Vanns kā svara zaudēšanas līdzeklis

Aptaukošanās ir zināms kopš seniem laikiem. Hipokrāta viņa traktāts "Par veselīgu dzīvesveidu", sadaļā "Kā zaudēt svaru" diēta deva padomu. K. Galen savos rakstos arī rada

uztura rekomendācijas pacientiem ar aptaukošanos. Celio Aurelian ieteicama cilvēkiem ar aptaukošanos diētu, lai ātri skrietu, īsu nap, vannu. Avicenna sadaļā "Canon Medicīnas" iesaka mērenību uzturu un citiem veidiem, kā cīnīties pret aptaukošanos.

Aptaukošanās šobrīd ir viena no visbiežāk slimībām, jo ​​īpaši valstīs ar augstu ekonomiskās attīstības līmeni: 30% no šo valstu iedzīvotāju ir aptaukošanās.

Aptaukošanās - tā ir ļoti bīstama slimība. Tā ir riska faktors slimību, piemēram, aterosklerozes, hipertensija, cukura diabēts. Ar aptaukošanos pacientiem ar koronāro traucējumiem, varikozas vēnas, tromboflebīta, elpošanas mazspēja, biežas akūtas elpošanas ceļu slimībām, samazināts mehānisms imunoloģisko aizsardzību, rašanos pneimonija, bronhīts, pnevmoskle pink, izmaiņas kuņģa gļotādas, taukskābju aknu, hronisks holecistīts, pārkāpums no žultspūšļa funkciju, pankreatīts, nieru slimības, izmaiņas muskuļu un skeleta sistēmas( artrīts, locītavu slimības, sastiepumiem), pārkāpšanaūdens sāls metabolisms, tūska.

Aptaukošanās ir būtiska ietekme uz funkcionālā stāvokļa endokrīno dziedzeru: samazinātu sekrēciju samatotropnogo hormonu sievietēm - hypovaria pārkāpjot menstruālā cikla, gan vīriešiem, gan sievietēm - traucēta funkciju dzimumdziedzeru.

rezultātā attīstībā aptaukošanās ir uztura( pārtika) nelīdzsvarotība, ko izraisa pārmērīga kaloriju patēriņu, galvenokārt

ar dzīvnieku taukiem un ogļhidrātiem( 60% no primārās aptaukošanās), uzturs pārkāpumu - izmantošana galveno daļu no dienas devas pārtikas un kaloriju daudzumsvakara stundas. Krievu pirts jau sen uzskata labs veids, kā atbrīvoties no liekā svara. Pieredze rāda, ka, ja to izmanto pareizi, pirts procedūras var zaudēt svaru ievērojami un nesāpīga, jo īpaši, ja jūs apvienot tos ar racionālu sabalansētu diētu.

svara zudums vannā, var izmantot dažādus līdzekļus un procedūras, kuras izvēle ir atkarīga no svara zaudēšanas mērķus un skaitu papildu "rezerves" uz ķermeni un ķermenis vēlas zaudēt svaru.

radikāli līdzeklis svara zudums autors ir viens no pirmajiem brošūru krievu pirts B. Stakhov attiecināt uz ķermeņa berzes vannas medu, sāli, rīvētu redīsu, darvas, terpentīns un pipariem. Godināšanai mūsu senči, kuri bija spējīgi šādu varoņdarbiem, diez vai mēs atradīsim tieši tagad sekotājus šo metodi.

Tomēr dažas receptes, ko izmanto šodien. Tā, piemēram, berzes ķermeņa un sarīvē redīsu medu vai medu ar sāli. Starp citu, sāls uzņemšana ir iespējama tikai tad, ja nav ķermeņa, pat mazākās pazīmes ādas slimībām: . izsitumi, sēnīšu bojājumiem, skrāpējumiem, čūlas, uc

ķermeņa berzes ar maisījumu sāls un medus, pēc apmeklējot pāris var sasniegt efektīvus rezultātus. Jau pirmajās minūtēs atrodoties tvaika istabu svīšana sākas ātri, kas ilgst kādu laiku pēc aiziešanas no tvaika pirts. Lai maksimāli izmantot šo procedūru, ir nepieciešams, atstājot pāris, nemēģiniet tūlīt nomazgāt sviedrus, un wrap sevi halāts

vai dvieli un turpināt sviedri. Un tikai pēc kāda laika jūs varat uzņemt siltu dušu;mēģinājums ātri atdzist ir bīstams.

Ir arī citi veidi radikālie "svīšana" in pāra( ar spirta, uzlejot sālsūdeni).Bet visi radikālo veidi pieprasīt atbilstību diezgan ekstremālos apstākļos, un mums nebūs galā ar tiem. Tās parasti kūrorts sportistus, kā arī tiem, kas noteikti medicīnas svara zudumu, un darīt to uz speciāli izstrādāto metodi, kas ir iekļauta, kā parasti, un terapeitisko masāžu. Parastie

pats krievu pirts apmeklētājiem RAKEĻA svara izmanto galvenokārt tvaiku. Tālāk ir sniegti daži vienkārši ieteikumi.

apmeklē pāris būtu īss, bet bieži. Es paliku tvaika 8-10 minūtes, un ģērbtuve, ietīts dvielī vai drēbes un turpina svīst, jo ir tvaika svīšanas process turpinās kādu laiku. Tādēļ ir jāatturas no dzeršanas.Šādi īstermiņa vizītes uz tvaika telpā, jūs varat darīt to 4-5.Protams, šajā režīmā, ir grūti atturēties no alkohola, bet, lai sasniegtu vēlamo efektu vajadzētu dzert maz.

