Uztura diēta

: Tomātu diēta -tas ir viegls veids, kā atbrīvoties no liekā svara, ko var izmantot ikviens, kurš vēlas, lai būtu slim skaitlis un labu imunitāti.

: Peach diēta: būtība, ieguvumi, iezīmes slimming ^

Vīģes izmantot konservēti, žāvēti vai svaigi: tā ir pievienot salātiem, un pat gatavot viņam zupu.

Daudzi cilvēki brīnums, vai tas ir iespējams izmantot vīģes svara zudums, un tas jums jāzina kaloriju saturu: 100 g produkta ir 49 kcal, kas ir ļoti labs rādītājs veiksmīgai svara zudums.

būtība novājēšanu uzturs: Peach slēpjas faktā, ka šis auglis ir vairākus noderīgus elementus, labvēlīgi ietekmē veselību un skaitlis:

• C vitamīns veicina imūno sistēmu;
• Fiber uzlabo zarnu kustīgumu;
• mikroelementi stabilizētu sirds-asinsvadu sistēmu un kuņģa un zarnu traktu.

vērts atzīmēt, ka žāvētas vīģes uzturā ir augstāks kaloriju saturu, nekā svaigi: 100 g satur 214 kalorijas, bet ēst daudz jebkurā gadījumā tas tā nav, jo,tas ir diezgan apmierinošs.

Plusi un mīnusi: Peach uzturs

galvenajām priekšrocībām svara zudums ar vīģes:

• Jūs varat ēst jebkuru mazkaloriju pārtiku, tāpēc izsalkums nav jūtama;
• Ir vairāki veidi, uztura par vīģes: kā darbā, un svara zudums;
• Kaloriju diēta uz vīģes ir ne vairāk par 1500-1700 kaloriju dienā, tāpēc tas var palīdzēt jums zaudēt svaru, ir ļoti labi.

Ne visi var ēst vīģes, un uzturs ir kontrindicēta šādām slimībām:

• podagra;
• saasināšanās zarnu iekaisuma slimība;
• cukura diabēts.

Cik daudz jūs varat zaudēt uz diētu ar vīģes

Atkarībā variāciju procedūras, vidēji tas aizņem līdz 5 kg nedēļā.Efektivitāte: Peach uzturs lielā mērā nosaka sākotnējā svara, un to, ko vairāk - jo ātrāk svara zudums.

Tie, kas brīnīties, ja summām, kas izlietotas: Peach diētu, jums vajadzētu zināt, ka jebkurā gadījumā, kopā ar izzūd kilogramiem samazināts un apjomu organismā, bet tas attiecas tikai uz vidukļa un gurniem.

Kādi pārtikas produkti var ēst diētu: Peach :

• Zema tauku satura biezpiens, jogurts, piens, bifidok;
• Augļi;
• Dārzeņi;
• suns rožu buljons;
• Labības graudi;
• Green;
• Zaļā tēja;
• Liesas zivis un gaļa.

Kas ir aizliegts ēst diētu laikā:

• Milti;
• saldumi;
• Kūpināta gaļa;
• sālījumi;
• cepts.

diētu vīģes novājēšanu ēdienkartes, receptes, noteikumi ^

ēdienkarte diētu noteikumiem: Peach diēta:

• vīģes vajag ēst atsevišķi no citiem pārtikas produktiem, un visu dienu var ēst ne vairāk kā 15 saussaugļi;Vēlams
• pāriet uz 4 ēdienreizēm dienā, un katru dienu dzert 1,5 L ūdens.

Diēta žāvētas vīģes

šajā gadījumā atļauts ēst jebkuru trešo barojošās pārtiku:

• vietā uz pusdienām vai vakariņām, ēst 3-4 gabaliņus.vīģes;
• Izskalojiet žāvētos augļus ūdenī.

Diēta vīģes ar jogurta

Ja atlasāt šo opciju svara zudums, tad 3 dienas tā izmantošanu varēs zaudēt līdz 4 kg ķermeņa masas un attīra zarnas:

• katru dienu apēst 500 gramu vīģes;Dzert
• 1.5 L nonfat jogurts.

Diēta vīģes ar pienu

Tie, kuri mīl pienu vairāk nekā kefīrs, var arī veiksmīgi izmantot 3 dienas 3 kg:

• Mēs patērējam līdz 2 litriem piena ar zemu tauku saturu;
• Mēs ēdam līdz 400 g žāvētu augļu.

Diēta vīģes ar žāvētas aprikozes

zaudēt 5-7 kilogramus mēnesī, indulging iecienītākajiem produktiem, ir nepieciešams naktī veikt 1 ch. L.maisījums, kas sagatavots saskaņā ar šo recepti:

• Grind Senna, plūmes, vīģes un žāvēti aprikozes( katrs 100 g);
• sajauciet, uzglabājiet ledusskapī.

Diēta vīģes ar medu maisījums

vīģes ar medu var ne tikai atbrīvoties no klepus, bet arī zaudēt svaru strauji:

• Sajauc 10 gab.sausus vīģes 10 ēd.k.lmedus;
• Mēs ņemam par 1 tējk.no rīta un vakarā;
• Tvertni ar sastāvu atstāj ledusskapī.

Diēta

vīģes ar citronu ir pietiekami, lai aizstātu parasto vakariņas šo salātu, un svara zudums būs pamanāms mēneša laikā:

• paberzē ar bietēm un burkāniem, vīģu un plūmju iemērc pēc 5 minūtēm pievieno dārzeņus;
• Mēs cauri preses ķiplokiem, izspiež sulu no viena citrona, pievieno 1 tējk.olīveļļu un piepildiet šo maisījumu ar salātiem.

: Peach uzturs, svara pieaugums

Ja jūs vēlaties, lai samazinātu, bet svarā, tas būtu salds maisījums jāēd katru rītu 40 dienas:

• iemērc siltā pienā 4 gab.vīģes un 5 gab.mandeļu rieksti;
• Pēc 3 stundām produkts ir gatavs lietošanai.

diēta vīģes zīdīšanas

vīģes satur daudz mikroelementu izdevīgu gan mātei un bērnam, bet stāties diētas svara zudums būtu uzmanīgi:

• pirmās 3 dienas ēst vienu gabalu.žāvēti augļi, mēs novērojam bērna reakciju;
• Ja bērnam nav izsitumu vai caurejas - un tas var būt saistīts ar jauna produkta izskatu vai alerģiju pret to - pievienojiet vēl divas.vīģes katru dienu, sasniedzot līdz 10 gab.;
• Mēs ēdam vīģes tikai brokastīs.

Diēta vīģes Alla Pugačova Primadonna

periodiski praktizē šo variantu diētu 2-3 nedēļas:

• brokastis, pusdienas un launags jebkuru atļauto pārtikas;
• vakariņās mēs ēdam 5-7 gabalus.iemērc vīģes un mazgā ar zaļo tēju. Receptes

: Peach diētu

salātiem ar vīģes Recipe:

• suspendēti ūdenī 150 g žāvētu plūmēm, sajauc to ar vīģu un sagriež;
• Mēs apdegjam mandeles ar verdošu ūdeni, noņemiet mizu no tā un sasmalciniet to;
• sajauciet, apkaisa ar apelsīnu mizu un ielejiet acidophilin. Recepte

biezpiena deserts ar vīģes:

• triturated ar zemu tauku biezpiena, attīra un sadriskāt oranža, vīģes samazināt;
• Pievienojiet kādu medu un samaisiet.

Spānijas zupas recepte ar vīģēm :

• Mēs notīrīti un sagriezti spalvu priekšgalā, kartupeļus;
• Sīpolus sagrieziet, sagatavojiet buljonu;
• Ielieciet dārzeņus buljonā, pagatavojiet pusstundu, sāli, ielejiet ar zemu tauku saturu krēmu un ar blenderi noslaukiet;
• Izgrieziet vīģes un bekonu, apcepiet to sviestā;
• sagrieziet baguette sloksnēs, apcepiet tāpat;
• Uz plāksnēm ieliekam zupas biezenī, izklājam vīģes, baguette un bekonu;
• Mēs ēdam tikai pusdienās. Piemērots tiem, kuri vēlas iegūt svaru.

Kā zaudēt svaru diētu: persiku: pārskatīšanu, novājēšanu ^

rezultātus, neraugoties uz to, ka visi žāvētiem pietiekami daudz kaloriju, diētas rezultātus vīģes ar pareizu ievērojot tās pozitīvo ietekmi uz formas un veselības stāvokļa.Ārsti iesaka ēst šo produktu ikvienam, kam nav kontrindikāciju, bet nevajadzētu zaudēt svaru vairāk nekā trīs reizes gadā.

raža pēc diētu ar vīģes ir ļoti vienkārša, jo žāvēti augļi pati, vairumā gadījumu aizstāt brokastis vai vakariņas, un pārējie izvēlnes var palikt nemainīgs. Ja mazkaloriju diētu tika ieviesti ēdienus, tad izeja ir pietiekama, lai pakāpeniski palielināt ikdienas kaloriju 150 kcal.

Atsauksmes: Peach uzturs novājēšanu mūsu regulārie lasītāji ir arī ļoti pozitīvi:

Alisa, 23 gadus vecs:

«Es ēdu visu mēnesi, nevis vakariņas tikai vīģes nelielā apmērā, un pārveidojot to diezgan labi - 7 kg. Protams, papildus uzturu, man sporta zālē, bet tas ir atkarīgs no elektroapgādes 80% no panākumiem »

Olga, 34 gadi:

« Katru reizi, pirms došanās gulēt ēda maisījums siena un vīģēm.Šī herb ir caurejas efekts un uzlabo vielmaiņu, tādēļ vielmaiņas problēmas nav bijušas. Kalorijas no ēdienkartes, ko es ēdu dienas laikā, tikai nedaudz sašķelta, un svars burtiski izkusis. Par mēnesi es novilka 8 kilograms »

Oksana, 43 gadus vecs:

« Man badošanās dienas ar kefīru un vīģes. Tie ir ļoti viegli pārvadāt, jo sytnosti abiem produktiem, un 1 svars ir samazināts šādos laikos 700-800 grami. "