Kā nomainīt kafiju

garšvielas ierindojas kafiju Katru gadu ievērojami papildināts, taču mēs visi zinām,, ka kafija lielā daudzumā rada apdraudējumu veselībai. Ir alternatīva - izmantot produktus, kas spēj aizvietot viņam: tiem ir līdzīgas īpašības, un daži no tiem ir gandrīz tāda pati garša.

Kāpēc nevar dzert pārāk daudz kafijas ^

Saskaņā ar ārstu, parasto daudzumu kafijas veselīgai personai - 2 tases vāju dzērienu dienā.Ja izrādās, ēst daudz vairāk - to sauc par kafiju, ka eksponāti simptomi šādi:

• cilvēks kļūst viegli aizkaitināms, ir garastāvokļa svārstības;
• Uzmanība koncentrēta;
• Izraisa pastāvīgu miegainību, t.katru reizi tiek pieprasīts vairāk un vairāk dzērienu;
• Dažos gadījumos rodas aizcietējums.

Gandrīz katrs ventilators labprātāk piegaršu dzērienu dzert to no rīta, lai iegūtu drosmi un atbrīvoties no miegainība, bet galu galā tas var novest pie Coffeemania un veselības problēmām.

Šo iemeslu dēļ, tas ir labākais, lai aizstātu rīta kafiju, no otras atspirdzinošu dzērienu, kas nekaitē ķermeni: piemēram, cigoriņi un tēja - tās var dzert bez jebkādiem ierobežojumiem, turklāt pirmajā gadījumā, tomēr izdodas izbaudīt garšu, piemēram, kafijas pupiņām.

Pirms jūs atmest kafiju labi, ir vērts iepazīties ar tās derīgās īpašības, jo daudzi no viņiem, un tikai pēc tam būtu jāizlemj, vai ir nepieciešami šādi ierobežojumi. Kā tas ietekmē ķermeni:

• stimulē aktivitāti nervu sistēmu, mazina depresiju;
• Palielina asins un asins spiediens, kas ir iemesls, kāpēc viņš patīk dzert gipotoniki;
• uzlabo motorisko un garīgo darbību;
• Samazina nogurumu un miegainību.

droša deva kafijas līdz 1000 mg dienā, un tās lieko noved līdz izsmelšanu neironu šūnām. Lielas devas( 10 g vai vairāk) var izraisīt nāvi.

Produkti, kas var aizstāt kafiju: saraksts ^

Ko var aizstāt kafiju rīta

Tie, kas nezina, ko var aizstāt ar kafiju, ja jūs vēlaties, lai uzmundrināt, jums vajadzētu zināt, ka atbrīvojoties no noguruma unMiegainība pēc dzeršanas ar kafiju ir saistīta ar kofeīna iedarbību. Tur

un tā analoga - theine ietverti tēju, tāpēc dzert tasi stipru dzērienu, ir pietiekami, lai varētu sevi sajūtas un nokļūt svarīgos gadījumos. Turklāt Thein iedarbojas uz ķermeņa ir daudz mīkstāka, un nevar izraisīt bezmiegu.

Ko var aizstāt kafiju grūtniecības un GW

dzerot kafiju laikā grūtniecības laikā bieži noved pie tā, ka auglis ir dzimis ar mazu dzimšanas svaru. Ja sieviete izvēlas dzert šo dzērienu, bet krūti - iespēju, ka bērns būs paaugstināta jutība un nervu, jotas galvenokārt darbojas nervu sistēmā.

Daudzi dod priekšroku to aizstāt ar tomēr melnā vai zaļā tēja, un tas ir iespējams tikai dzert nelielu daudzumu. Visvairāk optimālais variants - cigoriņu vietā kafija: tas ir pilnīgi toņi, turklāt ir līdzīga garša uz to.

Ko var aizstāt kafijas

uzturā daudzās diētas paņēmienu varas pieņemts pilnīgu atteikšanos no kafijas, tāpēc tiem, kas mīl šo dzērienu, bet diētu var aizstāt:

• Cigoriņu: normalizē gremošanu, samazina cukura līmeni asinīs, novērš pastāvīgobada sajūtas;
• Puer: labi uzmundrina, stimulē aktivitāti nervu sistēmu. Ir ļoti savdabīga smarža un garša;
• Zaļā kafija: paātrina dedzināšanu tauku šūnas, tonizē;
• Īpašas zāļu tējas( žeņšeņs, asinszāle, vītolu garšaugu): tīrīt zarnas, palielina tonusu, dod spēku un enerģiju.

Ko var aizstāt kafiju ar gastrītu

Hroniska gastrīta gadījumā ir atļautas nelielas kafijas daļas ar piena piedevu, bet, ja šis dzēriens parasti nav vēlams, tā vietā var izmantot kakao, cigoriņu un miežus.

aizstāt kafiju zema spiediena

paaugstināt asinsspiedienu hipotensija ieteicams lietot šos produktus nelielos daudzumos, ja nav kontrindikāciju šajā sarakstā:

• akūts un kūpinātu pārtiku;
• Zivju un gaļas tauki;
• Kakao un tēja;
• blakusprodukti;
• Semolina;
• kartupeļi;
• garšvielas.

dārzeņi, kafijas aizstājēji

laukums, dārzeņu garša daudz neatšķiras no kafijas, bet arī var izplatīt enerģiju un enerģijas piegādi, tāpēc ir ieteicams ēst tiem, kuri cieš no hroniska noguruma un miega trūkums:

• Spināti;
• Saldie kartupeļi;
• pākšaugi;
• jebkura veida kāposti;
• gurķi;
• bulgāru pipari. Alternatīvās

dzērieni nevis kafija spars

Ja vēlaties pēc iespējas ātrāk atbrīvoties no miegainības, būtu patērēts dzērieni, kas sniedz dzīvīgumu:

• ingveru vai zaļā tēja;
• Šizandras infūzijas un tējas;
• Granātābols vai apelsīnu sula;Kakao un cigoriņi.

Kafijas aizstājējs: mediķu ieteikumi ^

Ja persona nav pārāk labprāt uzmundrinoša dzēriens, tas absolūti nav celt kaitējumu ķermeņa. Cits jautājums ir tas, ko aizstāt kafiju māsu māti, jo šajā gadījumā tas ietekmē ne tikai savu veselību, bet arī uz bērnu, tāpēc ārstiem ir ieteicams zīdīšanas atteikties piegaršu ēdienus.

Ja nav kontrindikāciju uz kafiju man vajadzētu dzert ne vairāk kā divas tasītes dienā, bet tikai līdz 15 stundām dienā, pretējā gadījumā tas var izraisīt bezmiegu, un kā rezultātā - hronisku negulēšanas, kaitē produktīvu darbību un veselību kopumā.