Igaunijas diēta

Igaunijauzturs - ir ātrs un drošs veids, kā zaudēt svaru īsā laikā, bet tas prasīs ievērošanu stingriem noteikumiem un labu gribasspēku.

Slimming par Igaunijas diētu: ir plusi un mīnusi ^

svara zudums, jo īpaši caur Igaunijas diētu ir tad, kad tas tiek izmantots, ir atļauts izmantot tikai mazkaloriju ēdienu un zupu vārīti ar īpašu recepti.

Šī pieeja ļauj ātri zaudēt svaru, samazinot kaloriju un tauku dedzināšana īpašības produktiem, kas atrodas izvēlnē šo metodi.

Igaunijas uzturs brīnumu zupa ilgst tikai nedēļu, un šajā laikā ir atļauts ēst zupu neierobežotos daudzumos, un atsevišķās dienās arī ļāva klātbūtni citos produktos:

• augļi( izņemot banānus);
• Dārzeņi( izņemot pupiņas un zirņus);
instagram viewer
• Piena produkti ar zemu tauku saturu;
• rīsi;
• Tēja un kafija;
• Mazu tauku šķirņu gaļa.

ietilpst aizliegums jebkuru ēdienu, kas nav klāt konkrētajā izvēlnē dienas, kuru metodi cepšanai vai smēķēšanas, jo īpaši sagatavoti. Arī jūs nevarat ēst saldumus un marinādē.

Priekšrocības Igaunijas newfangled diētas uz ķermeņa:

• Neskatoties uz stingrību, bet nav badā, jo klātbūtni zupa uz izvēlnes;
• Tehnika ir piemērota tiem, kas vēlas zaudēt svaru ātri, neizmantojot mono-diēta;
• ir iespējams izmantot mazāk stingras pirmais iemiesojumu vai otrā, bet vēl stingrs un efektīvs.

galvenais trūkums tiek uzskatīts, ka uzturs igauņu zupa vai olbaltumvielu pārtika nav piemērota cilvēkiem ar jebkuru hronisku slimību, un grūtnieces var iecelt tikai ārsts.

Cits jautājums ir, vai summas iztērēti Igaunijas diētu.Šeit tas ir nepieciešams noskaidrot: jā, summa, kas faktiski iet kopā ar kilogramiem, bet, ja nākotnē neievēro pareizu uzturu, tad viņi var atgriezties ar pretsvars.

Cik daudz jūs varat zaudēt Igaunijas diētu bez kaitējuma

veselībai Visos gadījumos, svara zudums skaitļi var atšķirties, taču kopējais kaloriju diētu Igaunijas zupa dod cerību labākiem rezultātiem: kā likums, uz visu dienu, nespēj patērēt ne vairāk kā 1200 kalorijas, tāpēcnedēļu var droši samazināt līdz 5-6 kg.

augsta efektivitāte Igaunijas diētu svara zudums ir saistīts ar faktu, ka zupa satur tauku dedzināšana sastāvdaļas, lai svara zudums notiek ātri, kas padara šo tehniku ​​atšķirīgu no citiem.

Igaunijas diētu svara zudums mājās: izvēlnes, noteikumi, receptes ^

noteikumus par Igaunijas diētu:

• Miracle zupu var ēst neierobežotā daudzumā, un dzert vismaz 1,5 litri ūdensdienā;
• Jūs nedrīkstat izmantot jebkuru no produktiem, ja tie nav uz izvēlni.

Igaunijas diēta 6 dienas:

menu Lielākā mīksts uzturs ir šāds:

• Otrdiena: mēs ēdam neierobežotu daudzumu augļu un zupa;
• Piektdiena: ēst zupu un dārzeņi neapstrādātas vai vārītas;
• Medium: ēst jebkuru ēdienu no pirmajā vai otrajā dienā;
• Pirmdiena: dzert 1 litrs vājpiena, 5 ēd banānus, mēs ēdam zupa;
• Pirmdiena: atstāt zupu ēdienkartē ietilpst 350 grami vārītas liellopu gaļas un 6 tomātus;
• Sestdiena: mēs ēdam dārzeņus, zupas un gaļu.

Jūs varat paplašināt diētu par papildu dienu, ēst vārītu rīsu, zupas, liellopu, sulu un tēju.

Igaunijas

olbaltumvielu diētu, lai tiem, kas ir pārliecināti par savām spējām un var izturēt stingru metodoloģiju, tiek ierosināts šo izvēlni:

• Pirmā diena: drink vārīti mīksti vārītas olas( 5-6 gab);
• Otrā diena: ēst zema tauku biezpienu( 0,5 kg);
• Trešā diena: mēs ēdam vistas( 700 g);
• 4. diena: ēst 400 g brūnie rīsi;
• Piektā diena: ik pēc 2-3 stundām ēst 1 no ceptiem kartupeļiem;6. diena: mēs ēdam zaļās šķirnes ābolus.

Receptes Igaunijas uzturs

recepšu Igaunijas zupa:

• Ielieciet pannā ar ūdeni, grieztu sīpolu( 6 gab.) Sasmalcinātus kāpostus, 6 buljona kubiciņi, tomāti( 400 g), pētersīļi, pipari( 2 gab.) Un burkānu( 4 gab.);
• Vēsim pusstundu.

rīsi putra Recipe:

• iemērc karstā ūdenī 200 g brūno rīsu par divām stundām;
• vāra ūdeni, ielej tajā rīsus un vāra līdz piedāvājumu.

recepte dārzeņu salātiem:

• maltā kubiņos tomātu un paprikas, sagrieztas gurķu, radish un zaļumi;
• Samaisiet, sāli un sajauciet ar citronu sulu.

Newfangled igauņu diēta: atsauksmes par ārstiem, tad novājēšanu ^ rezultāti

Daudzi ārsti ir pozitīva attieksme pret Igaunijas notievēšanas metodes, tomēr, sakarā ar nesabalansētu diētu nav ieteicams lietot biežāk kā reizi divos mēnešos - tas var novest pie nestabilitātes zarnās.

Ja ievērot pareizu uzturu nākotnē, jūs varat ne tikai ietaupīt svaru, bet zaudēt vēl pāris kilogramus, bet pirms, ka jums ir nepieciešams, lai izdarīt pareizo izeju pēc Igaunijas diētu:

• pirmajās trīs dienās pakāpeniski palielināt kaloriju, ēdot dārzeņus, augļus, zupasun zema tauku satura gaļa;
• Tālāk ievadiet zivis.

Tā rezultātā Igaunijas uzturs zupa ātrai svara zudums ir patiešām iespējams viegli zaudēt līdz 6 kg, kā arī uzlabo vielmaiņu un attīra gremošanas dziesmu no kaitīgām vielām.

Atsauksmes par Igaunijas diētas novājēšanu mūsu pastāvīgajiem lasītājiem ir arī ļoti pozitīvi:

Alla, 30 gadi:

«Es esmu patiešām got zaudēt svaru par 5 mārciņas 6 dienās, pateicoties brīnumaino zupu! Diētas laikā praktiski bija badoties, bet vairāk nekā nedēļu monotonu izvēlni grūti izturēt »

Tatjana, 36 gadi:

« Es zaudēju 6 kilogramus, izmantojot igauņu novājēšanu tehniku. Vairāk nekā 6 dienas, tas bija grūti noturēt, bet straujš svara zudums joprojām ir labs stimuls »

Julia, 43 gadi:

« Iepriekš svēra 86 mārciņas, bet pēc sēdēja uz Igaunijas diētu, mans svars samazinājās līdz 81 kilogramiem.Šie rezultāti man nekad nav izdevies sasniegt tik ātri un labi, un ka metode pati par sevi nav izsalcis »