Svars zaudēšanas vannas metodei jābūt saskaņotai un kombinētai ar īpašu diētu, kas novērš pārēšanās. Atbilstība šādai diētai un vannas procedūrām nodrošina pakāpenisku un veselīgāku no medicīniskā viedokļa svara zudumu. Tajā pašā laikā, pakāpeniski, bet garantējot, jūs varat sasniegt svara zudumu līdz normai. Jebkurā gadījumā viena apmeklējuma laikā var atjaunot svaru 1-2 kg.

Papildus

stingrai dzeršanas režīmu ievērošanai peldēšanās procedūrās jāizvairās no tādiem dzērieniem, kas izraisa slāpes: alu, ūdeni, piemēram, fanta, sprite, cola utt. Vislabāk ir ieņemt nelielu daudzumu regulāru tējas vai zāļu tēju.

Ir īpaši grūti vadīt svaru tiem, kuri cieš no smagas aptaukošanās. Vannas procedūras šādos gadījumos var uzskatīt tikai par papildu. Galvenie ir īpaša diēta, kustība un pat medikamenti.

Diemžēl tauki ir agresīvi audi, kas cenšas aktīvi pavairot pārēšanās dēļ.Šīs audas spēj uzkrāties indīgās vielas( smagie metāli, pesticīdi utt.), Kas nonāk organismā no ārpuses ar dzērienu, pārtiku, gaisu.

Viena vanna, neatkarīgi no tā, cik tā ir, atbrīvošana no aptaukošanās nepalīdzēs. Patiešām, ar aktīvu šifrēšanas šūšana slotas, jūs varat nedaudz maisīt šo audumu, bet tikai. Cietvielu audiem ir zema siltuma vadītspēja, un, lai to ātrāk un rūpīgāk sasildītu, mums vismaz rūpīgi jāstrādā ar slotu, it īpaši ozolu, kas piemērota taukainai ādai. Ozola lapās ir liels skaits tanīnu, ir ēteriskās eļļas, kvercetīns un bumbiņas, pentozāni. Tās darbojas uz ādas un dziļākiem ķermeņa slāņiem.Šīs vielas attīra taukaino ādu no taukiem, padarot to matētu un elastīgu. Ozolu suka ātri attīra ādu, dziļi sasilda to, veicina paaugstinātu svīšanu, "izkausē" taukus. Kad organisms aktīvi tiek ārstēts ar slotu, metabolisms tiek aktivizēts organismā, notiek "degšana", tas ir, tauku oksidēšana. Starp citu, šis process turpinās kādu laiku un pēc vannas( līdz 30 minūtēm).

Bet, lietojot vannu kā līdzekli svara zuduma samazināšanai, pacientiem ar aptaukošanos vajadzētu būt piesardzīgiem, jo ​​īpaši cieš no patoloģiskiem aptaukošanās veidiem. To var izdarīt 1-2 grādos, ja nav sirds un asinsvadu sistēmas traucējumu pazīmju.

Pat senie grieķi V-VII gadsimtā.BC"Aizlikts" pilnības un aptaukošanās "sviedri izraisošie" vingrinājumi un vanna.

Pirtis kā radikālu līdzekli cīņā ar aptaukošanos aktīvi izmantoja senie pāvieši: tos svari izliek sveraini karstā vannā.Herodots atzīmēja, ka cilvēks ar aptaukošanās vēderu nomāca persiešus. Tika ticēts, ka viņam trūkst cilvēcīguma, slinks, neaktīvs, nodevīgs gluttony.Šādai personai bija kauns publiski atklāt. Kā jau tika uzsvērts, vanna var būt efektīvs līdzeklis svara samazināšanai tikai tad, ja tās lietošanas laikā tiek saglabāts dzēriens. Ja tūlīt pēc svārstības vai pat šīs procedūras laikā cilvēks patērē daudz šķidruma, lai atjaunotu viņas deficītu organismā, tad tas nebūs efekts.

Daži pirts apmeklētāji, it īpaši sportisti, dodas uz otru ekstremitāšu - viņi nevājas nekādus šķidrumus vannā un pavada svaru līdz gandrīz pilnīgai dehidratācijai. Tas ir kaitīgi.Šajā gadījumā, kopā ar ūdeni( sviedri), no organisma tiek noņemti sāļi, kas nepieciešami organisma muskuļu un citu ķermeņa sistēmu, jo īpaši kālija un nātrija, normālai darbībai.

Jāņem vērā, ka vienlaikus svara samazināšanai ir absolūti nepieņemami lietot vannu un diurētiskus līdzekļus.