Kāpēc es esmu tik mazs?
Varbūt jūs vismaz vienu reizi savā dzīvē lūdza šo jautājumu, ja jūs rūpēties izlasīt šo rakstu. No maza auguma iemesli var būt maz - un, lai saprastu, kā kļūt garāks ir, jums vajadzētu izlemt, tā, kas ir iemesls jūsu maza auguma.
Tas var būt ģenētiska predispozīcija : diez vai ģimenē, kur visi dalībnieki ir zems augstums, augt garš bērns. ļaunprātīga nikotīna un alkohola pusaudžu laikā ir arī ietekme uz izaugsmi - šie sliktie ieradumi veicina attīstību pubertātes aizkavēšanos. Ir liela nozīme un individuālajām īpašībām organisma - kāds pieaug pakāpeniski, kāds "augt pārmērīgi augsts" uz pāris mēnešiem, un daži pat turpina augt mūžīgi. Poor pieaugums var liecināt par jebkuru slimību ( kā parasti - endokrīnās sistēmas un muskuļu un skeleta sistēmas), savainojumi, savainojumi.
Kur vēlme ir augsts?
Standarta standarta skaistuma - garš, skaists vīrietis ar muskuļu un ilgi kāju meiteni uz vāka modes žurnāla. Nav brīnums, ka koncentrējoties uz stereotipiem, nabadzīgie cilvēki sāk izjust izaugsmes kompleksus, jo šī iespējamā trūkuma skaitļiem.Īpaši satrauc jautājums par to, kā kļūt garāki vīrieši - tie vajā bailes, ka viņa, pagaidām augstāks nekā nav atbildēt. Mazāk uztrauc jautājums par meitenēm, bet viņi cenšas līdzināties catwalk modeļiem, kā arī nav jāaug pret pāris papildu centimetru.
ir iespējams runāt par par vēlmi mācīties, kā kļūt augstu dabas un debatēm par tēmu, ka tā ir vieglāk un labāk to darīt: atrast efektīvu veidu, kā augt, vai vērsties ar šo problēmu pie terapeita. Tomēr to cilvēku skaits, kas vēlas augt, netiks samazināts. Tāpēc mēs uzskatām, ka galvenās pašlaik zināmas metodes, kas jums jādara, lai augt.
Kā augt garāks? Vienkāršā padomi
Pirmkārt, nav tramdīt jauna fangled narkotikas un kāds cenšas bija iet zem ķirurga nazis - uz šādiem radikālus pasākumus, jums vienmēr būs laiks, lai nāk. Sāciet ar to, kas ir drošāks un noderīgāks jūsu veselībai.
Ko man vajadzētu darīt, lai augtu? Vismaz, pastāvīgi uzturēt aktīvu dzīvi. Tas jau sen ir pierādīts, ka regulāras fiziskās aktivitātes stimulē organisma. Rēķināt : peldēšana, basketbols un volejbols ir visbiežāk sporta tiem, kas vēlas augt.
Efektīvi vingrinājumi cilvēkiem apdomāt par to, kā iegūt augstu ir visy joslā, pull-ups, lekt, sānu līkumi, stiepšanās, ķermeņa novirzes atpakaļ.Atcerieties arī, ka fiziskā slodze nevar pārspīlēt to - tas ir, gluži pretēji, palēnina( un reizēm apstājas) izaugsmi organisma.
Padoties sliktus ieradumus, sāk nocietināt pēc pāris masāžas sesijas, liesa par veselīgu pārtiku( īpašu uzmanību produktiem, kas satur kalciju un kāliju), neaizmirstot to, ka tai ir jābūt sabalansētiem. Kopumā sākt veselīgu dzīvi, kas dos labumu ikvienam, nemaz nerunājot par kādu, kurš vēlas būt garāks, un pat vairāk!
Ar regulāru ievērošanas šiem noteikumiem vecumā līdz organisms var palielināt( līdz 18-20 gadiem) var pievienot, lai palielinātu līdz 20%!
komplekss "Kā kļūt par augstu" vingrinājums
Pirms vingrojumu programmu, darīt treniņu( pastaigas, locīšana un pagriežot stumbra, deformāciju, šūpoles rokas, darbojas 5 minūtēm).
Exercise pirmās .Stāv seju pie sienas, stiept uz augšu, pieaug viņa pirkstiem un iztaisnot, cik vien iespējams. Izmantojiet otro .Pakārt pie bāra, atslābināt muskuļus, cik vien iespējams, sekot svārstībām kājām uz labo kreiso( svārsta tipa).Jūs varat piesiet slodzi uz kājām. Izmantojiet trešo .Velciet uz šķērsgriezuma. Iet uz leju un pakārt 3 minūtes, pilnīgi atvieglinātas. Atkārtojiet vingrinājumu 6-10 reizes.
Exercise ceturtais .Pieskarieties šķērsenim. Pagrieziet ķermeni pa kreisi un pa labi 3 minūtes ar maksimālu muskuļu relaksāciju. Jūs varat piesiet slodzi uz kājām. Izmantojiet piekto .Paceliet pāri vārtiem otrādi, nospiežot papildu krūškurvja svaru. Kājām jābūt nostiprinātām ar speciālām siksnām, lai bez palīdzības būtu grūti izpildīt uzdevumu.
Izmantojiet sesto .Pārslēdziet pārmaiņus pa kreisi un pa labo kāju, tad uz abiem. Kad lekt mēģināt sasniegt roku jebkuram objektam, kas atrodas augstu( koku zarus, lustras uc), lec dienā skaits - ne mazāk kā 100.
7. Exercise .Lie uz vēdera, pavelciet kājas taisni, aizveriet rokas aiz muguras. Palieliniet sevi, pacelinot galvu un plecus virs grīdas. Atkārtojiet 6-10 reizes.
Izmantojiet astoto .Lie uz muguras, kājas izstiepj taisni, rokām izkaisīti. Paņemiet pagriezienus, lai paceltu kājas, līdz veidojas taisnā leņķī.Atkārtojiet 6-10 reizes.
Izmantojiet devīto .Lie uz kuņģa, iztaisnojiet kājas, stiept rokas uz ķermeņa. Paceliet taisnas, slēgtas kājas. Atkārtojiet 6-10 reizes. Izmantojiet desmito .Kāpt pa kāpnēm uz piekto stāvu. Iet uz leju, atslābini muskuļus. Atkārtot 5 reizes.
Ja šie vingrinājumi nav efektīva( tas ir iespējams, ja jums ir vairāk nekā 20 gadus, un ietekmē izaugsme organisma nav tik viegli), bet vēlme būt garāks neatstās tevi, ir jāizmanto radikālākas procedūru .Īpašas pasniedzējiem un masāžas galdi, ķirurģiskas iejaukšanās( korekcija poza defektu, pagarinot kāju kauliem) ļaus zināmā mērā atrisināt problēmu pieaugumu.
Tomēr, pirms "stiept" paši uz vēlamo izmēru, atkal piesargāties: tu vari, un ar zemu izaugsmi ir pašpietiekama persona - patiesībā tas ir daudz svarīgāka dzīvē par papildu collas izaugsmi.
Ikviens zina, ka vidējais cilvēks beidzas, pieaugot par aptuveni 20 gadiem. Ar šo vecumu skelets, kaulu audi beidzot tiek veidoti, un pēc 20 gadiem nav vienkārši kļūt garāks. Tomēr daudzi cilvēki ar zemu izaugsmi turpina meklēt atbildi uz jautājumu par to, ko darīt, lai augtu, un reizēm iet uz neiedomājamus eksperimentus, lai sasniegtu savu mērķi. Kā kļūt augstam - un vai tas ir jātiecas - lasiet mūsu rakstā.
