Aprikožu diēta

aprikožu diētu - lieliska sistēma uzturauztura, kuras laikā jūs varat ne tikai atbrīvoties no liekā svara, bet arī nostiprināt nervu un imūno sistēmu.

Aprikozes ir lieliska garša, ar kuru pielipt uzturā ir ļoti viegli un patīkami.

Kāda ir priekšrocības aprikožu Slimming ^

pamats aprikožu uzturs ir iekļaušana uzturā aprikozes un žāvētas aprikozes. No šiem brīnums lietošana - augļi ir klātbūtne savā struktūrā kālija sāls, fosfora un magnija, A vitamīna un C, beta -. Karotīns, pektīns, utt

aprikožu satur to pašu vitamīnus un minerālus, un ir spējīgs nodrošināt viegla caureju veicinoša iedarbība un pretiekaisuma.Šī unikālā komplekts mikroelementiem un vitamīniem, uztura piegādes aprikožu tehnikā ir daudz noteiktu plus:

• uzlabo vielmaiņu un vielmaiņu;
instagram viewer
• Kuņģa un zarnu darbība normalizējas;
• Ķermenis ir atbrīvots no liekā holesterīna, toksīnu un toksīnu daudzuma;
• Kuģi ir nostiprināti;
• Nervu spriedums tiek noņemts;
• Ir nostiprināta neaizskaramība;
• Uzlabo sejas un maņu ādas stāvokli;
• Izvada lieko šķidrumu;
• Pārmērīgs 3 - 4 kg izzūd diezgan īsā laikā.

Aprikožu svara zuduma metode var tikt izmantota visiem cilvēkiem neatkarīgi no dzimuma un vecuma. Tomēr, sakarā ar lielu daudzumu cukura augļu, tas nav ieteicams ievērot grūtniecības laikā, kā arī cilvēkiem ar diabētu.

Starp aprikožu programmu nākamajam produktiem tiek izslēgti no izvēlnes:

• gāzēto un alkoholiskie dzērieni;Konditorejas izstrādājumi saldos un miltos;
• Cepti taukskābju pārtikas produkti;
• Majonēze un kečups;
• Gaļas produkti;
• Ātrā ēdināšana;
• Krekeri, mikroshēmas un citi kaitīgi produkti.

aprikožu diētu izņemot aprikozes un žāvētas aprikozes laikā ir atļauts izvēlnē ietilpst vārīta zivs, dārzeņu zupas, salāti, rudzu maize, olas, kāpostus, sieru un sulas, bet tikai nelielos daudzumos.

Aprikožu diēta: Izvēlne 3 un 5 dienas ^

aprikožu Aprikožu

badošanās dienu badošanās diena ir ļoti noderīgi, lai organizēt ķermeni uz vienu reizi 2 nedēļās. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams veikt pusi kilogramu vienu litru svaiga aprikožu un aprikožu sulu, sadalīts 4 daļās un patērēt visu dienu. Tas ir lieliski un ietekmēs zarnu darbību un pozitīvi ietekmēs ķermeni kopumā.

Aprikožu mono-diēta 3 dienas

Aprikožu mono-diētu, kas paredzēti 3 dienas, diezgan efektīvi un mest līdz 4 kilogramu, kā arī labvēlīgi ietekmē veselību. Pamats ikdienas uzturā aprikozes un žāvētas aprikozes proporcijā 1 kg 300 g

izvēlnē var atšķirties, ieturēt maltīti no šiem diviem komponentiem. Lai to izdarītu, ņem 0,5 kg zemes augļiem izspiest sulu un 300 g žāvētu aprikožu, sasmalcina blenderī.Pēc apvienotās pavāra masas jūs iegūsiet aprikožu zupa - biezenis.

No dzērieniem atļauts svaigu sulu no augļiem, zāļu tējām un sulu, vārītas tase žāvētu aprikožu un 3 litrus ūdens. Dienas ēdienkarte tiks vārīti zupa - biezenis, 500 g aprikožu, kas būs nepieciešams, tiks sadalīts 5 pieņemšanām.

Aprikožu izvēlne 5 dienām

aprikožu piecu dienu diēta palīdzēs likvidēt līdz 5 kilogramu. Diētā ietilpst ne tikai galvenie augļu komponenti, bet arī piena produkti un gaļas produkti.

diena 1

• Breakfast aprikozes - 200 g, 150 g nonfat jogurts, tējas;
• pusdienas: piens - 100 g;
• pusdienas: aprikozes - 300 g, dārzeņu zupa - 200 g, zivju gabals;
• Uzkodas: 200 g aprikozes;
• Vakariņas: dārzeņu salāti - 150g, tēja, aprikozes - 100 g

diena 2

• Brokastis: 300 g aprikozes, glāze ar zemu tauku satura jogurtu, 100 g dārzeņu salātu;
• pusdienas: vārīta ola;
• pusdienas: vārīta liellopa gaļa - 200 g, dārzeņu zupa, aprikozes - 100 g;
• Uzkodas: 200 g aprikozes;
• Vakariņas: aprikozes - 200 grami, 150 g dārzeņu, tvaicēti.

3. diena

• Brokastis: vārīti rīsi ar žāvētām aprikozēm un plūmēm - 200 g, kafija;
• pusdienas: sviestmaize ar sieru, sula;
• pusdienas: aprikozes - 200 g, zivju gabals, zupa - bieze 200 g;
• Uzkodas: 200 g aprikožu;
• Vakariņas: augļu salāti - 200 g, glāze jogurta.

4. diena

• Brokastis: auzu pārslu ar žāvētiem aprikoziem - 200 g, 150 g aprikožu, tēja;
• Pusdienas: glāze sulas, aprikozes - 150 g;
• pusdienas: vārīta liellopa gaļa - 100 g, dārzeņu salāti - 200 g, kafija;
• Uzkodas: 200 g aprikozes;
• Vakariņas: aprikozes 200 grami, glāze piena.

5. diena

• Brokastis: augļu salāti ar žāvētiem aprikozēm - 250 grami, melnās maizes šķēle, tēja;
• pusdienas: sviestmaize ar sieru, kafija;
• pusdienas: dārzeņu zupa - 150 g, zivs gabals, 300 g aprikožu;
• Uzkodas: 200 g aprikožu;
• Vakariņas: aprikozes - 200 g un dārzeņi, tvaicēti - 200 g, sula.

Ilgstoša aprikožu diēta

Aprikozes diētu, kas balstīta uz pareizu uzturu, var pielietot, līdz tiek sasniegts vēlamais rezultāts. Tā rezultātā šāda diētas diēta, svara zudums būs līdz 1 kg nedēļā.
Izvēlne ir izstrādāta divās versijās:

variants pirmais

• Brokastis: aprikožu biezenis, nesaldināta tēja vai dzeramais ūdens;
• pusdienas: dārzeņu zupa, vieglie salāti, neliela melnās maizes šķēle;
• Uzkodas: 3 aprikozes, glāze ar zemu tauku satura jogurtu;
• vakariņas: sautēti kāposti ar liellopa vai vistas krūtiņu.

Otrās

• variants Brokastis: auzu pārslu biezputra ar žāvētiem aprikozēm, zaļā tēja bez cukura;
• pusdienas: melnās maizes šķēle, kāpostu salāti, dārzeņu zupa;
• Uzkodas: zaļā tēja, 2 aprikozes;
• Vakariņas: tvaicētas zivis, dārzeņu garšvielas.

aprikožu apgādes sistēmas organismā laikā pakāpeniski tiks iztīrīti, nebūs jūtama akūta sajūtu bada un būtiski uzlabot izskatu un justies.

rezultāti, nekustamo plānas un ārsti par diētu aprikožu ^

rezultātā aprikožu Diēta vpechatlyayut- svara samazinājumu līdz 5 kg, 3 - 5 dienas, bez kaitējuma veselībai, attīrīšana un organisma atveseļošanos.Šī uztura pārtikas sistēma ir laba, jo tās galvenās sastāvdaļas( aprikozes un žāvētas aprikozes) ir lieliski garšas, tāpēc to var viegli pārnest.

Ja jūs lietojat uzturu tikai aprikožu un žāvētu aprikozu veidā, tad uzmanīgi atstājiet to. Pirmajā dienas pusē ir jāieraksta labības un zupas izvēlne, pēc tam pārslēdzieties uz normālu enerģijas sistēmu. Tomēr, lai saglabātu rezultātu ilgu laiku, ir jāierobežo saldo, tauku un cepta ēdiena uzņemšana. Apgrauzdēšanas metodi svara zudums nedrīkst pārsniegt 1 reizi 2 mēnešos.

Pārskati par aprikožu diētu ar svara zudumu un ārstiem - dietologiem ir tikai pozitīvi.Ārsti - Dietologi uzskata, ka ievērot šo svara zaudēšanas sistēmu organismā pat noderīga, kā arī padomus par katru dienu ēst žāvētu aprikožu un aprikožu, jo tie ir izdevīga zarnas, to piesavinoties to.

Turklāt šie saldie saulainie augļi ir piesātināti ar A vitamīnu, kas uzlabo matu, naglu un sejas ādas stāvokli. Sievietes, kuras ir ieguvušas no aprikožu diētu programmu, norādīja, ka tas ir patiešām efektīvs un transportē viegli un nesāpīgi.

Mēs arī iesakām jums noskatīties video par labākajām trim dienu nedaudz un efektīvu svara zudumu: