Fakts ir tāds, ka dvēsele intensīvi ietekmē gandrīz visus orgānus cilvēka organismā.Tas rada milzīgu efektu. Uzlabojas visu bioloģisko procesu darbs. Visa ķermeņa stagnācija sāk sabīties. Asinsrites sistēma ir atjaunota un noskaidrota. Sarkano asins šūnu un leikocītu skaits asinīs ir reizināts. Muskuļu masa sāk augt. Atjauno darba ietilpību. Stiprina cilvēka nervu sistēmu. Uzlabo vielmaiņu. Kopumā organisms atjaunojas un intensīvi attīra. Normāls ķermeņa elektriskais spriegums. Enerģija pieaug. Jūsu sirds tiek īstenota tā, it kā jūs būtu skriešana. Ar visu šo, nav īpašu piepūli darīt sev nav nepieciešams. Papildus tam, ka tas nav apgrūtinošs, tas ir arī jauki. Vai jūs patiešām varat to pamest?
Kā veikt duša
noslēpumu efektivitātes kontrasta dušas, ir ļoti vienkāršs: tiešā ietekme ir pakļauts lielākais orgāns mūsu organismā - ādā.Tas ir 20% no personas kopējā svara. Vadoties pēc iekšējiem nodomiem, jūs varat ielādēt dažādus muskuļus, pārbaudīt ķermeņa izturību, sasprindzināt sevi. Bet jūs varat ļaut ķermenim uztraukties par sevi bez gribas spriedzes. Jums nav jāapmāca, bet tikai noskatīties, kā pati ķermeņa vilciens.
Kas notiek ar šo? Pirmkārt, karstā ūdens sāk paplašināt asinsvadus, un tad auksts sašaurina. Tā rezultātā, asinis sāk pakļaut intensīvu cirkulāciju, organisms veic labi sakrata, šūpošanos nemainīga reģionu. Asins kustība caur ķermeni ir ļoti nozīmīga loma. Parastā stāvoklī cirkulāciju nodrošina sirds. Lielos traukos asinis plūst ātri, bet visos citos asinsvados asinis kustas daudz lēnāk. Bet nav svarīgi, cik dīvaini tas izskatījās kapilārus, kas ir 80% no cirkulējošā asins ķermenī.Kopumā kapilāru garums ir aptuveni 100 000 kilometri. Katrs patogēniskais process, pirmkārt, ir kapilārās cirkulācijas pārkāpums. Savukārt kontrasta duša uzlabo kapilāro asinsriti un pateicoties tam visiem dzīves procesiem. Turklāt, ja apsildāma organisms laistīšanas aukstā ūdens nāk īsi sacīkstes ķermeņa temperatūru - tas pēkšņi metas uz augšu. Ko tas mums dod?
Pirmkārt , vienā brīdī ir liels skaits brīvo elektronu rada paisumu brīvās enerģijas, ka jūs varat justies nekavējoties. Otrkārt elektroni sāk neitralizē brīvos radikāļus, kas griežas atpakaļ novecošanās procesu. Treškārt , strauja ķermeņa temperatūras paaugstināšanos veicina iznīcināšanu vīrusiem.Ķermeņa nomierināšana, jo ilgstošāks dzesētājs šajā ziņā nav tik noderīga kā tas ir mūsu organismam. Ja iespēja veikt kontrasta duša nav pieejama, to var aizstāt ar vienkāršu iespēju - ielejot spaini ledus vai aukstā ūdenī.
Daudzi cilvēki pieļāvuši kļūdu, uzskatot, ka kontrasta duša ir tikai aukstā ūdens maiņa ar karstu ūdeni, paša uzmākšanās ar nepieciešamību sacietēt, zobu sakustēšana vai kaut kas līdzīgs šim. Vispirms jums vajadzētu siltā karstumā( vai ne) ūdenī.Pēc tam jāievēro īss asiņošana ar aukstu ūdeni. Ir nepieciešams, lai karsta ūdens iedarbība ilgst vairākas minūtes, un aukstuma ietekme ir 30 sekundes, ne vairāk kā minūtē.Aukstā ūdeni drīkst iekļaut tikai tad, ja jūtat, ka jūsu ķermenis ir pietiekami iesildījies.
