Diēta par skābētiem kāpostiem: kaloriju saturs skābo kāpostu ēdienos, ēdienkarte 14 dienu uzturā
Diēta skābēti kāposti, kas ir viegli šķirties palīdzības liekā svara
Kura metode tiek pielietota tikai jauki meitenēm, lai sasniegtu perfektu attēlu, kas vienkārši nav izmēģināt: aizjūras tēja, zaļā kafija un citas tabletes. Taču ir daudz vieglāk izmantot mūsu tautas līdzekļus, kas ir lieliski šajā!
Viens no daudzajiem veidiem, kā noņemt liekos centimetrus, ir skābā kāpostu diēta. Tas ir brīnišķīgs produkts, kas ir pieejams ikvienam un tiek plaši izmantots kā salāti un sānu ēdieni. Turklāt tas ir svarīgs elements diētas izvēlnē.
Kaloriju saturs skābo kāpostu 100 gramos ir tikai aptuveni 18-26 kalorijas. Tāpēc mūsu ķermenim, lai saglabātu efektivitāti, būs jāizmanto iekšējās rezerves - lieko tauku nogulsnes, kuras tomēr ir paredzamas no diētas lietošanas.
Barības ieguvumi no kāpostiem
Izmantojot ikdienas 100 gramus skābo kāpostu, ķermenis saņem kādu C vitamīnu, kas nepieciešams vienai dienai. Tas ir spēcīgs antioksidants, aizsargs pret stresa sekām un vīrusu infekcijām. Tāpēc kāpostus ieteicams ēst ziemas un pavasara periodos, kad citos dārzeņos vitamīni ir ievērojami samazinājušies.
Turklāt, tā satur vitamīnus A, B6, K, PP, folijskābe, un pat dzelzs, cinks, varš, silīcijs un daudzi citi mikroelementi vārdu, noderīgas vielas.
Liela daudzuma šķiedru klātbūtne palīdz zarnu darbā, tā darbosies kā "pulkstenis".Attīrīšanas procesā visi noārdīšanās produkti tiek ņemti no ķermeņa, un skaista un kopta āda tieši atkarīga no ķermeņa tīrīšanas. Skābie kāposti ir ievērojama iezīme - ar tās palīdzību atbrīvojoties no kaitīgā holesterīna.
priekšrocības kāpostiem ir augsts, bet klātbūtnē gastrīts, kuņģa čūlu, aizkuņģa dziedzera slimības un nieru mazspējas jālieto piesardzīgi.
Dažādi diētiskie veidi par skābētiem kāpostiem
Ir dažādi uztura veidi, kuru pamatā ir skābēti kāposti, un tie visi atšķiras dienu skaitā, produktu sastāvā.Tādēļ ikviens var izvēlēties sev "savu" atkarībā no vēlamā mērķa.
- Cilvēki, kam ir nelielas problēmas ar kuņģa-zarnu trakta darbību: vēdera uzpūšanās, gastrīts, diēta ir diezgan piemērots divas dienas. Pārtika šajā režīmā tiek ņemta no četrām līdz sešām reizēm dienā.Galvenais produkts - skābēti kāposti 1,5 kg bez sālījumā un rudzupuķu drupatas. Obligāts dzeramais ūdens un tēja.
- Uztura trīs dienas sastāv tikai no traukiem ar skābētiem kāpostiem, tajā netiek izmantoti proteīni un ogļhidrāti.Šīs dārzeņu daudzums nav ierobežots, izņemot to, ka ieteicams daudzveidot uzturu ar augļiem ar zemu cukura saturu, t.i., banāni un vīnogas ir kontrindicētas to augstās kaloritātes dēļ.Sāls, cukurs, ceptas preces, desiņas un kūpinātie produkti ir pilnībā izslēgti.Šīs diētas laikā obligāti ir ūdens, tēja( vēlams zaļa), augļu un dārzeņu sulas.
- Ir septiņu dienu diēta, kurā galvenais ēdiens ir kāpostu zupa, to ēd tik tālu, cik vēlaties. To gatavo no 0,5 kg skābēti kāposti, 5-galvas rācenis sīpolu, paprikas pāris, 0,5 tases rīsu, burkānu, pētersīļa un diļļu, pāris tomātiem.Šo ēdienu var papildināt ar liesu gaļu, dažādiem dārzeņiem, un augļi nebūs lieki. Dzeršanas režīms kā pirmajā diētā.
Dietitians arī izstrādāja 14 dienu diētu par skābo kāpostu svara zudumam, tā izvēlne ir līdzīga iepriekšējai, pievienota tikai augļu sula.
Bet tomēr, "sēžot" uz jebkura uztura, jums ir nepieciešams izmantot, pārvietoties daudz, staigāt svaigā gaisā.Jebkurā gadījumā, regulāra fiziskā aktivitāte plus diētis par skābētiem kāpostiem dos jūsu ķermenim nenovērtējamu labumu. Svars un ķermeņa tīrīšana tādā pieejamā veidā vienmēr būs viegli, patīkami un noderīgi.
Video klipi par
panta Kura metode tiek pielietota tikai jauki meitenēm, lai sasniegtu perfektu attēlu, kas vienkārši nav izmēģināt: aizjūras tēja, zaļā kafija, kā arī citas tabletes. Taču ir daudz vieglāk izmantot mūsu tautas līdzekļus, kas ir lieliski šajā!
Viens no daudzajiem centimetru likvidēšanas veidiem ir skābā kāpostu diēta. Tas ir brīnišķīgs produkts, kas ir pieejams ikvienam un tiek plaši izmantots kā salāti un sānu ēdieni. Turklāt tas ir svarīgs elements diētas izvēlnē.
Kaloriju saturs skābo kāpostu ir 100 grami tikai apmēram 18-26 kalorijas. Tāpēc mūsu ķermenim, lai saglabātu efektivitāti, būs jāizmanto iekšējās rezerves - lieko tauku nogulsnes, kuras tomēr ir paredzamas no diētas lietošanas.
Uztura priekšrocības par kviešu asparagus
Izmantojot katru dienu 100 gramus skābo kāpostu, ķermenis saņem C vitamīnu, kas nepieciešams dienas garumā.Tas ir spēcīgs antioksidants, aizsargs pret stresa sekām un vīrusu infekcijām. Tāpēc kāpostus ieteicams ēst ziemas un pavasara periodos, kad citos dārzeņos vitamīni ir ievērojami samazinājušies.
Turklāt tas satur vitamīnus A, B6, K, PP, folijskābi, kā arī dzelzi, cinku, varu, silīciju un daudzus citus mikroelementus - vārdu sakot - veselu barības vielu komplektu.
Liela daudzuma šķiedru klātbūtne palīdz zarnu darbā, tā darbosies kā "pulkstenis".Attīrīšanas procesā visi noārdīšanās produkti tiek ņemti no ķermeņa, un skaista un kopta āda tieši atkarīga no ķermeņa tīrīšanas. Skābie kāposti ir ievērojama iezīme - ar tās palīdzību atbrīvojoties no kaitīgā holesterīna.
Kukurūzas kukurūzas ieguvumi ir augsti, bet ar galēju gastrītu, kuņģa čūlu, aizkuņģa dziedzera slimību un nieru mazspēju, to vajadzētu lietot īpaši piesardzīgi.
Dažādi diētiskie ēdieni uz puķeņu kāpostiem
Ir dažādi uztura veidi, kas pamatojas uz skābētiem kāpostiem, un tie ir dažādi dienu skaitā, produktu sastāvā.Tādēļ ikviens var izvēlēties sev "savu" atkarībā no vēlamā mērķa.
- Cilvēki, kam ir nelielas problēmas ar kuņģa-zarnu trakta darbību: vēdera uzpūšanās, gastrīts, diēta ir diezgan piemērots divas dienas. Pārtika šajā režīmā tiek ņemta no četrām līdz sešām reizēm dienā.Galvenais produkts - skābēti kāposti 1,5 kg bez sālījumā un rudzupuķu drupatas. Obligāts dzeramais ūdens un tēja.
- Uztura trīs dienas sastāv no ēdieniem ar skābētiem kāpostiem, proteīniem un ogļhidrātiem.Šīs dārzeņu daudzums nav ierobežots, izņemot to, ka ieteicams daudzveidot uzturu ar augļiem ar zemu cukura saturu, t.i., banāni un vīnogas ir kontrindicētas to augstās kaloritātes dēļ.Sāls, cukurs, ceptas preces, desiņas un kūpinātie produkti ir pilnībā izslēgti.Šīs diētas laikā obligāti ir ūdens, tēja( vēlams zaļa), augļu un dārzeņu sulas.
- Ir septiņu dienu diēta, kurā galvenais ēdiens ir kāpostu zupa, to ēd tik tālu, cik vēlaties. To sagatavo no 0,5 kg skābo kāpostu, 5 sīpolu galiem, pāris bulgāru pipariem, 0,5 glāzi rīsu, vienu burkānu, pētersīļus un dillēm, pāris tomātiem.Šo ēdienu var papildināt ar liesu gaļu, dažādiem dārzeņiem, un augļi nebūs lieki. Dzeršanas režīms kā pirmajā diētā.
Dietitians arī izstrādāja 14 dienu diētu par skābo kāpostu svara zudumam, tā ēdienkarte ir līdzīga iepriekšējai, pievienojot tikai augļu sulu.
Bet tomēr, "sēžot" uz jebkura uztura, jums ir nepieciešams izmantot, pārvietoties daudz, staigāt svaigā gaisā.Jebkurā gadījumā, regulāra fiziskā aktivitāte plus diētis par skābētiem kāpostiem dos jūsu ķermenim nenovērtējamu labumu. Svars un ķermeņa tīrīšana tādā pieejamā veidā vienmēr būs viegli, patīkami un noderīgi.