Izkraušanas diena olām

dienu badošanās uz olas novājēt ieteikt jebkuru dietologu, jo starp dzīvnieka nevarēja labāk pieņem cilvēka ķermeņa produktiem.Ņemot

iespaidīgs skaits barības ietverto olas, īpaši olbaltumvielu, kalcija un karotinoīdu, tie ir uztura tabulas elements.

Olu badošanās dienu diētu: pabalstu vai kaitējums ^

Ārsti dažādi virzieni, uz ilgu laiku, vienojas, ka komponenti olu( un olbaltumvielu un olas dzeltenumu) ir ārkārtas noderīgas īpašības. Kopš brīža, kad senajā Japānā, Ķīnā, Ēģipte zināms receptes noteikt narkotiku, pamatojoties uz tiem. Olas

kā izejvielu un vārīti, ir ar zemu kaloriju saturu: no apmēram 140 līdz 180 kcal uz 100 gramiem, kas liek viņiem pelnījis diētas izvēlnē.Atšķirība ir atkarīga no putnu sugām. Lielākā daļa uztura olas ir strausu, pīļu bet satur nedaudz vairāk holesterīna.

vistu un paipalu ir aptuveni tāds pats sastāvu minerālvielu, aminoskābju un vitamīnu, kā arī nelielu atšķirību enerģijas ziņā.Tomēr ārsti joprojām ieteikt tiem ar diagnosticētu aknu slimības, žults ceļu, kuņģa, aizkuņģa dziedzera, izmantot šo produktu paipalas izkraušanas laikā.

medicīna apgalvo, ka olas absolūti nav kontrindikāciju lietošanai. Galvenais, lai saglabātu līdzsvaru un proporcijas, kas nepieciešami, lai organisms. Dienas izkraušanas ar šo produktu, ir vērts organizēt ne vairāk kā piecas vai sešas reizes mēnesī.Bet citās dienās, ieteicamā speciālistu skaits - ne vairāk kā vienu vai divas olas dienā.

Tie ir atļauts gatavot mīksti vārītas vai stāvas, bet nav mazuļi, izmantojot dažādus taukiem. Neapstrādātā veidā, produktu( īpaši olbaltumvielas) smagāks panes kuņģa-zarnu traktā, turklāt iespējamo ieņemšanas salmonellas.

dienu jāgavē olām: populāras receptes olu izkraušanas ēdienkarte ^

receptes gavēšanas olām un greipfrūtu

apvienot badošanās dienas olu un greipfrūtu, mēs iegūstam virkni noderīgu uzturvielu un vitamīnu visa sastāva. Galu galā, tas citrusu dod salīdzinoši lieli, askorbīnskābi, B vitamīni, PP, mikroelementus un minerālvielas. Ir noderīgi pat miza, miza un sēklas - augļu šķiedras palīdz zarnu racionalizētas darbību.

• Tātad, šajā dienā izvēlnē ir jāievada četras vārītas olas, greipfrūtu, divas un četras krūzes, tējas ievadīts mizu, bez cukura.

izlāde dienā olām un apelsīniem

Orange, tāpat kā citi citrusaugļi, lepojas bolus tanī C vitamīnu, karotīnu un šķiedrvielas, kā arī magniju un kalciju. Tomēr šajā augļiem, pēc zinātnieku, šis vitamīns ir daudz pārāka kopa un citroni un mandarīni.

Apelsīni palīdz kuģiem saglabāt skaidrs lieko holesterīnu, to regulāra patēriņš redzams tiem, kuri cieš no zarnu problēmas, it īpaši aizcietējumiem.

• Tā apelsīnu sula nav tik skābs kā citronu vai greipfrūtu, gaišā tīrīšanai ķermeni ikdienas, dietologi atļauts ēst līdz pieciem gataviem augļiem, kā arī trīs desmiti vistas vai paipalu olas.

badošanās dienā olas un jogurtu

Piena produkti ir tradicionāli bijusi priekšgalā ar uztura devā.Ņemot vērā, ka kefīrs sagremo vairākas reizes vieglākas nekā neapstrādāta vai vārīta piena, ārsti iesaka katru dienu izmantot to.

Ir vērts pievērst uzmanību iezīmēm organisma atlasē jogurtu, ja gremošanas process "saspringts", jums vajadzētu izvēlēties vienas dienas nav skāba produktu. Ja gluži pretēji, dzērienam jābūt garšai.

• Vieglai uzturēšanās dienai ir ieteicams uzņemt ne vairāk kā litru tauku nesaturoša kefīra un trīs olas vārītas ar mīkstu vai vārītu ūdeni.
• Sadaliet šo produktu skaitu piecās pieņemšanās vietās, katrai maltītei pievienojiet 150 gramus ūdens vai augļu tēju bez cukura.

Izkraušanas diena olām un sieram

Varbūt šādu ēdienreisu var saukt par visdraudzīgāko. Uztura speciālisti vienprātīgi vienojās, ka izkraušanas izvēlei jābūt jauno nesaldēto sieru šķirām. Reti šim izstrādājumam ir zems tauku saturs, tādēļ to lietošanu skaidri jākontrolē tiem, kas vēlas zaudēt svaru.

• Siera daudzums nedrīkst pārsniegt 130-160 gramus, olas - 3 gabali, un ūdens vai augļu buljonu - divi litri.

Vienkāršs recepte vieglajam diētisks salātam:

• viens vārīts stāvs, ola;70 grami jauniešu cieto sieru, sarīvētu vai sagriež nelielos kubos;jebkura garša, ķiploki vai zaļie sīpoli.
• sajauciet ar diviem tējkarotiem jogurta.

badošanās dienu uz olām un biezpienu biezpiena

vēlams izmantot gan ne retāk kā trīs reizes nedēļā, jo ievērojams daudzums satura kalcija, fosfora un proteīna tajā dod savu muskuļu spēku, novērš sirds slimības, nieru un asinsvadus.

Izvēloties līdzīgu izvēlni izkraušanai, tomēr jāņem vērā, ka nevienā no šiem produktiem nav vajadzīgā daudzuma šķidruma dienas.

• Tāpēc pareizi jāpievieno divas vai trīs vistas olas un 200 grami biezpiena divas glāzes paniņu vai sūkalu un aptuveni piecas tases neapstrādāta ūdens.

badošanās dienu uz olas un ābolus

Ja vēlaties ātri zaudēt pāris kilogramu vai vairāk, jums vajadzētu mēģināt regulāru iknedēļas izpildi olas ar āboliem.Āboliem ir iespēja izņemt lieko šķidrumu no ķermeņa burtiski vienas dienas laikā.

• daži āboli dienā kombinācijā ar trīs vai desmit vistas paipalu olām dod ļoti labu tīrīšanu aknām un nierēm toksīnu un asinsvadu - no "sliktā" holesterīna, bez pievienojot vienu gramu liekā svara.

Tiem, kuru zarnās neapstrādāti āboli izraisa diskomfortu sakarā ar spēju izraisīt fermentāciju, ārsti iesaka cepot augļus cepeškrāsnī bez cukura pievienošanas.

Izkraušanas diena olām un tomātiem

Īpaša uzmanība jāpievērš šo produktu kombinācijai izkraušanas laikā.Trīs svaigi tomāti satur ikdienas karotīnu cilvēkiem. Tomātos ir viss vitamīnu klāsts un tas ir ļoti vajadzīgs celulozes pareizai gremošanai. Tie ir noderīgi tiem, kuri kontrolē asinsspiedienu un asinsvadu statusu. Un no tomātiem sula ir neaizstājama diēta veselīgam nieru un zarnu darbam.

• Kad sākat dienu ar tomātiem, jums vajadzētu pagatavot piecus vai sešus augļus un ne vairāk kā trīs vistas vārītas olas. Jūs varat pievienot pāris brilles tomātu sulas un tik daudz ūdens.
• Vienā glāzē no šīs sulas ir tikai aptuveni 45 kcal.

badošanās dienu olām: atsauksmes, rezultātus, nekustamo stāstus uzturs ^

uz rezultātiem izkraušanas dienas uz olām bija taustāms, ārsti iesaka neizmantot šo laika sāli, kūpināts un saldu un treknu pārtiku. Ja pievienojat siers, biezpiens vai jogurts, tad jūs varat sakārtot šādas dienas un divas reizes nedēļā.

Diētiskās ēdienkartes gadījumā darbosies zinātnes atļautie olu olbaltumvielas lietošanai pārtikā.Ir nepieciešams tikai zināt viņu masu un kontrolēt ēdamo daudzumu.

atsauksmes olu izlādes dienu notievēšanas mūsu pastāvīgajiem lasītājiem:

Tatjana, 39 gadi:

«Bieži sakārtot sevi badošanās dienas. Bet viņiem bija grūti paciest: pastāvīgu bada un smaguma sajūtu zarnās. Jo es ēdu tikai augļus vai dārzeņus un dzēra ūdeni. Es atradu piemērus par dienu izkraušanas dienu olām internetā.Tagad es esmu tikai laimīgs! Vēl biežāk nekā agrāk es izkrauj ķermeni, bet neko neizdodu izsalkušos, bet pagatavojiet delikātus salātus no paipalu olām ar sieru vai biezpienu. Man izdevās zaudēt svaru septiņus kilogramus piecu nedēļu laikā!Lieliska diēta! "

Veronika, 32 gadus vecs:

"Es strādāju ar studentiem, un viņa joprojām ir jauna sieviete, tāpēc jūs gribat meklēt labāko! Un pēc vasaras divu mēnešu atvaļinājuma es pēkšņi nevarēju iekļūt nevienā uzvalkā.Bija nepieciešams steidzami veikt vienas dienas pārtraukumus pārtikā.Ātri zaudēt svaru, es ēdu divas desmit dienas pa dienu, ēda tikai mīkstās vārītas olas un citrusaugļus. Dažreiz viņa pievienoja kefīru. Mani rādītāji ir mīnus seši nevajadzīgie kilogrami. Tagad, lai neatgūtu, var pievienot šai izvēlnei biezpienu vai sieru. "

Love, 23 gadi:

" Man nebija izdilis. Un, kad mans vīrs un es sāka plānot bērna piedzimšanu, ārsti ieteica atbrīvoties no papildu desmit kilogramiem pirms grūtniecības. Ar dietologu esat izvēlējušies labāko organisma izlaides dienu variantu pirms nākotnes koncepcijas. Galu galā man bija jāiegūst maksimālais proteīns, kalcijs un vitamīni.

Tāpēc mana izkraušanas izvēlne sastāvēja no šādiem produktiem: divas vai trīs vistas( vai 8-12 paipalu) olas, biezpiens vai tomāti. Un, protams, nav saldumu un olu! Amazing rezultāts aizņēma tikai četrus mēnešus »