Diēta uz saldējuma

Diēta saldējumu ir ideāls mīlētājiem saldo desertu, kuri vēlas "garšīgu" atbrīvoties no papildu mārciņas.

gan saldējums tradicionāli uzskatīta par augstu kaloriju pārtikas produktiem, to var diezgan veiksmīgi tikt galā ar problēmu liekā svara.

ir iespējams zaudēt svaru uz saldējuma ^

būtībā šī neparastā svara zudums metode ir izmantot dažādus saldētus desertus. Ledus veicina svara zudumu, jo tas satur šādas barības vielas:

• vai aminoskābe triptofāns dabisks trankvilizators - uzlabo garastāvokli, tonizē un "dziedina" nervus;
• piena cukurs un enzīmi - paātrināt vielmaiņu, vielmaiņu un uzlabo gremošanu;
• D un kalcija vitamīns, kas kombinācijā ar otru stiprina kaulus un nepieļaut nekontrolējamu bada.

Tomēr uzturs uzturs programma paredz ne tikai izmantošanai saldējumu, un var ietvert šādus produktus:

• Ogas( svaigas, saldētas): kazenes, avenes, dzērvenes, mellenes, zemenes un citi;
• augļi( svaigi un žāvēti): āboli, apelsīni, granātāboli, kivi, bumbieri, persiki, aprikozes, žāvētas aprikozes, rozīnes, žāvētas plūmes, utt.;
• Rieksti - mandeles, indijas, valrieksti;
• dārzeņi: kāposti, ķirbji, gurķi un burkāni;
• Zema tauku satura zivs un vistas gaļa;
• Veģetārie zupas, rīsi un auzu pārslu;
• Piens, jogurts un biezpiens.

Jāatzīmē, ka saldējums, veidoja pamatu diētu nedrīkst saturēt šokolādes, iebiezināto pienu un karameli. Vannas ragi vai tases ar šo diētisko produktu jāizslēdz no uztura.

vēlams iekļaut šādus saldējuma izvēlnes veidus:

• Piena, kuru kaloriju nekā 250 kcal uz simts gramiem;
• krēmveida - 100 g / 290 kcal;
• Sorbets vai mīkstas ogas - augļu saldējums;
• Augļu ledus vai saldētu augļu dzēriens;
• krēmveida brulle vai vaniļa;
• Saldais jogurts.

galvenā priekšrocība uztura metodēm ir spēja zaudēt piecus vai vairāk liekiem kilogramiem, izmantojot garšīgi un daudzveidīgu uzturu. Diētas trūkums ir jābūt noteiktas kontrindikācijas:

• Novājināta imunitāte;
• kolīts, meteorisms, paaugstināta kuņģa skābes un kuņģa čūla;
• Psihiskās slimības un ēšanas traucējumi.

Frozen uztura padeves sistēma ir balstīta uz stingra ievērot vairākus stingrus noteikumus:

• ēst pārtiku vajadzētu būt ik pēc trim stundām;Dienas norma
• galvenais produkts pie monodiet jābūt 500 - 600 grami, ar sabalansētu uzturu - 200 - 300 grami.

Frozen Diēta: Izvēlnes un receptes ^

monodiet uz saldējuma

galvenais un vienīgais produkts trīs dienu uztura mono - paņēmieniem - pienu, krējumu vai vaniļas saldējumu par summu, kas nav barības 500 - 600 gramiem. Ja vēlaties, varat pievienot tam gabaliņus augļu vai ogu.

paraugs izvēlne saldēto monodiets:

• Pirmā diena Brokastis: krēms ar mellenēm 100/10 g;.
• pusdienas: Plombir ar rīvētu ābolu - 50 g;
• pusdienas: piena produkti ar žāvētiem aprikoziem - 150-30 g;
• Uzkodas: Plombir - 100 g;
• Vakariņas: piena ar kivi gabaliņiem - 200 gr.

• otrā diena Brokastis: piens ar šķēles svaigu banānu 100/10 g;.
• pusdienas: plombir ar musiļu - 50 g;
• pusdienas: vaniļas saldējums ar rīvētu mandelēm - 150/10;
• Uzkodas: piena produkti - 100 g;
• vakariņas: plombas ar 8 gab. Zemenes - 200 g.

