Kā tīrīt vēderu pēc ķeizargrieziena

grūtniecības laikā, visas sievietes ir kuņģa ievērojami izstiepts, un pēc dzemdībām ar ķeizargriezienu daudziem kļūst par izaicinājumu ne tikai to, kā, lai novērstu grumbas, bet kā lai paātrinātuazhivlenie ādu.

Ar ko un kā noņemt kuņģi pēc cesarean sadaļā: padomi ^

ir vairākas situācijas, kad pēc cesarean kuņģī vienkārši krīt:

• Novājināta muskuļi vēdera sienā: šādos gadījumos, jums ir jāievēro diēta, kas sastāv galvenokārt no proteīna pārtikas, kā arī vingrojumus. Piemēram, arī tas palīdz savilkt vēderu pēc cesarean vingrojumu "vakuumu", vai vienkāršu grodumu;
• Diastasis cīpslas, kas atrodas pa vidu vēdera zonā.Viņi vienkārši ir izstiepts, un viņu atgriešanās sākuma stāvoklī, var ilgt līdz 18 mēnešiem. Lai ātri noņemtu kuņģi pēc ķeizargriezienu, efektīvu vienkāršs uzdevums, bet, ja atšķirība sniedzas cauri audu cīpslas operācijas var būt nepieciešama;
  instagram viewer
• Hernia.Šeit visi nosacījumi, kas vienojas ar ārstu, jo var rasties sarežģījumi no tā traucēšanas.

Kāpēc ne iet pēc cesarean

kuņģī Ja jums nav atstāt kuņģi pēc ķeizargriezienu - neuztraucieties, jo organisms parasti atgūt divu mēnešu laikā.Ja šādā laikā pozitīvu pārmaiņu laikā ir notikušas - tas var vairāku iemeslu dēļ:

• Zīdīšanas Kad tas ir iespējams ievērojami zaudēt svaru, un doties uz stingru diētu arī tāpēc,bērns iegūst visas nepieciešamās vielas, lai stiprinātu imunitāti no mātes piena. Svara zudums notiek pakāpeniski, un tas var ilgt no 6 mēnešiem līdz 1 gadam;
• trūkums fiziskās aktivitātes: protams, kas rūpējas par zīdaiņa gandrīz nav laika apmeklēt sporta zāli, bet, lai noņemtu priekšautu uz viņas kuņģī pēc ķeizargriezienu, vismaz jūs nevarat izlocīties no mājas pienākumu, un tā ir vēlams veikt vismaz gaismas izmantot, aizņemt līdz 10 minūtēm;
• Diastasis: problēma ar vienu saskaras piecās sieviešu un izpaužas kā: svara zudums joprojām ir tur, bet vēderā pēc cesarean sadaļā un paliek karājas. Izvelciet muskuļus, šajā gadījumā palīdzēsim tikai izmantot.

Pēc cik atstāj kuņģi pēc cesarean

Tas viss ir atkarīgs no ķermeņa katra sieviete: viens nevar atgūt kuņģī pēc cesarean sadaļā pēc dažām dienām, bet citi tas aizņem mēnešus. Lai ātri atgūtu savu bijušo formu, nepieciešama vismaz minimālu fizisko aktivitāti un pavirši diētu.

Cik ātri noņemt kuņģi pēc cesarean sadaļā: ieteikumus, izmantot un diētu ^

Kā atbrīvoties no vēdera pēc cesarean

pēc dažiem vienkāršiem noteikumiem, jūs varat iegūt plakanu vēderu pēc cesarean un atgūtīstermiņa:

• nevar ielādēt sevi fiziski tik ilgi, kamēr nav pilnībā dziedēt locītavas, pretējā gadījumā viņi vienkārši "raspolzutsya".Pirmo reizi tas ir vēlams lūgt kādam no radiniekiem, lai palīdzētu rūpēties par bērnu, un nevis viņu pacels;
• Varat iesaistīt palīdzību plastiskās operācijas, bet tas ir jāatceras, ka daudz laika tiks pavadīts uz atjaunošanu ādas audos uzreiz pēc cesarean un plastmasas;
• Pēc dzimšanas, lai ātri vēders iešūt ieteicams nēsāt apsēju: tas palīdz tonis muskuļus un atbrīvoties no sagging ādas;
• Ja pēc cesarean karājas vēders, viņa pacelšanas ir jārisina vienlaicīgi no trim perspektīvām: sev gaismas izmantot, iet uz diētu mātēm zīdīšanas periodā un regulāri masāža problēmu jomā.

vingrinājumi vēdera pēc ķeizargriezienu

Ir vērts atzīmēt, ka visgrūtāk atbrīvoties no taukskābju slāņiem pārkarēm šuvi, un tie var palikt pat ar diētu un sportu dažus mēnešus, bet tad vēl iet.

Attiecībā uz īstenošanu, tas sākotnēji pietiekami pārgājieni, peldēšana baseinā un braukšana ar velosipēdu: tas viss palīdz normalizēt funkcionēšanu sirds un asinsvadu, un tajā pašā laikā un noņemt grumbas. Arī mājās, jūs varat veikt šādas darbības:

• ir noteikts atpakaļ uz grīdas, rokas nojaukt, lai palielinātu, baseinu ar maksimālo augstumu, un ir aizkavējusies par 10 sekundēm. Mēs atgriezīsimies iepriekšējā pozīcijā, atkārtojiet 8-10 reizes;
• Mēs gulējam ar mugurām uz grīdas, mēs izvietojam kājas pēc iespējas tuvāk sēžamvietām. Mēs celāmim vēdera muskuļus, iztaisnojiet kāju ar vieglu spiedienu un atkal atgriezieties. Mēs atkārtojam katrā kājā 8 reizes;Apgulieties
• maksimālais neizšķirti ar kuņģī, turiet elpu un izelpot 20 sekundes. Mēs izpildām 3-5 reizes.

Masāža vēderu pēc ķeizargriezienu

lai negaidīt, kad kuņģis ir aizgājuši pēc ķeizargrieziena sevi, tas var sekmēt sevis masāža:

• glāstīja, glāstīja un biezeni ar apļveida kustībām no nabas apvidū uz perifēriju;
• Ar laiku jūs varat palielināt spiediena ātrumu un intensitāti;
• Ieteicams veikt masāžas jau 3-4 dienas pēc piegādes, bet kustībām jābūt ļoti vieglām.

Diēta novājēšanu vēderu pēc cesarean

No pārtikas svara zudums ir atkarīgs lielā mērā, un, lai novērstu vēdera tauku nekaitējot bērnu ķermeņa, jums vajadzētu pievērst uzmanību uz noteikumiem:

• atsakās ēst cieti saturošiem pārtikas produktiem, treknu pārtiku un saldumus: tas viss var izraisīt vēdera pūšanosbērna zarnās, turklāt satur daudz ātru ogļhidrātu un kaloriju;
• jūsu uzturs būtu dažādi dārzeņi, augļi, ogas, liesa gaļa, zaļumi, liesas zivis, graudaugu un piena produktiem.

Kā noņemt kuņģi pēc cesarean sadaļā un zaudēt svaru: rezultāti un atsauksmes ^

Neuztraucieties par to, kā sen lapām kuņģi pēc ķeizargriezienu: ja jūs ievērot visus noteikumus, jūs varat atrast iepriekšējo ziņas tikai dažas nedēļas. Jāpatur prātā, ka jebkurš vingrinājums nedrīkst kaitēt mātes ķermeni, un uzturs - bērnu, tāpēc pirms jūs kaut ko darīt, jums ir jākonsultējas ar savu ārstu.

Kā zaudēt svaru pēc cesarean un noņemt kuņģi: izskata

Tatiana, 23 gadi:

«Man palīdzēja atbrīvoties no vēdera olbaltumvielu Dukan Diēta + vienkāršiem vingrinājumiem. Es mazu bērnu baro bērnu ar krūti, tk. Stiprā stresa dēļ es zaudēju pienu, tāpēc es varētu ierobežot sevi ar ēšanu. Nelietojiet to citiem.Šādā veidā es personīgi domāju, ka radikāls »

Gaļina, 25 gadus vecs:

« Pēc ķeizargriezienu biju briesmīgi priekšauts, jogrūtniecības laikā es saņēmu daudz liekā svara. Par 3 mēnešu laikā man ir bijusi iespēja likvidēt tauku, bet tas bija jādara vingrinājumus katru dienu un ievērot pareizu uzturu »

Olga, 30 gadus vecs:

« Man vingrinājumus "vakuuma", pāris mēnešus, un padoties slikts kaloriju produktus. Barošana ar krūti, un bērns tiek ietekmēta tikai pozitīvi, turklāt, man ir par šo laiku viņa zaudējusi 5 kg »