Vienkāršs veids, kā zaudēt svaru: Allena Karra metode

Šodien, starp ļoti dažādiem svara zaudēšanas metodēm ir ļoti grūti izvēlēties vispiemērotāko un efektīvs.

Viegls veids, kā zaudēt svaru, Allen Carr, protams, ir zināms, ka daudziem, jo ​​viņa grāmatas ir bestsellers visā pasaulē.

Allen Carr: kā apstāties tur un viegli zaudēt svaru ^

Allen Carr - britu rakstnieks, kurš kļuva plaši pazīstams ar savu tehniku, kā atmest smēķēšanu.

Būt kaislīgs smēķētājs, viņš veiksmīgi tika galā ar atkarību un nodibināja vispasaules tīklu klīnikām, kas ir palīdzējuši simtiem tūkstošu cilvēku, lai atbrīvotos no kaitīgu un bīstamu ieradumu. Turklāt viņš ir autors grāmatu par to, kā zaudēt svaru, pārvarēt alkoholisms, bailes, un tā tālāk

būtība svara zudums programmas

padomus par to, kā zaudēt svaru, ir izklāstīti grāmatā ar nosaukumu "An vienkāršs veids, kā zaudēt svaru."Allens Karrs apgalvo, ka pēc viņa ieteikumiem jūs varat sasniegt efektīvu svara zudumu. Programmas pamatā ir tikai veselīgas un veselīgas pārtikas izmantošana. Pašreizējie šīs tehnikas ierobežojumi ir daudz vieglāk nodot nekā dažu diētu stingri ierobežojumi.

noslēpums efektivitātes programmu ir, pirmkārt, jo varu pārliecināšanas ar Allen Carr. Pirmajā lasījumā grāmata var šķist svara zudums sistēma nav pilns ar jebkurām grūtībām, tomēr, šī vienkāršā metode ir vairākas nianses.

zaudēt svaru Allen Carr nozīmē, ka cilvēki, kuriem ir liekais svars, ir iespēja būt mīļāko ēdienu jebkurā daudzumā, bez sajūta vainīgs vai psiholoģisku stresu.

Grāmatas "Vienkāršs veids kā zaudēt svaru" pamatā ir pašpārbaude. Ikvienam iepazīties ar Allen Carr padomu, būtu neatkarīgi pārskatīt savus uzskatus par pārtiku un atbrīvoties no kilogramu. No darbības

Carr princips, par zaudēt svaru, ir šāds: "Tu vari būt kaut ko vēlaties, baudīt ēdienu un palikt slim. Pateicoties tās unikālo svara zaudēšanas programma, jūs varat sasniegt šādus rezultātus:

• pamazām zaudēt svaru, ēdot mīļākie pārtiku un produktus;
• ēdienreizes laikā atbrīvojas no nožēlas;
• bauda iecienīto ēdienu garšu;
• , lai izpētītu savas vēlmes;
• uzticas tās apetītei un ēd mazāk, apstājas laikā;
• uzlabo veselību.

Nianses Allen Carr

svara zudums programmas Atbilstoši ieteikumiem autora, būtu jāizslēdz no uztura un surogātiem. Autors uzrāda aizstājējproduktus, kuri negatīvi ietekmē cilvēka ķermeni.Šie produkti Allen Carr atribūtiem:

• pārtikas, ko nevar ēst bez piedevām, piemēram, bez garšvielām.
• Produkti, kas satur ogļhidrātus.
• Deserti un dažādi saldumi.
• piens.metodoloģija Autore uzskata, ka šis produkts ir ļoti svarīgi, lai tikai maziem bērniem, kurā ferments ir klāt ķermenis, kas spēj apstrādāt piena produktus.
• gaļa. Viņš apgalvo, ka persona - ne plēsoņa, un viņa ķermenis nav pielāgota sagremot gaļu. Viņš apgalvo, ka gaļa, kas pārvietojas pa garo cilvēka zarnu, sāk puves.

Allen Carr: viegls veids, kā zaudēt svaru ^

notievēšanas procesu, izmantojot Allena Karra ir metode sastāv no vairākiem galvenajiem punktiem:

pārēšanās - galvenais ienaidnieks svara zudums!

Allen Carr savā grāmatā mēģina izskaidrot lasītājam, ka jūs nevarat ēst uzņēmumam vai tā iemesla dēļ, ka tas bija laiks pusdienām.

• Pārtikas ieguvums ķermenim būs tikai tad, ja cilvēks ir izsalcis.
• ēd līdz jūs piliens, nav nepieciešams, lai apturētu iesakot maltīti tūlīt pēc parādīšanās sāta sajūtas.

Uzticieties saviem instinktiem!

Allen Carr pievērš uzmanību savvaļas dzīvnieku dzīves zaudēšanas svaram un māca saviem lasītājiem uzticēties viņu instinktiem un klausīties viņu ķermeni. Viņš raksta, ka daži cilvēki ēd pārtiku tikai tāpēc, ka agresīvā reklāma ietekmē to.

• Piemēram, plašsaziņas līdzekļi iedvesmoja planētas iedzīvotājus, ka tēja, kafija vai alkoholiskie dzērieni - tas ir garšīgi. Bez reklāmas, diez vai kāds būtu piekritis dzert šos dzērienus.
• Bet rakstnieks uzskata augļus, dārzeņus un riekstus kā lietderīgus produktus, kas veicina svara zudumu. Mēs varam izmantot tos svaigus, nevis tos nekādā veidā apstrādājot.

Pārstrādāti pārtikas produkti ir kaitīgi produkti!

Negatīvais efekts uz ķermeņa ir visiem ne-dabīgiem produktiem.

• Visbīstamākie, saskaņā ar Allen Carr teikto, ir cukurs, konservi, rafinētas eļļas, kafija un šokolāde pat var izraisīt atkarību.
• Tikai dzērieni vai svaigi spiestas sulas ir atļautas.

Atsevišķs ēdiens - efektīvas svara zuduma pamatā!

• Pēc autora domām, organisms vienlaikus parasti nevar sagremot olbaltumvielas, ogļhidrātus un šķiedrvielu, jo tam nepieciešami dažādi fermentu veidi.
• Viņš iesaka ēst augļus atsevišķi no citiem pārtikas produktiem, kā arī patērēt atsevišķi olbaltumvielas un ogļhidrātus.

Mīļākie ēdieni ir atļauti!

Allen Carr programma nenozīmē, ka jūsu mīļie ēdieni ir pilnībā noraidīti, kā tas ir daudzos grūtos uzturam.

• Ir svarīgi, lai 70% no dienas devas sastāvētu no augļiem, dārzeņiem un riekstiem.
• Atlikušie 30% var veidot savus iecienītākos ēdienus, piemēram, ceptiem kartupeļiem.

Kilokaloriju patēriņš un patēriņš - svarīga procesa sastāvdaļa!

Enerģija, kas iekļūst ķermenī no pārtikas, saskaņā ar Allen Carr darbu, ir pilnībā jāizlieto dienas laikā.Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams izmantot vai spēlēt sportu. Neizdalītās kalorijas kļūs par tauku nogulsnēm.

Pārskati un reālie stāstījumi par svara zaudēšanu ar Allen Carr metodi.

. Ārstu viedokļi par svara zaudēšanu, izmantojot Allen Carr metodes, ir dažādi. Daži uzskata, ka nav jāatsakās no gaļas, īpaši no jaunām meitenēm, kuras nākotnē vēlas kļūt grūtnieces un izturēt bērnu. Citi piekrīt rakstnieka viedoklim.

Mūsu regulāru lasītāju, kas ir izmēģinājuši šo metodi, atsauksmes ir sekojošas:

Natalia, 29 gadi:

"Pēc grāmatas lasīšanas mana attieksme pret pārtiku ir būtiski mainījusies. Pateicoties Allen Carr programmai, man bija iespēja atbrīvoties no 10 papildu mārciņas 2 mēnešu laikā.Tajā pašā laikā es precīzi un regulāri izpildīju ieteikumus fiziskiem vingrinājumiem. "

Irina, 35 gadus veca:

"Neskatoties uz to, ka man nav cieš no liekā svara, es nolēmu lasīt grāmatu, lai labāk saprastu, kādi produkti būs mana ķermeņa labā.Allens Karrs apraksta programmu svara zuduma atvieglošanai.Šodien es jau mēnesi ēdu saskaņā ar grāmatas ieteikumiem, ēd atsevišķi un brauciet no rīta. Dažreiz es ļauju ēst mazu kūku vai gaļas gabalu. Ir pieaudzis par 2 kg ».

Alena, 30:

"Pēc Allen Carra grāmatas par svara zaudēšanas procesu, kuras pamatā ir neapstrādātu augļu un dārzeņu patēriņš, mana attieksme pret pārtiku nav daudz mainījusies. Es nevaru atteikties no piena produktiem un gaļas, jo es ēdu no bērnības, tāpēc es domāju, ka šī metode man nav piemērota. "

Allen Carr "Vienkāršs veids, kā zaudēt svaru": audiogrāmata, klausieties tiešsaistē ^