Izkraušanas diena fermentētajām sievietēm

diena rūgušpiens badošanās neatpaliek popularitāti izkraušanas kefīru vai griķiem. Ryazhenka salīdzinot ar jogurtu vairāk patīkams un mazāk asu garšu. Tas ir barojošs, nedaudz saldens, labi apmierina bada un ir viegli sagremot.

Šis produkts ir labvēlīga ietekme uz kuņģa-zarnu traktā, tā satur pietiekami daudz vitamīnu un minerālvielu, īpaši kalcija, dzelzs un fosfora un citu optimālu saturu tauku un olbaltumvielu.

badošanās dienas svara zudums par rūgušpiens: labums vai kaitējums ^

• izlādes diena Kefīrs ir mono-diēta, kur ēdienkarte sastāv tikai no šī produkta.
• Ieteicamā diennakts barības daudzumu - divus litrus tauku saturu līdz pieciem procentiem. Cukurs ir jāsvītro.
instagram viewer
• Papildus jums ir nepieciešams dzert apmēram 2 litri šķidruma dienā.
• Tā rezultātā vajadzētu saņemt sešas maltītes.

Tā rezultātā, ir labas izredzes, lai atbrīvotos no līdz 1,5 kg liekā svara, bet, lai attīrītu šāda veida ir atļauta tikai vienu reizi septiņās dienās.

priekšrocības izkraušanai Ryazhenka nenoliedzamu:

• Tā satur prebiotikas, kas nodrošina tīru kuņģa-zarnu traktā, uzlabojot iekšējo mikrofloru un pozitīvi ietekmējot žultsvada un aknām.
• iet arī ar augļiem un ogām, piemēram, salds un skābs, piemēram, mellenes, zemenes, upenes un mellenēm.Šis kokteilis ir iespējams pārsūdzēt daudziem zaudēt svaru.

Ir dažas kontrindikācijas šāda atbrīvošana, kas ietver:

• Personal neiecietība;
• gastrīts vai kuņģa čūla;
• Extreme aptaukošanās;
• The augstu skābuma līmeni kuņģī.

Tātad, pirms sākat dienu badošanās, jums vajadzētu konsultēties ar ārstu.

izlādes diena Ryazhenka: tautas receptes, ēdienkarte ^

Ir daudzas receptes pienskābe izlādi. Zemāk ir populārākie varianti ir:

recepte mājās rūgušpiens apstrādei dienas

kursu, tagad ikviens var iegādāties piena produktu jebkurā veikalā.Bet labākais variants - sagatavot savu māju.

• lietot pienu - 2 L, un skābo krējumu - 2 ēdamk.karotes.
• piens ielieciet cepeškrāsnī 20 minūtes, līdz kamēr plenochka.
• tad izņemt no krāsns, atdzesē un pievieno skābu krējumu.
• Put siltā vietā apmēram četras vai piecas stundas.
• garšīgi mājās dzēriens ir gatavs lietošanai. Dzert tas būtu ik pēc 2 stundām, kā izskatu bada.

izdalījumi diena no rūgušpiens un biezpiena

• nepieciešamību izkraušanas 500g biezpiens, rūgušpiens 1 liter.
• Ir mazās porcijās visas dienas garumā.Produkti var jaukt vai izmantot atsevišķi.
• Neaizmirstiet dzert daudz - vēl ūdeni, zāļu tējas.

badošanās dienu par āboliem un skāba piena

• ēdienkarte dienā: no rūgušpiena 1 litru, 1 kg ābolu.
• Katrā no piecām 1 ēd maltītes un 500 ml ābolu rūgušpiens. Papildus dzeršana
• atļauts neierobežotā daudzumā.
• Vakariņas vajadzētu būt ne vēlāk kā 18 - 19 stundas.

izdalījumi diena no skābs piena un audu

• 1L ryazhenka sadalīts 4 devās pa 250 ml pārtiku. Vārglāzē pievienot 2 tējkarotes šķiedras formā pulvera vai granulu.Ņemts ik pēc 3 stundām un 30 minūtēm.

Fiber attīra ķermeni, pazemina holesterīna līmeni, veicina efektīvu svara zudums, un spēj apmierināt izsalkumu uz ilgu laiku, pat nelielos daudzumos.

badošanās dienu rūgušpiens grūtniecēm

Grūtniecēm var būt, un dažreiz pat ieteica šāda veida budžeta izpildes apstiprināšanu, bet tikai vienu reizi 7 dienās, un konsultējoties ar ārstu.

• 1,5 litri riahenka dienas laikā ir jādzēš nelielās porcijās.
• Papildus ir nepieciešams dzert ūdeni - ne vairāk kā pusotru litru dienā.

Lai izkrautu dienu, organisms atstās lieko šķidrumu, kas vēlāk, varbūt, atgriezīsies. Bet parasti jūs varat izmest 300 - 500 g lieko svaru.

badošanās dienu rūgušpiens krūti Zīdīšanas

jauno māmiņu arī var veikt piena izkraušanas dienas. Tie neietekmēs piena ražošanu, jo dienas laikā šķidruma lietošana ir pietiekami augsta un palīdzēs ātrāk tikt galā ar lieko svaru.

Jūs varat dzert ne tikai ūdeni, bet arī augu uzlējumus, zaļo tēju. Izkraušanu aizliegts veikt vairāk kā vienu reizi septiņās dienās. Citās dienās jums ir jāapgūst pienācīga uztura informācija. Tad ideālās formas ātri atgriezīsies viņu saimniecei.

Diēta Ryazhenka 3 dienas

ietvert zaudēt svaru diezgan populārs diētu "fermentēta ceptas piens + augļi" trīs dienas. Ievērojot to, jūs varat zaudēt līdz pieciem kilogramiem. Diēta ēdienkarte jāpapildina ar bagātīgas dzeršanas( negāzēto dzeramo ūdeni, tējas, zāļu tējas ar garšaugiem) tādā apmērā, kas ir 1,5 litri.

Šī diēta ir atļauta reizi mēnesī.Sakarā ar augstu olbaltumvielu saturu un augļu šķiedrvielu, ir viegli uzturēt 3 dienas ar īpašu diētu. Skābā piena produkts būtu jādzer mazās porcijās - 100 ml uz katru ēdienu.

diena Nr.1 ​​

• Brokastis būs viena ābele vai melones gabals;visu nomazgāt ar fermentētu burgeru.
• Pusdienās jums ir nepieciešams, lai sagatavotu augļu salāti ar ananāsu, kivi un zemenes - 100 g, garšvielām ar raudzētu ceptu pienu.
• Vakariņām 100 g vārītas vistas vai tītara bez sāls un citām garšvielām. Piedevām 100 g salātu, dārzeņu( gurķi, tomāti, burkāni, bietes, kāposti) ar citronu sulu, kā degvielas uzpildes stacijās.
• Vakarā ieteicams dzert pusi glāzes siltās rēzhenkas. Diena 2

№

• Brokastis sastāv no rūgušpiena un kalpo auzu, sagatavoti ūdenī vai musli - 200 g
• vakariņām gatavojot augļu salātu kivi, ananāsu un zemenes - 200 g raudzētu cep.
• Vakariņas plānots vārītas gaļas( truša, vistas, tītara) - 150 g, salātu vai kāpostu - 100 g
• vakarā dzert pusglāzi silta rūgušpiens.

№ 3

• Rīts sāksies ar rāženko daļu un melones gabalu( arbūzu).
• Pusdienām jau iepazinušies ēdieni: raudzētas un augļu salāti - 200 g, kurās šodien jūs varat pievienot banānu. Jūs varat ēst augļus atsevišķi un dzert ar ryažhenka.
• Vakariņas sastāv no liesas vārītu vai ceptu zivju - 150 g, augiem vai Briseles kāposti - 100 g
• vēlu vakariņas: ryazhenka un dažas ogas. Ja vēlaties, jūs varat pagatavot piena un ogu kokteili blenderī.

Barības periodā ir aizliegts dzert alkoholiskos dzērienus. Un, ja šajās dienās pievienosiet nedaudz fiziskās aktivitātes, rezultāti būs redzamāki un ilgs ilgu laiku.

izlādes diena Ryazhenka: atsauksmes, rezultāti, nekustamā stāsti uzturs ^

Dietitians apsvērt dienu rūgušpiens badošanās kratīt noderīga organisma, un ir ieteicams veikt vienu reizi nedēļā.

Dienas izkraušanas dienas fermentētajai sievietei ir ļoti iespaidīgi un pelnīti apmierināti ar tiem, kas zaudē svaru. Meitenes dažkārt zaudē līdz pat divām papildu mārciņām, bet dienas laikā nejūtas ļoti izsalcis.

Taču īpaša uzmanība jāpievērš diētu pēc tīrīšanas procedūrām ķermeni:

• Nepãrslogojiet to tauku, milti un grauzdētas grūti pārtiku.
• Izvēlnē vislabāk ir iekļaut zemas kaloritātes pārtikas produktus un tvaicētos ēdienus, dārzeņus un augļus, vieglus piena produktus.
• Jums ir jālieto mazās porcijās, bez pārēšanās.

Tikai tad, ja tiek novērota šāda piegāde, izkraušanas dienas rezultāti tiks saglabāti, un visi centieni nebūs veltīgi.

Pārskati par svara zuduma dienu ar ķermeņa masas samazināšanos sievietei atkārtoti apliecina, ka ķermeņa ķermeņa izkliedētā piena stresa efektivitāte ir efektīva.

Julia, 36 gadi:

"Ryazhenka ir mans mīļākais piena produkts! Pirmo reizi es nolēmu izkraut pēc Jaunā gada svētkiem. Ilgi noregulēts, bet patiesībā tas bija daudz vieglāk, nekā es gaidīju. Cik daudz zaudēta svara, es nevaru droši pateikt. Mans mērķis bija normalizēt kuņģa un zarnu darbību. Tas ir pārsteidzoši, ka nākamajā dienā pilnīgi nevēlējās ēst kaut ko kaitīgu - saldu vai ceptu. Es šādu izkraušanu veiksšu biežāk. "

Evgeniya, 27 gadi:

"Es uzzināju par šo izkraušanu no žurnāla un nolēmu to izmēģināt. Es neteikšu, ka es negribēju ēst vispār, bet diezgan iespējams stāvēt vienu dienu. Ir pa kreisi 1 kg. Skaistumam ir jāstrādā pie sevis. "

Valentīna, 41 gadi:

"Labs rezultāts ir lieliska veselība un mīnus viens kilograms. Es nepieredzēju sevi ar stingru izvēlni, bet es izvēlējos variantu ar šķiedru. Tas pūš, aizpilda kuņģi, un ilgu laiku izsalkums nenozīmē sevi. Jūs pat varat pievienot karodziņu medus garšas vai pāris ogu. Es plānoju lēnām, bet droši atbrīvoties no 8 kg, tāpēc regulāri veicšu tīrīšanas dienas. "

Regulāri baro badu un pienācīgu uzturu pēc ilga laika, kad tā ir skaistas figūras, veselības un jauniešu ķīla.