Vai hurma ir kaloriju: derīgās īpašības un kaloriju saturs svaigā un žāvētā persimē
Katrs no mums vismaz vienu reizi savā dzīvē ievēroja pareizu uzturu vai piedzīvoja konkrētas diētas ietekmi. Jo īpaši ziemā, kad ir tik maz saules un siltuma, un vēlas pilnībā piegādāt ķermeni ar noderīgiem produktiem, bet nesaņem naidīgu mārciņas.
Tirgū un veikalos Jūs varat atrast dažādus augļus un dārzeņus, kas neaudzē mūsu valsts teritorijā.Populārākie pēc mandarīna, ziemas un gandrīz visi iecienītie augļi ir hurma.Šis auglis ir stingri uzvarējis mūsu uzturā sakarā ar neparastu garšu, spilgtu krāsu un lielu skaitu vitamīnu, kas tajā atrodas.
Daudzi, kas seko viņu veselībai un ēdiena patēriņam kalorijās, brīnums - vai hurma ir kaloriju? Apskatīsim detalizētāk visas šī eksotisko augļu noderīgās īpašības.
Sastāvs
Hurma Hurma - augļi, kas aug galvenokārt Ķīnā, un tas ir tikai noliktava dažādu vitamīnu un minerālvielu. Daudziem cilvēkiem šis auglis ir pazīstams kā "ķīniešu persiku" vai "ziemas ogu", taču vispiemērotākais un pilnvērtīgākais segvārds ir "dievu ēdiens".
Un, protams, hurmaļu sastāvā ietilpst vitamīni B, dzelzs, magnijs, daudz kalcija un kālija. Viņa ir arī rekordierīce, kas satur retanolu - vielu, kas veicina normālu metabolismu. Oranžā persimne satur tik daudz barojošu šķiedru un vielas kā granātos, vīnogās, vīģēs un ābolos.
Derīgās īpašības Hurma
izmanto daudzās valstīs, lai sagatavotu dažādus salātus, pudiņiem, kā arī alkoholisko dzērienu, piemēram, alu, vīnu, sidru. Pat Japānā no nepiespiestiem augļiem sagatavojiet sake.
Pacienti pēc operācijas ir ļoti noderīgi izmantot hurma, jo tajā ir pektīns, kas palīdz gremošanas sistēmu. Tās augļi ir noderīgi anēmijā, nervu sabrukumā un fiziskajā izsīkšanā, ar vairogdziedzera slimībām un pat ar saaukstēšanos.
Ja mēs uzskatām derīgās īpašības un kaloriju saturu hurma, tā var aizstāt daudzus produktus un imūnmodulatori narkotikas pārdod aptiekās.
Šis auglis ir piemērots ne tikai ēšanas nolūkam, bet arī citās cilvēku dzīves jomās, piemēram, medicīnā, kosmetoloģijā.Un no koka saņem dārgu melno melno koku.
Kaloriju hurma
Kā skaita ogļhidrātu( aptuveni 60%), augļiem jābūt ļoti barojoši, taču mikroelementi ietvertie tajā, nekaitē veselībai un skaitlis, jo tie veido glikozes un fruktozes.
Persimmon ir zemas kaloritātes produkts. Kaloriju skaits vienā gabalā ir aptuveni 60. Šis nelielais daudzums ļauj to lietot tiem, kas vēro diētu un vēlas zaudēt svaru.
Persimmon
uztura īpašības Galvenā šī augļa vērtība ir tā uzturvērtība. Neatkarīgi no tā, cik daudz kilocalories uz persimmon ir ietverti, tā ir augsta piesātinājuma pakāpe. Ir daudz uztura, kas pamatojas tikai uz šī produkta lietošanu - tas ir piemērots cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru, bet neierobežo sevi ar saldajiem.
Šos spilgti augļus var kombinēt ar dažādiem piena un skābo piena produktiem. Tas ir lieliski piemērots brokastīm vai uzkodām.
Daudzi dietologi uzskata, ka iekļaušana hurma diētas var zaudēt 5 dienas līdz 5 kg svara, un efektivitāti šai metodei ir apstiprināta ar zinātniskiem pētījumiem.
Protams, šāda diēta ir bīstama cilvēka psiholoģiskajai veselībai, tāpēc labāk, ja hurma aizstāj ar kādu no ēdienreizēm. Turklāt jums ir nepieciešams patērēt lielu daudzumu šķidruma. Galu galā, kā zināms, ūdens palīdz noņemt organismu no kaitīgām vielām un dažādiem dzīvībai svarīgiem produktiem.
Hurma pilnīgi uzglabāt ledusskapī un aukstuma kļūst pat mīkstāks un garšīgāka, bet galvenais delikatese tiek žāvēta hurma.
Kaloritātes saturs žāvētā persimnē nepārsniedz 53 kcal, kas ļauj nedaudz ļaunprātīgi izmantot šādu desertu. Ir svarīgi atzīmēt, ka papildus derīgajām īpašībām žāvētais izstrādājums var radīt briesmas. Piemēram, lietojot šo desertu ar pienu, var rasties spazmas un stipras sāpes.Šī žāvētā persimona spēja ir ļoti pateicīga pektīnam, kas tajā atrodas lielos daudzumos.
Video receptes hurma ēdieniem