Ingvera diēta vienmērīgai svara zudumam

ierasto diētu Ginger diētu tiek uzskatīts par vienuno elastīgākajām svara zaudēšanas programmām, kurām nav nepieciešamas ievērojamas diētas izmaiņas.

Turklāt, uz ilgu laiku izmantot ingvera saknes dziednieki visā pasaulē ārstēšanai daudzu patoloģisko stāvokļu( ieskaitot aptaukošanos).

Ginger novājēšanu: kāda jēga un slepeno ^

Ginger, kas sākotnēji uzskatīts tikai austrumu garšvielas mūsdienās izmanto virtuves pasaulē.Liela popularitāte tas ir saņēmis, sagatavojot dažādu diētisku pārtikas produktu, kas veicina svara zudumu, svara uzturēšanu normālos apstākļos un vispārējo uzlabošanu ķermeņa.

Pašlaik ingersa darbības princips svara zudumam nav pietiekami izpētīts. Miracle - saknes pārsteidz zinātniekus savu unikālo ķīmisko sastāvu - tas ir 50% ogļhidrātu, 4% tauku un daudz neaizstājamo aminoskābju, vitamīnu un minerālvielu. Augstas

ingvera aromātu raksturojums sakarā ar klātbūtni savā sastāvā uz ēterisko eļļu, aktīvās vielas, kas stabilizē iekšējo kuņģa sekrēciju un vielmaiņu organismā.Acīmredzot, šīs augu īpašības, kas veicina tās augsta efektivitāte, zaudējot svaru.

Turklāt, ingvera saknes ir cita būtiska pozitīvā puse:

• ir pretiekaisuma, pretsāpju un pretiekaisuma īpašības;
• mazina spazmas un vēdera krampji, regulē funkciju kuņģa-zarnu traktā un aknās, novērš zarnu parazītiem;
• tonizē un ir efektīvs attīrīšanas līdzeklis;
• samazina slikta dūša jebkuru patoģenēzi, vai jūras slimības, grūtniecības vai toksiskas saindēšanās;
• stimulē asinsriti, pazemina arteriālo spiedienu;
• piemīt ievērojama antidepresanta iedarbība;
• uzlabo imunitāti.

Slimming Izmantojot programmu, balstoties uz ingveru var muitot 1 - 2 kg svara zudums nedēļā, bez nogurdinošs un novājinošām uzturu mazina vispārējo stāvokli organisma. Ingvera uzturs nodrošina arī vienmērīgu svara zudums, bez asām svārstībām, kas savukārt veicina pakāpenisku kontrakcijas ādas un novērš iespējamās problēmas, kas izpaužas kā celulīta un striju.

novājēšanu process būs manāms, lietojot ingveru kā papildinājums uzturā pareizi izstrādāts( vēlams ne vairāk kā 1200 kcal dienā).Kaloriju saturs produktos un gatavas maltītes ir norādīts mūsu tīmekļa vietņu tabulās.

Ginger diētu svara zudums: receptes un raupja izvēlnes ^

visvairāk pārbaudīts un efektīvs veids, kā zaudēt svaru, pamatojoties uz ingveru ir tās izmantošanu formā tējas, kas ir sagatavota kā svaiga saknes, un gatavā pulvera. Nav īpašas receptes sagatavošanai ingvera tēja nav - sasmalcinātais saknes auga( 2 ēdamkarotes uz litru ūdens. .), pārlej verdošu ūdeni un uzstāt.Šādu dzērienu ieteicams lietot pusstundu pirms nākamās ēdienreizes.

tēja ingvera paātrina vielmaiņu un stimulē asinsriti un kopumā tas viss noved pie aktīvo sadedzinot taukus. Dzert šis balzams ir ieteicams vismaz 1 - 2 mēnešus - ingvera diēta prasa pacietību un neatlaidību.

Ir ļoti populāra citu tēju pievienošana tējai, kas veicina efektīvāku svara zudumu.Šeit ir dažas receptes ingvera tējas pagatavošanai svara zudumam:

• piparmētru . prasīs 60 g piparmētru lapiņām, kas ir labi pulverveida. Tie pievieno 0.5 maltu ingvera sakni un šķipsnu zemes kardamons. Visu maisījumu ielej verdošu ūdeni un ievadīts 30 minūtes. Dzērienu izkāš, tai pievieno 1/3 tasi citronu sulu un 1/4 tasi apelsīnu sulas.Šāda auksts tējas dzēriens.
• ķiploku .Ginger( 1 daļa) un ķiplokiem( 1 daļa) tiek piepildīta ar ūdeni( 20 daļas).Maisījums tika ievadīts 15 minūtes, filtrē.
• ar zaļās tējas .Tēja brūvēt ielej ūdeni. Atsevišķi pagatavota 1 stundu. L.rīvētu ingveru, 3 gab.daiviņas un pāris šķēles citronu. Pēc 10 minūtēm tējas uzliešanas sajauc ar šo maisījumu un iegūto dzēriens tiek filtrēts. Dzert to, koduma medu.

Te ir tikai neliela daļa no iespējamajiem variantiem par alus tēju. Patiesībā, ikviens var parādīt iztēli un apvienot ingvera sakni ar jebkuru vēlamo sastāvdaļas: aveņu, dzērveņu, kaļķi, oregano, citronu balzams, uc

Svarīgi - ingvera tēja vajadzētu izvairīties no alkohola ar cukuru, it īpaši, ja tā ietver garšaugus un tējas lapas. Ieteicams, lai aizstātu cukuru ar medu vai žāvētiem augļiem, ar medu ir labāk atšķaidītu siltā infūzijas vai uzņemts ar karoti.

grinds šis herb speciālisti ieteiktu nemetālisku materiālu ar nazi, lai izvairītos no oksidēšanās. Lai sagatavotu ingvera dzēriens ir ieteicams dot priekšroku svaiga sakne, ingvera pulveri izmanto tikai tajos retajos gadījumos, kad citas iespējas nav iespējams. Turklāt, ingvera tēja ir uzmundrinoša iedarbība, tāpēc tas ir labāk izmantot vakarā, lai samazinātu.

Faktiski, ingvera diēta nenozīmē, ka pastāv gatavu izvēlne - diētas ikviens var būt savas, balstoties uz jūsu vēlmēm. Vienīgais nosacījums - pārtikas līdzsvaru. Kā pamatu, lai izveidotu savu diētu, jūs varat izmantot diētu programmu out.

paraugs izvēlne 7 dienas

diena 1:

• brokastis - jogurts, šķēle pilngraudu maizes ar sviestu, ingvera dzēriens;
• vakariņas - sautēti vistas krūtiņa ar citronu sulu, kartupeļu biezenis, vārīti ar zemu tauku piena, augļu un ogu maisījums;
• uzkodas - augļu un dārzeņu sulas;
• vakariņas - vasaras salāti ar olīveļļu, 0.5 vārīta ola, bumbieru, ingvera tēja.

Diena 2:

• Brokastis - 1 vārīta ola, šķēle maizes ar sviestu, jebkuru augļu, dzēriens izgatavots no ingveru;
• pusdienas - vārīti rīsi ar sēnēm un sieru, rīvētu burkānu vārīti ar citronu sulu un ķiploku, garšvielām ar olīveļļu;
• pusdienas - greipfrūtu sula;
• vakariņas - sautēti aknas, augļu salāti, šķēle kliju maizes, ingvera dzēriens.

Diena 3:

• brokastis - olu kulteni ar pienu, jebkuru augļu, dzēriens izgatavots no ingveru;
• pusdienas - cepta milti, foreles, burkānu un kartupeļu biezenis, 100 g augļu vai ogu;
• pēcpusdienas tēja - apelsīnu sula;
• vakariņas - salāti ar tomātiem un sieru, garšvielām ar augu eļļu, tvaicēti dārzeņi, šķēle maizes, ingvera dzēriens.

Diena 4:

• brokastis - vārīta ola, šķēle maizes ar sviestu, dzērienu izgatavots no ingveru;
• vakariņas - pildīti cukini, vasaras salāti ar augu eļļu;
• launags - glāzi zema tauku satura pienu;
• vakariņas - tunča salāti ar rīsiem un tomātiem, garšvielām ar citronu sulu un eļļu, zaļa ābola, ingvera tēja.

Diena 5:

• brokastis - jebkura putra uz ūdens, šķēle kliju maizes, dzērienu izgatavots no ingveru;
• pusdienas - vārīta zivs, sautēti burkāni ar ķiplokiem un zaļumiem, augļu;
• launags - glāzi zema tauku satura pienu;
• vakariņas - sēņu salāti ar selerijām un krējuma siera norūdījies ar sviestu, olu kulteni ar šķiņķi un siera šķēli, ingvera tēja.

6. diena:

• Brokastis - 1 vārīta ola, šķēle maizes un sviesta, dzēriens izgatavots no ingveru;
• pusdienas - spageti ar tomātu mērci, sautētiem kāpostiem, augļu;
• uzkodas - augļu un dārzeņu sulas;
• vakariņas - 2 vārīts bez čaumalas olas, vārīti gaļas buljonā, dārzeņiem, maizes šķēle, ingvera dzēriens.

7. diena:

• brokastis - jogurts, bulciņa, ingvera brūvēšana;
• vakariņas - mencas vārīti, cepti fenheļi, augļi;
• pēcpusdienas uzkodas - augļu un dārzeņu sulas;
• vakariņas - teļa gaļas fileja vārīta, dārzeņu sautējums ar olīveļļu, tēja. Diena

diēta būtu paredzēts 1200-1400 kcal, un izmantošana ingvera tēja uzlabo svara zudums programmas un uzlabotu atrast diētu, ir 1,5 - 2 reizes( 8-10 kg zudums svara zudums, nevis 3 - 4 mēnesī).

Diētas receptes ar ingveru

• Ļoti populārais šīs diētas programmas variants ir ingveru diēta ar ķiplokiem.Ķiploki neļauj veidoties holesterīna nogulsnēm, kas ievērojami atvieglo aknu darbību un atvieglo šūnu attīrīšanu.Šīs diētas diētas pamatā svara zudumam ir ingveru tēja ar ķiplokiem.
• Ar ingveru diētu ar kefīru ir arī augsta efektivitāte. Pie tā ievērošanu dienā ir nepieciešams dzert 1-2 litrus jogurta, līdz kurai pievieno ēdamkaroti zemes ingveru un kanēli un šķipsniņu sarkano piparu.Šādu diētu var veiksmīgi izmantot kā badu.

Tādējādi diētu ar ingvera sakni ir lielisks veids, kā zaudēt svaru bez ievērojamām finansiālām izmaksām un kardinālajām izmaiņām pastāvīgajā diētā.

: atsauksmes, rezultāti un padomus ^

Izmantojot ingvera sakni kā sastāvdaļu sagatavošanai uztura ēdienu, jums ir nepieciešams atcerēties, un daži no tās kontrindikācijām. Tātad, tā lietošana nav ieteicama šādos gadījumos:

• alerģisku reakciju klātbūtnē attiecībā uz šo garšvielu;
• aknu, sirds, sieviešu dzemdes kakla sistēmas slimībām;
• kuņģa čūlas vai divpadsmitpirkstu zarnas čūla klātbūtnē ar asiņošanu;
• grūtniecības un laktācijas laikā;
• kombinācijā ar aspirīnu vai citām zālēm, kas atšķaida asinis.
• jāatzīmē, ka, ja pārmērīgi patērē ingveru, tas var izraisīt nelabuma, smagas grēmas un rūgtuma parādīšanos mutē.

Vislabāk ir izmantot svaigu ingveru sakni dažādu ēdienu pagatavošanai. Pērkot, jums jāpievērš uzmanība to gludumam un elastībai, nevajadzētu būt melniem vai pelēkiem plankumiem. Svaigu, nemizotu ingveru var uzglabāt ledusskapī 2 - 3 nedēļas, saldētavā - līdz sešiem mēnešiem. Imbier pulveris tiek uzglabāts cieši noslēgtos traukos tumšā, vēsā vietā ar derīguma termiņu līdz 12 mēnešiem.

Ir vairāki veidi, kā pagatavot ingveru ziemai:

• Neapstrādāta ingveru sakne ir cieši iesaiņota un ievietota saldētavā.Ja nepieciešams, nogrieziet vajadzīgo daudzumu no sasaldētas saknes.
• Vēl viens veids ir tīrīt mizoto sakni blenderī un, ieliekot to maisiņā, piešķiriet tam plāksnes formu. Izmantojot no tā, vienkārši pārtrauciet vajadzīgā izmēra gabalu.
• Ir iespējams arī saglabāt ingvera sakni infūzijas veidā, cukura sīrupā, izspiestajā sulā.True, no šādām sastāvdaļām tēju nevar sagatavot.

Plaši izmantots ingvers un kā tradicionālās medicīnas produkts kosmetoloģijā.Tātad, tonizējošas vannas ar ingveru, kas palīdz atjaunot enerģijas rezerves, atpūsties un mazināt stresu, ir ļoti populāri. Jūs varat arī apvienot biznesu ar prieku, izmantojot celulīta vannu ar ingveru. Tas aktīvi stimulē asinsriti, un šādu vannu regulāra lietošana ir pakāpeniska ādas izlīdzināšana.

Masāžu ar ingveru var izmantot arī cīņā pret celulītu. Sajauc ar eļļu, ingvera sakņu pulveris tiek izmantots malšanai, mīcīšanai, saspiežot problemātiskos apgabalus. Kosmetoloģijā ļoti populāri ir stimulējošas sejas maskas un ingvera mati, kas veicina matu augšanu, ādas atjaunošanos un vispārējā stāvokļa uzlabošanos.
Mēs iesakām skatīties videoklipu par unikālajām lietderīgajām ingveru īpašībām dziedināšanai un svara zaudēšanu.