Apģērbi un apavi grūtniecēm

Apģērbam jābūt brīvam, nevis stingrināt krūškurvi un vēderu, īpaši grūtniecības otrajā pusē.Grūtniecei kleita, kas ir pielāgota tādā veidā, ka vidukļa platumā ir viegli, jo grūtniecības periods palielinās. Sieviešu konsultācijās vienmēr ir iespējams parādīt šo kleitu paraugu( modeli).

Neuzvelciet stingras jostas un necaurlaidīgas lentas.

Grūtniecības laikā lielākajai daļai sieviešu piedzīvo pastiprināta svīšana, kas padara drēbes netīru. Tādēļ, mazgājot un nomainot drēbes, ir biežāk nekā parasti. Grūtniecēm nav ieteicams valkāt linu, kas izgatavota no kaprona, neilona un citiem sintētiskiem materiāliem.

Līdz grūtniecības vidum dzemde sāk palielināt spiedienu uz priekšējās vēdera sieniņu. Kopš šī brīža grūtniecēm ir ieteicams valkāt pārsēju. Tas aizsargā vēdera sienas muskuļus no pārmērīgas izstiepšanas un veicina augļa pareizu novietojumu. Viņi ieliek pārsēju, kas atrodas krekla virsū tādā veidā, ka tas neizspiež kuņģi, bet kā tas to atbalsta. Ja pārsējs ir pareizi nolietots, sieviete jūtas daudz labāk nekā bez tā.Pārsvaru var iegādāties aptiekā, sanitārijas un higiēnas veikalā vai pasūtīt īpašā darbnīcā.

Zeķes ir jāatbalsta ar gariem statīviem, piestiprinātiem pie plaša josta;Grūtniecības otrajā pusē tie piestiprināti pārsēja. Nevajadzētu lietot apaļas statīvus( elastīgās lentes), tie kavē asinsriti, izraisa pietūkumu un veicina vēnu paplašināšanos uz kājām.

Ar grūtniecības attīstību un vēdera lieluma palielināšanos sievietēm gaita mainās nedaudz.Īpaši tas kļūst par pamanāmu grūtniecības beigām, kad sieviete, lai labāk saglabātu viņas līdzsvaru, nedaudz salocītu muguru, it kā atlaidot galvu un ķermeņa augšdaļu.Šo gaitu sauc par "lepnā grūtnieces gaita".Šajā laikā valkājot apavi ar lieliem papēžiem apgrūtina ķermeņa līdzsvara saglabāšanu, izraisa paaugstinātu apakšējo ekstremitāšu muskuļu un muguras spiedienu. Tādēļ grūtniecēm vajadzētu būt brīvām, platā, zemā papēdī.Tas padara grūtnieces gaitu stabilāku.