Svetlana Fusa diēta

Svetlana FUS Diēta - ir veids, kā koriģēt svaru, balstoties uz uztura principiem, ļaujot zaudēt svaru bez bada un kaitējumu veselībai.

diēta dietologa Svetlana FUS: ir plusi un mīnusi svara zaudēšanas metodēm ^

Svetlana FUS - labi zināms dietologa, kurš ir palīdzējis daudziem dalībniekiem programmas "Zvazhenі ka schaslivі", lai tiktu galā ar aptaukošanos un kļūt skaista tievs skaitlis.

īpatnība pareizu uzturu no Svetlana FUS ir aizliegums par produktiem, kas nav labumu cilvēku veselību: konservi, taukskābes, ceptas, pikantu pārtikas, maize, marinēti gurķi. Kad organisms vairs saņem parasto kaloriju daudzumu, tas sāk ražot savus līdzekļus sadalot tauku šūnas, kas palīdz samazināt svaru.

priekšrocības elektroapgādes sistēma no Svetlana FUS:

• Nav nepieciešams badoties sevi;
• daudzveidīga ēdienkarte vienkāršu un lētu ēdināšanu;
• sabalansēts uzturs;
• spēja izmantot metodes, ar jebkuru slimību.

Trūkums ir tikai tas, ka sistēma nav ātrs - attiecīgi, un svara zudums notiek lēni, bet nekaitīgs.

Is Gone apjomus par diētu Svetlana FUS?Kā likums, kopā ar atbrīvojoties no taukiem un samazina vidukļa un gurniem, tāpēc šīs izmaiņas nebūs ilgs.

Cik daudz jūs varat zaudēt diētu Svetlana FUS bez kaitējuma veselībai

energosistēmā pati ilgst divas nedēļas, un vislielāko svara zudums novērota pirmajās 7 dienās.1 dienu izdodas atiestatīšanas 500-600 g, un par visu kursu - līdz 10 kg.

kaloriju diēta Svetlana Fus vidēji nepārsniedz 1700 kcal, kas ļauj piesātināt organismu ar noderīgām vielām bez spīdzināja badu.

Ieteikumi un padomi par uzturu no Svetlana FUS:

• nepieciešams ieturēt brokastis, ja jūs vēlaties, tajā pašā laikā, lai sēdēt pie galda ir strikti 5 reizes dienā, un nav izlaist ēdienreizes;
• nevar ēst cepta pārtika. Tas ļauj vārīties un cept vai sautējums;
• Badošanās dienas tikai kaitīgas veselībai, tāpēc to rīcība būtu jāatsakās;
• 1 diena ir nepieciešama, lai izmantotu vismaz 2 L attīrītā ūdens;
• Ēdienkartē jābūt klāt graudaugi, liesa gaļa un zivis, piena iztīra, nesaldinātu tēju vai kafiju, siers, augļi, ogas, dārzeņi, zupas, borščs, omletes, augļi. Augstas efektivitātes

diētu novājēšanu Svetlana Fus ļauj ņemt to katru dienu vairāk un vairāk fanu, jo tās vienkāršība, tam nav analoga.

Uzturs Svetlana Fus: Menu 4 nedēļas, svara zudums noteikumi, receptes ^

svara zudums diētas noteikumiem Svetlana FUS:

• porcijas ir mazas( līdz 300 g).Tas tiek kompensēts ar to, ka jums ir jādodas uz piecām ēdienreizēm;
• pārliecinieties, lai saglabātu dzeramā režīmu un ēst augļus katru dienu;
• ieteicams nodarboties ar sportu vai arī gaismas izmantot.

Diēta Svetlana Fus 1 nedēļa:

izvēlne Lai attīra ķermeni un samazināt svaru par 7 dienām, lai izmantotu šo piemēru izvēlni:

• ieturēt brokastis putra ar žāvētiem augļiem, ēst 70 gramus biezpiena;
• Pusdienās ēd gabaliņu siera, dzert kafiju;Pusdienas
• tvaika zivs vai gaļa ar dārzeņiem, ēd daļu no salātiem;50 g
• launags rieksti, cept siera vai jogurtu stikla;
• Vakariņas grauzdēta dārzeņus vai ragū viņiem ēst griķu 100 g ūdens.

