Galina Grossmana diēta

uzturs Gaļina Grossmann ir sabalansēts uzturs, kas ļauj tikai viens mēnesis, lai atbrīvotos no daudz liekā svara.

novājēšanu Metodes Gaļina Grossman: apraksts plusi un mīnusi ^

Gaļina Grossman - labi zināms dietologa un autors par tehniku, uz kuru viņa strādāja vairākus gadus. Tā rezultātā pastāvīga eksperimentēšana, viņai izdevās izstrādāt pareizo diētu, un tagad to izmantot, lai zaudēt svaru, daudzus cilvēkus.

būtība svara zudums ar Galina Grossman, ir sadalīt diētu divos posmos: 30 dienu laikā, izvēlne ir balstīta uz proteīnu pārtikas un šķiedru, un 2 nedēļu laikā, lai iegūtu kurā saraksts ēdienu kļūst plašāka.

Pirmajā posmā ir visintensīvākā svara zudums, jo tas ir izstrādāts ar zemu kaloriju un uzturu stingri robežas.Šī pieeja ļauj zaudēt svaru ātri, bet bez kaitējuma veselībai, tāpēc metodi var izmantot pat klātbūtnē dažādām slimībām.

plusi un mīnusi paņēmienu Gaļina Grossman

Priekšrocības elektroapgādes sistēmas Gaļina Grossmann ir ļoti liels, salīdzinot ar citām metodēm:

• mēneša laikā nav jācieš bads, jo ēdienkarte ir sabalansēta un sastāv tikai minerālo produktu;
• novājēšanu metode Gaļina Grossman piemērota pilnīgi visiem, un palīdz normalizēt asinsspiedienu, stiprina locītavas un mugurkaulu, svina sāļi, toksīni;
• Ievērojot visus noteikumus un ieteikumiem kg dempinga netiks atgriezta.

ir vara Gaļina Grossman, ir viens mazs trūkums: ēst būs stingri par stundām, kas nav ļoti ērti cilvēkiem ar aizņemts grafiku.

Galina Grossman: svara zudums par visu

pirmo jautājumu, kas parasti ir sievietēm, cik daudz jūs varat zaudēt diētu no Gaļinas Grossmann.Šeit tas ir nepieciešams ņemt vērā, ka sākotnējā svara, jo ilgāk tā - jo ātrāk atvaļinājuma kilogrami. Kopumā mēnesī izdodas mest nost no 8 līdz 15 kilogramiem.

Kādi produkti tiek izmantoti pirmajā posmā:

• zivs vai gaļa ir zema tauku šķirnes;
• biezpiens un citi piena produkti;
• Vārītas olas;
• Melnā maize;
• dārzeņi;
• tēja vai kafija;
• augļi;
• Žāvēti augļi;
• sulas. Barību

otrais posms vēl ietver šādus ēdienus:

• ceptu gaļu vai citus pārtikas produktus, kas pagatavoti šādā veidā( reti);
• 50 g saldumu 3 reizes nedēļā;
• Augļi un sulas.

Diēta Galina Grossman: detalizēts ēdienkarte, diētas posmiem, noteikumi, receptes ^

Gaļina Grossman: noslēpumi, principi un noteikumi veselīga

svara zudums, lai sasniegtu vislabākos rezultātus, jums ir nepieciešams ievērot dažus vienkāršus noteikumus:

• ēststingri pēc pulksteņa: brokastis no 09.00 līdz 10.00, pusdienas no 13.00 līdz 14.00, pirmo reizi vakariņas no 17.00 līdz 18.00, un otrā - no 21.00 līdz 22.00.Kad jūs strādājat nakts maiņās vakariņas un brokastis nākamajā dienā jums ir nepieciešams, lai būtu samainīti;
• dzerot lielu daudzumu ūdens, nodrošina ātru liekā šķidruma, taču bez parastās likmes minerālu gāzes( 1 L) ir divas reizes;
• Ir ieteicams apmeklēt sporta zāli, dejot vai darīt skriešanas - tas paātrina procesu zaudēt svaru;
• Reizi nedēļā ieteicams organizēt dienas badošanās ar kefīru, ūdeni vai jebkuru citu šķidrumu.

Diēta Galina Grossman:

posmi izvēlnes 30 dienu laikā pēc pirmā posma laikā būtu jābaro pēc piemēru izvēlnes:

Mums ir brokastis ar cepām zivīm vai gaļu, jūras veltēm, olām vai biezpienu. Kopā jāiegūst 150 g proteīna pārtikas. Arī mēs ēdam salātus bez mērces vai dārzeņu raugas ar melnas maizes šķēlīti, izmazgājiet ar glāzi tomātu sulas vai kefīra;