Diēta par kalmāriem

diēta kalmārs - tas ir diezgan stingra, bet veselīgs uzturs un skaitlis, kas veicina strauju svara zudumu.

Diēta ar kalmāri: būtība, ieguvumi, plusi un mīnusi ^

Kalmāri ir liels pieprasījums veikalos pēc gadu desmitiem, bet tas ir nepieciešams ņemt vērā, ka jums nav nopirkt gaļu, kas ir iepakota maisos kā alus uzkodas, un svaigas un saldētas.

mīļotājiem veltes bieži brīnums, vai tas ir iespējams izmantot kalmārus svara zudums, un ir jāpatur prātā, ka tām ir jābūt bez jebkādām piedevām.

būtība svara zudums par diētu kalmāru ir ierobežota izmantošana kaloriju, kuru dēļ degšanas ķermeņa tauku, un kā rezultātā - svara zudums.

tās derīgās īpašības kalmārs uzturs parādā vērtīgas vielas uz ķermeņa:

• olbaltumvielas palīdz stiprināt muskuļus;Kālija
• outputs lieko šķidrumu, un normalizē asinsspiediens ir labvēlīga ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu;Aminoskābes
• uzlabot vairogdziedzeris ir izejas sāļi smago metālu.

Plusi un mīnusi diētu ar kalmāriem

novājēšanu kalmāriem ir gan trūkumi un priekšrocības:

• Ar šo produktu, jūs varat zaudēt svaru ātri;
• Kalmāra iekļaušana uzturā labvēlīgi ietekmē ķermeni;
• Saldā gaļai piemīt patīkama garša, turklāt to var pievienot salātiem.

mazs mīnuss kalmarovoy uzturs ir tas, ka tā var izturēt ne visi, jo visi trīs izvēlnes tiek uzskatīti par pietiekami stingra. Tādējādi metode nevar lietot grūtniecības un zīdīšanas, kā arī klātbūtni jebkuras slimības hroniska rakstura laikā.

Cik daudz jūs varat zaudēt uz diētu kalmāru

Kopš kaloriju diētu kalmārs ir ne vairāk kā 1000 kalorijas, tad 1 dienu tas ir iespējams, lai atjaunotu līdz 1 kg. Vairumā gadījumu, jums būs ēst drīzāk vienveidīgo ēdienkarti, bet pat tad, ja tā vietā, barojot ēdienus vakariņās ēst gaismas salāti ar papildus jūras veltēm - svars kritīsies.

Vai uzturs ar kalmāra atstājumiem ir liels?Šis jautājums jebkura dietologa dos pozitīvu atbildi, jo abi liekā šķidruma izdalīšanos un samazina svaru un apjomu noteikti samazināsies, jo viss ir savstarpēji saistīts.

Kā izvēlēties diētu kalmārus:

• Ja svaigi kalmāri, tad viņiem būs sārtā nokrāsa. Gaļai jābūt baltai, un, ja ir dzeltena, tas nozīmē, ka produkts ir novecojis;
• Smarža un garša arī ir liela nozīme: ja kalmārs izsvīst nepatīkamu aromātu - tas ir iespējams, ka viņi pirmo reizi tika atkausēti un tad sasaldēta vēlreiz.

Kā kalmāru vārīšanai gaļas diētu:

• pirmie liemenis būtu atkausēti un pēc tam mizoti, šķīvjus un knābji, nogrieztu taustekļi un sagriež gredzenos;Tālāk
• iemest verdošā ūdenī ar papildus balto vīnu, etiķi un sāli;
• Kad gaļa kļūst balta( 20-30 minūtes) - saņemt un atdzesē uz papīra dvieli.

ir pietiekami, lai pienācīgi sagatavotos kalmārus, un tiks veikta uzturs nav pārāk grūti, jo tik daudz ir atkarīgs no gaumes produkta.

efektīvas diētas kalmārs var pārbaudīt sevi pats, izvēloties atbilstošo izvēlnes iespēju.

uzturs kalmāru diētu ēdienkartes, receptes, noteikumiem ^

diētas noteikumus ar palīdzību kalmāri:

• Gaļu jāapstrādā, nepievienojot sāli. Labākais ir tas, ka visi ēdieni ir bez sāls;
• Tā jābaro mazās porcijās, bet pēc iespējas biežāk. Ideālā gadījumā 4-5 reizes;
• Lai pastiprinātu tehnikas efektivitāti, ieteicams dzert lielu daudzumu ūdens - no 1,5 litriem ūdens dienā.

