Burvju diēta

Magic Diētaattiecas uz vienu no visefektīvākajām un ļoti efektīvām svara zaudēšanas metodēm, kas dod pārsteidzošus rezultātus.

Tā ieguva savu nosaukumu, jo tās augsto produktivitāti un īstermiņa, jo septiņas dienas uzturā var viegli zaudēt apmēram 4-7 uzkrāto kilogramus.

būtība un funkcijas maģiska novājēšanu uzturs ^

pamats maģiskā diētu padarīt zemu carb un olbaltumvielu produktus, kas ir būtībā bez taukiem. Fast "magic", svara zudums sasniegti, kā rezultātā trūkst ogļhidrātu un tauku diētu, lai organisms sāk ātri iegūt tos no iekšējiem veikaliem.

Burvju diēta izvēlne sastāv no šādiem uztura produktiem:

• Piena produkti - zema tauku biezpienu, jogurtu, kefīra 1%;
• Vistas olas, cieti vārītas;
• augļi - plūmes( žāvētas plūmes), zaļie āboli, apelsīni;
instagram viewer
• dārzeņi - burkāni, gurķi, spināti, sīpoli, brokoļi, selerijas, ķirbju, cukini, redīsi, salāti;
• Dzērieni - dabīga melna kafija vai zaļā tēja bez piena, krējuma un cukura;..
• sieri, kas satur vismaz tauku - siera, tofu, utt

burvju uztura nedēļu laikā pēc pārtikas ir stingri aizliegta:

• gaļas, zivju produkti - jēra gaļa, cūkgaļa, sirds, nieru, aknu, āte, lasis, sams;
• Saldumi, cukurs, konditorejas izstrādājumi;
• Graudaugi - manna, rīsi, griķi;
• Kartupeļi, vīnogas un banāni;
• sviests un augu eļļas, pastētes, desas;
• Alkohols un gāzētie dzērieni.

burvju diēta balstās uz ievērošanas trīs obligātos noteikumus:

• katru dienu diētas laikā būtu patērēts līdz 2,5 litriem.ūdens, vēlams minerāls, bet ne gāzēts;
• Power Mode piedāvā trīs laika maltīti: rīta maltīti 9.00, pusdienas 13 ietvaros - 14 stundas, vakara maltīte ne vēlāk kā 18.00;
• Uzkodas, piemēram, brokastis vai uzkodas, ir stingri izslēgti.

Galvenās priekšrocības maģiskā diētu attiecas tikai zibens-strauji svara zudumu. Attiecībā uz trūkumiem, tās, diemžēl, ir daudz:

• burvju uzturs ēdienkarte sastāv no sliktas un nelīdzsvarota uzturs;
• Būtiski palēninājās vielmaiņa;
• Lipīdu deficīts būtiski pasliktina ādas stāvokli;
• Pastāv pastāvīga bada sajūta;
• malouglevodnoy Ēšanas pārtika bieži vien izraisa reibonis, nogurums, uzbudināmība, galvassāpes un samazinās veiktspēju.

Lai samazinātu izpausmes kādu diskomfortu, kad burvju svara zudums programma, jūs varat izmantot šādus norādījumus:

• ne mazāk kā divas stundas pavadīt svaigā gaisā;
• Miega vismaz astoņas stundas dienā;
• Novērst fizisko un garīgo nogurumu;
• ignorēt ikdienas ūdens procedūras, kā dušā, vannā vai peldēšanu;
• Izmantojiet multivitamīnu kompleksus.

Kā izmantot burvju svara zudums metode ir pāreja uz stingriem uztura ierobežojumiem, izmantot šo diētu ir stingri aizliegta šādos gadījumos:

• Grūtniecība, zīdīšana;
• Sports un garīgais darbs;
• Infekcijas un hronisku slimību paasinājums;
• Nepilngadīgie un vecāka gadagājuma cilvēki;
• nopietna asinsvadu slimības, kuņģa, aknu, sirds, nieru un zarnu ir arī stingra kontrindikācija lietošanai burvju notievēšanas metodi.

Magic novājēšanu uzturs: ēdienkarte 7 dienām, un jo īpaši ^

burvju uzturs kāju

Speciāli - izstrādāja maģisku metodi strauju svara zudumu tas dod labus rezultātus visam ķermenim. Tomēr īpaši zemā ķermeņa reģionā ir panākts īpaši svarīgs efekts svara samazināšanā.Uztura maģijas svara zaudēšanas beigās ievērojami samazinās gūžas un sēžamvietas, un kājas izskatās daudz plānākas un plānākas.

Paredzamā burvju diētu izvēlni svara zudums:

• pirmdiena Brokastis: svaigi pagatavota kafija;
• pusdienas: pāris olu, 50 gr.brynza;
• vakariņas: daļa brokoļu salātu un rīvētu zaļo ābolu.

otrdiena

• Brokastis: zaļā tēja;
• pusdienas: divi apelsīni;
• Vakariņas: 8 gabali plūmju.

trešdiena

• Brokastis: svaigi pagatavota kafija;
• pusdienas: porcija( 200 gr.) Biezpiens, plūmes - pāris lietas;
• Vakariņas: sīpolu salāti, gurķu pāris un citronu sula.

ceturtdiena

• Brokastis: jogurts 250 ml;
• pusdienas: pāris olas, zaļās kājas;
• Vakariņas: ābolu, plūmju - 5 gab.

piektdiena

• Brokastis: zaļā tēja;
• pusdienas: vidēji kalpo( 200 g.) Salāti no sarīvētām svaigiem burkāniem, redīsiem un brokoļiem;
• vakariņas: gurķu salāti.

sestdiena

• Brokastis: svaigi malta kafija;
• pusdienas: salāti no olu un viena burkānu pāra;
• Vakariņas: tasi kefīra ar zemu tauku saturu.

svētdiena

• Brokastis: zaļā tēja;
• pusdienas: 50 gr.tofu, burkānu salāti un citronu sula;
• Vakariņas: pāris olu.

Diēta Diēta burvju efekts

burvju efekts ir vēl viens iemiesojums šo metodi, svara zudums, kas arī radīs lielisku svara samazināšanu.

nedēļas diētu izvēlnes sniedzot burvju efekts ietver:

• pirmdienas rītā: svaigi maltu kafiju 250 ml;
• diena: pāris zaļie( bet ne skābie) āboli;
• Vakars: pāris olas, viens rīvēts burkāns.

• otrdienas rītā: jogurts 250 ml:
• diena:. Apelsīni - pāris gab;Vakarā: pāris olu.

trešdiena

• Rīts: zaļā tēja 250 ml;
• diena: biezpiens ar plūmēm - 200 gr;
• Vakars: glāze ar zemu tauku saturu kefīru.

ceturtdiena

• Rīts: svaigi malta kafija 250 ml;
• diena: 100 gr.tofu ar pāris olām;
• Vakars: daļa biezpiena ar rūgušpienu.

piektdiena

• Rīts: kefīrs 250 ml;
• diena: salāti no āboliem, kāpostiem un burkāniem - 150 gr;Vakars: pāris olas.

sestdiena

• Rīts: zaļā tēja 250 ml;
• diena: kāpostu - gurķu salāti - 200 g;
• Vakars: vidēji rīvēts burkāns, pāris olu.

svētdiena

• Rīts: svaigi malta kafija 250 ml;
• diena: pāris olu;
• vakarā: burkānu salāti ar brynza.

rezultāti, nekustamo plānas un ārsti par burvju uzturs ^

burvju diētas rezultātā svara zudums plānu, kas var sasniegt nedēļas laikā, vienkārši pārsteidzoša un sasniegt septiņus kilogramus. Tomēr, pateicoties stingrai un ierobežotai uzturam, maģiskās tehnikas var atkārtoties ne ātrāk kā trīs mēnešus pēc pilnīga un līdzsvarota uztura.

Pareiza izeja pēc burvju diētas, kas ļauj ticami noteikt rezultātus, ir šāda:

• Pirmajās trīs dienās pēc maģiskā svara zaudēšanas izvēlnes nedrīkst būt ietverti "aizliegti" produkti.
• Vēlams brokastīs izmantot pāris olas ar zaļo tēju, pusdienām - daļu sautētu kāpostu, kāpostu un burkānu, un vakarā ēst pāris ābolu ar skābā piena dzērienu;
• Turpmākajās dienās, pakāpeniski palielinot likmes, ir iespējams ievest beztauku zivis, gaļu un citus produktus.

Tomēr, neskatoties uz pārsteidzošajiem svara zaudēšanas rezultātiem, burvju diētas pārskati apstiprina tikai dažus novājēšanu. Daudzas sievietes, kas pati to piedzīvoja, radīja negatīvu iespaidu par burvju svara zaudēšanas metodi. Pirmkārt un galvenokārt, tas ir saistīts ar pastāvīgas un novājinošas bada sajūtas sajūtu, kā arī vājumu un galvassāpēm.

Turklāt gandrīz visi svara zaudēšanas svaru zaudējumi ātri atgriezās. Dietologi pilnīgi piekrīt vairākuma viedoklim un ļoti iesakām izvēlēties citu diētu, kas samazina svaru lēnāk un nekaitē organismam.

Mēs arī iesakām skatīties videoklipu par videoklipu ar lietderīgu ieteikumu dietologiem trīs labākajās izlaiduma dienās, kas ātri un efektīvi palīdz jums zaudēt svaru: