Mais-Diät

tauku kukurūzas diētu, saskaņā ar daudziem zaudēto svaru, spēj sniegt efektīvu palīdzību cīņā par skaistumu un elastīgu ķermeņa formu.

Izmantojot šo paņēmienu, četras dienas jūs varat viegli atvadīties ar 5 kg lieko svaru.

būtība un novājēšanu noteikumi par kukurūzas ^

kodolu kukurūza diētas līdz nogatavojušās vārpas. Tas ir šāda veida dārzeņu graudu kultūra, kas var sadalīt un efektīvi sadedzināt tauku nogulsnes.

novājēšanu process kukurūzā ir bagāta savā daudzumu kompozīcijā šķiedras, vitamīni B 1, 2, 6, kalcijs, fosfors, magnijs, un citus vitamīnus, enzīmus un barības vielas.

uztura kukurūza metode ir šādas priekšrocības:

• Efektīvi sadedzina taukus, paātrina vielmaiņu, atjauno ķermeni;
• Sakarā ar lielo klātbūtni šķiedrvielu, zarnas perfekti notīrītas toksisko savienojumu, pesticīdu, toksīniem;
instagram viewer
• Ķermenis ir piesātināts ar svarīgām vielām un daudzām vitamīnām.

tikai atmaksas diēta uz kukurūzas, ir diezgan stingra diēta, kas ietver kukurūzas un maltītes no tā, dārzeņiem, piena produktiem un augļiem. Gaļu, jūras veltes, zivis, skābo ābolu, saldo pārtiku un citu pārtiku pilnībā izslēdz no uztura. Diētisko svara zuduma metodi kukurūzai aizliegts lietot kuņģa un zarnu trakta slimības.

Corn Diēta: Par izvēlnēm un receptēm ^

Corn metode nodrošina vairākas iespējas, par pārtiku svara zudums.

Diēta kukurūzas pārslas

uztura pārslas uz mazkaloriju ēdienu a vajadzētu pieturēties pie ne vairāk kā nedēļu, laikā, ko jūs varat atbrīvoties no papildu 4 kg. Pārtikas pārslām nedrīkst būt glazūra un cukurs.

ikdienas ēdienkarte vajadzētu izskatīties kaut kas līdzīgs šim:

Pirmdiena, ceturtdienu

• brokastis vispirms: pāri Art.l pārslām, 130 ml ar zemu tauku satura jogurtu;
• pusdienas: trīs mandarīni;
• pusdienas: trīs st.l pārslas, 100 ml piena ar kanēli;
• Vakariņas: divi ēdamk.l pārslām, 110 ml raudzēta cepta piena.

otrdiena, piektdiena

• Pirmā brokastis: Pair st.l pārslām, 130 ml ananāsu dzēriena;
• Pusdienas: hurma;
• pusdienas: trīs ēdamk.l pārslām, 110 ml bumbieru sulas;
• Vakariņas: trīs st.l sausu pārslu, zaļā tēja.

trešdiena, sestdiena

• Brokastis: mākslas pāri.l pārslām, 130 ml apelsīnu sula;
• pusdienas: persiku;
• pusdienas: trīs st.l pārslas, 110 ml ābolu sulas;
• Vakariņas: mākslas pāri.l pārslām, 110 ml kefīra.

svētdiena ir badošanās diena.

• Minerālūdens ar sulu ar pusi citrona - 1,5 litri, zaļā tēja jebkurā daudzumā.

diēta uz kukurūzas biezputra

četru dienu diētu, kas balstīta uz biezputras, ļauj mest ne mazāk par trim kilogramiem. Svara zaudēšanas process būs saistīts ne tikai ar tauku nogulsnēm, bet arī no liekā šķidruma no organisma. Galvenais uztura nosacījums nav aizstāt pārtikas produktus, bet cukuru, garšvielas vai sāli pievienot ēdieniem.

diena pirmo un trešo

• galvenais ēdiens dienas - graudaugu kukurūzas piena ar rozīnēm 400 gramus. Rīta biezputra, ūdens;
• pusdienas - gurķi, biezputra, zaļā tēja;
• Uzkodas - tomāts;
• Vakars - ābols, putra, zaļā tēja.

otro dienu un ceturto dienu

• trauku - kukurūzas biezputra ar žāvētu aprikožu un plūmēm 400 gramiem;Rīta biezputra, ūdens;
• pusdienas - ābolu, biezputru, zaļā tēja;
• Uzkodas - salāti( tomāti, gurķi, citronu sula);
• Vakars - putra, zaļā tēja.

diēta uz kukurūzas putraimi

kukurūzas putraimi ir vērtīgs uzturvielu un diētisks produkts. Tas satur ievērojamu daudzumu mikroelementu un vitamīnu, kas pēc termiskās apstrādes nepazūd.

pārtikas deva uz krustiem, kas sastāv no termiski apstrādātas labības viskoza, salātiem pielikumu, kas sastāv no pāris st.karotes sezama sēklu, šķipsniņu sāls un zaļā tēja. Pēc trīs dienu uzturā samazina ķermeņa apjomu tiek garantēta līdz 5 kg, un turklāt, pietūkums kristies.

diēta uz kukurūzas miltu

svara zudums sistēmā kukurūzas maltīti ietver sagatavošanu uz tās pamata dažādus uztura ēdienus, kas varētu dažādot monotons izvēlnes uztura programmas:. . Tortiljas no kukurūzas pankūkas, pankūkas, Hominy utt

ikdienas ēdienkarte izskatās šādi:

• brokastis: kukurūzas ēdiens, no kura izvēlēties; kefīrs;
• pusdienas: ogu - augļu salāti;
• Pusdienas: kukurūzas ēdiens, no kuriem izvēlēties, ogu vai augļu dzērienu;
• Uzkodas: neliels sauss žāvētu augļu vai ogu;
• Vakariņas: kukurūzas ēdiens, no kuriem izvēlēties, salātu dārzeņi, dzert pēc vēlēšanās.

Šeit ir populārākie receptes no kukurūzas miltiem:

pankūkas

• 450 gramos silta jogurta pievienot pāris olas, desertu karoti sāls, c / l cukura, tasi kukurūzas miltiem. .
• Maisījums tika sita ar maisītāju un atstāj uz 20 minūtēm, lai uzbriest miltus.
• Tad pievieno miltus un šķipsniņu pusi tasi cepamais sodas, samaisa un gaidīt 10 minūtes.
• Tad pankūka, kas cepta olīveļļā no abām pusēm. Pankūkas

• 200 g( stikla) ​​milti sajauc ar cukuru - 3 / l un sāls šķipsnu. .
• Atsevišķi sajauc pārī olas un 250 ml ar maisītāju.piens.
• pēc kā ir šķidrajā maisījumā, tiek sajaukts ar sausa, pievienot pāris sekundes. / L eļļa( olīvu, linsēklu, dārzeņu, koksa).
• Maisiet un atstājiet pusstundu.
• In gadījumā pārmērīga sabiezējumu testa ir nepieciešams pievienot mazliet vairāk piena.

rezultāti, nekustamo plānas un ārsti par diētu kukurūzas ^

Rezultāti kukurūzas diētu apdullināšanu - efektīvs svara zudums pēc 4 - 7 dienām, no 3 līdz 5 kg liekā svara. Tomēr tas nes svara zudums metode ir diezgan grūti, jo uzturs nav daudzveidīgs, un dažreiz monotonu. Turklāt liels trūkums kukurūzas svara zaudēšanas programmā ir bez viņas diētu olbaltumvielu.

Tādēļ, lai saglabātu veselīgu un uzturētu svaru pastāvīgi, jums jāievēro pareizo izeju. Lai to izdarītu, uz ilgu laiku, lai atmest marinādes, marinēti gurķi, kūpinātas, taukskābju un pikantu pārtikas, salds, smalkmaizītes un konditorejas izstrādājumus, alkoholiskos, bezalkoholiskos dzērienus un dabas kafija.

Kopš šāda veida svara zudums ir diezgan grūts un zemu kaloriju, tas nav ieteicams atkārtot to vairāk kā 2 reizes gadā.Atsauksmes par kukurūzas diētu starp tiem, kuri zaudējuši svaru, ir atšķirīgi. Daudzi bija apmierināti ar sekām, proti, harmonijas, viegluma un ādas stāvokļa uzlabošanos. Tomēr dažas sievietes ziņoja nelabumu, reiboni un smagas gremošanas traucējumi uzturā periodā.

Neskatoties uz to, ka mediķi - dietologi uzskatām kukurūzas pārtika noderīga ķermeni, viņi joprojām uzstāj, ka ir nepieciešams izmantot īpašu aprūpi, pamatojoties uz savu diētu. Tas ir saistīts ar to, ka organisms darbs var palēnināt vielmaiņu, un tātad, negatīvi ietekmēt muskuļu masu.

Skatīt arī informatīvs video klips ar padomiem par ekspertiem - dietologi par labāko trīs dienu izlāde, palīdzot ātri un efektīvi zaudēt svaru: