami sausā sarkanvīna( ja vēlaties), zaļās un zāļu tējas, melna kafija, svaigi spiestas sulas, lai2 l ūdens, tikai rudzu maizes;
• atteikties no cukura, konfekšu un citu saldumu tauku gaļu, konservētos pārtikas produktos( mērces, marinējumi), cepot;
• labāk veikt makaronus ēst brokastīs vai pēcpusdienā.

Mēs paplašinām kā slepeno gatavošanas makaroni ar - itāļu, jo tā ir metode, gatavošanas tas ļauj saglabāt visas noderīgas produkta īpašības, samazina uzsūktspēja komplekso ogļhidrātu un aktivizē procesu hidrolīzes:

• lietot daudz ūdens( 1 litrs uz 100 g makaronu)
• sāls verdošu ūdeni pirms nolaišanas makaronu,
• vāra maisot ne ilgāk kā 5 minūšu laikā.

Pasta Diēta: Ēdienkarte 7 dienas ^

Makaroni diēta nav stingra un ļauj dažādas kombinācijas produktiem, kuriem pamatnoteikumiem. Nav nepieciešams ēst makaronus visu dienu, autori iesaka iekļaut tos tikai vienu maltīti. No Pārējā laikā ir lietderīgi pieturēties pie atsevišķs barošanas.

Sophia Loren slavenā makaronu diēta, kā atzīmē aktrise, aizved viņas un tikai 3 dienas katru mēnesi. Reizi dienā viņa obligāti ēd 110 g makaronu( kā Itālijā sauc par visiem makaroniem) ar augstu kvalitāti. Un viņa to dara nevis nolūkā zaudēt svaru, bet gan saglabāt skaistumu un veselību, izmantojot produkta derīgās īpašības. Un paziņoju, ka pārējās 27 dienās viņa tos neēd.

Paraugu izvēlne 7 dienām:

1 diena

• Brokastis: zaļā tēja ar augļiem.
• pusdienas: makaroni ar vārītiem dārzeņiem( pipariem, burkāniem).
• Uzkodas: svaigi spiestas sulas
• vakariņas: liesa vistas gaļa ar vārītiem dārzeņiem.

2. diena

• Brokastis: rīsu buljona, vārīta ola.
• pusdienas: tvaicētas zivis ar dārzeņiem.
• Uzkodas: svaigi spiestas sulas.
• vakariņas: rīsu biezputra.

3. diena

• Brokastis: melna kafija un augļi.
• pusdienas: spageti ar vārītiem dārzeņiem( burkāni, baklažāni).
• Uzkodas: svaigi spiestas sulas.
• Vakariņas: 100 gr.siers un vārīti dārzeņi.

4. diena

• Brokastis: zāļu tēja, grauzdiņš ar ievārījumu.
• pusdienas: jūras gliemeži ar ceptiem dārzeņiem.
• Uzkodas: svaigi spiestas sulas.
• Vakariņas: griķu biezputra bez eļļas. Brokastis: zaļā tēja un biezpiens.
• pusdienas: zupa ar nūdeles un neapstrādātiem dārzeņiem.
• uzkoda: svaigi spiestas sulas.
• Vakariņas: tvaicētas zivis un dārzeņus.

6. diena

• Brokastis: rīsu buljona, grauzdiņš ar sieru.
• pusdienas: makaroni ar ceptiem vai vārītiem dārzeņiem.
• Uzkoda: svaigi spiestas sulas.
• Vakariņas: vārīta vistas un dārzeņi.

7. diena

• Brokastis: melna kafija, vārīta ola. Vakariņas: makaroni ar dārzeņu halofītu.
• uzkoda: svaigi spiestas sulas.
• vakariņas: auzu pārslu ar rozīnēm.

atsauksmes, rezultāti un padomus svara zudums par makaronu ^

Piemērot šo diētu programmu var būt no vienas nedēļas līdz mēnesim, un ir padomus tie iet uz šāda veida diētu vairākus gadus. Nav noslēpums, ka, ilgstoši izmantojot jebkuru svara zuduma metodi, tā kļūst pazīstama, labi panesama un mēs mierīgi atsakāmies no citiem produktiem. Nav ieejas un izejas elementu.

rezultātā makaroni diēta ir ļoti pozitīva, un tas ir labs vispārējo veselības uzlabošanai:

• normalizē asinsspiedienu hipertensijas slimniekiem;
• ir atjaunots pareizais gremošanu process, tāpēc sāpes vēderā un labajā apakšstilba pieturā;
• palielina vielmaiņas procesa ātrumu;
• kalorijas sadedzina ātrāk;
• kopā ar palielinātu fizisko aktivitāti svars tiek samazināts līdz 1,5 kg mēnesī;
• āda iegūst gludu izskatu ar labu turgoru, pazūd tūska;
• aktivizē savu imūnsistēmu;
• persona paziņo, ka vairs nav cieš no akūtām elpceļu vīrusu infekcijām;
• gandrīz divkāršo sirds un asinsvadu slimību un ļaundabīgo audzēju risku.

Pārskati par makaronu diētu ir diezgan pretrunīgi. Ir dedzīgs fani ir "upuri", kas vai nu nav ieteikt šādu diētu, vai arī uzskata, ka nav īpašu diētu un svara zudums, kas piešķirta ilgstošas ​​neveiksmes citu augstu kaloriju pārtikas produktiem, apvienojumā ar fizisko aktivitāti.
Skatīt arī informatīvs video klips ar padomiem par ekspertiem - dietologi par labāko trīs dienu izlāde, palīdzot ātri un efektīvi zaudēt svaru: