Izkraušanas diena augļiem

ēdienkarte izlādes dienaaugļi - populārs un ļoti efektīvs veids, kā attīrīt organismu un atbrīvoties no liekā svara, plaši izmanto medicīnas un uztura.

augļiem jābūt klāt uzturā katras personas, jo tie satur lielu daudzumu šķiedrvielu, kas veicinātu displeja kaitīgās vielas no organisma - toksīniem, toksīnus un lieko glikozes slikto holesterīnu, indes un sadalīšanās produkti.

badošanās dienu diētu uz augļiem: labums vai kaitējums ^

būtība izkraušana augļus lieto visu dienu tikai augļi, kas var tikt papildināts ar jogurtu, kefīru, biezpienu, dārzeņi, žāvēti augļi. Par apstrādi dienas ir ideāli āboli, persiki, aprikozes, zemenes, arbūzi. Tas ir vēlams izmantot par izkraušanas banānus un vīnogas.

Diemžēl, pavadīt visu dienu ēdot tikai augļus, dažreiz tas ir psiholoģiski grūti. Galvenais ir izveidota pareizi un sekot caur. Ir svarīgi atzīmēt šādus dienās augļus tukšā dūšā priekšrocības:

• izkraušanai, jūs varat izvēlēties savu mīļāko augļus vai ogas;
• izmantot izlasi laikā izturas organisms ir piesātināts ar izdevīgiem vitamīniem, šķiedrvielām un mikroelementiem;
• augļi satur antioksidantus, organiskās skābes, saskaņā ar kuru attīrītās aktīvās ķermenis ir izņemti no audiem un atbrīvotos no liekā šķidruma sāls uzkrāšanos.
• izmantojot šo metodi, svara zudums normalizē gremošanu, jo kuņģī saņem tikai gaisma, mazkaloriju pārtiku;
• tikai vienu dienu ēst augļus, kas organismā ir bezprecedenta gaišums, uzlabo ādas, matu un nagus;
• izlādes palīdz atbrīvoties no pāris kilogramu, ja turiet to vismaz reizi nedēļā.

galvenais trūkums badošanās dienu augļi ir tas, ka ne katrs ķermenis ir spējīgs pārvietoties normāli krasas izmaiņas uzturā.Tādējādi persona var parādīties vājums, reibonis. Izmantot vienu ābolu radīt pārlieku daudzumu kuņģa sulas var izraisīt bojājumus gļotādas.

izkraut ķermeni, lai izmantotu, bet lai viņam kaitējumu, pirms augļu dienā jums ir nepieciešams, lai uzzinātu pamata kontrindikācijas. Tas ir stingri aizliegts organizēt izkraušanu šādos gadījumos:

• par nopietniem kuņģa darbu;
• gadījumā alerģiskām reakcijām pret atsevišķu veidu augļu un tendenci uz alerģiju;
• diabēts;
• menstruāciju laikā, jo šajā laikā organisms ir novājināts.

sasniegtu vēlamo rezultātu, jūs varat, ja jūs ievērot vienkāršus noteikumus apstrādes dienas:

• dienu pirms izkraušanas jābūt vakariņas jogurtu vai dārzeņu salāti, lai sagatavotu ķermeni līdz spēku izsīkumam.
• Pēc budžeta izpildes dienas nav nepieciešams ēst visu, citādi efekts būs nulle.
• Lai attīrītu organismu, ir ieteicams izpildīt reizi nedēļā efektīva svara zudums - 2-3 reizes nedēļā.
• Neatkarīgi no produktu izkraušanai, īpaša uzmanība jāpievērš šķidruma uzņemšanu. Dienā jums ir nepieciešams dzert vismaz divus litrus ūdens.
• Enerģētiskā vērtība vienas dienas izplūdes būtu 800-900 kcal.
• diena uzturs ir ieteicams sadalīt mazos, bet diezgan bieži uzkodas. Lai
• diena pagājis ātri, tas ir nepieciešams, lai veiktu, proti, pastaigāties pa parku vai pie Mall.
• izkraušanas jābūt sistemātiskai.
• pildīt nav indicēts organisma spēcīgāko stresu, tikai produktus, kas patīk jāizvēlas.

Augļu diena badošanās: tautas receptes, ēdienkarte ^

apskats un rezultāti. Augļu izkraušanai ir daudz iespēju. Lai izvēlētos pareizo, jums vajadzētu iepazīties ar populārākajām šķirnēm.

Izkraušanas diena augļu salātiem

Lielākā daļa ekspertu piekrīt, ka ir vēlams pavadīt izkraušanas dienas, izmantojot tikai vienu augļu veidu. Bet, ja novājēšanu viņiem nav vēlēšanās visu dienu ēst, viņš var noorganizēt izkraušanu uz augļu salātiem.

• Šī salātu ikdienas norma ir 1-1,5 kg. To var pagatavot no rīta un visu dienu ēst nelielās porcijās. Jūs varat izvēlēties jebkuru augļu, un, lai degvielas uzpildes, izmantojiet citronu sulu vai jogurtu ar zemu tauku saturu.
• Sagatavot gardus augļu salātus ir ļoti vienkāršs. Ir nepieciešams sagriezt šādas sastāvdaļas: ābolus, aprikozes, zemenes, bumbierus. Sastāvdaļas rūpīgi jāsajauc un jāuzpilda ar beztauku jogurta bez piedevām.

badošanās dienu uz augļu un jogurta

Ir zināms, ka jogurts, jo dabiski, palīdz atjaunot zarnu mikrofloru un uzlabo veselību. Bez tam, vienu ēdienu dienā jogurtā jūs varat zaudēt svaru 1-2 kg.

izvēlne dienā varētu izskatīties šādi:

• Brokastis, pusdienas un vakariņas ir līdzīgi: 100 ml augu novārījums, piemēram, kumelīšu, 100ml zema tauku jogurts.2-3
• atļauts uzkodas, ko var izmantot, āboliem, zemenēm un aprikozēm( bet ne vairāk kā 100 g uz vienu nepilns).

badošanās dienu augļu un jogurta

ar jogurtu lieliski apvieno ābolus, kas ir iemesls, kāpēc izkraušanas par āboliem un jogurts ir ļoti populāri. No āboliem ķermenis saņem milzīgu vitamīnu, minerālvielu, pektīnu, šķiedrvielu un citu uzturvielu daudzumu.

• Dienas laikā ēdiet 1,5-2 kilogramus ābolu un dzeriet par 1,5 litriem tauku nesaturoša kefīra.
• Apple var ēst neapstrādātu, un jūs varat cept tos cepeškrāsnī.

badošanās dienu uz augļu un biezpiena

Šī metode izkraušanas dietologu sauc "universāls mini-diēta".Tas ir piemērots tiem, kas zaudē svaru, kuri nevar ievērot stingro diētisko dienu un vēlas uzsākt svara zaudēšanas procesu ar visdinamiskāko variantu. Dienas norma

• nosmelt biezpiens ir 600g, augļi un ogas, piemēram, zemenes, ķirši - 200 g
• Ogas var pievienot biezpiena masas, un tos var ēst atsevišķi.
• Nelielās porcijās izmantojiet norādīto produktu daudzumu dienas laikā.

badošanās dienu uz augļu un ogu

Kā jūs zināt, katru augļu vai ogu ir vairākas noderīgas īpašības, kuru dēļ ir šķīstīšana ķermeņa un efektīvu svara zudums. Uztura speciālisti iesaka izvēlēties izkraut augļus un ogas, kas aug jūsu reģionā, un kuņģis būs labāk absorbēts.

• ieteicams lietot 1 kg mīļāko augļus, piemēram, ābolus, aprikozes, un 0,5 kg ķiršu vai zemenēm.
• Pārtika jāsadala 6 vienādās daļās un jālieto ar 3 stundu intervālu.

Augļu un dārzeņu izkraušanas diena

Šīs dienas izvēlne būs 2 kg jūsu iecienītāko dārzeņu un augļu. Tos var lietot atsevišķi, kā arī salātu veidā, kurus var pildīt ar nerafinētu augu eļļu vai citronu sulu.

Menu augļu un dārzeņu izlāde var parādīties šādi:

• Brokastis: glāze zāļu nesaldinātas tējas, dārzeņu salāti ar sezonas gurķi, burkāni, redīsi, salātu un kāpostu, garšvielām ar olīveļļu.
• Uzkodas: nedaudz zemeņu.
• pusdienas: zāļu tēja, tvaicēti dārzeņi.
• Uzkodas: zaļš ābols, persiks.
• Vakariņas: vieglo dārzeņu salāti.

badošanās dienu, augļu un žāvēti augļi

Perfect risinājumu efektīvai izpildei - augļu un žāvētiem augļiem kombināciju.

• Tātad, žāvētu augļu dienas likme ir 500 g žāvētu aprikožu, lazdu, rozīņu, žāvētu ābolu utt.
• kopējais pārtikas būtu sadalīts 5 pieņemšanām, un starp tiem, ar spēcīgu izsalkuma sajūtas, ir atļauts ēst zaļo ābolu.
• Speciālisti iesaka pirms žāvēt žāvētus augļus ūdenī, lai tie būtu labāk absorbēti.

badošanās dienu uz augļu grūtniecēm

Ir daudz iespējas izkraušanas stāvoklī, bet pirms veic kādu no šīm sievietēm vajadzētu konsultēties ar ārstu, lai nebūtu ievainot sevi un veselību nedzimušajam bērnam.

• Jums jālieto 2 kg mīļākie augļi un jāsadala 5-6 vienādās daļās.
• Lieliski āboli, plūmes, bumbieri, aprikozes un persiki.
• Neaizmirstiet par šķidruma lietošanu( vismaz 2 litri tīra ūdens).

badošanās dienu augļi: atsauksmes, rezultātus, reāli stāsti par svara zudums rezultāti ^

augļu badošanās dienas ievērojams: sakarā ar lietošanu zemu kaloriju un veselīgas pārtikas samazina par 1-2 kg, un zarnās svara tīra no toksīniem un piemaisījumus.

Pārskati par svara zuduma dienu augļiem ir tikai pozitīvi, kas liecina par tā efektivitāti un ērtu pārnesamību.Šeit ir daži atsauksmes no mūsu pastāvīgajiem lasītājiem nosūtīts Editor:

Maria, 24 gadi:

«Man, izkraušanas augļi - lielisks veids, kā ātri atbrīvoties no pāris kilogramu, atbrīvotu ķermeni un uzlabo garastāvokli. Vienkārši mīliet visu dienu ēst augļu salātus, kas apģērbti ar jogurtu. "

Violeta, 27 gadus vecs:

«Es izmantoti, lai pildītu slikti apstrādātas dienas, bet pēc tam, kad viņa pavadīja izkraušanas par āboliem un jogurtu, es pārdomāju. Nākamajā dienā pēc izkraušanas es jutos bezprecedenta kopumā visā ķermenī un enerģijas pieaugumā. "

Julia, 33 gadi:

«Lai sasniegtu perfektu skaitlis, es sportot 3-4 reizes nedēļā, ēst labi un pavadīt badošanās dienas par augļiem un ogām divas reizes nedēļā".