Izraēlas diēta

grūti iedomāties sievieti, kas nevēlas zaudēt svaru ar maigu diētu ar minimāliem ierobežojumiem, un faktiski tas tiek uzskatīts par Izraēlas diēta, vadošie ārsti un uztura attīstīta.

Izraēlas diēta svara zudums: būtība, ieguvumi un funkcijas ^

galvenā būtība jauno Izraēlas uzturs ir tiesības kombinācija produktiem, lai un samazināto kopējo kaloriju pārtikas uzņemšanu dienas:

• mīkstumu gaļa, zivis, olas un sieru var izmantot tikai ar garšaugiem undārzeņi( dažāda veida kāposti, paprika, sīpoli, pupiņas, uc), bet nevar apvienot ar pienu, krējumu, sviestu, citrusu un dārzeņiem, cietes( piemēram, kartupeļi.);
• Pienu un augļus nevar ēst vienā ēdienā - tiem ir jādalās;
instagram viewer
• Augļu sulas un piena produkti( jogurts), tiek uzskatīti arī maltīti, tāpēc tie jāatdala;
• Ir nepieciešams dzert daudz ūdens( līdz 2 litriem dienā).Tādējādi

saņem mazāk kaloriju un vairāk noderīgas ķermeni, nevis ierasto maltīti ar taukiem un labi baro gaļas piedevām: pašattīrošs process sākas, metabolisms ir uzlabota, un dažos gadījumos diēta palīdz izārstēt un ādas slimības.

Droša diēta Izraēlas ārsti nav nekādas laika limitu: tas var ievērot pat dažu mēnešu laikā, bet tas ir labākais, lai izpildītu savu dzīvi. Ir arī atsevišķa

Izraēlas diēta uz bioloģisko pulksteni, pie kuras var ēst stingri noteiktu laiku: no 10 rītā līdz 17 vakarā, kad maksimālais skaits ķermeņa apdegumus kalorijas.

Izraēlas Diēta: priekšrocības un trūkumi

vērts uzsvērt galvenās priekšrocības diētu saskaņā ar metodi, ārsti no Izraēlas:

• Nav ierobežojumi un aizliegumi, galvenais - ievērot laiku un saderību produktiem;
• organisms pierod pie ēšanas laikā, un nav cieš no ēšanas pārāk daudz, pirms gulētiešanas, jotas ir nepieņemams;
• Ar uzturu labklājības stāvoklis ievērojami uzlabojas;
• Nav uztura kontrindikāciju.

Starp trūkumiem vajadzētu piešķirt tikai vienu: ne visi cilvēki ir iespēja ēst pēc stingri noteiktos laika intervālos.

Diēta Izraēlas dietologi: ēšana noteikumiem, izvēlnē, 10 dienām ^

Izraēlas diētas robežas( ēd no 10 līdz 17)

vienkāršs veids, kā zaudēt svaru - tas ir ēst stingri noteiktos laikos, no 10 līdz17 stundas.Šajā laikā atļauts ēst jebkuru pārtikas apvieno, un pirms 10 rītā un pēc 5 pm tikai dzert kefīru( 1%) un sulas.

Šī metode ir viena no vienkāršākajām, jopersonai nav jāierobežo tikai ar savu iecienīto ēdienu. Ir viens trūkums: tiem, kas strādā, ne vienmēr ir iespēja ievērot laika režīmu.

Izraēlas diēta pārkāpums

metabolismu, lai izstrādātu efektīvu ēdienkarti, kas ir ieteicams ievērot 10 dienu cilvēkiem ar aknu vielmaiņas ārstiem no Izraēlas, lai pilnībā atjaunotu savu ķermeni. Aptuvenais devu par katru dienu:

• Pirms ēšanas no rīta, pirms ēšanas, mēs ēdam olīveļļu( 1 tējk - 1 ēdamkarote);
• Mēs gaida 15 minūtes, dzeram glāzi ar zemu tauku saturu kefīru vai ēdam jogurtu;
• Sākumā mēs ēdam brokastis auzu vai griķu biezputru, dārzeņu salāti, biezpiens, olas, zirņi, kukurūza, dzert tēju. Visi produkti mainās katru otro dienu;
• Otrās brokastis mēs ēdam dažus nesaldinātus augļus( līdz 300 g);
• Pusdienas zupa vai zupa dārzeņi, salāti, vinegretu, vārītu vai attīrīta gaļas, zivju, maizes gabaliņu vai cepts ābols( kā aizstājējs);
• Lai uzkodas, atkārtojiet otro brokastu ēdienkarti;
• Vakariņas jogurts vai jogurts( 1 glāze) ar augļu mix frēzētiem vīģes, datumus, rieksti, aprikozes vienādi. Low-carb uzturs

Izraēlas

pamats zemu ogļhidrātu diētu, ir gaļas un piena produktus, kā arī dārzeņus un augļus.Šī efektīva diēta ļauj 3 dienās zaudēt svaru par 5 kg, taču diētas laikā nav bada vai diskomforta sajūtas. Līdzīga ietekme arī uz Izraēlas Haviva Antis diētu - tas arī samazina svaru un stiprina veselību.

paraugs izvēlne 3 dienas

Pirmā diena:

• Brokastīs mēs ēdam omleti trīs olas ar zaļumiem un sīpoliem, dzert tēju bez cukura;
• Pēc pāris stundām mēs ēdam dārzeņu salātus ar saulespuķu eļļu, 100 g biezpiena;
• Mums ir pusdienas ar dārzeņu un vārītu gaļu( 200 g);
• Vakariņās mēs cepam zivis un sagatavojam tomātu un gurķu salātus.

Otrā diena:

• Mēs brokastis ar biezpienu, zaļo ābolu un tēju;
• Pēc 2 stundām mēs ēdam dārzeņu salātus ar olīveļļu;
• Vakariņām vāriet vāri, piepildiet ar citronu sulu un ēdiet ar salātu lapām;
• Mums ir vakariņas ar vārītu brokoļu, dārzeņu zupu un siera gabalu.

Trešā diena:

• Rīta ēst pāris olas, siera šķēli, un dzert tēju;
• Otrajām brokastīm salāti tiek gatavoti ar seleriju un jūras veltēm;
• Mēs esam vakariņas ar tvaicētiem kokelītēm un dārzeņu zupu;
• Mēs ēdam kopā ar vārītu tītaru un brokoļu kāpostiem.

Izraēlas diēta Psoriāzes

uz ameliorating slimības un mazinātu psoriāzes simptomus, Izraēlas ārsti ir izstrādājuši individuālu diētu, pamatojoties uz augu pārtiku. Ieteicams 1 reizi 2 mēnešos, lai novērstu olbaltumvielu un tauku pārkāpumiem, kā arī mazinātu stāvokli cilvēkiem ar psoriāzi.

Aptuvenais izvēlne nedēļu:

• Brokastīs mēs ēdam putru no rīsiem un ķirbju, augļiem, nedaudz medus, dzert tēju;
• Mēs uzkodas ar banāniem;
• Pusdienām atsevišķi sagrieziet 100 g liellopu gaļas, barciet bez barības, dzērieni ar kompotu;
• Vakariņas ar gurķa kāpostu salātiem, sautētas sēnes, dzērienu sulu.

Izraēlas diēta svara zudums: atsauksmes, rezultātus, reāli stāsti par zaudēto svaru ^

Lai saglabātu no Izraēlas diētu svara zudums rezultātus, jums ir nepieciešams pastāvīgi ievērot visus noteikumus par uztura: ēst tikai neatbilstoši produkti un noteiktā laikā, dzert daudz ūdens, un otru - iesaistītiessports

Pēc ārstu domām, diētas saskaņā ar Izraēlas metodi veicina vielmaiņas normalizāciju un nevar kaitēt cilvēka veselībai. Lai saglabātu svaru pēc svara zudums, jums ir nepieciešams, lai novērstu no jūsu diētas kaitīgiem pārtikas produktiem ar augstu ogļhidrātu un tauku, un ne ēst mazāk nekā 4 stundas pirms gulētiešanas.

komentārus par Izraēlas diētu novājēšanu mūsu pastāvīgajiem lasītājiem ir arī ļoti pozitīvi:

Elena, 27 gadi:

«Es esmu šeit 2 gadi praktizē pārtiku tikai no 10 rītā līdz 17 vakarā, bet svars uz leju tikai pāris mēnešus līdz 5 kg, unKopš tā laika es neesmu atguvis vispār.Šis režīms nav ļoti grūti, jo jūs varat ēst visu, ko vēlaties, bet tikai noteiktos laikos »

Tatjana, 33 gadi:

« es zaudēju svaru zemu carb diētu Izraēlas trīs dienas līdz 3 kilogramiem, vienlaikus pilnībā respektējot izvēlni. Man tas nebija viegli - es tiešām gribēju saldu, bet es to darīju. Tagad es ēst visu, bet ar sprādziena, un 10 līdz 5 pm - uz sešiem mēnešiem nav atgūti »

Irina, 50 gadi:

"Izraēlas diētu par psoriāzi man palīdzēja samazināt recidīvu biežumu, un tagad plāksnes parādās daudz retāk. Es mēģinu to pavadīt katru mēnesi, un rezultāts ir ļoti laimīgs: ne tikai to, ka es uzlaboju savu veselību, bet arī iemeta kilogramu 3 "