Diēta pēc asiņu grupas: trešai un ceturtajai grupai

Diēta Dr Peter D'Adamo ir ieguvusi milzīgu popularitāti visā pasaulē, jo tas ir ļoti vienkārša, efektīva un lietderīga.

Easy diēta ir tā, ka tad, kad tā ir pakļauta nav nepieciešams, lai aprēķinātu rādītājus, indeksus, kalorijas un grami kā citas diētas programmas.

efektivitāte šīs varas sistēma ir, ka tas ir ļoti dabiski un piedāvā ēdināšana vienīgi produktus, kas ir ģenētiski pielāgoti gremošanas trakta konkrētas personas, atkarībā no asins grupu, kas nodrošina lielisku vielmaiņu.

Turklāt, asins grupa diēta ir ļoti labas Jūsu veselībai, jo ēd ieteikto "pareizu" pārtiku, cilvēki ne tikai zaudēt svaru, bet tajā pašā laikā sadzīst.

Saskaņā ar Dr D'Adamo:

• noderīgi produkti darbojas organismā kā visefektīvāko medicīnā,
• neitrāla - nodrošināt viņu ar pārtiku un enerģiju,
• kaitīgo - inde, iznīcinot veco.

Iepriekšējā rakstā ir detalizēti aprakstīts būtību diētu par asins grupu, klasifikāciju un attīstību asins veidiem pasaulē, kā arī ieteikumi par sastādot ēdienkarti par pirmās un otrās grupas. Zemāk mēs uzskatām iezīmes diētu un ieteikumus Dr Adam attiecībā uz trešo un ceturto grupu asiņu.

Diēta asins grupu trīs( tips B) ^

grupa Diēta trešais līmenis asinīs ir jaukta un līdzsvaroti, kā "nomadu" visēdāji un vienlīdz labi sagremota gaļas, piena produktiem un augu pārtiku.

Cilvēkiem ar trešo grupu asinis, kā likums, ir spēcīga imunitāte, stipru nervu sistēmu un spēja pielāgoties pārmaiņām uzturu un vidi. Bet neskatoties uz to, kad nelīdzsvarota uzturs tie var būt autoimūna slimība un reta vīruss un ir pakļauti riskam multiplās sklerozes, hroniska noguruma sindroma un diabēta tips 1.

• diētu svara zudums diētas Cilvēki ar trešo grupu asiņu jāizslēdz, lai maksimāli pārtikas produktus ar augstu cukura, tauku, ceptas un kūpinātas pārtiku, jo tā veicina svara pieaugumu un negatīvi ietekmēt darbību aknās.
• par diētu ieteicams ēst zemu procentu pienu un piena produktus, dārzeņus( izņemot tomātus, skvošu un olīvām), augļi, pākšaugi, olas un graudaugiem( izņemot griķu un kviešu).No
• priekšroka gaļas, jēra, liellopa un tītara;Cūkgaļa ir jāizslēdz, jo paaugstināts tauku un vistu, jo tās ilgi vārīšanas cilvēkiem ar trešo grupu asinis.
• arī dzēsti brīdī svara zudums veicinātu svara pieaugums griķus, kukurūzu, un zemesrieksti, kas samazina ražošanas insulīna, lēns vielmaiņu organismā un veicina ūdens aizturi.
• Izvairieties sodas dzērienus un tomātu sulu, dzert daudz ūdens, zaļās tējas un sulas - dzērveņu, vīnogu, ananāsu, kāpostiem.

Cilvēkiem ar asins grupu Trešā zaudēt svaru, ir samērā viegli, salīdzinot ar citu veidu, jo tie izslēdz svara zudums ir pietiekami daudz no diētu treknu produktu, gaļa, cepta pārtika un ierobežot "Binders" augļu - hurma, kokosriekstu, granātābola, zemesriekstu.

Tāpēc īpašniekiem trešo asinsgrupu var ieteikt jebkuru olbaltumvielu vai ogļhidrātu diētu - ideāli rīsi, auzas, kefīra diētu vai jebkuru citu mono-diēta( izņemot griķus), un svara zudums rezultāti parasti parādās ļoti ātri pēc sākuma tās īstenošanu.

Cilvēki ar trešo grupu( tips B) asins piestāvēs pat "Šokolādes diētu", ar nosacījumu, ka šokolāde ir melns un bez pievienotā cukura.

Diēta asins grupas 4( tips AB) ^

ceturtais asins grupa ir jaunākais un reti( aptuveni 5% no iedzīvotāju skaita), un tās īpašnieki ir jutīgs un delikāts gremošanas trakts un imūnā sistēma ir ļoti neaizsargāti, nav izturīgs pret mikrobu un izmantot abus mīnusi veidu - A un B.

AB tipa cilvēki bieži cieš no pazemināta hemoglobīna līmeņa, kā arī tiem ir nosliece uz sirds un onkoloģiskām slimībām.

Sakarā ar veidu kombinācija un B gatavošanā uztura devā bieži ir problēmas, jo tā pati persona var būt samazināta kuņģa skābumu( A tipa), vienlaikus pielāgojoties gaļas( B tipa).

• Šajā gadījumā, neskatoties uz iepriekš plānojot gaļas patēriņu, viņa gremošanu nav pietiekami skābums kuņģa sulas, kas galu galā noved pie tauku nosēdumiem.
• Saskaņā ar šo iespēju, jums ir nepieciešams ierobežot savu patēriņu gaļas un palielināt devu dārzeņu un tofu ir lielisks proteīna avots gan A tipa un B tipa

līdzīga problēma bieži rodas cilvēkiem ar ceturto asinsgrupu izmantošanas griķu, kukurūzas un pupiņām,jo A tipa gadījumā tie ir lieliski ieteicamie produkti, bet B tipa gadījumā tie palēnina vielmaiņu un veicina svara pieaugumu.

• Tāpēc ceturtajā grupā asinis tiek ieteikts izvairīties no šiem produktiem, kā arī produktiem, kas izgatavoti no kviešu, jo tā satur glutēnu, veicina svara pieaugumu.

Īpašas uztura ieteikumi tipa AB

Gaļas produktu:

• Noderīgas zema tauku gaļa - tītara, jēra, truša;aizliegta cūkgaļa, tauku jērs, zoss, pīle.

Piena produkti:

• Ieteicams piena produkti - jogurts, ar zemu tauku saturu siera un krējuma;izslēgts pilnpiens un sviests.

Augu eļļas:

• lietderīgi izmantot olīveļļu, bet no saulespuķu un kukurūzas jāizvairās.

Maize un graudaugi:

• No maize un graudaugi rudzu maizi var patērēt no kviešu dīgļu, auzu, rīsu graudaugu un prosu;aizliegts smalkmaizītes, griķi, kukurūzas pārslas.

Dārzeņi un augļi:

• No ieteicamo visiem dārzeņiem, bet olīvām, papriku un kukurūzu;banāni, mango, persimoni, apelsīni, kokosrieksti un granātāboli ir izslēgti no augļiem.

Citi aizliegtie produkti.

• Uz diētas atturēties no kečupu, etiķi, pipariem, melnā tēja, apelsīnu sula, saulespuķu sēklas.

Kā jūs varat redzēt, ka diētu cilvēkiem ar 4 - th asinsgrupa nav ļoti stingra, tāpēc nav nepieciešama, lai mainītu ēšanas paradumus krasi. Tikai nedaudz modernizēts diētu, aizstājot tauku liesās gaļas, kā arī citas augstas kaloriju un treknu produktu, kas vairāk piemērots.

Fiziskā aktivitāte kā svarīgu papildus diētas asins

grupu Mērens regulāras fiziskās aktivitātes ir lielisks papildinājums diētu cīņā pret lieko svaru:

• Tātad, lai cilvēkiem ar pirmās grupas asinīm ir visefektīvākie intensīva aerobika, slēpošana, peldēšana un skriešana,
• parotrās grupas asinis ir vairāk piemērots mierīga un koncentrēties jogas un Tai chi,
• par trešo un ceturto asinsgrupu ir optimāls balansēti sports( peldēšana, joga, riteņbraukšana, iešana, teniss).

piesardzības kad diēta asins grupu ^

Jāatzīmē, ka uzturs ar asins grupu, neskatoties uz tās efektivitāti, tas var būt kaitīgs par veciem cilvēkiem, jo ​​ar vecumu saistītās izmaiņas organismā, kā arī pacientiem ar noteiktām veselības problēmām.

• Tātad, kad pirmais un otrais tipa diabētu, hipertensiju un sirds un asinsvadu slimībām, ir nepieciešams ierobežot gaļas patēriņu un palielinātu patēriņu neapstrādātu augļu un dārzeņu, neskatoties uz 1. asins grupu, jo, ja ne, lai pielāgotu jaudu, ņemot vērā šīs funkcijas var būtiski kaitētveselība. Cilvēki

• kā anēmija vai trūkst proteīna, gluži pretēji, mums ir jāpalielina patēriņu gaļas diētu diētu, neatkarīgi no asins grupas.

• aicinājums palielināt patēriņu piena produktiem var būt kaitīgs iedzimtu laktozes nepanesību, un gluži pretēji, to ierobežotas spēja izraisīt trūkumu kalcija un kaulu problēmas.

• Turklāt jebkurš nesabalansēts uzturs, kā mēs zinām, var novest pie trūkst būtisku uzturvielu, un to pārsniedz, kas ir tikpat slikti ķermeņa.

• Cilvēkiem, kas cieš no diabēta, aknu slimības, nieru vai sirds slimībām, tas nav ieteicams stingri ievērot diētu par to pašu asins grupu. Jo nepieciešamību ievērot pasākumu veselā saprāta un stingrā medicīniskā uzraudzībā izvēlēto diētu.

Nobeigumā es gribētu atzīmēt, ka tas nav nepieciešams, lai skrupulozi sekot iepriekš diētas rekomendācijas asins grupām, pārliecinieties, lai klausītos savu ķermeni un ņemt vērā to individuālās īpašības. Ir svarīgi, ka jūsu ēdiens nav sāpīga un agonizing, un uzlabo veselību, prieku un dzīvesprieku.

Skatīt arī informatīvs video klips ar padomiem par ekspertiem - dietologi par labāko trīs dienu izlāde, palīdzot ātri un efektīvi zaudēt svaru: