Izkraušanas diena biezpienam

Dischargedienu biezpiens - viens no iecienītākajiem veidiem, daudziem cilvēkiem, lai attīra ķermeni un saglabā harmoniju. Dienas laikā, sekojiet stingri biezpiens ēdienkarte ir pietiekami viegli.

Jo biezpiens - diezgan bagāts produkts, zaudēt svaru nav cīnīties ar bouts bada, tipisku lielākajai citu dienu noplūdes.

Siers - tas ir liels, lai tās garšas un uzturvielu klātbūtni masu pārtiku kā:

• bagāta ar kalcija, olbaltumvielu, minerālvielu un vitamīnu, kas ir labvēlīga ietekme uz visu ķermeni;
• labi uzsūcas organismā, tas palīdz paātrināt vielmaiņu, samazina holesterīna un stiprinātu kaulu.

biezpiens izlādes dienu diēta: labums vai kaitējums ^

Biezpiena izlāde būs noteikti dos lielāku labumu nekā kaitējumu. Tās būtība slēpjas faktā, ka visu dienu tur ir tikai siers nelielās porcijās vairākas reizes dienā.Atkarībā no opciju izvēlnes pārkraušanai dienā tas var ilgt no 600 g līdz 1000 g, ir vēlams izvēlēties produktu ar zemu tauku saturu šķirnes.

pieļaujams pievienot nelielu daudzumu dienas devā tipisks pienskābe - skābes produktus ar zemu tauku procents, kā arī augļus, ogas vai medus. Visu dienu, ieteicams dzert ūdeni, apmēram divi litri - parasts vai minerālu.

uzvedība biezpiens izkraušanas ieteicams ne vairāk kā divas reizes nedēļā.Kā rezultātā dienas, jūs varat zaudēt aptuveni 500 g - 1000 g papildus svaru. Regulāra ievērošana šāda veida mono atjauno visu ķermeni, uzlabo gremošanas sistēmu, nervu un sirds-asinsvadu sistēmu.

biezpiens izdalījumi diena ir piemērots cilvēkiem jebkurā vecumā:

• uztura ēdienkartes ir tik maiga un mīksta, kas cieš no bada, vienkārši nav.
• augsts kalcija saturs būs aizmirst par blāvi, trausliem matiem un trausli nagi ilgi.
• Veselīga zīdainu ādu, spīdīgi mati ir šiks, balts smaids un spēcīgi nagi būs jauka prēmiju pēc vairākiem biezpiena izkraušanas.
• Biezpiens ir ļoti ātri un viegli sagremot, tādējādi atvieglojot gremošanas sistēmu, uzlabojot vielmaiņu un atbrīvojot ķermeni no toksīniem. Tas ir liels, lai iztīrītu toksīnus no nierēm, aknām un kuņģa-zarnu traktā.
• Ir vērts pieminēt, ka tas satur metionīnu - aminoskābi, kas palīdz sadedzināt taukus.Ņemot
• diurētisko efektu, kas ir biezpiena ķermenis ir atvasināts no liekā šķidruma. Un, lai uzlabotu efektivitāti mini diētu dienu pirms ir labāk aprobežoties izmantošanai sāļa un salda.

Bet kopā ar visām priekšrocībām, ir dažas kontrindikācijas:

• recekli izkraušana ir kontrindicēts cilvēkiem ar nieru mazspēju, jo augstu olbaltumvielu saturu var nevajadzīgi pārslogot ekskrēcijas sistēmu;
• ja Jums ir paaugstināta jutība, un nedrīkst ēst sieru.
• piena produkti ar augstu tauku saturu, noved pie holesterīna līmeni asinīs pieaugumu, ir cēlonis aptaukošanās;
• iespējams izmantot veco produktu, kas nāca ārā derīguma termiņu - tas var izraisīt zarnu infekcijas.

Ir vairākas iespējas, kā biezpiens izlādes dienas:

Klasisks versija biezpiena apstrādes dienā veiks

• biezpiens 800 - 1000 g un aptuveni 100 g skābā krējuma.
• produktus samaisa un izplatīt visu summu uz vairākām ēdienreizēm.
• Priekšnoteikums - dzert daudz šķidruma( ūdens, zaļā tēja vai buljons ar garšaugiem).
• Šajā variantā nevar pievienot medu, cukuru un ievārījumu. Kafija ir izslēgta arī.

Tie biezpiens

iespēja, ja jūs vēlaties, lai sasniegtu straujāku un manāms rezultātus, jūs varat mēģināt stingrāku izvēlni.

• Šādā gadījumā būs jādara 500 g biezpiena ar tauku saturu līdz 9%, kā arī bez papildus medu, cukuru, ievārījumu un citus saldinātājus.
• Atļauts dzert minerālūdeni ar citrona šķēli un tēju ar zaļumiem.

biezpiens izlādes dienu ar augļu un ogu

Ja joprojām nav gatavību un spēku izturēt stingru apstrādi dienas izvēlnē var sākt ar visvairāk delicious versiju biezpiena diētu.

• Tas aizņem 600 g liesa biezpiena, un apmēram 200 g ogu vai augļu.
• Ogas var sajaukt ar biezpienu vai ēst tos atsevišķi.
• Tāpat kā iepriekšējos gadījumos, jums vajadzētu dzert daudz tīra ūdens( zaļā tēja, zāļu, kumelīšu vai buljons gurniem).

jaukta biezpiens izlādes dienu

Šī versija biezpiena dienā, kad viens no komponentiem var pievienot izvēlni: jogurts vai fermentēts cep piena, pienu vai saldo krējumu, kā arī izvēles graudaugi, klijas vai garšaugi, dārzeņi, žāvēti augļi vai cepti āboli.

Noteikti būs vieglāk pārvietot badošanās dienu, ja jūs pievienot mazliet uz galveno produktu krējumu un nedaudz cukuru vai medu, un dzert novārījums rožu gurniem. Iegūto biezpiena masu, ir jāsadala aptuveni vienādās daļās 5-6, ja ir bads, un liberāli noskalo ar ūdeni vai citu atļauts šajā dienā dzērienu.

var dzert biezpiena gratin ar augļu vai žāvētiem augļiem, nepievienojot cukuru un sāli, protams. Bet jums ir jābūt gatavam tam, ka svara zaudēšanas ietekme samazināsies un būs mazāk pamanāma. Lai gan, no liekā 400 - 500 grami joprojām atbrīvoties no.

badošanās dienu, biezpiena: biezpiena izkraušana populāras receptes, ēdienkarte ^

izvēlņu opcijas Ir daudz dažādas izvēlnes iespējas biezpiena izlādi. Zemāk ir vispopulārākais un pieejamu:

izlādes dienu biezpiens un jogurts

• 0,3-0,5 kg zema tauku satura biezpiens
• 1 litru zema tauku satura jogurta
• Var sajaukti vai izmantoti atsevišķi. Ja vēlaties, pievieno medu.
• Dziļi dzēriens dienas laikā - tēja bez cukura, ūdens.

izdalījumi dienu no biezpiena un āboliem

• 0,6 kg zema tauku satura biezpiens
• 1 kg ābolu iedalīt trīs ēdienreižu snacking starp āboliem
• Biezpiens. Tāpat kā iepriekšējā versijā, dāsnais dzēriens ir ieteicams visu dienu.

izlādes dienu biezpiens ar medu

• 0,5 kg zema tauku satura biezpiens
• Medus
• dzērieni: ūdens, zaļā tēja, zāļu infūzijas
• Med apvienojumā ar galveno produktu būtu noderīga, lai ārstētu par lielisku saldajiem mīļotājiem.

izlādes dienu biezpiens un plūmes

• 0,6 kg biezpiena
• nedaudz Damsonplūmes
• var sajaukt ar krējuma sieru smalki sagrieztu žāvētu plūmju vai ēst tikai kā atsevišķu ēdienu.

izdalījumi dienu no biezpiena un piena

• 0,5 kg zema tauku satura biezpiens
• 0.5L
• vājpiena arī var jaukt ar biezpienu vai izmantot atsevišķi. Dziļi dzēriens dienas laikā - zaļā tēja bez cukura, ūdens.

izdalījumi dienu no biezpiena un zaļās tējas

• 0,5 - 0,6 kg no zema tauku satura biezpiens
• zaļā tēja.

izdalījumi dienu no jogurta un biezpiena

• 0,5 kg no zema tauku satura biezpienu jogurtu
• 0,5 l

Vēlreiz jāuzsver, ka neatkarīgi no izkraušanas iemiesojums, dienā ir nepieciešams dzert līdz 2 litriem ūdens un zaļo vai zāļu tēju.

Ir svarīgi arī pareizi iziet no dienas, lai saglabātu rezultātus. Pirmajā dienā ir jāievēro viegla, zemas kaloritātes, ar zemu tauku saturu pārtika. Nepārēdiet. Saldumus vajadzētu aizstāt ar žāvētiem augļiem, pagatavot ēdienus pārim vai cep.

badošanās dienu biezpiens: atsauksmes un reāli stāsti par svara zudums ^

rezultāti izkraušanas laikā uz biezpiena iepriecināt un pārsteigt daudzas sievietes, lai būtu efektīva. Bet vissvarīgākais ir pozitīva attieksme un pārliecība par šī notikuma panākumiem. Zaudēt svaru un atdzīvina nepieciešamību būt laimīgs, tad process būs patīkams, un jaunatklāto harmoniju turpināt ilgi.

Savukārt, uztura speciālisti iesaka dot priekšroku izlādes dienā Kumulatīvs piena produktiem, bet ne ilgi mono-diēta.Šī iespēja ļaus organismam samazināt stresu un uzlabot ķermeni un vispārējo veselību.

atsauksmes biezpiens izlādes dienu notievēšanas mūsu regulārie lasītāji galvenokārt pozitīvi, mēs piedāvājam tikai daži no tiem:

Natālija, 33 gadi:

«Es mīlu biezpiens un piena produktus. Tāpēc visa diena, kad ēst ar kefīru, bija ne tikai vienkārša, bet arī patīkama. Tiesa, es pievienoju diezgan mazu medu, tas ir daudz vairāk garšīgs. Rezultāts iepriecināja - nākamajā rītā svari rādīja mīnus 500, plānu, lai palielinātu biežumu šādu noplūdi »

Eugene, 42 gadus vecs:

« pirmais mēģināja biezpiens izkraušanas. Man patika vairāk nekā, piemēram, griķu diēta.Īpaši jums nav cīņas, jūs nejūtat akūtu bada. Galvenais nav uzbrukums pārtikai nākamajā dienā, pretējā gadījumā visi rezultāti tiks zaudēti. Manā ēdienkarte bija biezpiens un jogurts. Biezpiena uzpildei kefīrs 1% un pievienotās maz rozīnes garšas. Rezultāts - mīnus 600 g »

Natālija, 28 gadi:

« piedzīvojuši biezpiens - ābolu diētu. Apmierināts ar rezultātu - mīnus 400 g Bez tam vakariņas ēšana vārīta vistas krūtiņu. Un garšīgs un noderīgs, un rezultāts ir acīmredzams. Viegli pārsūtījis, īpašais izsalkums netika pārbaudīts. Līdz vakaram es sajutu neticamu vieglumu visā manā ķermenī.Tas ir izveidots, lai regulāri veiktu šādu tīrīšanu "