Hercules diēta

zaudēja svaru dienas devu auzu mazās porcijās noderīgas kuņģi un ar ciparu: maigs sasniedzot izvēlnē izmantojot gigantisku diētu var viegli zaudēt svaru pēc dažiem mēnešiem.

milzu diēta: labums, kā zaudēt svaru pareizi un nāk no tā ^

Diēta Hercules iesaka daudzi ārsti par slimībām, kuņģa un zarnu trakta, kāgļotains daļiņas no termiski auzu mīkstina akūtu iekaisumu, un labības pati viegli šķeļ ar ķermeņa vielmaiņu un uzlabo.

arī bauda skaidrojams ar to, ka sastāvs sēklu auzu( auzu bāzes) satur organiskās skābes un antioksidantus, kas novērš rašanos vēža audzēju un ādas novecošanos.

Kādas citas noderīgas vielas ir daļa no auzām:

• Ciete( 60%);
• Olbaltumvielas( ne vairāk kā 16%) tiek noņemts pēc muskuļu spriedzi kravu, paātrināt bojāto muskuļu un audu reģenerāciju;
instagram viewer
• tauki( 7%);
• Vitamīni uzlabo sejas krāsu, novērš ādas pinnes, novērst trausli mati un nagi;
• minerāli;
• mikroelementi.

milzu diētu svara zudums tiek uzskatīts ne viegls veids, kā tikt galā ar lieko svaru, tāpēc no tā jums ir nepieciešams, lai iet pa labi uz ķermeņa nesaņem pārslodzi:

• Nelietojiet pēkšņi pārtraukt spēku izvēlētā putras: ieteicams pievienot ierasto ēdienkarti pirmajā dienā mazliet siera rīta, otrajā -vistas buljons, un trešais atļauties 100 g salātu un vārītu olu;
• Divas nedēļas pēc izlaišanas milzu diētu nevar ēst saldu vai pikantu pārtikas produktiem, gaļas, kā arī alkohola un dzeramā nav dabīgās sulas teabags.

milzu diētu svara zudums: receptes aptuvenu menu 3 un 5 dienu laikā ^

Viens izvēlne visefektīvākais tiek uzskatīts auzu diēta 5 dienas: šajā laikā, papildus biezputru, jūs varat ēst augļus,skābie piena produkti un zaļā tēja bez cukura. Ja vēlaties, varat palielināt svara zaudēšanas režīmu līdz 7 dienām.

milzu diēta: ēdienkarte 5 dienām

• Pirmā diena Brokastis: pavārs putra uz ūdens;ielieciet plāksni 50 gramus un samaisiet ar vājpiena jogurtu( 100 g).
• Pusdienas: Fast Food brūvēt putra( 50-70 g), sajauc to ar tējkaroti medus;ēst un dzert ar zaļo tēju.
• Vakariņas: a Hercules pārslas( 100 g), pievienojot puse no rīvētu ābolu zaļā un nelielu karoti medus;dzert glāzi minerālūdens bez gāzes vai tējas.

otrā diena

• Brokastis: 100 g uzlikt gigantisku biezputru plati, sajauc to ar sasmalcinātiem riekstiem un medu( 1 tējk. .);Mēs dzeram tēju.
• Pusdienas: daļa no auzu, kā no rīta, piemaisa nedaudz 1% jogurts;ēst pusi no lobīta greipfrūta.
• Vakariņas triturated rīvētu ābolu( pusi), sajauc to ar auzu( 200 g); t mēs ēst jogurts( 100 g).

trešajā dienā

• Brokastis: dzēriens 100 g jogurta un auzu vārīta ūdenī;dzert ūdeni vai tēju bez cukura.
• Pusdienas: aplieta ar karstu ūdeni, 100 g pārslu, tos sajauc ar riekstiem, rīvēts ābolu zaļa;dzert glāzi ūdens.
• Vakariņas: graudu produktu, 100 g un pusi greipfrūtu;dzert zaļo tēju( 2 tases).

ceturtā diena

• Brokastis: ½ ēd ābolus un 100 g auzu brūvēts karstā ūdens ar 1 tējk. .medus;mēs izmantojam zaļo tēju.
• pusdienas: sajauc 100 g auzu un neliela daļa no saspiest riekstiem;mēs ēdam kefīru( 1%).
• Vakariņas: mēs ēdam auzu pārslu, sajauciet ar 1 ēdamkarote.lmedus bišu( 100 g daļa) un pusi bumbieru;dzert tasi zaļās tējas.

piektā diena

• Brokastis: ēst auzu pārslas( 2 glāzes), vārīta uz ūdens un sajauc ar medu( 1 tējk. .) Un sasmalcinātiem riekstiem;nomazgājiet ar zaļo tēju.
• Pusdienas: 100 g milzu mēs ēst graudaugu un pusi ābolu vai bumbieru;Mēs ēdam zaļo tēju.
• Vakariņas: 70-100 g biezputra sajauc ar medu( .. 1 TSP), mēs ēst;mēs ēdam pusi no ābola tādu pašu greipfrūtu daļu;nomazgājiet ar tēju.

Tie, kas netiek izmantoti, lai ierobežotu savu diētu, šī diēta nav viegli, tāpēc, lai izvairītos no problēmām ar kuņģi, kad bada sajūta jebkurā laikā varat baudīt uzkodas no vārīta ūdens milzu putras bez jebkādām piedevām un dzert zaļo tēju.

milzu diēta 3 dienas

Rapid efektu nevar gaidīt, ka no šīs metodes zaudēt svaru, bet, lai atbrīvotos no 2-4 kg joprojām ir iespējams.

• Ēdienkarte diētu 3 dienas jāietver auzu uz ūdeni un jebkuru augļu - brokastīs, pusdienās pavārs graudaugu, ēst gaismas dārzeņu salātus un dzert visu tēju un vakariņas ierobežot auzu un glāzi kefīra.
• Visās nākamajās dienās atkārtojiet to pašu.

Diēta Hercules ar jogurta

Viens no visgrūtākajiem veidiem, kā atbrīvoties no kilogramu uzskata kefīrs-auzu diētu. Lai novērstu, ka trūkst barības vielu organismā, tas nav ieteicams pieturēties pie šādu diētu ilgāk par 3-4 dienām, pēc tam, kad visu šo laiku ir ēst brokastīs, pusdienās un vakariņās to pašu pārtikas.

• brokastis: 100 g of Hercules pārslu aizpildīt pusi tase jogurta, sairt sasmalcinātas āboli, graudaugi pēc sairšanas - mēs ēst;nomazgājiet ar zaļo tēju.
• Pusdienas: 200 g ēst putras, maisīt ar lielu karoti medus;dzert glāzi ūdens vai tēju.
• Vakariņas: atkārtot pusdienu ēdienkarti, kā arī ēst pusi ābolu.

Diēta: auzu uz ūdens

• Šis režīms būtu ilgst ne vairāk kā trīs dienas, kuru laikā jūs varat tikai ēst putras, vārīti ūdenī un bez pievienota cukura.
• milzu uzturs uz ūdens, laikā, kamēr jūs varat mest 2-4 kg liekā svara.

diēta Hercules: atsauksmes un rezultāti zaudēja svaru par to ^

Ar stingru ievērošanu izvēlnes, pirmie rezultāti svara zudums uz milzu diētu parādās nedēļu vēlāk: vēders kļūst fit, un svaru var samazināt par 2-5 kg.ieteicams apvienot visefektīvāko svara zaudēšanas programmā par Hercules ar fiziskajām aktivitātēm: klints presē, palaist, iesaistās stiprums apmācību.

izskata milzu biezputra diēta mūsu pastāvīgajiem lasītājiem ir ļoti pozitīvas. Publicēt dažas atsauksmes un ieteikumus nosūtīta uz mūsu redakcijas birojā:

Tatjana, 37 gadi:

«Tas bija ļoti grūti zaudēt šos papildu 10 kg, uz kura es sēdēju uztura vienkārši nav! Es redzēju šo izvēlni nejauši un nolēma eksperimentēt, bet jo īpaši rezultātus negaidīju. Iedomājieties manu pārsteigumu, kad septītajā dienā uzturā par Hercules svariem uzrādīja 3 kg mazāk! Dažiem tā ir maza lieta, bet man ar manu 87 kg dzīvu svara zudums pat 3 kg jautājumiem »

Maria, 30 gadus vecs:

« Bija grūti iekļūt pirmos divus terapijas dienas - un tika piesaistīti saldu. Es ļāva sev nelielu novirzi un ēda katru dienu vienu konfektes, arī es nevaru bez saldumiem! It īpaši diētas speciāliste teica, ka šokolādi var ēst no rīta. Kā rezultātā, es joprojām novilka papildus 5 kg 2 nedēļas milzu uzturs »

Olga, 27 gadi:

« No visām diētām ir vairāk vai mazāk efektīvi un ne tik grūti - tas ir Hercules. Es sēdēju uz to 2 nedēļas, tik tikko spēja izturēt, bet tagad man nalazit kleita, iegādājās pagājušajā gadā »