Diēta kalmārs: ēdienkarte 7 dienām

Tā ir šī versija ir visvairāk stingra, jo nedēļas laikā būs ēst šādu izvēlni:

• brokastot salātus, dārzeņus un kalmāri, dzert burkānu sulu;
• Mēs ēdam kalmārus gaļai pusdienās, ēst ābolus;
• Vakariņas kā kalmāriem, bet tā vietā mēs ēdam āboli 70 g siera, nesaldinātas dzert zaļo tēju.

diēta ir kalmāri un jogurts

jums diēta vienveidīgākas, lai jūs varētu to izmantot ne vairāk kā trīs dienas:

• Visu dienu vāra 500 gramu kalmāri, ēd, iepriekš sadalīts 5 daļās;
• Dzert līdz 1,6 litriem taukainu kefīru.

diēta ir kalmāri un olas

Zaudēt pēdējā mēneša līdz 10 kilogramiem, tiek aicināti ēst izvēlnes, piemēram:

• ir brokastis ar zemu tauku biezpiena, augļu un tēju bez cukura;
• pusdienās mēs dzeram augļu sulu;
• Mēs ēdam zupu ar kalmāriem, salātiem un tvaika kotletēm;
• Vakariņām mēs ēdam tikai vārītu kalmāru un 2 olas.

Receptes diēta uz

kalmārs zupa ar kalmāriem Recepte:

• attīra un karbonāde burkāni, sīpoli, selerijas un fenheļa;
• Mīcīt dārzeņus verdošā ūdenī, pagatavot līdz pusei vārītas;
• Mēs sagriezti kalmāru gredzenos, 10 minūtes iepildām pirms vārītas;
• Mēs mest tos pašus iepriekš pagatavotus rīsus;
• Pēc 7 minūtēm noņemiet visu no plāksnes.

salāti ar kalmāru Recepte:

• sagriež gredzenos kalmāru liemeņa berzēt rīvētu ābolu un selerijas;
• sajauciet sezonā ar sezama eļļu un sojas mērci.

Receptes pildītajiem kalmāriem:

• Mēs tīri 5 kalmāru liemeņus;
• sajauciet sagrieztus tomātus ar parmezānu, rīsiem un olīvām, pildiet šo maisījumu ar kalmāriem;
• Eļļojiet pannu ar eļļu, ielieciet tajā liemeņus, cepiet pie 180 grādiem 20 minūtes.

Kā zaudēt svaru diētu kalmāru: atsauksmes, tad par novājēšanu ^

Ārsti rezultāti nav ieteikt pārāk bieži izmanto svara zudums metode uz kalmāriem, jo ​​tas var novest pie kuņģa un zarnu trakta traucējumus un citas problēmas. Lai vēl vairāk atbalstītu dienu badošanās svars ir pietiekami, un nav pārāk sirsnīgs vakariņas, jo blīvs vakara maltīte ir labākais veicina svara pieaugumu.

Atstājot pēc diēta ar kalmāriem, ir nepieciešams, lai palielinātu summu, dārzeņu pirmajā nedēļā, un no otrā pievienot augļus. Tauki un augstas kaloriju ēdieni ir atļauts ēst tikai no 10 dienām un nelielos daudzumos.

Destija par kalmāriem ir ievērojama:

• Svars samazināšana;
• uzlabota vielmaiņa.

Atsauksmes par diētu un svara zudums ar palīdzību no mūsu pastāvīgajiem lasītājiem kalmārs ir arī ļoti pozitīvi:

Irina, 23 gadi:

«es zaudēju svaru nedēļas izvēlne ar kalmāru. Principā tas nav pārāk grūti panest, ja salīdzināt ar mono-diētu, bet ir kāds neērtības. Manuprāt, šis variants ir visvairāk pieņemams, es novilka pēdējo 7 dienu laikā, 5 kg, lai gan tas nestrādāja zaudēt svaru »

Annu, 30 gadus vecs:

« Katru nedēļu es izkraušanas kefīru un kalmāru.Šādas dienas ir ļoti noderīgas ķermenim, joar viņu palīdzību, personīgi man tas tīra labi un tajā pašā laikā zaudēt 700-800 g »

Gaļina, 38 gadi:

« es saņēmu zaudēt svaru, izmantojot diētu uz olām un kalmāru. Iepriekš pusdienoja ļoti sirsnīgs pārtiku, bet bija tikai, lai mainītu to uz šiem diviem produktiem - svars samazinājās par 8 kg tikai mēnesi »