Kā iztīrīt bada sajūtu un to, ko jūs varat nogalināt zhoru, kādi augi to palīdzēs
Kad cilvēks piedzīvo bada sajūtu, tas ir ne tikai fiziski un emocionāli nepatīkams, bet arī ļoti kaitīgs organismam. Labāk nav atļaut šādu valsti un katru dienu ēst nelielas porcijas, bet mums visiem ir situācijas, kurās parasti nav iespējams ēst darba vai citu steidzamu jautājumu dēļ.
Šī problēma ir ļoti aktuāla vakaros, kad jūs ļoti vēlas ēst naktī.Tātad, kas ir nogalināt nežēlīgo apetīti? Ir svarīgi zināt, kā iztukšot bada sajūtu, lai nesabojātu gremošanas sistēmu.
interesanti veidi blunting bada
Ir daudzi veidi, kā apkrāptu badu, vienkāršākais un pieejamu - tas ir ūdens. Noteikums ir vienkāršs - ja vēlaties ēst, dzert!Ūdens var ne tikai filtrēt vai pieskarties, bet arī minerālu, pievienojot citronu, piparmētru vai gurķi.
Lieliska zaļā tēja bez cukura, turklāt tas dos spēku un enerģiju. Faktiski jūs varat nogalināt badu ar kaut ko, jums pat nav nepieciešams dzert par to. Jūs varat baudīt karstu vannu un atpūsties. Vai, gluži pretēji, vienkāršie fiziskie vingrinājumi samazinās apetīti un dos labumu ķermenim. Visvienkāršākie sēdes vai izvilkumi nogalinās spēcīgu badu. Un, ja vēlaties, jūs varat veikt tikai lēnas dziļas elpas un izelpas.
Aromaterapija ir lielisks veids, kā samazināt ēstgribu un izsalkumu.Šiem nolūkiem ir ideāla eļļa greipfrūtu, apelsīnu un citiem citrusaugļiem. Jūs varat vienkārši ieelpot banānu, ābolu aromātu.
Veselīgs un stiprs miegs arī palīdz mazināt apetīti. Ja iespējams, ir labāk ēst ķermeņa atpūtu, tad tai nav nepieciešama papildu uzkoda.
Pirms vakariņām vai vakariņām ir ērti pastaigāties svaigā gaisā.Ķermenis ir piesātināts ar skābekli, un ir vēlēšanās daudz mazāk, un ēdamās porcijas nebūs tik lielas.
Kā nogalināt apetīti naktī
Vispirms, neatkarīgi no tā, cik skaļš tas skanēja, notīriet zobus.Šis vienkāršais rituāls apstāsies jūs no nakts uzkodas.
Gājiena paušana pirms gulētiešanas arī iztukšo bada sajūtu, bet ar nosacījumu, ka jūs nekavējoties iet gulēt un nākt mājās.
Ja jūs esat uzturs, tad tas palīdz aplūkot žurnālus ar jūsu sapņu attēla attēliem. Tas ne tikai motivē tevi, bet arī pārtrauc visu vēlmi.
Un, ja nav spēku izturēt badu pirms gulētiešanas, jūs varat dzert glāzi zema tauku jogurts, ēst vārītu olu proteīnu, vai nelielu gabaliņu siera.Šie produkti nekaitēs skaitlim, bet neļaus jums gulēt izsalkuši.
produkti, kas palīdz neass sajūtu bada
ir svarīgi zināt, ko pārtikas produktus un garšaugi samazinātu sajūtu akūta bada, un saglabāt tos vienmēr savā ledusskapī.
Vislabāk ir uzkodas ar viegliem augļiem. Ideal varianti būs greipfrūti un ananāsi, kas ir ne tikai zemu kaloriju daudzumu, bet arī palīdz paātrināt vielmaiņu. Neapšaubāmi, ka ābolus arī uzvalks, viņiem vajag tos ar kauliem, kuros ir īpaša viela, kas izdala apetīti.
Košļājamā gumija var kādu laiku mērenā apetīte, tikai tai jābūt bez cukura. Piparmētru un košļājamā reflekss ir lieliski palīgi šajā jautājumā.
Pīrāgs rūgta garša var nogalināt ēstgribu, saglabāt šo zaļumu vienmēr ledusskapī.
Jūs varat arī vienkārši pagatavot melnu kafiju bez cukura un krējuma. Kofeīns, kas tajā atrodas, pārtrauc cienīgus ēdienus.
Viens no galvenajiem zaļumiem, izsalcis, izsalkuma sajūta ir piparmētra. Ar to jūs varat gatavot tēju, pievienot ūdenim vai vienkārši ieelpot svaigu smaržu.
Ir daudz veidu, kā nomierināt jūsu apetīti, bet galvenais ir jūsu gribas spēks un pareiza frakcionētā barība visu dienu.