Olbaltumvielu izkraušanas diena

Olbaltumvielu badošanās diena ir brīnišķīgs veids, kā uzturēt svaru normā.Tas ļaus noteikt rezultātu diētas un veicinātu vienmērīgu samazināt nevēlamu apjomu.

olbaltumvielu badošanās diena: labums vai kaitējums ^

Proteīns ir ļoti noderīga un ļoti nepieciešams elements cilvēka organismā, jo tas sastāv no aminoskābēm, kas veicina muskuļu augšanu un attīstību.

proteīna trūkums noved pie negatīvām sekām uz organismu: hormoni var pasliktināties, aknas un nieres, kā arī lēni asimilāciju būtiskiem mikroelementiem un vitamīniem.

šajā vienas dienas diētas laikā galvenokārt ietekmē tauku šūnas, muskuļi arī paliek gandrīz neskarts. Tas atšķir olbaltumvielu izkraušanas citus savas šķirnes, kur papildus svaru iet kopā ar zaudē šķidrumu.

Olbaltumvielu izdalīšanās priekšrocība ir bada trūkums.Šāds uzturs ir cilvēka ķermenis ir pietiekami labs - jo olbaltumvielas uzsūcas samērā lēni, personai nav laika, lai izstrādātu spēcīgu vēlmi ēst. Turklāt pārtikas produktu izvēle uztura uzturā ir pietiekami liela.

Ko var ēst olbaltumvielas gaļa izkraušanas

• zemu tauku šķirnes: tītara, vistas, teļa gaļa, liellopu gaļa, vārīta vai cepta formā;
• zivis( Alaska Pollock, mencas, asari, heks, karpa, asaris, plaudis, sams, moivu et al.);
• Olas;
• Raudzētie piena produkti;
• augu proteīnus: sēnes, pupiņas un citi
• svaigi dārzeņi un garšaugi; .
• Dzērieni: tēja, kafija, kompotu ogu vai žāvēti augļi, buljons gurniem. Cukurs tajos nav ieteicams.
• Obligāti ir jāizmanto tīrs dabīgais vai minerālūdens. Kontrindikācijas

proteīns izkraušanas dienas

proteīns izkraušana kontrindicēts sekojošos gadījumos:

• cilvēkiem ar sirds un asinsvadu slimībām, nieru un aknu.
• laiku atturēties no līdzīgām novājēšanu un Detox programmām jābūt sievietēm grūtniecības un zīdīšanas laikā.

badošanās dienu olbaltumvielu pārtiku: populārām receptēm, ēdienkarte ^

olbaltumvielu badošanās dienu uz

• gaļu Dienas laikā, jums ir nepieciešams patērēt izvēlēta pārtika 500g liesu gaļu, kurā tas ir vēlams vārīt, nepievienojot sāli.
• visa ikdienas pārtikas daudzums būtu sadalīts 5 daļās un ēst visas dienas garumā.
• Ja izsalkums vēl radušies, varat veldzēt to ar mazkaloriju dārzeņi: zaļajiem zirnīšiem, gurķiem, salātiem, kāpostiem, tomātiem.
• vakarā atļauts dzert glāzi kefīra.

olbaltumvielu badošanās dienu uz kefīra

Tas ir visizplatītākais un ļoti efektīvs variants olbaltumvielu izkraušana:

• B jālieto dienas laikā ēst tikai jogurtu daudzumā 1,5 litriem.
• papildina savu vajadzību daudz šķidruma.

proteīnu badošanās dienā

• biezpiens Par šādu noplūdi prasīs 600 g zema tauku satura biezpienu. Lai papildinātu uzturs var
• 0.5 l jogurts, tēja bez cukura un ūdens, kas jāizdzer uzkodas.
• Biezpiena būtu sadalīts 4 vienādās daļās, tas nav aizliegts pievienot medu, tvaicēti kviešu klijas, ogām, augļiem, dārzeņiem un garšaugiem.
• atļauts gatavot biezpienmaizīte pudiņu vai neapstrādāts produkts nav ar savu garšu.
• Siers var atšķaidīt ar jogurtu, pienu vai nelielu daudzumu krēma ar nelielu procentuālo tauku.

olbaltumvielu badošanās dienu uz zivju

parauga izvēlne ir tā pati tehnoloģija, kas gaļu dienas laikā, bet tā vietā gaļas būtu patērēts liesu zivi.

• produkta numurs ir 600
• pievienot izvēlni, jūs varat izmantot 100 gramus kāposti, gurķi, salāti un tomāti.

proteīnu badošanās dienu olām

Ir vairākas iespējas, šāda atbrīvošana.

• Piemēram, brokastīs, pusdienās un vakariņās ēst vienu olu un zaļo ābolu.
• Lai dzert visu to, jums ir nepieciešama nesaldināta melna kafija.

Vēl viens veids, lai olu budžeta izpildes apstiprināšanu

• Brokastīs ieteicams lietot divas vārītas olas, apelsīnu un kafijas bez cukura.
• pusdienās jums vajag ēst 8 gab.iepriekš tvaicētas plūmes.
• vakariņas var sastāvēt no viena olu un viena apelsīna.

badošanās dienu proteīna kokteiļus

olbaltumvielu satricina pārdod specializētajos veikalos. Jūs varat arī pagatavot pats:

• Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams, lai sajauc ar palīdzību blenderī 200 g siera, 200 grami piena, nedaudz auzu un augļu.
• Šo dzērienu vajadzētu lietot nevis brokastīs un pusdienās.
• Vakariņām varat ēst kaut ko vieglu, piemēram, dārzeņu salātus.

proteīnu badošanās dienā pupiņas

Parauga izvēlnē dienu pupiņu tukšā:

• Brokastis - puse tasi vārītu pupiņu;
• Otrās brokastis - svaigas ogas vai viens ne ļoti salds auglis;
• pusdienas - vēl glāze vārītu pupiņu kopā ar svaigu dārzeņu salātiem;
• vakariņām parastajiem pupiņas ir atļauts pievienot 100 gramu liesas gaļas un svaigiem dārzeņiem.

PROTEIN badošanās dienas: recenzijas, rezultātus, nekustamo stāstus uzturs ^

Saskaņā ar dietologiem, lai saglabātu skaitlis var organizēt līdzīgu izpildi ne vairāk kā vienu reizi nedēļā, jo vairāk nekā vienu ilgtermiņa lietošana olbaltumvielu pārtika nav ieteicama. Ja nedēļas laikā ir vajadzīgs vēl viens brīvdienu laiks, starp tiem jābūt diezgan ilgi.

Izkraušanas dienas tikai palīdz atvieglot gremošanu un no ķermeņa uzņemt kaitīgās vielas. Lai konsolidētu rezultātu, jums jāatceras par veselīgu uzturu un mērenām fiziskām aktivitātēm.

Atsauksmes par proteīnu izlādes dienas novājēšanu mūsu pastāvīgajiem lasītājiem:

Svetlana, 43 gadi:

«Tā bija mana pirmā pieredze izplūdes un es biju apmierināts ar visu. Visu dienu es nebija izsalcis, un nākamajā rītā es jutu bezprecedenta vieglumu. "

Tatiana, 32 gadi:

«pastāvīgi piemērot olbaltumvielu dienu diētu. To ir ļoti viegli nēsāt, un olbaltumvielu produktu izkraušanas dienu rezultāti ir vienkārši iespaidīgi. Es varu zaudēt līdz 1 kg.un tajā pašā laikā jūties lieliski. "

Irina, 37 gadi:

«Lieliska izkraušana, it īpaši ziemā, kad visu laiku jūs vēlaties ēst. Tas dod brīnišķīgu efektu, bet jūs nejūtat diskomfortu. "

Izkraušana ar olbaltumvielu pārtiku palīdzēs kļūt sīkāk un gudrāka. Tomēr, pirms tā ieviešanas, ir ieteicams sazināties ar savu ārstu, lai saņemtu padomu par esošajām kontrindikācijām šī procedūra ir guvusi labumu nav pārkāpta veselību.