Diēta Svetlana Fus 2. nedēļa:

izvēlni

Lai apkopotu rezultātus vajadzētu ēst jebkuru ēdienu no saraksta apstiprināts, sasniedzot diētu modelēta pēc šī:

• tvaiks ir brokastu omleti ar zaļumiem, dārzeņu salātiem un 40g cieto sieru;
• Pusdienu laikā ēdam 1 greipfrūtu un biezpienu;
• Mēs ēdam ar borshu, sautētu gaļu un dārzeņiem;
• Mēs uzkodam glifa kefīru vai kompotu;
• Mēs vakariņām ar sautētu tītaru un dārzeņu salātiem.

Receptes diētu Svetlana Fus

recepte dārzeņu salātiem:

• sasmalcinātu tomātu, arugula, sīpoli spalvām, salātiem un dillēm;
• sajauciet, sajauciet ar olīveļļu.

Lēcu zupa recepte:

• Uzkarsē augu eļļu kūkā, sasmalcina sīpolus un burkānus;
• Uzmanieties, kamēr mīkstināts;
• Mēs uzvilkt ķiplokus uz šķīvja, sagriezt ingveru, pievienot visu pannām, ielej 1 litru vistas buljona;
• Galu galā izlej lēcas, pagatavojam līdz gatavam.

Auzu pārslas Cookies Recipe:

• Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 grādiem;
• Auzu, soda, sāls, cukura un cepamo pulveru maisījums bļodā;
• citā bļodā uzvilk vanilīnu, augu eļļu un vājpienu;
• sajauc visu;
• Pievienot kompozīcijai rīvētu šokolādi, sasmalcinātu banānu un riekstus;
• Mēs izklājam cepamā papīra cepšanas paplāti, ieeļļojiet ar eļļu un izklājiet maisījumu;
• Cep ceturtdaļu stundas.

Diēta Svetlana Fus: atsauksmes par ārstiem, tad par novājēšanu ^

Ārsti rezultāti tic metodoloģija Svetlana Fus viens no drošākajiem, jo ​​tas nav pretrunā ar principiem, pareizu uzturu un nevar nodarīt kaitējumu veselībai. Lai izvairītos no turpmāka ķermeņa masas pieauguma, pietiek ar to, lai ēst veselīgu pārtiku.

Svētlana Fus pareizā izeja nozīmē pakāpenisku diētas kaloritātes palielināšanos, jo šajā gadījumā nav pieejami stingri noteikumi.

Diētas rezultātā Svetlana Fus izdodas zaudēt līdz 10 kilogramiem, kā arī normalizē gremošanu, uzlabo ādas un matu stāvokli.

Atsauksmes par elektroapgādes sistēmas svara zudums no Svetlana FUS mūsu regulārie lasītāji ir arī ļoti pozitīvi:

Olga, 30 gadi:

«Es tiešām zaudējis svaru gandrīz 10 mārciņas, pateicoties šo metodi. Es domāju, ka nav stingru aizliegumu - ir liels pluss, jo stingrākas diētas ne vienmēr ir iespējams, lai saglabātu līdz beigām »

Maria, 33 gadi:

« Izmantojot diēta Svetlana FUS, es sapratu, ka tas ir diezgan efektīva un vienkārša metode: bada sajūta navparādās, un svars kūst tieši pirms mūsu acīm. Par divām nedēļām es personīgi novilka 8 kg »

Galina, 28 gadi:

« Man patika barošanas sistēmu tā, ka tas ir diezgan apmierinošs, bet svars ir samazināts ļoti būtiski: 14 dienas es zaudēju 9 kg, un tagad viņas skaitlisvienkārši nepatīk "