Nedelkas diēta

nedēļa - tas ir efektīvs diēta tiem, kas nevēlas, lai izplūdes sev ilgu bada streiku, bet vēlas, lai ātri atbrīvoties no dažiem kilogramiem liekā svara. Diēta

nedēļa: būtība, labi vai kaitējumu, it īpaši, ^

nedēļu diēta būtība slēpjas faktā, ka nedēļas laikā jums pārslēgties izmantošanu olbaltumvielu un ogļhidrātu produktu, ti,katru dienu nodrošina noteiktus ēdienus vai dzērienus.

Pateicoties šim principam, un efekts tiek panākts ar diētu nedēļā: ķermenis ir pastāvīgi pielāgot, un sakarā ar zemo kaloriju saturu produktos - meklēt enerģiju noguldīts tauku rezervēs. Arī visa perioda laikā parādās pārmērīga šķidruma, un šķiedru atrodami augļos un dārzeņos - tās ir arī klāt uzturā - uzlabo zarnu.

vai atstāt skaļumu uz nedēļu

diētu protams, selekcijas lieko šķidrumu un likvidēšanai ķermeņa tauku un samazinātu vidukļa, gurniem, kājām un rokām, bet tikai saskaņā ar visiem noteikumiem un atturību no pārtikas, kas nav paredzēta īpaša izvēlne dienas.

Plusi un mīnusi ātrās diētas nedēļā

galvenās priekšrocības šo metodi, ir:

• Rapid efekts;
• Pret viegli ērta pārnesamība;
• Minimālais kontrindikāciju skaits.

Attiecībā uz pēdējo jautājumu, diēta nevar izmantot grūtniecēm un barojošām mātēm, augsts asinsspiediens, cukura diabēta slimniekiem un tiem, ar slimības gremošanas traktā.

Cik daudz jūs varat zaudēt nedēļā

diētu Vidēji 1 diena diēta nedēļu svars samazinās par 1 kilogramu, tāpēc pēdējo 7 dienu laikā, nevar mest līdz 7-8 kg.

svara zudums diētas uz nedēļu: izvēlnes, receptes, noteikumi ^

nedēļā:

• aizliegts ēst jebkuru ēdienu, kas nav paredzēti konkrētiem izvēlnes elementiem;
• nepieciešams dzert daudz šķidruma - no 1,5 litriem dienā.Diēta

nedēļa: detalizēta ēdienkarte nedēļas pēc dienas nedēļā

diētu: pirmā diena dzeramā

• Mēs dzeram jebkādu šķidrumu: jogurtu, pienu, augļu dzērieni, sulas, tēju, kafiju un tēju bez cukura;
• Cietie ēdieni ir aizliegti. Diēta

nedēļa: otrā diena dārzeņu

• Mēs ēdam zaļus dārzeņus neierobežotā daudzumā;
• No dzērieniem atļauts izmantot tikai ūdeni un zaļo tēju. Diēta

nedēļa: trešā diena dzeramā

• pēc tiem pašiem noteikumiem kā pirmajā nedēļas dienā

Diet: ceturtā diena augļu

• Mēs ēdam absolūti jebkuru augļus, un to skaits ir ierobežots;
• Mēs dzeram tēju vai ūdeni. Diēta

nedēļa: piektā diena

• olbaltumvielas izmanto olbaltumvielu produkti: biezpiens, zivis, gaļa, jogurts, olas;
• Mēs atstājam dzērienus tāpat. Diēta

nedēļa: sestā diena dzeramā

• atkārtošanas šeit viss tas pats, kas pirmajā un trešajā dienas.

nedēļu diēta: septītā diena pārejas

kur ēdienkartē ir daudz dažādi:

• brokastot pāris vārītas olas, jebkurš augļu. Mēs dzer nesaldinātu tēju;
• Pusdienās mēs ēdam griķu zupa vai vistas buljons;
• Uz pusdienas pēcpusdienas uzkodas - augļi;
• Vakariņas ar dārzeņu salātiem olīveļļā.Diēta

nedēļā Peta Wilson

aktrise Peta Wilson svara zudums izmanto savu ēdienkarti:

• Day One: ēst vārītus kartupeļus bez sāls 1.5 L dzēriens zema tauku satura jogurtu,( 5 gab.)
• 2. diena: kartupeļu vietā mēs ēdam 100 g vistas vārītas krūtis, atstāj jogurtu;
• Trešā diena: mēs ēdam 100 g jebkura gaļas, mēs dzeram kefīru;
• 4. diena: gaļas vietā, pagatavojiet zivis, izmantojiet kefīru tādā pašā daudzumā;
• 5. diena: mēs ēdam dārzeņus un augļus, dzeram skāba piena dzērienu;
• 6. diena: tikai 1,5 litri 1% kefīra;
• Septītā diena: mēs izmantojam tikai minerālūdeni neierobežotā daudzumā.Griķu diēta

nedēļa

Šī diēta ar nedēļu tiek izmantota arī, kura laikā atļauts tikai ēst griķu bez ierobežojumiem, bet tas būs sagatavoties šo recepti:

• Naktī, ielej glāzi graudaugu 400-500 g verdoša ūdens, pārklāj ar vāku;
• Mēs uzstājam līdz rītam, ēdamies dienas laikā.Rīsu barība

  Šī iespēja tiek uzskatīta par vieglāku nekā griķi, joturklāt tvaicētiem rīsiem ir atļauts ēst riekstus, ābolus, dārzeņus un salātus ar nosacījumu izmantošanu 60 g graudaugu trīs reizes dienā.

  Paraugu ēdienkarte:

  • Mums ir rīsu brokastis un glifs kefīrs;
  • Mēs esam vakariņas ar vārītu zivju un rīsu;
  • Mēs ēdam vakariņas ar dārzeņu salātiem un putra.

  Diēta

  nedēļu uz ūdens, kur jums ir atļauts ēst jebkuru mazkaloriju pārtiku, bet, lai atbilstu diviem noteikumiem:

  • Pusstundu pirms ēšanas ļoti lēni dzert 200 gramu attīrītā ūdens nav auksts;
  • Pēc 2 stundām pēc ēšanas atkārtojiet to pašu, bet ar mērenu ātrumu.

  Summer uzturs nedēļa

  vasarā visvieglāk laikā atbrīvoties no kilogramu, jošoreiz plauktos pilns ar svaigu augļu un dārzeņu - tās ir pamats šīs izvēlnes:

  • Brokastīs dzert glāzi vājpiena ar pāris šķēles rudzu maizes;
  • Pusdienās ēdamies apelsīni, āboli vai bumbieri;
  • Pusdienas neapstrādātu dārzeņu un kartupeļu biezeniņu( 300 g);
  • Mums ir salāti no jebkura dārzeņa, izņemot kartupeļus;
  • vakariņām mēs ēdam beztauku biezpienu( 100 g);
  • Starp ēdienreizēm snacking atļauts svaigus dārzeņus un visus augļus, izņemot vīnogas vai banānus.
  Mēs arī iesakām izlasīt rakstu stingru diētu.

  Kā ātri zaudēt svaru diētu nedēļā: atsauksmes, rezultāti, reāli stāsti par zaudēt svaru ^

  dietologi atturīga ātri diētu, jo tie var negatīvi ietekmēt organismu. Lai no tā izvairītos, ieteicams izmantot "nedēļas", ne vairāk kā 3 reizes gadā, un svara uzturēšanai pavadīt dienu badošanās, un neēd treknu pārtiku, kas satur daudz kaloriju.

  Iziet pēc nedēļas diēta ir vienkārša: pirmais var izmantot posledietny dienu buljoni, kā arī no trešā pakāpeniski palielināt kaloriju daudzumu dienā uz 200 kcal.

  diēta nedēļā: rezultāti

  Kā apstiprina atsauksmes par nedēļu diētu zaudēt svaru, atstāt mūsu abonentiem, 7 dienu laikā izdodas atbrīvoties no kilogramu:

  Larisa, 50 gadus vecs:

  «Man cīņa pret lieko svaru ilga aptuveni vienu gadu, līdzlīdz brīdim, kad es uzzināju par diētu nedēļu: tas ir par laiku, man bija iespēja mest nost gandrīz 8 kilogramus, kuri būtu domājis! Es izmantoti griķu diētu, un tādēļ cieta visi bez lielas bada »

  Maria, 43 gadus vecs:

  « Tas ir lieliski, ka es uzzināju apmēram pirms nedēļas, mēnesi, vai arī tā, un nebūtu iekļuvusi kleitu, nopirku pie savas meitas kāzām. Man bija pietiekami 7 dienas, lai zaudētu 6 kg, kā es gribēju! Protams, jauda noderēs arī kā, bet bez tā būtu tāds rezultāts nav »

  Alina, 34 gadi:

  « Es pazaudēju 8 mārciņas ir diēta nedēļu, lai gan viņš bija mēģinājis daudzas metodes - nepalīdz! Tagad es mierīgi nopirku 1-2 izmērus mazāku izmēru, un pirms tam es par to nevarēju sapņot »