Modeļa diēta

modeļa rezultātidiēta - tas ir viens no grūtākajiem, bet efektīvus veidus, kā zaudēt svaru, ir ierobežotas kalorijas un atsevišķus ierobežojumus, lai jūs varētu mest pie papildus svaru tikai dažas dienas.

modelis Diēta svara zudums: būtība tehniku, plusi un mīnusi ^

Šī diēta modelēšana aģentūras bieži izmanto pirms lielās šovi, un modeļiem ir stingri ierobežot sevi ar pārtiku.

Bet rezultāts nepadara jāgaida ilgi: pēc dažām dienām, tie ir lieliska forma, un iepriecināt savus klausītājus skaista graciozs skaitlis.

Daudzi cilvēki vēlas uzzināt noslēpumu diētu par modeļa skaitlis, bet neviens liecina, cik viss ir vienkārši: tas ir pietiekami, lai ēst augstu kaloriju pārtikas produktiem - saldumus un tauku ēdienus -, kā arī ievērot dažus noteikumus.

Tā ir ar stingru diētu un svara zudums notiek: trūkums kaloriju organisms ražo pati, sadalot tauku nogulsnes. Tādējādi augstas veiktspējas modelis novājēšanu uzturs var ievērojami samazināt svaru un uzturēt sevi formā.

modelis diētu Pros:

• papildus zaudēt svaru, jo tās attīra ķermeni un veselīgus produktus, lai uzlabotu ādas stāvokli;
• Jūs varat to izmantot, lai sasniegtu ātrus rezultātus īsā laikā, jo kaloriju saturu modeļa uzturā mazāk nekā 1000 kalorijas dienā.

ir šo procedūru un trūkumi:

• Tie, kas netiek izmantoti, lai ierobežotu sevi varu, pirmo reizi var justies sajūtu badu;
• uzturs ir kontrindicēts grūtniecēm un barojošām mātēm, un cilvēkiem ar jebkuru hronisku slimību.

Cik daudz jūs varat zaudēt modeli diētu bez kaitējuma veselībai

Par nedēļu uz diētu modeļa svars ir samazināts par 8-9 kg, tāpēc nav ieteicams lietot ilgāk par 14 dienām. Visu šo laiku atļauts ēst šādiem pārtikas produktiem:

• liesu gaļu vai zivis;
• Biezpiens un citi skābpiena produkti;
• Visi dārzeņi, izņemot kartupeļus;
• Augļi un ogas.

stingrs modelis diētu zaudēt svaru mājās: ēdienkartes kārtulu ^

novājēšanu Noteikumi izvēlnē modeļa uzturā:

• Lai paātrinātu šķidruma izvadīšanu no organisma, tas ir nepieciešams, lai izmantotu kā maz sāls, cik vien iespējams, un palielinās summu, jūs dzertlīdz 2 litriem dienā;
• dienu Jūs nevarat ēst maltītes vairāk nekā 1000 kcal laikā;
• Pēc 15:00 aizliegts ēst;
• vajag ēst 5 reizes dienā, ar sajūtu bada snacking zaļumiem. Piemēram, pētersīļi - tas ātri atbilst apetīti.

modelis diēta 3 dienas:

izvēlne zaudēt svaru 3-4 kg, tas ir ieteicams izmantot šo izvēlni:

• ir brokastis vārīti cieti vārītas olas;Uz
• mēs ēdam pusdienas ar zemu tauku saturu biezpiens( 130 g), zaļā tēja dzēriens;Pēc 2,5 stundām
• atkārtot to pašu, un tālāk - dzert tikai ūdeni.

modelis diēta 7 dienām

novājēšanu 5-7 kg piedāvāts Bole mīkstu izvēlnes:

• ir brokastis vārītu gaļu( 50 grami), iedzert tasi tējas un sviestmaizi no rudzu maize ar sviestu;
• Pusdienas apcep bez eļļas un tauku 100 grami gaļas vai zivīm, ēst salāti un augļi, dzert tēju;
• tējas uzkodām;
• Vakariņas vārīta ola un salāti ar zaļajiem dārzeņiem.

modelis uzturs biezpiens

Šī iespēja paredz izmantot tikai beztauku biezpienu un zaļo tēju 3 dienas:

• katru dienu apēst 400 gramu raudzētā piena produktu;
• dzērieni 3-4 tases tējas.

Kāpostu

modelis diētu

Šo metodi var izmantot ne vairāk kā 10 dienas, un svars ir samazināts par 7-8 kg:

• ir brokastis kafija vai tēja bez cukura;
• pusdienas vārīti, trakti vai svaigie kāposti;
• Mēs ēdam kefīru pusdienas rīta uzkodai;Vakariņas ar vārītu gaļu un kāpostu salātiem.

receptes ēdieniem

modeļa diēta recepte kāpostu salātiem

• Izsmalcināti shinkuem kāposti, burkāni režģi;
• Mēs piepildām ar olīveļļu vai citronu sulu.

salāti recepte ar spinātu

• sasmalcina spinātus, vāra pupas;
• Visu sajauciet ar konservētiem zirņiem, piepildiet ar olīveļļu.

recepte kāpostu

• Mans shinkuem un kāpostus;
• Put uz plīts katlā, ielej tajā mazliet ūdens un eļļas, lai kāpostus;
• Izgrieziet burkānus un sīpolus, ielieciet tos kastē;Uzkarsē ar mazu siltumu līdz vārīšanai.

Efektīva Modeļa Diēta: atsauksmes par ārstiem, tad novājēšanu ^

dietologu rezultāti nav ieteicams ķerties pie diētas modeļiem pārāk bieži, kā badošanās var negatīvi ietekmēt darbību iekšējo orgānu. Pietiekami, lai izmantotu to, ne vairāk kā divas reizes gadā, un pārējo laiku, lai atbalstītu regulāru izkraušanas dienas, īstenošanu un pareizu uzturu svaru.

Tiesības no modeļa diētu ietver šādus:

• Pazīstamas produkti jāiekļauj uzturā pakāpeniski, divu nedēļu laikā, pievienojot 1 jauna trauku 2 dienām;
• Jūs nevarat ēst saldumus un taukus vēl 2 nedēļas no atbrīvošanas sākuma.

Ātrās svara zuduma parauga diētas rezultāti:

• asas svara zudums;
• Ķermeņa attīrīšana.

atsauksmes par modeli diētu svara zudums mūsu regulārie lasītāji ir arī ļoti pozitīvi:

Alina, 28 gadi:

«Es mēģināju ēst sieru - tikko ilga 3 dienas. Es gribēju visu laiku, bet šajā laikā, es novilka 3,5 kg, un es domāju, ka šis rezultāts ir ļoti slikts »

Galina, 35 gadi:

« Man patīk kāpostus un, attiecīgi, modelis izvēlējās diētu pārāk kāpostu. Viņa izdzīvoja visas 10 dienas un gandrīz nevēlējās ēst. Stāv uz svariem un redzēju, ka pretīgus 8 kilogrami ja iztvaikojis, kas bija ļoti apmierināti »

Daria, 39 gadi:

« es zaudēju 6,5 mārciņas par nedēļu diētu Manekeni. Protams, ne bez badošanās, bet šo efektu ir grūti sasniegt, ēdot savu iecienīto ēdienu. Starp citu, kilogrami kad viņa neatgriezās, ja vēl ēd labi: Man bija kā pēc 52 kg svara pirms sešiem mēnešiem, un ir palikusi »