Diēta pēc asiņu grupas: pirmajai un otrajai grupai

Diēta asinsgrupasautors amerikāņu ārsts, naturopath Peter J. . Adamo, ieguva plašu popularitāti visā pasaulē, jo tas palīdz ne tikai zaudēt svaru, bet arī normalizēt organisma vielmaiņu, novērš attīstību dažādām slimībām un nodrošina lielisku veselību.

būtība diēta pēc asinsgrupas diēta ^

būtība asins grupa ir tāda, ka cilvēki ar dažādām asins tipiem ir ģenētiski iekļauti citu sagremojamību pašiem produktiem.

diēta autors ievērojuši, ka, piemēram, iesaka daudzi dietologi veģetāro diētu, dot pozitīvus rezultātus, ir ne visi - tie nav bezjēdzīgi tikai par dažiem cilvēkiem, bet arī būtiski ietekmēt veselību.

Turklāt viņa pētījumi rāda, ka daži no produktiem, kas palīdz zaudēt svaru cilvēks ar tādu pašu asinsgrupu var būt neitrāla vai pat kaitīgs cilvēkiem ar atšķirīgu asins grupu. Tas ir tāpēc, ka nepareizi izvēlēto individuālo izvēlnes, saskaņā ar Dr D'Adamo, cilvēki kļūst tauku, slims, un nodarbojas kaitējumu viņu veselībai.

Jo svara pieaugums parasti ir rezultāts traucējumu metabolismā organisms pareizi veido diēta izslēdz no uztura, ir tie pārtikas produkti, kas ir toksiskas konkrēto personu, slikti sagremo un nevar tikt absorbēts.

Tādējādi asins grupa uzturs, likvidējot "junk" pārtika, ne tikai palīdz zaudēt svaru, bet arī, lai attīrītu sevi no toksīniem, kas ir zināms, ka tās glabājas tauku depo. Turklāt, ja barošanas dabiskus produktus, kas attiecas uz tā asinsgrupa, dziedē visu kuņģa - zarnu trakta un alerģijas pazūd.

attīstība asins grupu ^

attīstība asins grupu( pirmais ceturtais) notika gadsimtu, kā rezultātā no gremošanas pielāgošanās un imūno sistēmu mainīgajiem vides apstākļiem pakāpeniski.

• Tātad, pirmā grupa asinīs ir visvairāk "seno", un sākotnēji visi cilvēki uz Zemes bija tās īpašnieki.Šajās dienās viņi bija iesaistīti tikai medībām, ēdot gaļu mirušu dzīvnieku( olbaltumvielu pārtikas), tāpēc to gremošanas trakts ir perfekti pielāgots tā gremošanu.
• Tad kā jūs progress, instrumenti darba un ražošanas, cilvēce sāka nodarboties ar lauksaimniecību, kā rezultātā viņu uzturs dārzeņu ēdienu parādījās un izveidoja "veģetāro" otro grupu asinis.
• Pēc civilizēšana savvaļas dzīvnieku un cilvēku ir iemācījušies pierast ēst piena produktus, kā rezultātā pārtikas atkal būtiski pārveidotas un kuru rezultātā rašanos trešā asins grupu.
• Ceturtā pati asins grupa parādījās salīdzinoši nesen( pirms apmēram 1500 gadiem), kā rezultātā sajaukšanas, otrās un trešās grupas;tas ir visvairāk reti, un notiek tikai 5% no pasaules iedzīvotājiem.

Pamatojoties uz šo klasifikāciju, Dr Peter D'Adamo individuālo diētu svara zudums un veselības uzturēšanai ir izstrādāti visām četrām šķirnēm:

• cilvēki no pirmās grupas asinīm ir nepieciešams ēst kā "medniekiem", kas ir galvenokārt gaļas olbaltumvielu pārtika;
• cilvēkiem otrajā grupā asinis ir ideāls veģetārs uzturs kā "zemniekiem";
• pārstāvji trešās grupas asinis, lai zaudēt svaru, ir nepieciešams, lai ēst kā "nomadi" - zema tauku satura piena produktiem;
• un "jaunie cilvēki" ar ceturto asinsgrupu diētu, lai palīdzētu zaudēt svaru piena produktiem, jūras veltes un dārzeņi.

Diēta asins grupas pirmo( 0 tips) ^

pārstāvji no pirmās grupas( 33% no iedzīvotāju skaita) ir ģenētiski ir dabas gaļas ēdāji, tie kuņģa hiperaciditātes, ļaujot olbaltumvielu pārtika ātri un pilnībā apstrādāta un netiek saglabāta kā ķermeņa tauku. Tāpēc

balstīta diēta pirmajā grupā asinīs būtu liesa gaļa( izņemot cūkgaļu un zosu) - vismaz 5-6 reizes nedēļā, zivis un jūras veltes. Arī ļoti noderīga aļģes, aknas, pētersīļi, salāti, spināti, redīsi, rutki, brokoļi.

stingri fit pārstāvji pirmās grupas asins šādiem pārtikas produktiem:

• Kukurūza, lēcas, pupiņas un pilngraudu produktus, jo tie bloķē ražot insulīnu, tādējādi palēninot vielmaiņu un palielinot svaru;
• nevēlama uzturā pirmo grupu asins visu kāpostiem veidu( izņemot brokoļus) un auzu produkti, kas nomāc ražošanu vairogdziedzera hormoniem( šajā gadījumā persona var parādīties tipiskas simptomus hipotireoze), un palēnināt vielmaiņu.

labākai ražošanas vairogdziedzera hormoniem( vairogdziedzera hormonu līmeni), ir nepieciešams aizvietot vārāmo sāli, lai Jodēta un aktīvi iesaistīt uztura diētu joda saturošus produktus - jūras aļģu, jūras veltes, salāti, redīsi, rutki un daikons.

Sakarā ar augstu skābuma kuņģa sulas cilvēkiem ar pirmo asinsgrupu bieži cieš no kuņģa čūlas, zarnu trakta traucējumi un alerģijām, jo ​​gļotāda laika gaitā sāk čūlošanu.

Tāpēc asins grupa diēta vispirms vajadzētu iekļaut dārzeņus un augļus, kas ir sārmaina reakcija:

• starp dārzeņiem šādas īpašības ir artišoks, ziedkāposti, brokoļi, artišoks, sīpolu, ķiploku, pētersīļu, mārrutku, pastinaki, spinātu un biešu lapas.
• augļu ieteicams iekļaut uzturā uzturā plūmes, vīģes, plūmes, tumši ķiršiem, kā arī citronu, greipfrūtu, kas izpaužas ar kuņģa sārmainu reakciju, neskatoties uz tās skābu garšu.

no zemenēm, apelsīniem, mandarīniem un zemenēm jāizvairās, jo šie augļi pārmērīgi palielina skābumu kuņģa sulas.

paši ieteikumi attiecas uz dārzeņu un augļu sulām, dzērieniem un garšvielām:

• stingri kontrindicēta kāpostu un ābolu sulas, melnās tējas, kafijas un kečupu, etiķi un majonēzi, kas ir ienaidnieki kuņģī ar skābumu.
• Ieteicams no rožu gurniem, piparmētām vai liepām dzert lielu daudzumu ūdens, zaļās tējas un novārījumu.

Piena produkti jālieto ar piesardzību, jo organisms nav pielāgota viņu pilnīgai asimilācijai:

• piemēram, pilnpiens un apstrādāti sieri ir nepieciešams no uztura diētu pilnīgi izslēgta, un jogurtu, zema tauku krējumu un jogurtu var ietvert ne vairāk kā 1-2 reizes izvēlnēnedēļā.
• Olas kā vērtīgu olbaltumvielu avotu var ēst 3-4 reizes nedēļā, bet ne vairāk kā 1 gab. Dienā.

Diēta asins grupas otrā( A tipa) ^

uzturs otro asins ietver galvenokārt svaigus un dabīgus produktus, augu izcelsmes( galvenokārt graudaugus un dārzeņus), jo gremošanas sistēma cilvēki veids ir ideāli piemērots izmantošanai veģetārie ēdieni un ļoti sliktssagremojas un asimilē gaļu un piena produktus.

Piemēram, piena produkti, it īpaši pilnpiens, kavēt vielmaiņu organismā un izraisīt vairākas alerģiskas reakcijas dēļ uz diētas nekā diētas tās būtu jāaizstāj ar sojas vai piena.

Sakarā ar zemu skābumu, kas ir tipisks šāda veida cilvēki, viņu kuņģis nespēj sagremot gaļu, tāpēc tā lietošana veicina izgulsnējas tauku un lēni vielmaiņu.

• Tāpēc, ja jūs nevar pilnībā novērst to no diētas, ierobežo ar vistas vai tītara patēriņu, bet gan doties uz nesālītas zivis, piemēram, asari, karpas, mencas, foreles, sardīnes un skumbrijas.
• Turklāt, jo delikāts gļotādas kuņģī, būtu jāizslēdz no uztura izvēlnes pikanta un sāļa pārtika, desas un kūpinātu gaļu, pipariem, etiķi, kečups, majonēze, garšvielas, skābo augļu un ogu, kartupeļiem.
• A tipa olbaltumvielu avots ir sojas produkti, olas un siers.
• neierobežotā daudzumā var ēst graudaugus no veseliem graudiem( izņemot kviešu), dārzeņi( izņemot kartupeļus, tomātiem, olīvām un baklažāni), augļi( izņemot banānus, kas ir pārāk daudz kaloriju un smags gremošanu) un pākšaugus, kas ir noderīgi, lai pirms-diedzēt.
• Salātus no svaigiem dārzeņiem iepilda ar olīvu vai linsēklu eļļu.
• Maize uz diētas, lai izmantotu rudzu vai uz diedzētiem kviešiem.Ļoti noderīgas
• dārzeņu un augļu sulas, piemēram, aprikozēm, ķiršiem, plūmēm, burkāniem, greipfrūtu, ananāsu, selerijas.
• Turklāt dēļ aizcietējumu profilaksei un likvidējot gļotas no zarnām ir ieteicams dzert vairāk ūdens( ne mazāk kā divus litrus dienā), kā arī katru rītu tukšā dūšā izdzert glāzi silta ūdens ar sulu svaigu citronu.

Cilvēki ir asinsgrupa parasti ir vāja imūnsistēma atvērts visiem infekcijām, jūtīga un smalka gremošanas trakta, kā arī palielināta jutība nervu sistēmu.

Viņi bieži cieš no sirds slimībām un vēža, kā arī mēdz patoloģiju žultspūšļa, aknu, un simptomi 1. tipa diabētu.

Par tiem, ieteicamā diēta otrajai grupai asinis ir ārkārtīgi svarīga, jo veģetāriešu diētu imūnsistēmu un gremošanas sistēma darbosies efektīvāk un jāspēj novērst izskatu simptomus žultsakmeņu slimības un citām nopietnām slimībām.

Skatīt arī informatīvs video klips ar padomiem par ekspertiem - dietologi par labāko trīs dienu izlāde, palīdzot ātri un efektīvi zaudēt svaru: