Holivudas diēta

Šajā energosistēmas - ātri un efektīva svara zudums, tāpēc, ja jūsu mērķis pats par sevi - zaudēt svaru par katru cenu, šī metode ir skaidri jums.

būtība un noteikumi Holivudas energosistēmas ^

būtības Holivudas diētas ir ierobežot patēriņu pārtikas bagāta ar ogļhidrātiem un taukiem, kā arī samazinājumu ikdienas kaloriju patēriņu. Uzsvars šajā programmā, ir par uztura olbaltumvielu pārtiku un šķiedrvielu, tas ir, gaļa, zivis, olas un malouglevodosoderzhaschie augļi un dārzeņi.

Diēta liek daudz pārtikas tabu, lai gan tas piedāvā dažas koncesijas pretī:

• ir dot no trekna un cepta pārtika, saldumi, marinēti gurķi, sāli un cukuru;
• augļi un dārzeņi ar augstu saturu ogļhidrātu un cietes, arī ir jāsvītro;
• ietilpst aizliegums maizes un miltu produkti;
• no priekšrocībām ir vistas un paipalu olas, liesa vistas gaļa, tomāti, gurķi, greipfrūtu.

Ievērojot Holivudas diētu, būs nepieciešams ievērot dažus svarīgus noteikumus:

• brokastis šajā sistēmā nav jaudas. Tomēr dažos izgudrojuma realizācijas diēta ļāva rīta maltītes, lai tasi kafijas vai tējas un ēst pusi greipfrūta;
• ēdieni tiek tvaicēti vai vārīti, var cept. No tauku un eļļu izmantošanas būs jāatsakās;
• ēst mazās porcijās, sadalot pa 5 - 6 ēšanas;
• svarīgi dzert daudz ūdens( līdz 2 litriem dienā) vai zaļās tējas;
• nepieņemama novirze no noteiktā barošanas ķēdes;
• alkohola lietošana ir stingri aizliegta.

galvenā priekšrocība Holivudas diētas atspoguļojas tās efektivitāti - šonedēļ viņa ļauj mest līdz 7 kg liekā svara. Vēl viena neapšaubāma priekšrocība šī diēta - spēju ražot attīrīšana un organisma kopumā atgūšanu sakarā ar izslēgšanu no uztura šo kaitīgo produktu, piemēram, sāls, cukurs, tauku un alkoholu.

Bet trūkst sāls izvēlnē, no otras puses, ir trūkums Holivudas diētu, kas ir izteikta strauju svara zudumu, jo izdalīšanās lieko šķidrumu. Tauku rezerves var palikt nemainīgas.

ir šo barošanas sistēmu un citus trūkumus:

• ogļhidrātu trūkums var būt negatīva ietekme uz vispārējo stāvokli organisma, kas izpaužas nogurums, vājums, un pat attīstībā depresiju;
• atzīmēta nelīdzsvarotību diētu, tāpēc aizpildīt saturs vitamīnu un minerālvielu, ir vajadzīgi sakarā ar īpašiem preparātiem;
• ēdienkarte ietver izmantošanu pārmērīga kofeīna. Bet problēma ir atrisināta vieglāk - kafiju var aizstāt ar parastu ūdeni vai zaļo tēju;
• uzturs ietver arī ēšanas lielu daudzumu olu, tāpēc, ka pirms uzsākt tās atbilstību, tas ir ieteicams, lai pārbaudītu holesterīna līmeni asinīs.

Holivudas diēta: Izvēlne pēc 7 līdz 14 dienu laikā ^

Diēta Holivudas zvaigznes ir divas galvenās iespējas: 7 un 14 dienas.

izvēlne 7 dienās būs šāds:

diena 1:

• vakariņas: tasi kafijas, 1 vai 2 vistas paipalu olu, nelielu tomātu;
• vakariņas olu salāti, kāposti vai gurķi, greipfrūtu 0.5.

Diena 2:

• vakariņas: tasi kafijas, 1 vai 2 vistas paipalu olas, greipfrūtu;
• vakariņas: 200 g vārītu, tvaicētu vai grauzdētas liellopu, vidēja lieluma gurķi, kafijas tasi.3. diena:
  • pusdienas: tasi kafijas, olu, tomātu, sautētiem spināti;
  • vakariņas: 200 grami liellopa gaļas, gurķa, tases kafijas.

  Diena 4:

  • Pusdienas: salāti gurķu un kāpostu, 1 greipfrūts, tase kafijas;
  • vakariņas: ola, 200 g vājpiena siera, spināti sautējums, kafija.

  Diena 5:

  • pusdienas: ola, kompots spināti, tasi kafijas;
  • vakariņas: 200 g liesas zivis, zaļie salāti, tasi kafijas.

  6. diena:

  • Pusdienas: augļu salāti ar greipfrūtu, āboliem un apelsīniem;
  • vakariņas: 200 g zemu tauku satura liellopa gaļas, gurķa, tasi kafijas.

  Diena 7:

  • pusdienas: 200 g vārītas vistas gaļas, salāti, vīnogu augļi, kafija tasi;
  • vakariņas: augļu salāti.

  Kafiju periodiski var aizstāt ar zaļo tēju vai arī mainīt to.

  Tiem, kas vēlas, lai sasniegtu labus rezultātus, tiek piedāvāts Holivudas diētu izvēlni 14 dienām. Pirmajās 7 dienās, tas ne ar ko neatšķiras no nedēļas diētu izvēlni, un no 8 līdz 14 dienu laikā tai pašā hronoloģiskā secībā ir vienādi vēlreiz. Mēs vēršam uzmanību uz to, ka atkal ir ļoti ieteicams pagarināt uzturu. Atkārtojiet to atļauts ne retāk kā reizi trijos mēnešos pēc sabalansēta līdzsvarota diēta.

  Šīs pārtikas sistēmas unikālais variants ir Holivudas diēta 48 stundas. Kā tā nosaukums liecina, tas ir paredzēts tikai divu dienu badošanās un tas ir zinātniski balstīta programma strauju svara zudumu.Šī uztura pamatā bija īpašs maisījums, ko laboratorijas izstrādāja dietologi. Maisījums sastāv no kombinācijas daudzu būtisku ķermeņa augļiem, antioksidantiem, ēterisko eļļu un vitamīnu - minerālu kompleksu.

  Skatīt arī dārzeņu diētu svara zudums.

  atsauksmes un rezultāti svara zudums par diētu Holivudas zvaigznes ^

  Atsauksmes par Holivudas energosistēmas liecina, ka tas ir grūti pieturēties tikai pirmajās dienās.Šajā laikā ir pārgrupēšanās uz jaunu ķermeņa vielmaiņu un notievēšanas procesu gan fiziskā un psiholoģiskā viedokļa kļūst ērtāk.

  efektivitāti šī diēta ir ļoti individuāls, bet vidējais svara zudums par visu laiku diētu programma no 7 līdz 14 kg.

  Holivudas energosistēmas sekoja daudzi slaveni skaistumu - Angelina Jolie, Madeleine žestu, Sofija Lorēna, Cindy Crawford. Nicole Kidman praktiski visos svara zaudēšanas gadījumos izmanto šo īpašo uzturu. Renē Zelvēgere pēc piespiesti koriģēts filmēt 12 kg, kā rezultātā arī pati par sevi, lai par šo diētu. Pēc dzemdībām šīs uztura programmas Catherine Zeta-Jones arī izmantoja. Kim Bassinger laika gaitā pāriet uz šo shēmu. Parasti jūs varat uzskaitīt līdz bezgalībai.

  turpināja popularitāti starp zvaigznēm bija versija slavenā Holivudas diētu Elizabeth Taylor. Viņas priekšzīmīga izvēlne izskatās nedaudz atšķiras:

  • Breakfast 1 apelsīns, sauju nav cieti dārzeņi;
  • pusdienas - 150 g vistas salāti, tomāti un gurķi;
  • Dinner- liesa gaļa, šķēle pilngraudu maizes.

  Saskaņā ar Star, uz nedēļu par šo diētu viņa varēja atiestatīt garantēti no 3 līdz 6 kg liekā svara.
  Skatiet informatīvu video par lomu bez problēmām darbību zarnās saglabāt harmoniju un skaistumu, kā arī trīs galvenie nosacījumi, lai saglabātu viņu veselīgu gados: