Ogļu diēta

uzturs - tā ir populāra metode attīrīt ķermeni no toksīniem, kas arī veicina svara zudumu un uzlabot veselību.

Diēta uz aktivētās ogles, svara zudums: būtība, ieguvumi un funkcijas ^

Aktivētā ogle - bieži tiek izmantots medicīnas narkotiku zarnu tīrīšanai slimību izraisošo baktēriju un citu kaitīgu vielu.

Viņš nebija sadedzināt tauku šūnas, bet gan aktīvi veicina paātrinātu šo procesu, tāpēc nebūs iztikt ar pareizu uzturu, ja sākotnējais mērķis ir svara zudums.

īpatnība ogļu svara zudums diētas ir tas, ka tas ir tikai noderīgi, veicot īss mūžs, pretējā gadījumā ķermenis pazudīs ne tikai kaitīgas, bet arī labvēlīgi baktērijas.

uzturā uz aktivētās ogles laikā ir atļauts ēst visu pārtiku, izņemot saldumus, kūpinātas, ceptas un cep preces, kā arī dzeramā gāzētie dzērieni.Šāda diēta nav kontrindikāciju, taču tas tiek uzskatīts par īpaši noderīga cilvēkiem ar slimībām, kuņģa-zarnu traktā.

Priekšrocības ogļu diētu pār citiem svara zaudēšanas metodes, ir šādi:

• Zemu izmaksu tabletes;
• Efektīva ķermeņa attīrīšana un svara zudums;
• Vairākas opcijas jaudas režīmam.

Runājot par, ka, cik daudz kilogrami ogļu iet uz diētu, jums ir nepieciešams ņemt vērā individuālās īpašības personas, bet vidēji 10 dienu laikā ir iespējams zaudēt aptuveni 5-7 kg.

Ogļu diētu: ēšanas noteikumi, ēdienkartes, receptes ^

diētu ar aktīvo ogli: noteikumi un dozēšanas režīms

Par veiksmīgu svara zudums ar palīdzību aktivētās ogles, ir svarīgi ievērot dažus noteikumus:

• nedzeruvairāk tablešu nekā norādīts receptē;
• atmest kaitīgu pārtiku;
• Veiciet vieglu treniņu.

Ir divas shēmas aktivētās ogles sagatavošanu:

• pirmās shēmas. Pakāpeniski palieliniet devu no ¼ tablešu uz vienu veselu ik pēc 10 kg svara. Pieņemts no rīta tukšā dūšā;
• shēma divi. Pirms katras ēdienreizes dzeram 3,5 akmeņogļu tabletes. No rīta - tukšā dūšā, bet pārējā laikā - 1 stundu pirms ēdienreizes.

Diēta par kokogļu un kefīra

Šis režīms ilgst vairāk nekā 7 dienas, kuru laikā svars pakāpeniski samazinās 3-5 kilogramus. Ir vērts pievērst uzmanību tam, ka uzturs ir piemērots kefīrs ar tauku saturu ne vairāk kā 2%.

izvēlne 7 dienām

Pirmā diena:

• ir brokastu sviestmaizi ar rupjmaizi un sieru, dzert tēju;
• Pusdienas griķi ievadīts jogurts;
• Mēs uzkodu kukurūzas pārslu un 30 g kefīras;
• Vakariņām - augļu salāti.

Otrā diena:

• Brokastīs dzert tēju ar šķēli maizes;
• Mums ir pusdienas ar dārzeņu sautējumu;
• Pusdienās mēs ēdam 70 gramus auzu vārītas, sajauc ar jogurtu;
• Vakariņas vistas fileja( 100 g) un vārīta ola, ananāsu sulas dzēriens.

Trešā diena:

• Mēs atkārtojam iepriekšējo brokastu izvēlni;Pusdienas
• gabals rudzu maizes, 30 g tauku, jogurts kausa un diviem banāniem;
• Mēs uzkodām 100 gramus jogurta;
• Vakariņām - 3 kartupeļu biezeni un 2 glāzes tomātu sulas.

Ceturtā diena:

• Brokastis atstāj nemainīgu, tad dzer 8 tabletes ogles;
• vakariņas griķu biezputru uz kefīra;
• Uzkodas, ko ēdam biezputru un 30 g jogurtu, mēs dzeram vēl 8 tabletes 20 minūtes pēc ēšanas;
• vakariņas ar apelsīnu salātiem, apcep ar ananasu sulu( 2 tases).

Piektā diena:

• Brokastis ir līdzīga iepriekšējai;
• pusdienu rīsu biezputra, dzert glifs kefīru;
• Mēs uzkodu rozīnes( 50 g);
• Vakariņās ēdamies vārītas olas( 2 gab.), Dzērieni, augļu sulas.

Sestā diena:

• Brokastis - tēja un sviestmaize ar sieru;
• Pusdienojiet biezpienu, uzdzeriet zaļo tēju;
• Mēs ēdam kefīru pusdienlaika uzkodām un ēdam 100 g tauku biezpiena biezpienu;
• Vakariņām mēs izgatavojam biezeni no viena ābolu un svaigiem burkāniem( berzējiet šīs 2 sastāvdaļas).

Septītā diena:

• No rīta mēs dzeram tēju, mēs ēdam sviestmaizi;
• Veiksim dārzeņu sautējumu vakariņās;
• Mums ir uzkodas ar auzu pārslām un glifa kefīru;
• Uz vakariņām ēst banānus( 3 gab.), Dzērieni 100 g ābolu sulas.

Diēta uz aktivētās ogles un āboli

izkraut ķermeņa un svara zudums 1-1,5 kg šo diētu vislabāk darbojas, bet jūs nevarat izmantot to vairāk kā 1 reizi 3 mēnešos.

izvēlne dienas:

• ēst brokastis uz oglēm 1 un ābolu tabletes, dzert 100 g tīra ūdens;
• Pēc 2 stundām mēs darām to pašu;
• Vakariņas ar ābolu, ūdeni un akmeņogļu tableti;
• Pēc 2 stundām atkārtojiet;
• Vakariņām mēs dzeram aktivētu kokogli( 1 gab.), Ēdiet ābolu un dzeriet glāzi ūdens;
• Pirms došanās gulēt, atkārtojiet.

Kad jūtaties izsalcis starp ēdienreizēm, jūs varat dzert ūdeni.

Ogļu uzturs Valērija

Šī metodika, dziedātāja Valeria izstrādāta, kas ļauj jums, lai atjaunotu 5-7 kg nedēļā, bet ir pietiekami grūts.

Paraugu ēdienkarte uz 7 dienām:

• Mēs ēdam biezputru no jebkura labība, ko vārīti uz ūdens bez sāls un cukura;
• Pēc 2 stundām mums ir uzkodas ar augļiem;
• Mēs ēdamies ar jūras veltes salātiem, liesu gaļu vai zivīm;
• Mēs ēdam dārzeņus uzkodām;
• Mums ir vakariņas ar dārzeņu sautējumu.

Aktivētā ogle tiek izmantota vienā no divām shēmām.

Diēta kokogles Alla Pugačova

Slimming 3-4 kilogrami 5 dienas Diva radījusi savu diētu, kas ietver lietot aktivēto ogli.

Dziedātāja parauga izvēlne:

• Tukšā dūšā mēs dzeram 4 tabletes;
• Pusdienas sviestmaizi ar melno maizi un sieru, dzērieni tasi zaļās nesaldinātas tējas;
• Pirms vakariņām mēs dzeram vēl 3 ogļu tabletes;
• Mums ir vakariņas ar griķu biezpienu un glāzi kefīra;
• Nedaudz pirms vakariņām mēs dzeram 3 tabletes zāļu;
• vakariņas ar augļu salātiem, ar ābolu sulu;
• Pirms gulēšanas mēs ēdam zemu kaloriju kefīru.

Ogļu diētu svara zudums: atsauksmes, rezultātus, reāli stāsti par zaudēt svaru ^

Lielākā dietologi ir ļoti piesardzīgs diētas uz aktivētās ogles, un ieteica viņai izmantot ne vairāk kā 1-2 reizes gadā un ne vairāk kā 10 dienas. Ar visiem noteikumiem jūs varat iegūt ne tikai drošu svara zudumu, bet pilnīgu visu ķermeņa attīrīšanu no kaitīgām vielām, kas izraisa vairākas slimības.

Lai pareizi izietu no ogļu uzturs ir nepieciešams pakāpeniski palielināt skaitu kalorijas patērē, bet kopumā, šāds process neizraisa sarežģījumus. Lai turpinātu saglabāt efektu, jūs nevarat ēst tos pārtikas produktus, kas ir aizliegti ar diētiskiem noteikumiem attiecībā uz akmeņoglēm.

Akmeņogļu diētas rezultāti ir atspoguļoti veselībā un izskata pozitīvā veidā:

• Svars samazinās;
• attīra zarnas;
• Uzlabo labsajūtu un vielmaiņu.

Pārskats par ogļu diētu svara samazināšanai mūsu regulārajiem lasītājiem ir arī ļoti pozitīvs:

Oksana, 30 gadi:

«Es ēdu pie Pugačova sistēmu un patiešām novilka 3,5 kilogramus! Visi cietuši ļoti viegli, jo jau tiek izmantots, lai sēdēt uz dažādām diētām, bet tas viens bija visefektīvākais man »

Margarita, 35 gadus vecs:

« Es domāju, ka nebūtu izdzīvot ogļu uzturā Valerie - tāpēc tas bija grūti man. Bet rezultāts joprojām ir pamatota visas ciešanas, un es beidzot ieguva atbrīvoties no kilogramu 7 »

Olga, 27 gadi:

« Es esmu ļoti priecīgs, ka nāca pāri par diētu āboliem un ogles, kāEs steidzami vajadzēja zaudēt dažus kilogramus pirms kāzām. Lai gan ne pārāk viegli, bet tā es joprojām notiek »