Diēta par tauku dedzinošām zupām svara zudumam

diētu, pamatojoties uz izmantošanu "burvju" tauku dedzināšanu zupas diētu - lielisks veids, kā ne tikai zaudēt svaru ātri un efektīvi, bet arī sakopt visu ķermeni - tīru no toksīniem aknu un kuņģa - zarnu trakta,ormalizovat zarnu, atjaunot mikrofloru un veidot noderīgus ēšanas paradumus.

Kas ir izmantot tauku dedzināšana zupa ^

Secret tauku dedzināšana dārzeņu zupa svara zudums ir ļoti vienkāršs un sastāv no tā, ka tie ir produkts negatīvu kaloriju.

Tas ir, dārzeņu zupas satur tik maz kaloriju, ka tie ir acīmredzami nepietiek pilnu gremošanu. Piemēram, plākšņu populārs "pohudatelnogo" Bonna zupas - pārsvarā produkts Bonna diēta satur tikai apmēram 27-35 kcal, un tauku dedzināšana selerijas un sīpolus un vēl mazāk - aptuveni 20-22 Kcal. No

- tik zemu enerģētisko vērtību pārtikas ķermenis ir meklēt un mobilizēt vietējos enerģijas resursus, tas ir, vienkārši izsakoties, var izmantot, lai ražotu papildus enerģiju savas tauku rezerves. Tas nav pārsteigums, ka ēšanas tauku dedzināšana dārzeņu zupas garantēta rezultātus zaudējumu liekā svara, un sasniegt vēlamo vieglumu un slimness.

Turklāt, pārtikas dārzeņu zupas, kas satur lielu daudzumu šķiedrvielu, šķiedrvielām un pektīnu, kas ir ļoti labvēlīga ietekme uz gremošanas traktā - stimulē gremošanu, atjauno šķidruma līdzsvaru, normalizē zarnu peristaltiku un to atbalsta noderīgas mikrofloras.

Pārvietots diētu zupām diezgan viegli, jo tie ir atļauts ēst tik daudz, cik vēlaties, un tik bieži, cik nepieciešams, pirmajā sajūtu bada. Bet, kā likums, neskatoties uz limitlessness diētas pārēsties jums ir maz ticams, lai gūtu panākumus - jo tās konsekvences un apjomu, mazkaloriju zupa ir ļoti barojoša ēdiens un ātri dod komfortablu sajūtu pilnības.

svara zudums diētas zupām: apraksts ^

zupas diētu svara zudums ir ļoti dažādas jebkādiem garšas izjūtas - tā vēlas zaudēt svaru ar veselības pabalstus, no kuriem izvēlēties. Tas nav nepieciešams stingri ievērot norādīto recepšu cooking, un tas ir iespējams aizvietot un apvienot sastāvdaļas, lai jūsu patikas.

ērtībai, dod nelielu sarakstu ar tauku dedzināšana pārtikas ieteicamo vārīšanai "pohudatelnyh" zupu, tad ierakstu, kas ir pelnīti selerijas( par to apstrāde prasa 4 reizes vairāk kaloriju nekā tas satur).

Foods ar negatīvu kaloriju tauku dedzināšana un gatavošanas izvēlnes:

• selerija;
• sparģeļi;
• lapu salāti;
• zaļumi;
• sīpols, ķiploki;
• kāposti( kāposti, ziedkāposti, Pekina);
• pipari;
• redīsi;
• ingvers;
• jūras aļģes;
• sēnes;
• baklažāni, cukini, ķirbji.

diēta izvēlne svara zudums zupas ir drošāk nekā ar nekustīgu mono-diēta, jo daudzveidīgāki un līdzsvarotu sastāvu un ietver dažādus vitamīnus un minerālvielas, kas ietverti dārzeņiem. Tomēr, neskatoties uz to, ka nav nepieciešams, lai izpildītu zupas diētu ilgāk par 1 - 2 nedēļām un atkārtot biežāk nekā ik pēc 2 - 3 mēnešiem, tā, lai nekaitētu veselībai un netraucē vielmaiņu.

diētu ar palīdzību tauku dedzināšana zupas: receptes un gatavošanas metode ^

Patiesībā, dažas dienas var ievērojami zaudēt svaru par jebkuru mazkaloriju dārzeņu zupa, kas sastāv no pārtikas produktiem ar negatīvu uzturvērtību. Bet vislielākā popularitāte starp tauku dedzināšanu zupa pelnīti uzvarēja selerijas, sīpolu, ķirbju un Bonnā.

seleriju zupa svara zudums

Sastāvdaļas:

• 200 g selerijas saknes,
• maza galva kāpostu,
• 6 gabali vidēji burkāni,
• 2 zaļie paprikas;
• 6 lielas spuldzes;
• 6 tomāti;
• 400 g zaļās pupiņas;
• 1,5 litri tomātu sulas;
• zaļumi.

Metode:

• Fold panna sasmalcinātu selerijas un sasmalcinātiem dārzeņiem, pārlej tomātu sulu, lai tie pilnībā pārklāta ar šķidrumu( ja nepieciešams, pievieno ūdeni).Ielieciet uz plīts, uzvāra un vārīt 10 minūtes pār lielu siltumu. Tad samaziniet siltumu un vāra uz vēl 10 minūtēm. Pievienojiet zaļumus dažas minūtes pirms vārīšanas beigām.

recepte sīpolu tauku dedzinošai zupai

Sastāvdaļas:

• 6 lieli sīpoli;
• ?kg.kāposti;
• 2 saldie bulgāru pipari;
• 3 vidēji tomāti;
• 1 ķekars seleriju zaļumi.

Sagatavošana:

• Sagrieziet dārzeņus smalki, pievienojiet tos kastrolis un pievienojiet 1,5 litrus ūdens. Uzkarsē uz karstuma, pēc tam samazinot uguni, pagatavo līdz pilnīgai dārzeņu pieejamībai. Beigās pievienojiet garšvielas, garšvielas, zaļumus un ļaujiet tam vāra vēl 30 līdz 40 minūtes.

Ķirbju zupa svara zudumam

Sastāvdaļas:

• 100 g. Ķirbju;
• 100 grami cukīni;
• 2 tomāti;
• 1 burkāns;
• 2 bulgāru papriku;
• 2 vidējas spuldzes;
• 1 ēd.k.laugu eļļa;
• zaļumi un sāls pēc garšas.

sagatavošana:

• Izgrieziet kubiņos ķirbi, cukīni, 1 ola, 1 piparus un burkānus. Sālīt dārzeņus kūkā, pārlej ūdeni( 1,5 litrus) un vāra uz zemas karstuma, līdz pusi pagatavo. Tad pievienojiet kubiņos sagrieztus tomātus. Pannā padarīt zazharku - apcep augu eļļā, līdz zeltaini 1 sīpolu un pipariem 1, un pievienot to gatavo ēdienu beigās cooking, kopā ar sāli un sasmalcinātiem zaļumiem.

Sēņu novājēšanas zupa ar pupiņām

Sastāvdaļas:

• 250g pupas;
• 250 g šampinjonu;
• 1 sālīti gurķi;
• 1 sīpols;
• 2 ķiploku krustnagliņas;
• garšvielas un sāls pēc garšas.

Sagatavošana:

• Sīpoli, sīpoli un gurķi maigi sakapājiet un mazgājiet tos augu eļļā.Tad pievienojiet priekšapkures pupiņām pannā, pārklājiet ar vāku un vāra uz zemu siltumu 15 minūtes.
• Uzkarsējiet 1,5 litrus ūdens katlā, ielieciet murgus dārzeņus, pievienojiet garšvielas un gatavojiet aptuveni 15 līdz 20 minūtes, līdz tas ir gatavs.

Bonna zupa tauku sadedzināšanai

Sastāvdaļas:

• selerijas saknes;
• neliela kāpostveida dakša;
• 4 - 6 vidēji tomāti;
• 6 vidējas spuldzes;
• 3 Bulgārijas pipari;
• sāls un garšvielas.

Sagatavošana:

• Smalki sakapāt dārzeņus, pārklāj ar ūdeni vai zema tauku buljonu( šķidrums bija par trešdaļu vairāk nekā dārzeņiem) un vāra uz lēnas uguns, līdz pilnīgi vārīti. Sāls vietā jūs varat pievienot ķiplokus, ķimeņu, koriandru, melno vai sarkano piparu vai sojas mērci.

japāņu zupa svara zudumam

Sastāvs:

• 300 g liesās jūras zivis;
• 150 g jūras kāpostu;
• 70 g rīsu;
• 1 ola;
• sojas mērce.

Kā sagatavot:

• Marinādējiet smalki sagrieztus sīpolus sojas mērcē ar garšvielām.
• Noslauciet rīsus, līdz pusi pagatavo 2 litros ūdens.
• Pievienojiet zivis zupai un pagatavojiet, līdz tās gatavas. Tad pievienojiet marinētiem sīpoliem un sasmalcinātu jūras šķēlīti.
• Noslaukiet olu un izlejiet to vārošā traukā ar plānu trauku. Maisojiet un nekavējoties noņemiet no plāksnes.

Diēta tauku dedzināšana zupas: aptuvens ēdienkarte 7 dienām ^

Kopš izturētu 7 dienām par dažiem diezgan smago zupas, varat mēģināt mazāk stingru, bet efektīvu izvēlnes opciju nedēļā ar papildus augļu, dārzeņu un neliela daudzuma rīsu un vārītas gaļas.

galvenās prasības - jābūt pilnīgi izņemti no visiem tauku gaļu, kategoriski izslēdz bezalkoholiskie dzērieni, alkohols, ceptas un miltu ēdieniem. Dienas laikā dzeriet daudz ūdens un zaļās tējas bez cukura, un, ja jūtaties izsalcis, nekavējoties ēdiet zupas.

nedēļas izvēlne

• Pirmā diena - zupa un visi augļi( izņemot banānus);
• Otrā diena - zupa un dārzeņi;
• Trešajā dienā - zupa, augļi un dārzeņi;
• Ceturtā diena - zupa, dārzeņi, augļi un nedaudz piena( 1 glāze dienā);
• Piektā diena - zupa, liellopu gaļa( 400-500 g) un tomāti( 1/2 kg);
• Sestā diena - zupa, vārīta liellopa gaļa un dārzeņi;
• septītā diena - zupa, tase vārītu brūno rīsu, dārzeņu un nesaldinātas augļu sulas.

Ja kāda iemesla dēļ -That pārtraukta vai izjaukti diētu, nesaņem drosmi un sākt to vēlreiz, no pašas pirmās dienas.
skatīt informatīvo videoklipu no populārās telepeprogrammy "ārsti", par ieguvumiem zupa veselību un ilgmūžību: