Vecmātes diēta

vecmāmiņas diēta - tas ir efektīvs svara zudums metode, kuru izmanto daudzas sievietes gadsimtiem ilgi.

Diēta vecmāmiņa: būtība, ieguvumi un funkcijas ^

Daudzi cilvēki uzskata, ka vienmēr ir bijis modē tikai Kārdinoša forma, bet standarta skaistuma gadsimtiem uzskatītas tiem, kuriem tikai nedaudz, un bez papildu svaru, lai svara zudums diētas vispār pastāvējareizes.

būtība vecāsmātes uzturs ir ierobežot patēriņu kaloriju, tāpēc, ka organisms sāk nodalīt enerģijas ražošanu no deponēto tauku rezerves. Uzturs dominē olbaltumvielu, šķiedrvielu un vitamīnu, kas palīdz paātrināt procesu zaudēt svaru un ir uz cilvēka veselību labvēlīgo ietekmi.

Priekšrocības vecmāmiņas diēta sastāv bagātīgu kopumu ēterisko vielu uz ķermeņa, kas ir arī tīras zarnas, uzlabo savu darbu, sadedzināt tauku šūnas un stiprina muskuļu audus.

Plusi un mīnusi uzturs

vecāsmātes diētu svara zudums par viņa vecmāmiņas receptes ir daudz pozitīvu īpašību:

• Tas palīdz ātri samazināt svaru;Fiber
• labi atbilst badu, tāpēc uzturs tiek nodota samērā viegli;
• Ir vispārēja ietekme uz veselību uz visu ķermeni.

Ir arī trūkumi:

• Bads joprojām parādīsies periodiski;
• procedūru nedrīkst izmantot grūtniecēm un tiem, kam ir problēmas ar kuņģa-zarnu traktā.

Cik daudz jūs varat zaudēt par diētu vecmāmiņa

Sakarā ar zemo kaloriju diētu vecmāmiņa - ne vairāk kā 1200 kalorijas pārtikas dienā - vienu nedēļu ar šo diētu jūs varat zaudēt svaru 6-7 kg, ievērojot visus noteikumus un nav taukains, ceptas, kūpinātas, sālītas, salds un miltu ēdiens.

Grandma uzturs novājēšanu ēdienkartes, receptes, diētas noteikumiem ^

noteikumus vecāsmātes diētu:

• saglabājot ierobežota diētu nepieciešams gulēt vismaz 8 stundas dienā, katru dienu vismaz 1 dzēriens5 litri ūdens, ieskaitot vienu glāzi - tukšā dūšā;
• neiesaistīsies smagā fiziskajiem vingrinājumiem, bet pārliecinieties, lai apmeklētu biežāk svaigā gaisā;
• dod dārzeņus izvēlnē, augļus, piena produktus, zivis, liesa gaļa, dārzeņi un putra.

Vecmāmiņas diēta svara zudums: izvēlne 3 dienas

Lai netraucētu svara zudumu aptuveni 3-5 kg, jāizmanto izlases izvēlni, kas paredzēta 6 ēdienreizēm:

• ir brokastu tēju ar medu;Pēc pāris stundām
• mēs ēdam gabals cieto sieru;Pusdienas
• vārīta ola, salāti, 150 g vārītas gaļas un cieto sieru( 20 g);
• launags kafijas tase ar papildus 1 h. L.medus;
• Vakariņas sautējumi un dārzeņu salāti, garšvielām ar citronu sulu;
• Pirms došanās gulēt dzert mintīna buljonu.

Vecmāmiņa diēta 7 dienām

Šī diēta ir paredzēti, lai samazinātu svaru līdz 7 kg nedēļā, bet, ja vēlamais rezultāts ir sasniegts - var pagarināt līdz 14 dienām:

• rīta dzersim tēju ar ogām;
• snacking 100 g vājpiena biezpiens;Pusdienas
• cepta gaļa unlubricated( sauss cepšanai) dārzeņu salātus, un šķēli siera;
• Mēs uzkodas glifa kefīra;
• vakariņām mēs ēdam salātus no lapu dārzeņiem;
• Naktī mēs dzeram tēju ar melissu.

Olbaltumvielu diēta vecmāmiņa

Sportistiem, kuri vēlas nostiprināt muskuļus, var izmantot šo piemēru izvēlni 5 dienas:

• No rīta mēs ēdam zaļo tēju, mēs ēdam biezpienu;
• pusdienās mēs ēdam 2 vārītas olas;
• Mums ir pusdienas ar dārzeņu zupu un 100 g vārītas teļa gaļas;
• Mēs uzkodas ar milkshake;
• Vakariņām mēs atkārtojam brokastu devu.

Receptes vecmāmiņas recepte diētu

salāti

• Karbonāde arugula, spinātiem un sarkanā cigoriņi;
• Sagriezti gurķi, tomāti, sīpoli un redīsi;
• Visu sajauciet, piepilda ar citronu sulu, apkaisa ar riekstiem.

Dārzeņu diētiskās zupas recepte

• Padariet vistas buljonu;
• Karbonāde burkānus, sīpolus, zaļumus, seleriju;
• Ievieto vārīšanās buljonā, pavārs, līdz gatavs.

Ceptu zivju recepte

• Mēs apcepim citronu ar verdošu ūdeni, sagrieziet pusi no augļiem krūmos;
• Mēs tīrām zivis, sagriež to, mēs ievietojam vairākos iegriezumos citrona šķēles;
• Izspiediet citronu sulas otro pusi, iztīriet zivis un atstājiet visu, lai uzsūktu 20 minūtes;
• Ievietojiet vairākas filtru pētersīļus zivju vēderā;
• Izgrieziet selerijas, piparus, burkānus un sīpolus;
• Lieciet papīru cepšanas traukā, ielieciet dārzeņus un pēc tam - zivis;
• Ūdens zivis ar olīveļļu, sāli un pipariem, cep pusnecas stundā cepeškrāsnī 130 grādu augstumā.

Kā ātri zaudēt svaru vecāsmātes diētu: atsauksmes, rezultāti, reāli stāsti par zaudēt svaru ^

Ārsti iesaka nevis pieturēties pie vecāsmātes diētu ilgāk nekā divas nedēļas, jo tas var novest pie nepietiekama uztura, un traucējumi gremošanas traktā.Lai turpmāk nesaņemtu svaru, ir pietiekami ierobežot tauku un augstas kaloritātes pārtikas patēriņu, kā arī periodiski pavadīt izkraušanas dienas.

Iziet pēc vecmāmiņas uztura ietver vairākus posmus:

• Pirmā nedēļā pakāpeniski palielina patērētās gaļas porcijas;
• Kopš otrās nedēļas - jaunu pirmo ēdienu ieviešana;
• Ar trešo jūs varat atļauties mazliet saldu.

Vecmātes diētas rezultāti ir vienkārši brīnišķīgi:

• Metabolisma procesa vadīšana;
• Samazināta kopējā ķermeņa masa.

Atsauksmes par vecmāmiņas diētu svara zudums mūsu regulārie lasītāji ir arī ļoti pozitīvi:

Yana, 23 gadus vecs:

«Es mēģināju iedomāties trīs dienu ēdienkarti - domāju, ka asaras, tāpēc es esmu, ko izmanto, lai ēst visas kalorijas. Ar jaudas atšķirība ir ļoti ietekmēta, bet ir arī Plusi: Es novilka gandrīz 4 kilogramus, un tagad nolēma par sevi, ka es tikai ēst veselīgu pārtiku »

Marina, 30 gadi:

« Gandrīz 2 nedēļas es ēdu pie viņa vecmāmiņas receptes, un ir panākts zināmspanākumi: samazinājās 8 kilogrami un nostiprināja muskuļus labi, jokad manas proteīna sporta veidi man ir ļoti svarīgi, »

Larisa, 35 gadi:

« Viņa izmanto viņas vecmāmiņas uzturs nedēļā, viņa zaudēja 5 kilogramus. Man pilnīgi nav vēlēšanās, jo šajā gadījumā ēdienkarte nedaudz atšķiras no parastā uztura, izņemot to, ka olbaltumvielas ir nedaudz lielākas "