Diēta Charmer

Charmer - speciāla diēta tiem, kas vēlas zaudēt svaru, bet nevēlaties ēst katru dienu monotonu un garšas ēdienus.

Diēta burve: būtība, labi vai kaitējumu, it īpaši, ^

pirmo reizi šī metode ir minēta vienā no Baltkrievijas laikrakstā un tad runā par to daudzos forumos.

meitenes interesē jautājums: vai summas iztērēti burve diētu? Protams, iet, tāpēc process svara samazināšanas ķermeņa šķidrumu iegūst pārmērīga tauku šūnas un saskaldīti.

uzturs būtība burve ir pamīšus dienas. Piemēram, pirmdien, atļauts ēst tikai balta pārtiku, otrdien - saldos augļus un dārzeņus, trešdien - sirsnīgs, ceturtdiena - zupām, piektdien - biezputra sestdien - izmantot jebkuru šķidrumu, un svētdien ēst salātus.

Tādējādi ietekme diētas dīdītājs panākts, mainot mono-diēta, kas ir tikai mazkaloriju pārtiku, pat tad, ja maltīte pats ir pilnvērtīgs katru dienu izvēlnē.

Plusi un mīnusi diētu dīdītājs

Par acīmredzamas priekšrocības Šādas apgādes sistēma ietver:

• iespēja ne izplūdes sev ilgu badastreiku;
• Augsta efektivitāte;
• Nav stingru prasību.

Starp trūkumiem var identificēt, ka šī metode nav piemērota grūtniecēm un barojošām mātēm, kā arī cilvēkiem ar jebkuru hronisku slimību.

Cik daudz jūs varat zaudēt par diētu dīdītājs

vienā ciklā( 7 dienas), svars ir samazināts par apmēram 5-7 kg, bet tas būtu uzskatāms par svarīgu funkciju: vairāk liekiem kilogramiem, jo ​​vieglāk ir atbrīvoties no tiem. Ja jūs vēlaties, lai mest to pašu summu - ir atļauts atkārtot diētu vēlreiz.

Charmer kaloriju diēta ir atkarīga no noteiktā dienā, bet kopumā par dienu izrādās nedrīkst patērēt vairāk nekā 1300 kalorijas.

Diēta novājēšanu burve: izvēlnes, receptes, uztura normas ^

burve:

• aizliegts izmantot jebkuru, pat ar zemu kaloriju pārtikas produktiem, ja tie nav sarakstā atļauta konkrētajā dienā;
• katru dienu vajadzētu dzert no attīrītā gāzēts ūdens vismaz 1,5 l;
• Tā skaits derīgo ēdienreizēm dienā bija sākotnēji nav norādīts, tad jūs varat ēst tik daudz, cik vēlaties, bet kopējais apjoms pārtikas dienā nedrīkst pārsniegt 3 kg vai 3 litrus.

Diēta burve: sīki izvēlni nedēļas dienu

White Pirmdien:

• Mēs ēdam piena produktus: biezpiens, jogurts, piens, jogurts;
• pievienot augļus vai ogas tos nav iespējams. Sweet

Otrdiena:

• ēd kādi saldie augļi un dārzeņi, ogas, medus, bessaharnym augļu želejas, ievārījumi( 70 g), ļauj sev 50 g tumšās šokolādes.

barojoša Trešdiena:

• Cook vistas, zivis;
• atļauta garša visiem citronu sulu.

zupa ceturtdiena:

• ēst tikai zupu ar augu vai vistas buljons;
• Neskatoties uz to, ka nav nekādu ierobežojumu par to, cik ēdieniem, dietologiem neiesakām ēst 5-6 porcijas.

Kashevarnaya Piektdiena:

• Mēs ēdam jebkuru biezputru, vārītas ūdenī;
• Tikai manga ir aizliegta.

šķidrums sestdiena :

• Dzert šķidrumus: sautēti augļi, sulas, jogurtu, Ira, piena;
• Mēs cenšamies fiziski neuzkraut sevi.

gaismas svētdiena:

• Mēs ēdam tikai ar salātiem;Lai sagatavotu
• izmantotu zemu tauku sieru, vislabāk - Klusā okeāna flotes, un apdarinātas ar citronu sulu vai olīveļļu.

Receptes uzturs dīdītājs

zupas recepte trešo dienu

• pīlingu ar sīpolu un burkānu nevienai multivarku, ielej 2 litrus ūdens;Put dārzeņus
• 300 g gaļas, izvēlieties programmu "buljona" gatavot 45 minūtes, lai pusotru stundu;
• Izgrieziet kartupeļus;
• Leiliski burkānu, sīpolus sasmalcina, cepts augu eļļu pannā;
• Mēs izņemam gaļu no gatavā buljona, mēs izmežam dārzeņus;
• izplatība kartupeļu buljonu, vāra 20 minūtes, lai "multipovar" režīmā;
• Pēc 20 minūtēm pievienojiet ceptu, iepriekš izmazgātu griķu;
• Sāls, pipari, apkaisa ar ķiploku pulveri;
• Pēc signāla no multivarkas pievienojiet gaļu, kas sagriezta kubiņos, pagatavo vēl 10 minūtes. Recipe

labības piektdiena

• stikls griķu pour 400 g verdoša ūdens;
• uzstāt 8 stundas, vairotos 0,5 litriem verdoša ūdens un vāra 15 minūtes.

salāti recepte svētdienas

• samazināt redīsi( 10 gab.), Divi gurķi, dilles un pētersīļus;
• Visu sajauciet, piepildiet matzonu vai ar olīveļļu, sāli.

Kā ātri zaudēt svaru diētu burve: atsauksmes, rezultāti, reāli stāsti par zaudēt svaru ^

Ārsti norāda uz šo metodi zaudēt svaru, ir pozitīvs, bet tas nav ieteicams lietot vairāk kā trīs reizes gadā.Tas ir saistīts ar to, ka bieži vien ierobežots diētas organisms pietrūks nepieciešamos materiālus, kas savukārt var novest pie negatīvām sekām.

Lai turpinātu svarā, vai pietiekami daudz badošanās dienas, un ierobežot tauku kaloriju pārtiku. Iziet pēc burve uzturs būtu jāievieš pakāpeniski, tas ir, lai pakāpeniski palielinātu kaloriju dienas devu 150 kalorijas dienā, un pirmās divas nedēļas neēd smago pārtiku kuņģī.

Charmer diēta: par mūsu lasītājiem rezultāti

Kā likums, pēc nedēļas pārtiku dienām ķermeņa masa ir samazināta par vismaz 6 kilogramus, un pierādījums tam ir atsauksmes par burvi diētu, svara zudums, pa kreisi mūsu lasītājiem:

Maria, 30 gadi:

«Es sēdēju uzšī diēta nedēļu, un es gribu teikt, ka man izdevās izmest 7 kilogramus, kas man traucē!Tagad tas izskatās daudz labāk, un, neskatoties uz to, ka strauji es absolūti kuriem nav, izņemot to, ka pirmajā dienā, bet tad ir daudz vieglāk »

Margarita, 28 gadi:

« trūkums liekā svara esmu parādā to šo diētu - ar viņas palīdzību pazaudēju 6kg nedēļā.Protams, tas bija grūti, pirmajā dienā, jo es biju pieradis barojošu pārtiku, bet tad ķermenis tika rekonstruēta, un es nejutos badu »

Taisiya, 39 gadi:

« On diētu burve es zaudēju 8 kilogramus, bet papildus arī veic fiziskāVingrinājumi mājās. Es jutu nekādu īpašu badu, tk. Es dzēru vairāk nekā divus litrus ūdens un pastāvīgi novērst sevi no domāt par ēšanas dažādas lietas »