Izkraušanas diena pēc pārēšanās

par svētku mielastu laikā ir grūti pretoties vēlmi izmēģināt visus garšīgi un mutes dzirdīšanu ēdienus, kas īpaši sagatavoti par godu svētkiem.

Un par prieku būs jāmaksā izskatu tūsku un kilogramu nākamajā rītā.Badošanās dienu pēc pārēšanās ātri atjaunot sākotnējo formu un attīra ķermeni no visu lieko.

badošanās dienu zaudēt svaru pēc pārēšanās: labums vai kaitējums ^

Ja pereeli, sākt rītu ar izkraušanu, vai pāris kilogramiem naedennyh pastāvīgi pārvietots uz gurniem un vidukli. Badošanās dienu pēc svētku maltītes - ir ātrs un efektīvs atbalsts, lai organismā.

princips šāda diena ir īpaši izvēlēta ēdienkarte, kas sastāv no viena vai vairākiem produktiem.

• ēst mazas maltītes ir piecas vai sešas reizes dienā.Ar šo izsalkums nav īsti jūtama, un pārvietot badošanās diena nebūs tik grūti.
  instagram viewer
• Šāda diēta un sadalīt maltītes ne tikai gūt īslaicīgi zaudējis formu, bet arī uzlabo gremošanu, paātrināt vielmaiņu, atbrīvoties ķermeņa toksīnus un atkritumus.
• Turklāt jāievēro mono-diēta ir ļoti vienkārša un ērta, jo nav laika garlaikoties vai traucēt dienā.
• recepte dienu, jūs varat izvēlēties atbilstoši savai gaumei no daudzajām iespējām. Priekšroka būtu jādod uz produktiem ar zemu kaloriju - dārzeņi, augļi, graudaugi.
• Ja pereeli tauku pie svētku galda, tad nākamajā dienā ir labāk atturēties no pārtikas un padarīt dienu badošanās uzturā minerālūdens ar citronu sulu vai kefīra izkraušanu. Tā rezultātā normālu gremošanu, zaudēja svaru un citus nepatīkamus simptomus.
• Ja viss pagājušajā naktī, jūs nevarētu saplēst sevi prom no sāļa pārtika, tas ir novedis pie uzkrāšanos lieko šķidrumu un izskatu tūskas. Tikt galā ar viņiem palīdzēs kāpostu vai rīsu izkraušanu.
• Pārmērīga saldumu var neitralizēt ar izplūdi vai dārzeņu un ogu kefīra diētu.
• Ja esat lietojis pārāk daudz alkohola, šorīt jūs sagaidīs ar galvassāpēm, kas neapslāpējams slāpes un slikta dūša. Laba palīdzēt šajā situācijā būs skābu kāpostu, piena produkti, citrusu augļi, auzu, vārīti ar ūdeni vai vārīta mājputnu. Tās normalizē gremošanu, palīdz celt indes un toksīnus no organisma.
• Ja jūs ēda kaut sastāvējies, tad nākamajā dienā tas ir labāk atmest ēšanas. Tā pieļaujama tikai nedaudz ābolu ceptu formu un dzeršanas šķidrumu( ūdens, zaļā tēja) līdz 2,5 litriem. Galvenais noteikums - dzert daudz ūdens( tipisks alkohola vai minerālvielas).Ieteicamais tilpums ir 1,5 vai 2 litri.

Kontrindikācijas tīrīšanai dienas ir:

• Grūtniecība un zīdīšana;
• cukura diabēts;
• Kuņģa-zarnu trakta slimības;
• aknu un nieres;
• Atjaunošanas periods pēc nodotās slimības.

jāatceras, ka badošanās dienu - ir stresa uz ķermeņa, un dienas laikā var rasties vājums vai citas kaites. Tāpēc labāk konsultēties ar ārstu.

izlādes diena pēc pārēšanās: populāru receptes, ēdienkarte ^

vēlas ātri atgriezties veidot, var izvēlēties no dažādiem receptes, lai jūsu patikas.

izlādes dienā pēc ēšanas kefīru

dienu izkraušanas kefīru - diezgan grūts, bet ļoti efektīvu diētu. Uz dienu

• kefīra izkraušanas diētu sastāv tikai no 1,5 litru vai 2 litru kefīra( skābu) un gāzēto minerālūdeni 1,5 litru.

izlādes diena pēc pārēšanās uz rīsu

Rice tukšā dienā normalizē kuņģa un zarnu, un izcelt visus toksīnus no organisma. Rīsi ir viegli pārstrādājami un nodrošina ilgstošu sāta sajūtu, tādēļ šai dienai ir maz ticams akūtas bada sajūta.

• Par dienu būs pietiekami daudz glāzi vārītu rīsu bez sāls un cukura.
• Jūs nevarat ierobežot sevi ar ūdeni, bet arī dzert tējas zaļo vai augu izcelsmes novārījumu.

izlādes diena pēc pārēšanās

• auzu Dienas laikā, ēst mazas maltītes vārītus ūdenī bez cukura un bez sviestu auzu - 700
• ieteicams dzert daudz šķidruma( 1,5 litru).

Izkraušanas diena pēc aplaupīšanas uz āboliem

• Ir nepieciešams uzkrāt divus kilogramus zaļo ābolu.Āboli ir kā bada sajūta un dzer ūdeni.
• Jūs varat arī pievienot ēdienkartei zaļo un augu tēju, un jūs varat cept ābolus cepeškrāsnī ar medu maiņu.

badošanās dienā pēc brīvdienām uz ūdens un tējas

Sakarā ar saturu, vitamīnu un antioksidantu, zaļā tēja būtiski uzlabo garastāvokli, mazina apetīti un uzlabo toni organisma, veicina svara zudumu. Tā rezultātā jūs varat atbrīvoties no 2 kg liekā svara.

• Zaļā tēja( 2 ēdamkarotes) ielej verdošu ūdeni( 2 litrus), sadalot piecās porcijās un dzert aukstu vai karstu.
• Jūs varat ēst nedaudz rozīnes vai plūmes, žāvētas aprikozes vai riekstus.
• Gadījumā, ja notiek akūta bada sajūta, varat ēst rudzu maizes gabalu.
• Papildus dzeramajai tējai ir atļauta tikai negāzēta minerālūdens.

izlādes dienā pēc sadalījumu pārtikas pēc ēšanas

sadalījums ir lietderīgi pavadīt dienu mazkaloriju pārtiku. Ideāls sautējums sautēti dārzeņi( cukini, tomāti, burkāni, bietes), un kā pamatēdienu - ceptas zivis, vārītām olām vai vārīta mājputnu.

izlādes dienā pēc ēšanas salds

Pēc ēšanas saldumus visu nākamajā dienā vislabāk ir ēst dārzeņus, augļus, graudaugus, pagatavoti uz ūdens, vai lai sagatavotu kefīrs-ogu smoothie( jogurts 1 litru un puskilogramu ogas).

visu dienu var ēst vārītus vai ceptus kartupeļus( 1,5 kg), vai tādu pašu summu par pāris vārītiem dārzeņiem vai vārītu ones zupa.

badošanās dienu pēc smagas iedzeršana

tomēr gadās, ka jūsu organisms būs paldies par aizņemts svētku vakariņām. Galu galā vēl nav atklāts, ka pārēšanās rada jebkādu labumu ķermenim. Drīzāk gluži pretēji - vēdera svētki radīs tikai veselības problēmas un lieko svaru.

Izkraušanas diena sniegs ātru un efektīvu palīdzību pēc svētkiem. Tas var būt olbaltumvielu, ogļhidrātu maisījums un pat ūdens.

• Vispirms jums ir jāizslēdz sāls, lai atbrīvotos no uzkrāta šķidruma audos.
• Uz vienu dienu kopējais kaloriju saturs pārtikā nedrīkst pārsniegt 800 kcal.
• No patērētā šķidruma tilpuma jābūt vienam ar pusi litriem.
• Šajā dienā vislabāk ir aktīvi mācīties, un miegs tiek sniegts 9-10 stundas.

Badošanās dienas pēc brīvdienām: atsauksmes, rezultātus, reālā svara zudums stāsti ^

Lieliski rezultāti izkraušanas dienas zaudēt svaru pēc brīvdienām jau sen ir patīkami apmierināti ar smalku pusi cilvēces. Bet ir vērts atcerēties šīs procedūras likumību.

Šī izkraušana būs jāatkārto( maksimums 2 reizes nedēļā), lai konsolidētu un uzlabotu rezultātu. Parastajās dienās pēc izkraušanas jums jālieto saprātīgi, nevajag pārēsties, neiekļaujiet ātrās ēdināšanas iespējas, maziniet konfektes, konditorejas izstrādājumus un sāļus ēdienus.

atsauksmes izlādes dienu diētu pēc ēšanas

Elena, 37 gadi:

«Jā, es esmu iepazinies ar šo situāciju labi. Galvenais ir nevis sajukums pēc tam, kad sapratīsi, ka esat pārziedājis, un nākamajā dienā piesaistaties kopā.Pēc jaungada svētkiem es sēdēju uz jogurta. Dienas laikā veiksmīgi iznīcina 1,2 kg. "

Natalia, 44 gadu vecumā:

"Labs un efektīvs veids. Nākamajā dienā, kā likums, jūs nejūtas īpaši izsalkuši, jo jūs krājāt nedēļu uz priekšu. Tāpēc viena diena uzturs ir pietiekami vienkārša. Es biju attīrīts uz rīsiem. Rīsiem bez sāls un eļļas nav īpašas garšas, tādēļ tā nevarēs daudz ēst. Rezultāts ir labs ķermeņa attīrīšana un svara zudums uz kilogramu. "

Lisa, 29 gadi:

"Āboli ir tas, ko ārsts izrakstījis! Nopirkt 2 kg saldskābo ābolu un košļāt visu dienu, dzeramā minerālūdens. Viņi saka, ka tie izraisa apetīti, bet es daudz neuzskatīju. Un garšīgs un noderīgs. Pēc izkraušanas ir dažas vieglums un svars ir samazinājies par aptuveni vienu kilogramu. "