uztura svara zudums. Pretējā gadījumā: nedēļai vai diviem brīnumaino ditiem - un daži kilogrami pazūd bez izsekojamības! Tomēr lielākā daļa cilvēku sēdēt uz šo vai ka diēta aiz neuzmanības nav iepazinies ar kontrindikācijas, blakusparādības, nedomājot par patiesajiem iemesliem pilnīgumu un ka ikvienam ir nepieciešama individuāla izvēle diētām. Kas apdraud šādu neapdomātu pieeju savai veselībai? Kā izvēlēties pareizo diētu svara zudumam, lai tas neradītu kaitējumu veselībai?
radīt nevēlamas rezultātiem uzturā var izraisīt vairāki faktori:
1. elastības trūkums un ērtības diētu. Ir diētas svara zudumam, kam ilgstoši nepieciešama noteikta izvēlne.Šāda diēta ir slikta cilvēkam, kurš pastāv mūsdienu dzīves ritmā.Arī tie ir neērti tādā gadījumā, ja jūs vēlaties zaudēt svaru cilvēkus( galvenokārt sievietes), nedzīvojam vieni un tie ir jāsagatavo dubultu ēdienkarti sev un citiem ģimenes locekļiem.
2. diētas smagums. Pārāk stingra diēta izraisa pilnīgu izsmelšanu ķermeņa, izskats veselības problēmas( bezsamaņā, paaugstināta vai pazemināta spiediena zudumu, traucējumiem zarnu traktā, hormonālo traucējumu, sliktas atmiņas procesiem, izklaidība).Turklāt, pēc vairāku dienu ļoti stingras diētas cilvēki var izrauties un doties uz pārtikas ierobežojumiem pārmērīga rijība.
3. Nepiemērotas produkti atļauta dažāda diētu .Daži produkti ir ieteicams ēst diētu var nebūt piemērots cilvēkiem, kuriem ir noteikti veselības traucējumi( piemēram, alerģija pret vienu vai otru produktu, gastrīts, kuņģa čūlas slimība, uc) Šāda diēta var izprovocēt par slimības saasināšanos, veselības pasliktināšanos.
4. ierobežojumi organismā ir definēta vielas - katra diētu raksturojumu.Šī iemesla dēļ var ciest iekšējos orgānus, traucējot vielmaiņu, imūnsistēma funkciju, traucētas ādas un matu, nervu sistēmas traucējumi.
5. Vispopulārākās tagad "ātri" ogļhidrātu bezmaksas( ar zemu ogļhidrātu) uzturs izraisīt to, ka svars tik ātri zaudēti pēc dažām dienām, atpakaļ tuvākajā nākotnē vēl vairāk .Tā rezultātā cilvēks pilnība vēl vairāk, meklē nākamo brīnums diētu, zaudēt svaru atkal - un atkal iegūt svaru. Kā ķermenis reaģē uz šādiem eksperimentiem ar to - var tikai uzminēt. Turklāt tauku uzkrājas organismā atkal pēc "īsu" diēta mēdz deponēts vēdera dobumā, seeping nonāk asinsritē un aknu -, kas var novest pie rašanos ateroskleroze, sirdslēkmes un insultu.
6. Passion stingras diētas var radīt būtisku kaitējumu psihi , novest pie anoreksijas - slimības bez tūlītēju medicīnisko uzmanību pilns ar letālām sekām.
Vai pastāv svara zaudēšanas diētas alternatīva?
Atbilde ir jā, ir. Regulāra sabalansēts uzturs, izmantojot visvairāk noderīgus produktus, pakāpeniski aizstājot ar ogļhidrātiem bagātas pārtikas mazkaloriju, pareizā režīmā( jauda, miegs, darbs), izvairoties no kaitīgas ieradumus, vidēji izmantot( !) - šie ir daži vienkārši un zināmi visiem noslēpumiem, kas ļauj saglabāt savu ķermeninorma
Vai vēlaties kaut ko radikālāku? Nepietiek ar modes tendencēm, izmantojiet labo veco paņēmienu, kas mums ieradās no Krievijas - ātri! Post - lielisks veids, kā panākt, lai ķermeni un dvēseli.
joprojām nav atteikušies no idejas par diētu?
Tad atsaukties uz autoritatīvu ekspertu konsultāciju , noskaidrot cēloni Viņa pilnības, roku pār visām nepieciešamajām pārbaudēm un iet cauri visiem testiem, kas ir piemērots tieši Jums, vai šo diētu, svara zudums vai ne. Attiecībā uz uzturu nav absolūtas, daži ideāli, vienīgā taisnība.Šī diēta, kas lieliski piemērota vienai personai, ir pilnīgi pretrunā ar citu.
Atcerieties, ka mazāks termins diētu un vairāk apdullināšanas rezultāti sola saviem izstrādātājiem - jo lielāka iespēja, ka tā būs kaitēt jūsu ķermeni. Izvēlieties diētu ilgāk( vismaz mēnesi), un koncentrējas uz "atiestatītu" mazu svaru( 5 kilogrami).Dod ogļhidrātu diētu , kas kombinācijā ar aerobo fitnesa( vai citu pasākumu) sniegs satriecošu rezultātu.
Rūpēties par savu veselību, labklājību un pievilcīgu izskatu - tas ir, kas būtu pamats, lai izvēlētos diētu svara zudums. Uztveriet šo jautājumu nopietnāk - un tad jums patiks gaidītais rezultāts, nevis papildiniet vīlušās rindas nākamajā cilvēku pārtikā.
Pārmērīga ķermeņa masa rada bažas gan sievietēm, gan vīriešiem. Cīņā pret šo problēmu populārākie līdzekļi ir dažādi
