Dr Gavrilova diēta

novājēšanu diēta Dr Gavrilov - kombināciju vairāku svara zaudēšanas metodēm, kura mērķis ir pozitīvā attieksmē novājēšanu un kontrolē savu uzturu.

Diēta novājēšanu no Dr. Gavrilovs: ir plusi un mīnusi ^

Dr. Mihails Gavrilovs - labi zināms dietologa, ir arī psiholoģiska izglītība. Viņš ir izstrādājis daudzus veidus, kā zaudēt svaru, kas palīdz samazināt cilvēku svaru īsā laikā.

priekšrocības un funkcijas Dr Gavrilov uzturs ir ievērot vairākus principus:

• Pirms sākat zaudēt svaru, jums ir nepieciešams, lai pilnībā aizmirst par vēlmi patērēt kalorijas;
• arī jāinstalē nepieņemamību liekā svara;
• Pozitīva attieksme pret panākumiem ir obligāta;
• nepieciešams diferencēt un atšķirt bada un svara pieaugumu.

Tādējādi, kurss par diētu, ir svarīgi, un kopa garīgo attieksmi, un ierobežojot dažu produktu:

• nevar ēst sviestmaizes ar desu, sviestu un sieru;
• Aizliegts ātrs ēdiens;
• nav atļauts ēst kartupeļus, konfektes, konservēti un sviestu.

Kādi pārtikas produkti ir atļauts:

• Jebkura jogurts;
• cieto šķirņu siers;
• mājas sula;
• Ūdens un augļi, izņemot banānus;
• Dārzeņi un labība;
• Bran;
• Zivis.

Plusi un mīnusi diētas ārstu Gavrilova

Šī metode ir viens no visvairāk runāja par to, bet daudzi ārsti pieņemtiem un identificēti acīmredzamas priekšrocības diētu ārsts Gavrilova:

• Viņa māca veselīgu uzturu;
• The zaudēt svaru nav jābūt izsalcis procesu;
• pielāgo slimming domāšanu pozitīvā veidā;
• Paaugstina pašcieņu.

tika atrastas būtiskas nepilnības, turklāt, ka elektroenerģijas sistēma ir piemērots tikai tiem, kuri ir iemācījušies domāt pozitīvi, un nebūs lauzt diētu principus.

Cik daudz jūs varat zaudēt diētu Gavrilova

No svara zudums visos aplokiem dažādos veidos process, bet nedēļas vidēji izdodas mest līdz 5-6 kg.

Diēta Dr Gavrilovs novājēšanu: detalizētus ēdienkarte, noteikumi, receptes ^

Diēta Gavrilova: detalizētus norādījumus un

noteikumiem, lai sasniegtu pozitīvu rezultātu, ir jāievēro daži vienkārši noteikumi:

• Mēģiniet ēstvienlaikus nepārziediet;
• Neaizmirstiet principus;
• skatīties jūsu svars, vēlmes un izvairītos no pārmērīga badu;
• noteikt pats skaidrs mērķis - zaudēt svaru.

Diēta Gavrilova: izvēlne nedēļas

procedūra var būt ilgāks termiņš - līdz trim nedēļām, bet tas ir nepieciešams, lai iepazītos ar tipveida izvēlnēm, lai noskaidrotu, kā izskatās ikdienas uzturu:

• ir brokastis bļodu auzu ar ogām un žāvētus augļus, dzert tējuvai kafija ar piena pievienošanu;Pēc 2
• Chasa ēst šķēli siera, tējas dzēriens;Pusdienas
• zupa dārzeņi, cepts kartupelis ar nelielu daudzumu biezpiena( kartupeļi, kas pēc formas ir atļauta);
• launags kauss, vai augļu sulas 100 g salāti;
• Supper attīrīta zivju un 150 g dārzeņu sautējums;
• Bedtime dzēriens zema tauku jogurts.

Receptes svara zudumu, Dr. Gavrilovs

uztura dārzeņu sautējums recepte

• Cut cukīni kubiciņos, atdalīt mazās ziedkāposti florets, sagriež paprika;
• Grieziet burkānus uz ēsmu, sagrieziet sīpolus ar sīpoliem, sakuliet balto kāpostu;
• Grieziet tomātus, sagrieziet zaļumus ar nazi;
• Ielieciet visas sastāvdaļas dziļā traukā, ielejiet ūdeni, sāli, piparus un lauru lapas;
• Uzliek 60 minūtes zemu siltumu.

recepte dārzeņu zupa

• Put panna sīpolu, granulēti ķiplokus, pāris sasmalcinātu burkānu;
• Aizpildiet ar ūdeni un pagatavojiet;
• Pēc 20 minūtēm, pievieno 250 gramus pupiņām, sasmalcinātus kāpostus pusi, sāls, oregano un baziliks bitu, 2 ēdamk.ltomātu pastas;
• Pēc viršanas samaziniet uguni, pārklājiet un gatavojiet 20 minūtes;
• Beigās pievienojiet kubiņos sagrieztu cukīni. Recipe

ceptu kartupeļu

• izspiests caur sietu ar 0,5 kg biezpiena, pievienojot sāli un piparus, samaisa;
• Mēs tīrām 6 kartupeļus, sagriezti aprindās;
• Cepšanas trauka sienas un apakšdaļu ieeļļot ar eļļu;
• izplatīt mazliet kartupeļu, no augšas - biezpiens, tad kārtās slāņus tādā pašā kārtībā;
• Pārklājiet ar foliju, cepeškrāsnī cepiet pusstundu 180 grādos.

uztura jogurts Recipe

• The dziļu trauku miksēšanas 0.5 l nonfat jogurts ar 250 g krējumu;
• Mēs pievienojam 200 g ogas;
• Beat ar blenderi.

Gavrilova diētu ātrai svara zudums: atsauksmes, tad par novājēšanu ^

uztura rezultāti runā par šo metodi kā vienu no visvairāk noderīga organisma, bet tomēr es nedomāju ieteikt to lietot vairāk nekā 1 mēnesi. Turēt pietiekamu svaru, lai nodrošinātu pareizu jaudu no Gavrilova diētas: neēd divas nedēļas iepriekš aizliegti trauki, un uzturēt pozitīvu attieksmi.

Gavrilova diētas rezultāti ir ievērojami:

• Pozitīvs noskaņojums;
• Svars samazināšana;
• Palieliniet pašcieņu.

atsauksmes par novājēšanu diētu no Dr Gavrilova mūsu regulārie lasītāji ir arī ļoti pozitīvi:

Inna, 27 gadus vecs:

«es piedzīvoju diētu Gavrilova, un tas tiešām palīdzēja man: tas bija gandrīz 5 kilogramiem tikai vienu nedēļu, un I nakonetstad es sāku ticēt sev »

Veroniku, 33 gadus vecs:

« Es esmu gatavojas šo diētu, un vairāk - morāli. Joprojām ir grūti domāt pozitīvi, kuru svars ir 110 kg, ar pieaugumu 173 cm. Beidzot atrada spēku, un vienu dienu es sapratu, ka man izdosies. Viņa mēnesī ēdēja tikai noderīgu ēdienu, atteicās no ātrās ēdināšanas, atmeta smēķēšanu, kā rezultātā zaudēja gandrīz 20 kg. Vai tas nav brīnums »

Elena, 38 gadi:?!

« Agrāk mēģināju daudzas diētas, bet tie ir slikti darbojas uz mani vai bez palīdzības. Pirms pāris nedēļām es izlasīju par Gavrilova sistēmu un nolēmu to izmantot. Rezultāts ir acīmredzams: minus 8 kilogrami, un patiešām labs garastāvoklis. Tagad es atbalstīšu sportu un tikai pareizu uzturu "