Bulgārijas diēta

bulgāru diētu - īpaša svara zudums tehniku ​​uz nacionālo ēdienu valsts, kas parasti gatavoti no minerālu mazkaloriju pārtiku - dārzeņus, liesa gaļa un dārzeņi.

Bulgārijas diētu svara zudums: būtība, ieguvumi un funkcijas ^

galvenais elements Bulgārijas diētu, svara zudums ir tas, ka tā mērķis ir pabeigt attīrīšanos ķermeņa toksīnus, kas veicina veidošanos taukskābju slāņiem un palēnināt tauku gremošanas procesus.

ir svarīga šeit un izvēlne: tas ietver tikai tos produktus, kas aktīvi iznīcina ķermeņa tauku un liekā ūdens izvadi:

• liesa gaļa;
• Olas;
• Dārzeņi( it īpaši bulgāru pipari);Citrusaugļi un citi augļi;
• Rosehip buljons un zaļā tēja;
• Zivis;
• tīrs ūdens;
• skābie piena dzērieni.

nav atļauts ēst pie tikai Bulgārijas diētu kartupeļiem, vīnogas, banāni un treknu gaļu.

Ieguvumi Bulgāru diētu, ir neapstrīdams: svars ir ievērojami samazināts, bada sajūta parādās ļoti reti. Tomēr, neskatoties uz šīm visai svarīgu plusu un tur ir divi trūkumi:

• Nepareiza izejas svars atgriežas iepriekšējā līmenī;
• šis režīms nav piemērots Ja Jums ir problēmas ar gremošanu un klātbūtni gastrīta vai čūlas.

rādītāji kā daudzu kilogramos lapām uz Bulgārijas diētu, nevis jūtīgs: 2 nedēļām pie daudziem pagriezieniem zaudēt līdz pat 15 kg liekā svara, ar visām kaloriju maltītes nepārsniedz 1500 dienā - 1700 kcal.

bulgāru diēta: ēšanas noteikumus, izvēlne, pēc 14 dienām, tautas receptes ^

noteikumiem veiksmīgai svara zudums bulgāru uzturā ir vienkārši un skaidri:

• ikdienas nepieciešamība dzert vismaz 8 glāzes tīra ūdens, bezgāze, 1 glāze no tiem - no rīta tukšā dūšā;
• Ir nepieciešams atteikt tauku, saldo, kūpinātu un ceptu pārtiku.

Bulgārijas diēta uz 2 nedēļām

Šāds uzturs tiek uzskatīts par pietiekami grūts, bet pateicoties tam, jūs varat zaudēt svaru ar 14-15 kilogramiem.

Bulgārijas diētu ēdienkartes 14 dienām

Pirmais - ceturto dienu:

• Pirmajā dienā mēs ēdam gurķus, tomātus, paprika, zaļumi, bietes un citus dārzeņus, kopā ne vairāk kā 1 kg.Ēst ik pēc 2 stundām;
• Otrajā dienā mēs ēdam neierobežotu augļu daudzumu;
• Par trešo un ceturto dienu apvienot dārzeņi un augļi( 300 g), pievieno vārītu olu un tasi kafijas no rīta.

piektais - sesto dienas:

• brokastot tasi tējas vai kafijas;
• Uzkodas ar jebkādu liesu gaļu( 200 g);
• Mums ir vakariņas ar beztauku biezpienu( 200 g);
• Pēc vakariņām dzer glāzi jogurta.

Septītais - četrpadsmit dienas:

• Mēs ēst augļus un dārzeņus katru dienu( 300 g);
• Ievada 100 g vārīta vistas ēst biezpienu;
• Ar 8 dienām ļaut sevi saldumiem pēcpusdienā: marshmallows, konfektes vai medus;
• Kopš 9 dienām mēs ēdam pusdienas gaismas dārzeņu salāti.

bulgāru diēta: mīnus 10 kg

Šis režīms ir ierobežots: jūs varat tikai ēst augļus, dārzeņus un piena dzērienus. Tas ilgst 2 nedēļas - šajā laikā svaru samazina par 7-10 kilogramiem.

paraugs izvēlne:

• brokastot augļus, izņemot banānus;
• vakariņām sagatavojam dārzeņu salātus ar bulgāru pipariem;
• Pēc 2 stundām uzkodas ar dārzeņiem;
• Mēs ēdam ar zemu tauku saturu jogurtu.

2 dienu mēs ēdam to pašu, un tā trešais ievadiet biezpienu, ar septīto - 100 grami vistas gaļas dienā pusdienām.

Diēta par paprika

apglabāšanai 10 kilogramiem liekā svara ieteicamajiem ievērot divu nedēļu diētu par saldo piparu un citiem dārzeņiem, un ēst ne vairāk kā 250 gramus vistas krūtiņa 500 g augļu un ogu, 50 g maizes, un dzēriens ne vairāk kā divas glāzespienu vai kefīru dienā.Vārītu vistas olu var ēst tikai vienu reizi 2 dienu laikā.

paraugs izvēlne 2 nedēļas:

• Pirmā diena: augļi, dārzeņi un pipariem;
• Otrā diena: 1 kg augļu un galveno produktu;
• Trešā diena: vistas olu, 300 g dārzeņu un augļu;
• Ceturtā diena ir tāda pati kā iepriekšējā;
• No piektā līdz septītā diena: vistas krūtiņa( 200 g), 500 g augļu un dārzeņu, kā daudz. Vakariņām mēs ēdam kefīru vai ēdam 100 g jogurta.

Sākot ar otro nedēļu, izvēlne tiek atkārtota vispirms.

Diēta bulgāru fetas sieru

šīs trīs dienas režīma laikā atļauts ēst tikai sieru, papriku, tomātus un gurķus.Šādam laikam jūs varat zaudēt 2-3 kilogramus.

Paredzamā ikdienas ēdienkarti:

• brokastot ar kādu sieru un pipariem 1;
• Mums ir uzkodas ar tomātu un gurķi;
• Mums ir pusdienas ar dārzeņu salātiem un 70 g siera;
• Uz pusdienlaiksmēm uzdzeram glifa kefīru;
• Mēs vakariņām ar brynza un pipariem.

Diēta Bulgārijas burkāniem

stingra mono-diēta ilgst 4 dienas, un svars šajā laikā samazinājies par 3-5 kg. Uztura sastāvā ir tikai burkāni, cepti kartupeļi, āboli un maize no klijām.

izvēlne 4 dienas:

• No pirmās līdz trešajai dienai mēs ēdam ik 2 Chasa salātu rīvētu burkānu;
• ceturtajā dienā brokastu ābolu, ceptiem kartupeļiem un šķēle maizes. Vakariņas salāti pusdienās atkārtoju brokastis pārtiku, un vakariņām mēs ēdam burkānu salāti, kā arī pusdienas.

recepte burkānu salāti Bulgārijas diētu:

• Leiliski burkānu darīt to pašu ar ābolu, tad visu samaisa;
• Pievienot 0,5 tējk.medus un 1 tējk.citronu sula, samaisiet un ēdiet.

Bulgāru uzturs Pēteris Dimkova

Šī diēta tika izstrādāta ar Bulgārijas dziednieka P. Dimkovym lai attīrītu organismu. Tā ilgst no 7 līdz 10 dienām, kuru laikā var ēst gaļu, vārītas olas, augļi un dārzeņi, maizi. Svars uz diētas Dimkova veiksmīgi samazināts par 5-7 kilogramiem.

Aptuvenais ikdienas ēdienkarte:

• ir brokastis liesu gaļu, vārītas olas( 2 gab.), Dārzeņu vai augļu. Mēs ēdam zaļo tēju;
• Pusdienas tvaicētas liellopu gaļu ar mārrutkiem vai sinepēm, dārzeņu salātiem vai vārīta zivs;Uz
• ēd uzkodu greipfrūtu, apelsīnu vai ābolu, tēju vai dzeramā ūdens;
• Mēs vakariņām līdz 18.00 ar augļu salātiem, vārītu gaļu vai divām olām.

Bulgārijas uzturs citroni Citrus

aktīvi veicina sadalījumu tauku šūnu, tāpēc citronu ir pamats diētu, kas ilgst no 7 līdz 14 dienām, un ļauj jums atbrīvoties no 5-7 g, kas jābaro, kā iepriekš liekais svars, bet ierobežojumsaizliegto produktu izmantošanai.

būtība Citrusu Bulgārijas uzturs ir tas, ka katru rītu vajadzētu dzert citronu dzērienu un pievienot citrusaugu salāti, cik vien iespējams.

paraugs izvēlne:

• badošanās dzert glāzi citronu ūdens
• brokastot ar divām olām un dārzeņiem;
• Mums ir uzkodas ar augļiem;
• Pusdienas salāti ar citronu sulu vai ķīļiem;
• Vakariņas tiekamies ar tvaicētiem vai vārītiem dārzeņiem.

recepte citronu ūdeni:

• Cut 1 citrons vairākos mazos gabaliņos;
• Piepildiet to ar 1,5 litriem verdoša ūdens un uzstāt visu nakti;
• No rīta mēs dienas laikā filtrējam un dzeram.

diētu svara zudums pie paprikas: atsauksmes, rezultātus, reāli stāsti zaudēt svaru ^

Daudzi uztura speciālisti pozitīvi vērtē bulgāru uzturu, taču ir arī tie, kuri iesaka izvēlēties mazāk svarīgus zaudējumu režīmus. Parasti ārstu atsauksmes galvenokārt ir pozitīvas,šāda diēta tiek uzskatīta par samērā drošu veselībai, ja jūs ievērojat visus noteikumus.

Out Bulgāru diēta ilgst 14 dienas, kuru laikā tā ir nepieciešams ēst dārzeņus un augļus( 300 g) tika pakāpeniski ieviesti miltus( ne vairāk kā 2 reizes nedēļā), un, lai nodrošinātu atbilstību palielinot kaloriju ikdienas uzturu ir ne vairāk kā 300 Kcal.

Bulgārijas diētas rezultāti attiecībā uz svara zudumu ir ievērojami:

• Būtiska svara zudums;
• gremošanas normalizēšana;
• Uzlabo matu, naglu un ādas izskatu un stāvokli.

Atsauksmes par Bulgārijas diētas novājēšanu mūsu pastāvīgajiem lasītājiem ir arī ļoti pozitīvi:

Alina, 33 gadi:

«Es centos sēdēt uz Bulgārijas diētu ar burkāniem, un tikko ilga 4 dienas. Pirmie trīs no tiem - ļoti smagi, un pēdējais jau bija nedaudz vienkāršāks. Par viņu ciešanas nav nožēlo, jo mans svars ir samazinājies par 5 kilogramiem »

Anna, 43 gadi:

« Es izmantoja diētu par Bulgārijas pipari mest 8 kilogramus, un es saņēmu to! Cieta visi diezgan viegli, gandrīz nejuta izsalkumu »

Raisa, 49 gadi:

« Man ļoti patika, ka Bulgārijas diētu Dimkova: praktiski neatšķiras no manas parastās diētas, bet, tomēr, ar viņas palīdzību, es zaudēju 7 kg.10 dienas pagājušas bez lielas spriedzes, un es nevaru teikt, ka es biju nomiris »