Nekādā gadījumā jums nedrīkst atļaut iesaldēt. Process nedrīkst būt tests, bet tam vajadzētu būt prieks. Ar visiem līdzekļiem nav nepieciešams pavadīt vairākus desmitus pārmaiņu, vilnis ilgs trīs reizes, un tad jums vajadzēs paskatīties uz to, kā jūtaties. Nepiespiediet sevi, bet skatīties savas sajūtas, pati ķermenis jums pateiks, kad būs pietiekami, ja klausāsties.
Procedūra pareizam kontrasta dušai ir labāk sākt pakāpeniski, mēreni, palielinot aukstā ūdens temperatūras starpību un karsējot katru dienu. Ja jūs vēlaties kliegt, tas ir labi, bet neaizmirstiet, ka nevajadzētu justies kā nepatīkamas sajūtas un asu diskomfortu.Šajā gadījumā temperatūras starpība ir jāmaina mērenāk. Katru rītu vislabāk ir ņemt dušu pēc sporta zāles. Nevajadzētu karsēt ūdeni, jo pretējā gadījumā jūs riskējat sajust aukstumu, piemēram, aukstu ūdeni. Aukstā ūdens temperatūru mēnesī var samazināt līdz minimumam, kas rodas no jūsu krāna. Ar šo temperatūras starpību jūs sajutīsiet patīkamu sajūtu, it kā jūsu āda kļūst tumšāka ar tūkstošiem adatām.Īpaši tas ir vērts atzīmēt, jūs varat ieliet aukstu ūdeni tikai pēc dažām minūtēm siltu dušu vai vingrinājumu. Ja jūs ielejiet aukstu ūdeni, kamēr jūs jau esat tik auksts, tad jums ir visas iespējas saasties.
Jums nav nepieciešams stāvēt zem dušas, tas ir labāk stomp uz vietas, lai jūsu kājas pieskaras ūdenim. Veicot procedūru, jums ir jādomā par to, ko vēlaties sasniegt. Manā galvā jūs varat vērsties pie šīs domāšanas: "No organa izņem sūcējus, es ielaušu enerģiju, atjaunoju, atjauno un attīra. Enerģijas kanāli tiek paplašināti un tīrīti, mans enerģijas potenciāls palielinās. "
Neaizmirstiet, ka jums vajadzētu pavadīt vārdus ar jūtām, un tas viss ir jāpārstāv. Integrējiet visu sajūtu kompleksu vienā rāmī un sauciet to par "Veselība un enerģija".Gadījumā, ja pēc dušas kontrasta jūs sajutīsiet drebuļus, labākais jums variants būs nedaudz samazināt peldes ilgumu aukstajā ūdenī, bet varbūt tas nebija pietiekami auksts jums. Pēdējā gadījumā organisma aizsargreakcija vienkārši nebija aktivizēta, tādēļ tā vienkārši kļūst auksta, un mēs negūstam nekādu labumu. Nelielu aukstā ūdens iedarbība ilgu laiku atdziest, bet ledus ūdens iedarbība sasilst.
Kontrasta duša ir lietderīgāka tikai konsekventi mainīt peldēšanu pietiekami karstajā baseinā un tad sniega apstākļos. Ja jums izdosies pārvarēt bailes un aizspriedumus, ka jūs varat saslimt vai saslimt, jums būs prieks, ko nevar salīdzināt ar neko. Ja jūs ilgi nepaliekiet sniega apstākļos, tas nav bīstams vai auksts. Kamčatkē ir ģeotermālo avotu baseini, kas atrodas brīvā dabā.Es biju tur, lai novērotu, kā cilvēki ienīst karstā ūdenī, tad gulēja sniega apstākļos, un pēc tam atkal peldējās baseinā.Ievērojot šo apbrīnojamo atklājumu, cilvēki ar prieku atskanēja un vispār nevarēja apstāties. Lai saprastu, kāda veida prieks tas ir, tas ir iespējams tikai pēc mēģina. Bet nav ieteicams tikt galā ar cilvēkiem ar sirds slimībām.
Pēc dušas ir ļoti noderīgi berzēt ķermeni ar cietu dvieli. Vienā reizē tā ir gan masāža, gan arī kapilāro cirkulācijas aktivizēšana. Rezultātā jūs varat sajust elastību un patīkamu siltumu, kas stāsta par ķermeņa enerģijas tonusa palielināšanos. Bet kontrasta dušas efektu var panākt tikai pastāvīgi veicot šo procedūru. Ja jūs pārtraucat šo darbību, tad viss atgriezīsies savā vietā.Tas nav veids, kā uz laiku uzlabot, un nodarbošanās ir ieradums, kas aprēķināts dzīvesveids, lai dzīvē.
