Piena piena produkti

apetīte Molokochaynayauzturs kļūst arvien populārs notievēšanas metode visā pasaulē, kuras pamatā ir veikusi visas ierastās produkti, piemēram, tēju un pienu.

Tēja ar pienu tradicionāli dzert daudzās valstīs, jo šis dzēriens ir ļoti patīkama un uzmundrinoša. Turklāt tas lieliski piesātina organismu ar enerģiju un barības vielām.

funkcijas novājēšanu tēja ar pienu ^

Par piena un tējas ieguvumi ir zināms visiem. Tēja, kuru klātbūtne tajās milzīgas summas, vitamīnu un minerālvielu, kas ir spēcīgs antioksidants aizsardzība - paaugstina imunitāti un aizsargā pret vēzi, novērš novecošanās, diurētisko un cholagogue rīcību.

Tās spēja palielināt metabolismu jau sen ar uztura izmanto cīņā pret lieko svaru. Turklāt tas tiek atzīts par dabisku tauku degli. No piena tēja maisījums ir īpaši augsta uzturvērtība, jo piens satur aptuveni 100 uzturvielas, ko pieprasa ķermeni.

Neskatoties uz to, ka tas ne vienmēr ir labi uzsūcas, novērš šo nepilnību smalkas tēja, kas samazina procesu pienskābās rūgšanas kuņģī.Turklāt augu olbaltumvielas un tauki tiek sajaukti veiksmīgā kombinācijā ar piena. Tā rezultātā viņu ideālo maisījumu, kas iegūts duets - barojošu un veselīgs dzēriens molokochayny.

Piens lieliski mīkstina ietekmi uz kuņģa - zarnu trakta tējas alkaloīdu un ievērojami uzlabo garšu dzēriens. Savukārt, piena kazeīna un kalcija labāk uzsūcas kopā ar tējas un piena fermentus palielinātu savu diurētisku efektu. Tas jo īpaši attiecas uz zaļās tējas, kas ir daudz vairāk nekā mikroelementiem un vitamīniem. Tējas dzēriens lieliski attīra nieres un noņem no organisma lieko šķidrumu un toksīnus.

pozitīva ietekme molokochaynoy uzturs ir šāds:

• tēja katehīna sabojājas taukus un nodrošina organismu ar enerģiju un samazina apetīti. Daudzi
• saturs noderīgus elementus aizsargā pret izsmelšanu.
• Samazināts kaloriju diēta palīdz sadedzināt tauku rezerves.
• Molokochay palīdz mazināt smagu tūsku, uzlabo izskatu ādu un matiem.
• tīrīšanas darbības molokochaynogo dzēriens uzlabo vielmaiņu un veselību.

Kontrindikācijas molokochaynoy svara zaudēšanas programma mazliet - šo metodi nevar izmantot cilvēki ar individuālu nepanes laktozi, kā arī tiem, kuri cieš no sarežģītas slimības žultspūšļa un nierēs.

Molokochaynaya diēta: ēdienkarte 3 un 10 dienas, un recepte ^

Stingri tukšā dienas, izmantojot dzērienu molokochaynogo dod satriecošu tauku dedzināšanas efektu. Sakarā ar uztura pienu un stiprināšanā īpašībām tējas viņi iet viegli un bez stresa uz ķermeņa. Tomēr, saskaņā ar ārstiem, kuri ievērot stingru diētu molokochaynoy vairāk nekā trīs dienas, nav ieteicama.diēta iespēja 10 dienu laikā paredz iekļaut uzturā, un citiem produktiem. Sagatavošana

molokochaynogo dzēriens

• ņem 1,5 litrus piena un 2,5% tauku un tēju.
• Ja izmantojat mazāk tauku saturu, pārvarēt apetīte būs grūtāk.
• Attiecībā uz tēju, tas ir labāk dot priekšroku zaļa, tas būs 1,5 ēdamkarotes.
• Ja jums nepatīk garšu zaļās tējas vai ir tendence uz zemu asinsspiedienu, jūs varat izmantot melns vai maisījums no divām šķirnēm. Piena
• vērsta uz vārīties emaljas katlā, un tam pievieno 1,5 tējas karoti. Papildu
• kastrolis uzstādīta verdoša ūdens vannā 10 minūtes - molokochay gatavs.

Molokochaynaya uzturs 10 dienām

Long molokochaynaya uztura svara zudums metode ir paredzēta 10 dienām. Pirmie 2-3 dienas pārtikas izslēdz visus ēdienus un dzērienus, izņemot tīru ūdeni.Ēst tas būtu apmēram 2 litri dienā.

Visu dienas devu būs 1,5 litri piena dzērienu un ūdens. Jums to vajadzētu dzert ik pēc 2 stundām vai tad, ja ir izsalkuma pazīmes, katra ir viena stikla. Intervālos starp viņa metodēm ir atļauts tikai ūdens. Nākamajā nedēļā diēta ietver zemas kaloritātes pārtikas produktus un pienu. Aptuvenā dienas izvēlne izskatās šādi:

• Brokastis ir glāze piena dzēriena.
• Papildu brokastis - 150 gr. Hercules uz ūdens.
• 30 minūtes pirms pusdienām - piena 1 glāze.
• pusdienas - tvaicēti, sautēti dārzeņi vai zupa no tiem. Jebkuras uztura gaļas vai zivis, kas vārītas bez tauku pievienošanas.
• Uzkodas - glāze piena dzēriena.
• Vakariņas - dārzeņi, pagatavoti vai pagatavoti tvaika veidā.

Lai nedēļa nebūtu pārāk vienveidīga, dārzeņus var mainīt, tikai kartupeļus neizmanto. Piena bāzes uzturā papildus ķermeņa masas samazināšanai organismā aktīvi notiek attīrīšanas procesi - ievērojami uzlabojas ādas stāvoklis, kas kļūst tīrāks un spīdošāks, izzūd pūtītes un uzlabojas sejas krāsa. Tādēļ šo uztura paņēmienu bieži sauc par pīlingu balstītu uztura uz piena bāzes.

Piena izkraušanas dienas pienā

Gadījumos, kad vietējais svara zudums nav nepieciešams, bet jums vienkārši ir nepieciešams atbrīvoties no pāris papildu mārciņas, piena dzēriens var tikt izmantots kā noplūde vienu reizi nedēļā.Tas palīdzēs nedaudz zaudēt svaru un uzturēt svaru normā.

Ir arī diētas variants, kurā vakariņu aizstāj ar piena šokolādi. Tās attīrīšanas un tauku sadedzināšanas iespējas un ikdienas kaloriju daudzuma samazināšanās palīdzēs efektīvi samazināt svaru.

Rezultāti, slimnieku un ārstu apskats par piena uzturu ^ ^

Saskaņā ar to, ka tie, kas zaudē svaru, pārbauda piena metodi, jūs varat viegli zaudēt līdz 10 papildu mārciņas. Ja nav kontrindikāciju, jūs varat to ievērot, neradot risku jūsu veselībai, jo pēc izkraušanas dienām pastāv pilnvērtīga zemu kaloriju diēta, kas nav pretrunā ar medicīniskajām prasībām.

Pārskati par piena bāzes diētām pārsvarā ir pozitīvi - svara zuduma rādītāji ir lieliski, dzēriens droši kontrolē ēstgribu, tāpēc uzturs ir viegli panesams.Ņemot vērā svara zuduma dinamiku, mēs varam droši garantēt tā samazināšanu pirmajā pieteikuma dienā līdz 2 kilogramiem. Turpmākajās dienās svara zaudēšanas intensitāte pakāpeniski samazinās, bet 500 gr.dienā iziet stabili.

Pēc izkraušanas dienām jūsu apetīte jāuzrauga 3 dienas, pakāpeniski ieviešot parastos produktus. Pēc desmit dienu kursa izlaidei vajadzētu būt ilgākam, apmēram 5 dienām.Šajā periodā ir jāievēro zemas kaloritātes pārtikas prasības - tas palīdzēs droši noteikt rezultātu.

Pēc medicīnas ekspertu domām, jūs varat atkārtot desmit dienu piena bāzes uztura 2 reizes gadā, un jūs varat noorganizēt brīvdienas ar tējas piena dzērienu vienu reizi nedēļā visu gadu. To efektivitāte būs īpaši liela, ja jūs dzīvojat aktīvu dzīvesveidu un nepārslogojat ķermeni ar pārmērīgiem taukiem un saldumiem.

Mēs arī iesakām skatīties videoklipu videoklipā ar noderīgu padomu dietoloģiem trīs labākajās izlaiduma dienās, kas ātri un efektīvi palīdz jums zaudēt svaru: