Skāba piena diēta

Diētapar piena produkti jau sen ir populāra ar daudziem zaudēt svaru: viņi nolēma organizēt dienas gavēni, vai ēst tos ilgāku laiku.

rūgušpiens diētu zaudēt svaru: būtība, ieguvumi un funkcijas ^

būtība rūgušpiens uzturs izmanto ēdiena gatavošanai, veicinot uzlabošanu kuņģa-zarnu trakta: tāpēc notiek tīrīšanas ķermeņa kaitīgu vielu, kā arī samazināts svars un vielmaiņa ir uzlabota.

Ieguvumi no skāba piena diētu veido fakts, ka visi produkti, kas ir atļauts ēst( jogurts, biezpiens, krējums, jogurts, rūgušpiens un jogurts), satur lielu daudzumu olbaltumvielu un kalcija - būtiskas veselības elementiem. Papildus svara zudums, tie veiksmīgi cīnījās un kosmētikas problēmas matu un ādas, kas ir viena no priekšrocībām, šo diētu.

Ieguvumi no skāba piena diētu:

• Apmierinot izvēlne: produkti ātri apmierināt izsalkumu;
• strauja ķermeņa svara samazināšanos;
• Nav nepieciešams gatavot ēdienus no dārga sastāvdaļām;
• Ārsti ieteica viņai izmantot strazdu, grūtniecības un infekcijas slimībām, elpošanas orgānu, kāproteīni veicināt ātru atgūšanu.

diētas trūkumi uz rūgušpiena, ārsti neatklāja, jo tā bieži vien ir ieteicams arī tiem, kas ir slimi ar gastrītu vai čūlu. Diabētiķiem vēl nepieciešams konsultēties ar savu ārstu, pirms jūs pārvērst savu diētu uz olbaltumvielu produktiem, kātas bieži vien izraisa cukura līmeni asinīs pieaugumu.

Runājot par kaloriju, tad, piemēram, skaits kaloriju zema tauku satura biezpienu( 100 g) nepārsniedz 115 kcal, lai tā varētu patērēt pavisam ne vairāk kā 400 g dienā.

diēta uz piena produktiem: pārtikas uzņemšana noteikumi izvēlnes ^

noteikumu par piena produktiem:

• Tām jāsatur minimālo procentuālo tauku, bet tas ir labākais izvēlēties zemu tauku produktus;
• ēšana ir ieteicama 3 reizes dienā, cenšoties izvairīties pat snacking;
• Arī uzturā var lietot augļus, dārzeņus, maizi un mazliet medus;
• Visā šajā periodā ir nepieciešams dzert daudz ūdens - līdz 2 litriem dienā.

rūgušpiens diētu 3 dienas

Viens no grūtākajiem veidus, svara zudums ir uzskatāms ēst tikai jogurtu un ābolus. Vairāk nekā trīs dienu laikā, jūs varat zaudēt līdz 5 kilogramiem, bet, lai uzturētu šāds uzturs ir ļoti grūti.

izvēlne visām 3 dienām:

• ir brokastis jogurts( 200 g);
• snacking pāris nesaldinātas ābolu;
• pusdienām - to pašu daļu kefīra;
• Launags āboli( 2-3 gab.);
• Vakariņas āboli un jogurts( 200 g).

Ja ir izsalkums - dzēriens kefīru.

rūgušpiens diēta uz 2 nedēļām

Šis režīms ļauj jums zaudēt svaru 7-10 kg un mazāk smaga nekā iepriekšējā.Uzturs šeit ietilpst augļi, dārzeņi, un gandrīz visu veidu piena produktiem.

paraugs izvēlne 2 nedēļas

Brokastis ir vienmēr tas pats: 70 g cieto sieru šķirnes, krekeri( . 2 gab), tēja vai kafija bez cukura.

Pirmā diena:

• Pusdienas divi āboli un seruma( 100 g);
• Vakariņas gurķi( 2 gab.), Olu un siers( 100 g).

Otrā diena:

• Pusdienas vārītas vistas krūtiņas( 100g) un gurķi( 2 gab.);
• Vakariņas siers un jogurts bez cukura( 100 g).

Trešā diena:

• Pusdienās ēdam ābolu, apelsīnu un siera 9100 g);
• Supper divas vārītas olas un dārzeņu salāti( 100 g).

Ceturtā diena:

• Pusdienas cepta zivs ar dārzeņiem un diviem gurķiem;
• Vakariņas - vārīta liellopu gaļa( 70 g), salāti bez kartupeļiem un olu.

Piektā diena:

• ēst vakariņas sieru( 150 g) un ābolu;
• Vakariņas tomāts, liesa šķiņķa( 100 g) un olu.

sestā diena:

• mēs ēdam vakariņu 2 apelsīnu dzēriens serumu 9100 g);
• Vakariņas - biezpiens un jogurts( 100 g).

septītā diena:

• pusdienas gurķu un vāra vistas( 100 g);
• vakars ēst sieru( 100 g), un 5 redīsi.

diēta uz piena produktiem un augļiem

Izmantojot šo režīmu, jauda 3 dienas var samazināt svaru līdz 4 kg. Viss, kas ir nepieciešams - ir ēst augļus un dzert augļu un kefīra dzērieni pusdienās ēst bļodiņā ar dārzeņu zupa bez gaļas.

paraugs izvēlne:

• Brokastīs dzert kokteili jogurts sajaukts ar rīvētu ābolu un 1 tējk. .medus( 200 g);
• pusdienas dārzeņu zupa, dzert glāzi sūkalu;
• launags jebkurš auglis, sajauc ar skābo krējumu;
• Vakariņas - zema tauku satura biezpiens( 100 g) un tēja.

diēta par piena produktiem un dārzeņiem

Šī diēta ir paredzēta nedēļu, jošeit gaļa ir atļauta.Šajā laika periodā svars ir samazināts par 3-5 kilogramiem, un viņa uzturs nodota viegli.

Aptuvenais ikdienas ēdienkarte:

• divi ir brokastu grauzdiņš ar rupjmaizi un pusi tasi jogurts;
• pusdienas gatavot gaļu( 250 g), mēs ēdam to ar diviem tomātiem, noskalotu fermentēti cep;
• launags skābais krējums, gurķi un divi grauzdiņi;
• vakarā mēs ēdam zaļie salāti, biezpiens( 100 g), zaļā tēja dzēriens.

Diēta raudzēts kokteiļu

Piemērojot badošanās dienās šajā režīmā darbojas vislabāk, jodzērieni satur praktiski nav kaloriju, bet, tomēr, ir sirsnīgs. Vienā dienā jums jālieto 1,5 litri dzēriena.

Recipe kokteilis ar selerijām:

• Pour daži tīru ūdeni traukā, mest 4 selerija kātiņiem;
• Aizpildiet visu tasi jogurts;
• Samaisiet blenderī;
• dzēriens ir gatavs, bet tas būs jāsagatavo katru reizi kopšTikai svaigs kokteilis ir atļauts.

Diēta skāba piena sēne

Slimming 5 kg mēnesī pēc ēšanas ir ieteicams izdzert glāzi īpašu jogurts, rūgušpiens sēnītes, kas ir ietverts tieši tajā sagatavoti.

Kā augt fermentēta sēnīte:

• tīras burkas, pārlej jogurtu līmenī 3-4 cm;
• Pievienojiet pienu uz augšu;
• rezerve zem vāka telpās uz vienu dienu;
• Dzēriens ir gatavs!

Raudzēts piens - dārzeņu diēta

2 nedēļas šādas diētas ir visas iespējas, lai zaudēt svaru 5-7 kg, ja tu ēd stingri skābs krējums, piens, zivis un liesa liellopu un dārzeņi, graudaugi, makaroni un augļi( izņemot jāņogas, ērkšķogas, dzērvenes).

paraugs izvēlne:

• brokastis glāze piena un jebkuru augļu;
• Mēs uzkodas ar dārzeņiem;
• pusdienās - makaroni un kādu zivju;
• Mēs uzkodas ar jogurta ābolu;Vakariņas ar vieglām dārzeņu salātiem.

rūgušpiens uzturs grūtniecēm

Tiem, kas atrodas grūsnības periodā no bērna ieguva daudz svara, ārsti bieži vien iesaka olbaltumvielu diētu kultivētām piena pārtikas produktiem, diēta ietver graudaugu, zupas un gaļu, un ilgst ne vairāk kā divas nedēļas.

Aptuvenais ikdienas ēdienkarte:

• rīta mēs ēdam putras, tvaicēti meatball, mežrozīte dzēriens novārījums( 200 g);
• snacking ābolu un biezpiens( 200 g);
• Pusdienas vistas zupa, tvaicēti dārzeņi un gabals zivis;
• pusdienās dzērienu kefīru un ēst bumbieri;
• Vakariņas ar omletu;
• Gulētiešanas dzēriens raudzēts ceptu pienu.

rūgušpiens diēta strazds

lai novērstu atkārtotu rašanos rauga infekcija vai mazinātu tās simptomus, ārstiem ir ieteicams sēdēt pāris nedēļām par diētu, kas ietver piena produkti, gaļa, zivis, olas, dārzeņi, griķi, brūnie rīsi un auzu.

Aptuvenais ikdienas ēdienkarte:

• No rīta mēs ēdam 100 gramus auzu un apelsīnu;
• Uzkodas ar ābolu;
• Pusdienās sagatavot dārzeņu zupa ar vistu, dzert glāzi rūgušpiena;
• Mēs uzkodas jebkurā dārzeņā;
• Mums ir vakariņas ar rīsu putru un kefīru.

rūgušpiens uzturs ārstēšanā antibiotiku

gan saņemot antibiotikas, ir ļoti svarīgi ievērot pareizu uzturu tas uzlabo ārstēšanas efektivitāti.Šajā diētu, jūs varat iekļaut produktus, piemēram, kefīru, bifidok, raudzēts cepta pienu, biezpienu un skābo krējumu, kā arī augļus un dārzeņus, kas jebkādā veidā, zupas un zema tauku gaļu.

Aptuvenais izvēlne 2 nedēļas:

• rīta mēs ēdam auzu vai griķu biezputru un pāris āboliem;Uzkodas - tomāti un gurķi;
• pusdienu vistas zupa un zivju gabals;Mēs ēdam kopā ar salātiem un jogurtu.

rūgušpiens uzturs

rotavīrusu, lai uzlabotu imunitāti, būtu arī ievērot veselīgu pārtiku ar SARS un gripas, kas ietver olas, putra, buljons gurniem, zivju kūkas, augļi un vārīti dārzeņi.

paraugs izvēlne 14 dienas:

• ir brokastis auzu vai krējums kviešu, ēst pāris apelsīniem, dzert kefīru vai raudzēts cepta pienu;
• Mums ir uzkodas ar augļiem un glāzi kefīra;
• Mums ir vakariņas ar zivju karbonādi, zupu, mēs dzeram suņu šķēles;
• Vakariņas vārīti dārzeņi( 100 g) un zema tauku šķēle

rūgušpiens diētu svara zudums: atsauksmes, rezultātus, reāli stāsti par zaudēt svaru ^

liels skaits ārstu tic uzturs piena produktus par ļoti efektīvs veids, kā samazināt svaru, kas, turklāt, ir pilnīgi nekaitīgi ķermeņa, ja jums nav stick ar to, vairāk nekā 14 dienas. Pēc zaudēt svaru, jūs varat pāriet uz normālu pārtiku, bet izvairīties no ēšanas miltus, saldie un ceptu produktu, lai atkal iegūtu zaudēto svaru.

rezultātu rūgušpiens diētu svara zudums brīnišķīgi:

• Nekaitīgi svara zudums;
• imunitātes stiprināšana.

Atsauksmes rūgušpiens diētu svara zudums mūsu regulārie lasītāji ir arī ļoti pozitīvi:

Alina, 27 gadus vecs: dienas

«Es esmu dūšā regulāri pavada vienu kefīra, un arī tos ir ļoti viegli. Vienā šādā dienā ķermeņa masas samazinājies līdz 1,5 kg - rezultātā es biju pilnīgi apmierināts »

Natālija, 30 gadus vecs:

« Kad bērns ir slims ARI, ārsts ieteica viņam par diētu piena produktiem. Ko es varu teikt: ja agrāk tas gulēja pie temperatūras vairāk nekā divas nedēļas, pateicoties barošanas tikai atgūti tikai 10 dienas, bet visu laiku, ņemot to pašu zāles. Starp citu, visas dienas no dēla nebija badoties, bet viņš tiešām patika izvēlni »

Irina, 37 gadi:

« Kad es sāku, izmantojot šo diētu piena sēnītes, viņa sāka apnikt mani daudz mazāk.Šī diēta neatšķiras no manas parastās, tāpēc es dzīvoju visas 14 dienas bez bada un diskomforta »