Kā atbrīvoties no bezmiega? Bezmiega un tautas ārstniecības līdzekļu ārstēšana( zāļu novārījums).

Bezmiegs ir problēma, kas skar daudzus cilvēkus. Katrs no mums ir piedzīvojis šo fenomenu vismaz vienu reizi mūsu dzīvē, vai tas ir atsevišķi miega traucējumi vai hroniskas šīs slimības formas. Bezmiegam raksturīgas problēmas, kas saistītas ar aizmigšanu, bieži naktī pamošanās, miega traucējumi, kas neatjauno spēku. Kā izveidot miegu un nodrošināt pilnīgu atpūtu naktī - tas ir mūsu raksts.

Bezmiega ārstēšanai labāk ir sākt ar konservatīvu pasākumu palīdzību, piemēram, ar pamatregulas ievērošanu. Ievērojot šos vienkāršos noteikumus, jūs varat aizmirst mūžīgi, ka jautājums par to, kā atbrīvoties no bezmiega, kad jūs uztraucaties.

1. Atteikties no sliktiem ieradumiem: pārmērīgs alkohola un nikotīna patēriņš var izraisīt miega traucējumus. Arī ierobežojiet kafijas patēriņu, spēcīgu melno tēju pēcpusdienā.Bet tasi piena ar medu pirms gulta nebūs ievainots!
2. Mēģiniet pavadīt pietiekami daudz laika brīvā dabā, jo īpaši noderīgi šādi gājieni pirms gulētiešanas.
3. Vienlaicīgi piecelieties un nolieciet. Mēģiniet palikt līdz pusnaktij."Pārtraucot" sapni, to ir grūti noregulēt vēlāk.
4. Nelietojiet ēst pirms gulēšanas, jo īpaši "smagā" pārtika. Vislabāk ir ievērot pareizu diētu visu dienu.
5. Neuzklausiet skaļu mūziku naktī, nerekojiet šausmu filmas, neizvairoties no strīdiem un konfliktiem ar citiem pēcpusdienā.Vārdu sakot - vismaz stipri( īpaši negatīvas) emocijas pirms gultas.
6. Uzņemiet siltu dušu naktī( vēlams - vannā, vēl labāk - ar lavandas eļļu vai jūras sāli).
7. Nemēģiniet domāt naktī par svarīgiem jautājumiem, nospiežot problēmas, neveidojot plānus. Labāk ir iemācīt savu iztēli par jauku "attēlu" - tas palīdzēs novērst sliktas domas un ienirt miegā.

Bezmiega ārstēšana ar tautas līdzekļiem

Ja Jums rodas jautājums par to, kā atbrīvoties no bezmiega, var palīdzēt tautas receptes .Tās nodrošina bezmiega ārstēšanu ar dažādu augu izcelsmes novārījumu palīdzību.Šeit ir daži vienkārši tautas receptes bezmiega ārstēšanai:

1. Apiņu konusu novārījums.2 tējk. Apiņu apvalkus ielej glāzi verdoša ūdens. Uzliet 4 stundas, aizplūst. Pirms gulētiešanas dzert.
2. Diļļu sēklu novārījums.50 gramus dilles sēklas gatavo 20 minūtes zemā karstumā 0,5 litros cukura. Uzstājieties uz stundu, iztukšojiet.Ņem 50 gramus pirms gulētiešanas.
3. Vilkābeņu augļu novārījums.20 gramus augļu ieliet glāzi verdoša ūdens, uzstāt, celms. Dzert pusstundu pirms gulētiešanas.
4. Ķiploku novārījums.5 gramus vērpiena galus ielej glāzi verdoša ūdens. Uzstāj, aizplūstDzert ¼ glāzes četras reizes dienā.
5. Burvju spilvens. No blīvs kokvilnas auduma, lai šūtu nelielu spilvenu maisiņu.
Aizpildiet to ar dažādiem augiem, kuriem ir nomierinoša iedarbība uz nervu sistēmu: piparmētru, jonzāles, vilkābele, valerīns, oregano, apiņu rogas utt. Novietojiet zem spilvena pirms gulētiešanas. Ieelpojot nomierinošo augu aromātu, jūs nodrošināsiet dziļu, pilnvērtīgu miegu.

Bezmiega ārstēšana arī nodrošina psihisko korekciju - atsevišķi vai ar ārsta palīdzību. Vēlaties uzzināt, kā atbrīvoties no bezmiega, - Uzziniet relaksācijas trikus. Ja pats nevarat tikt galā ar problēmu, jums vajadzētu lūgt palīdzību savam ārstam. Galu galā, dažiem cilvēkiem bezmiegs var uzņemt hroniskas formas un atbrīvoties no tā, tas neizdosies.Ārsts var uzzināt jūsu problēmas iemeslu un saskaņā ar to izvēlēties optimālas miega zāles. Turklāt dažus bezmiega veidus ārstē tikai slimnīcu slimnīcās.

Daudzi uzskata, ka bezmiega ārstēšana ir iespējama tikai ar miega līdzekļiem. Un viņi neatrod ārstu par recepti, bet iet tieši uz aptieku. Patiešām, daudzas miega tabletes tagad ir pieejamas pārdošanai. Bet nedrīkst ļaunprātīgi izmantot .Atcerieties, ka tie var izraisīt atkarību, atkarību, psihiskus traucējumus. Turklāt katrai miega tabletei ir kontrindikācijas lietošanai. Pat ja ārsts ievada ārstu, kurš lieto miega tableti, to nedrīkst ļaunprātīgi lietot. Sāciet ar minimālām devām, ņemiet pārtraukumus no uzņemšanas cikla, nelietojiet zāles vairāk nekā trīs nedēļas pēc kārtas.

Ievērojiet mūsu padomu - un bezmiegs vairs nebūs bieži viesis tavā dzīvē.
Jums ir labs miegs!

Cilvēks, kurš cieš no bezmiega, nedarbojas pareizi un faktiski nav nomodā.
No filmas "Cīņas klubs".