• trešā diena Brokastis: apzīmogotas ar kazenēm 100/10;
• pusdienas: vaniļas saldējums ar rozīnēm - 50 g;
• pusdienas: plombir ar žāvētiem aprikoziem - 150/20 g;
• Uzkodas: Plombir - 100 g;
• Vakariņas: krējuma saldējums ar greipfrūtu sēklām - 200 g

Atkarībā personīgās vēlmes, saldējumu var iekļaut citu ogu vai augļu dabas bagātinātājiem. Dienas svara zudums ar šo diētu ir 1 kg.

kaloriju un sabalansēts uzturs, lai septiņu dienu saldētas

noslēpumu šī metode, veicinot svara zudums ir līdzsvarota daudzums olbaltumvielu, šķiedrvielu, minerālvielu un vitamīnu. Atļauties šādu efektīvu uzturu var ne tikai salds zobs, bet arī cilvēki, kas ievēro aktīva dzīves ritmu.

paraugs izvēlne dienas

• Rīts: biezputra auzu plate ar žāvētiem augļiem vai glāzi piena ar graudaugu, saldējuma 100 g;.
• pusdienas: krēmveida pildījums ar ananāsu vai dzērvenēm gabaliņos - 50 g;
• Pusdienas: dārzeņu zupa, vārīti vistas uz dārzeņu vai sēņu buljona, pāris tostiem, vai 100 grami.sautētas sēnes un zema tauku satura jogurts ar žāvētiem augļiem;
• Uzkodas: piena saldējums un ābolu( persiku, bumbieru) biezputra 50/20 g;
• Vakariņas: zema tauku satura zivs vai vistas gaļa - 150 g., Dārzeņu salāti;
• Pāris stundu pirms gulētiešanas jums ir atļauts patērēt 50 gramus jebkura zema tauku šķidrā saldējuma.

rezultāti, nekustamo plāns un ārsti par diētu par saldējuma ^

saldējuma diētu metodi popzvaigžņu bieži izmanto un šovbiznesa. Piemēram, Madonnas diētas saldējums, proti, krēmveida pildījums, lieliski palīdz viņai saglabāt savu figūru izcilā formā.
diētas rezultāti par saldējumu:

• maza, bet efektīva svara zudums 5 kg nedēļā vai 3 - 4 kg uz trim dienām;
• Zarnu mazgāšana no sārņiem;
• Zarnu mikrofloras uzlabošana;
• Uzlabo savu garastāvokli un ievērojami uzlabo izskatu.

Tā kā saldētas diētas pamatā ir diezgan apmierinošs un garšīgs produkts, tas ir ļoti viegli un nesāpīgi to uzņemt. Turklāt atkārtojiet šo "lakas" uztura tehniku ​​mēneša laikā.Tomēr neatkarīgi no tā, cik gaiša un garšīga bija uzturs, atstājot to piesardzīgi.

izejas diēta būtu jāsastāv no augļiem, ogām, svaigi, vārīti vai tvaicēti dārzeņi, graudaugi, zupas, un daudz ko citu. Bet vissvarīgākais pirmajā nedēļas nogalē, un tā ir vēlama, un turpmāk, stingri atturēties no saldumus( kūkas, smalkmaizītes), milti( cukurs smalkmaizītes un cepumi), ceptas( belyashi, frī kartupeļi) un ātrās ēdināšanas.

Atsauksmes par saldējuma diētu ir lieliski.Īpašs paldies šo metodi, ir izteikts cienītājus saldumi, kas varētu ne tikai samazināt vēlamo svaru, bet baudīt savu iecienītāko produktu. Dietologi neaizliedz saldētas notievēšanas metodi, ņemot vērā, ka tās lietošana nekaitēs veselību zaudēt svaru, bet gan gluži pretēji, zaudēs nelielu daudzumu svara un ievērojami stiprina imūnsistēmu.

Skatīt arī informatīvs video klips ar padomiem par ekspertiem - dietologi par labāko trīs dienu izlāde, palīdzot ātri un efektīvi zaudēt svaru: