Ķiršu diēta
Cherry uzturs - ir populārākais risinājums svara zudums vasarā, kad ir iespēja iegādāties svaigus ogas jebkurā veikalā vai vākt tos pats.
Diēta ķiršu diēta: būtība, ieguvumi un funkcijas ^
galvenā iezīme ķiršu diētas svara zudums ir klātbūtne milzīgas summas kālija ogām: tā stiprina muskuļus, nomierina nervu sistēmu un uzlabo ādas stāvokli.
papildus elements, ķirši satur daudz vitamīnu, organiskās skābes un mikroelementiem, kas tika attīrīts ar nieru, aknu, zarnu, toksīnus un atkritumus, šķeļ tauku.
Pateicoties šīm īpašībām, tas ir iespējams zaudēt svaru uz ķiršu īsā laikā un bez kaitējuma veselībai.Ķiršu diētas priekšrocības ir šādas:
- Delicious menu;
- efektivitāte;
- Labvēlīga ietekme uz ķermeni.
Ir viens trūkums: tas ir iespējams ēst ķiršus ar slimības kuņģa, kātajā esošās skābes var to kairināt.
Cik kilogramus lapām par ķiršu diētas
100 g augļu satur tikai 52 kalorijas - ir ļoti zems, tāpēc pēdējo 7 dienu diēta var atbrīvoties no 5-7 kg liekā svara.
Visā diētu, jūs varat ēst jebkuru ēdienu, bet no cepta, milti, kūpinātu un treknu produktu, ir pamesta.
Cherry Diēta: Noteikumi ēdieni, ēdienkartes, populāri receptes ^
diēta 7 dienām
Lai dažādotu uztura diētu, dažkārt nevis ķiršiem ēst ķiršus.Šāda režīma nedēļas laikā ir iespējams pazaudēt apmēram 7 kg, vienlaikus nelietojot bada.
Menu ķiršu diēta 7 dienām
Pirmā diena:
- ir brokastis greipfrūtus un vārītu olu, dzeramo ķiršu sula;
- pusdienās mix šķēlēm svaigu ābolu, ķiršu un sarīvētu burkānu, pārlej ar zemu tauku krēmu, ēst salātus. Mēs dzeram tēju vai kafiju;
- Vakariņas tase jogurta un grauzdiņš, ēst nedaudz ķiršiem.
Otrā diena:
- cep olas brokastīm, apēst 100 gramus ķiršiem un jogurta dzēriens;Pusdienas
- viens vārīts kartupelis, gabals vistas krūtiņu. Mēs dzeram sulu no ķiršiem;
- Vakariņas augļu un dārzeņu salāti, dzert glāzi ķiršu kompotu.
Trešā diena:
- rīta mēs ēdam salātus un dzer ķiršu sulu;
- Mums ir vakariņas ar rīsu zupu un vārītiem kartupeļiem;
- ēst vakariņas 100 g vārītas zivs, jogurts dzēriens( 1 tasi).
Ceturtā diena:
- Brokastīs ēd pāris olu, ķiršiem( 300 g), dzert tēju;
- Mums ir pusdienas ar dārzeņu sautējumu, vārītu gaļu ar zemu tauku saturu. Mēs dzeram glāzi sulas;
- Vakariņās sagatavot salāti ar ķiršu gabaliņiem un sarīvētu burkānu, ēd pāris vārītiem kartupeļiem un noskalotu ar ķiršu kompotu.
Piektā diena:
- rīta, mēs ēdam divas vārītas olas, dzert kompotu ķiršiem;Pusdienas
- 100 g vārītas zivs, kartupeļiem un trīs stikla kefīru;
- Vakariņām mēs ēdam gabalu ar zemu tauku saturu, dzeram sulu.
Sestā diena:
- atkārtot trešo izvēlni.
Septītā diena:
- brokastot ķiršu ogas( 300 g), nesaldinātas dzert tēju vai kafiju;
- Pusdienās padarīt dārzeņu salāti, zupas, gatavot kartupeļus un nomazgāt visus ķiršu sula;
- Vakariņas vārītiem kartupeļiem un salāti ar ķiršu, dzert glāzi kefīra.Ķiršu diēta: mīnus 5 kilogrami tiek piedāvāta
Slimming 5 kg nedēļā diētu, kas ietver graudaugus, dārzeņus, augļus, sieru, piena dzērieni un sulas. Visas 7 dienas tiek veiktas ļoti viegli, bez izsalkuma sajūtas.
paraugs izvēlne nedēļu:
- ir brokastis biezputru ar gabaliņiem ķiršu, dzert tēju;
- Pēc pāris stundām mēs ēdam pašmāju jogurtu ar ogām;
- Pusdienas zupa, dārzeņu salāti, dzēriens ķiršu sula
- Pusdienās - glāze sulas no ķiršiem;
- Mums ir vakariņas ar augļu un ogu salātiem, 100 g biezpiena, mēs ēdam kefīru.
Diēta ķiršu sula
Šī diēta ir nedaudz atšķiras no citiem, ka tas ir nepieciešams, lai dzert ķiršu sulas pusstundu pirms katras ēdienreizes: tas remdē apetīti un novērš absorbē kalorijas - kā rezultātā, pat mazas porcijas būs slodze. Lai ievērotu šo režīmu, jūs varat ne vairāk kā mēnesi, lai samazinātu svaru par 5-7 kg.
Aptuvenā izvēlne:
- Brokastis ar jogurtu un jebkuru augļu;
- Mēs uzkodas ar dārzeņu salātiem;
- Pusdienās ēdam zupas un dārzeņu sautējumu;
- Mēs uzkodu biezpiena( 100 g);
- Mēs ēdamies ar vārītiem dārzeņiem un pāris kartupeļiem.
Diēta Ķiršu un biezpiens
Par badošanās dienas pāris reizes mēnesī šis variants der vislabāk un samazina rādītāju svaru 1-2 kg.
Menu badošanās diena:
- ir brokastu biezpiens ar ķiršu gabaliņiem, garšvielām jogurts ar zemu tauku saturu( 1%);
- Pēc 2 stundām atkārtojiet;
- Mums ir vakariņas ar ķiršu kokteili: ielieciet ogas glāzē jogurta un uzpūš to ar blenderī;
- Uzkodam mēs ēdam 300 g ķiršu;
- Vakariņas ir tādas pašas kā brokastis.
Diēta iesaldēti ķirši
Šis uzturs ir viens no smagākajiem, jo tas satur tikai saldētus ķiršus, jogurts, auzu un jogurts. Diēta ilgst 5 dienas - tādā laika periodā svars samazinās par 5-7 kg.
Paraugu ēdienkarte:
- Pusdienu ar saldētām ķiršiem( 100 g);
- Mums ir pusdienas ar jogurtu un dažas ogas( 10 gab.);
- Vakariņām - tikai saldētas ķirši( 50 g).
Diēta
žāvēti ķirši žāvēti ķirši tiek izmantots ne tikai kulinārijā, bet arī diētu: jo tā var gatavot vai ēst tauku dedzināšanas tēju tā tīrākajā formā visu gavēņa dienas laikā, kas palīdz zaudēt 1,5-2 kg.
- No rīta mēs ielej 1 ēdamkarote.lķirši ar verdošu ūdeni, uzstāj un dzer tēju, ēst atlikušās ogas;
- Sadaliet 400 g sausu ķiršu 4-5 porcijām, kas ēdama dienas laikā.
Diēta ķiršu želejas
100 g želejas satur tikai 68 kalorijas, tāpēc tas ir iespējams organizēt dienas izkraušanas pāris reizes mēnesī, lai zaudēt svaru 1-2 kg. Visai dienai jālieto ne vairāk kā 1,5 litri dzēriena.
Ķiršu želejas recepte:
- Manas ogas( 60 g), no tām izņem kaulus;
- Saspiest sulu no ķiršu caur marleņu, ielieciet trauku ar to ledusskapī;
- Kukurūzas ogu mēs iemest verdošā ūdenī, pagatavot 10 minūtes;
- atšķaida 10 g kartupeļu miltu 40 g atdzesēta sulu saspringtas iemest verdošā buljonā, pievieno 1 ēdamk.lcukuru un atkal novāriet līdz vārīšanās temperatūrai;
- Noņemiet no plāksnes, piepildiet atlikušo sulu;
- maisīšana.
Mēs arī iesakām izlasīt rakstu Vitamin Diet.Cherry diētu svara zudums: atsauksmes, rezultātus, reāli stāsti par zaudēt svaru ^
Dietologi uzskata, ka diētu ķirši pilnīgi drošas un efektīvas, ja jūs izmantot to ne vairāk kā 2-3 reizes gadā, un dienas badošanās, darīt ne vairāk kā 3 reizesmēnesī.Parasti šāda diēta ļoti pozitīvi ietekmē veselību, tāpēc, ievērojot visus noteikumus, nav blakusparādību.
Vēl viens svarīgs punkts - pareizais ceļš no ķiršu diētas, ja uzturs ir stingra, tad summa ikdienas kaloriju patēriņš ir pakāpeniski pieaudzis, un jebkurā gadījumā ne ēst treknu un augstu kaloriju pārtikas produktiem, pretējā svars nāks atpakaļ uz pareizā ceļa. Uztura rezultāti svara zudumam uz ķiršiem ir ievērojami:
- Nozīmīgs labklājības uzlabojums;
- imunitātes stiprināšana;
- Svars samazināšana;
- vielmaiņas un metabolisma stabilizācija.
Atsauksmes ķiršu diētu novājēšanu mūsu regulārie lasītāji ir arī ļoti pozitīvi:
Violeta, 33 gadi:
«palīdzēja man daudz par diētu ķiršu želeju, kad tas bija steidzami zaudēt dažus kilogramus - neiekļaujas kādā kleita. Vienai badu dienai es sasniedzu vēlamo rezultātu, neizdarot izsalkuma sajūtu, tk.dzēriens ir ļoti bagāta »
Irina, 25 gadi:
« Man likās grūti diētu žāvētām ķiršiem - tikko bija līdz dienas beigām, tā, lai iznīcinātu visu saturu ledusskapī.Vienīgā labā ziņa ir tā, ka manas ciešanas bija neveiksmīgi - es zaudēju gandrīz 2 kilogramus »
Vasilisa, 39 gadi:
« Es nekad nebūtu domājis, ka parastie saldēti ķirši sniegt šo rezultātu! Sēdēdams šo diētu, man izdevās zaudēt pat 7 kilogramus, ko es nevarēju darīt jau pirms tam! Neskatoties uz to, ka tas bija grūti, lai pārtrauktu, es biju apmierināts ar šo diētu »
skatīt arī informatīvo videoklipu ar padomiem no ekspertiem - dietologi par labāko trīs dienu budžeta izpildes apstiprināšanu, palīdzot ātri un efektīvi zaudēt svaru: