Makrobiotikas diēta

Ilgmūžības diētas diēta balstās uz austrumu filozofiju un budistu senotradīcijas un barošanas sistēma, kuru mērķis ir ne tikai atrast harmoniju, bet arī fizisko un garīgo veselību.

būtība Ilgmūžības diētas uztura sistēma ^

In Makrobiotika balstās uz līdzsvaru divu enerģiju - iņ un jaņ, ar pareizu līdzsvarošanu, kuras var kļūt vairāk veselīgu, enerģiski un enerģisks, rast harmoniju starp ārējo un iekšējo pasauli.

būtība macrobiotic uzturs ir ēst pārtiku, nosacīti iedalīt divās Iņ un Jaņ enerģiju. Atļauts līdz ēst pārtiku ietver:

• Dabas produkti: jūras zivis, ekoloģiski tīrus dārzeņus un augļus, riekstus, pākšaugi, sēklas un aļģes;
• Veseli graudi: brūnie rīsi, auzas, prosa, rudzi, mieži, griķi;
instagram viewer
• Alkoholiskie dzērieni: zaļā, zāļu tējas vai augļu kompoti bez pievienotā cukura;
• zaļa: zaļš sīpoli, pētersīļi, lapu salāti, dilles.

Aizliegti pārtika par šo diētu metodes ietver: treknu gaļu un zivis, cukurs, garšvielas, pikants trauki, tropu augļi( kivi, ananasi, avokado, uc), daži no dārzeņiem( cukini, tomāti, kartupeļi) tipi, desas?konservi, alkohola, kafijas un piena tauki.

Noteikumi Ilgmūžības diētas uzturs metode ir ļoti vienkārša:

• Nav pārēsties;
• ēst tikai vesela un dabas pārtikas produktus;
• uztura deva dienā būtu jāsastāv no 50% graudaugu, 20% sezonas dārzeņiem( neapstrādātu vai vārīti tvaikonis), 15% rieksti, svaigi augļi un 15% zivju, jūras veltes un dārzeņu zupas un buljoni.

priekšrocības macrobiotic diētu, šādi:

• ievērojami samazināta asinīs "kaitīgu" holesterīna;
• pilnīgi izzūd kancerogēnas riskus;
• The vaskulārās slimības, sirds un rašanos vēzi risku.

Trūkumi uztura metodēm ir tā, ka ļoti stingra diēta var izraisīt deficītu vitamīnu un minerālvielu. Turklāt, izmantojot lielu daudzumu šķiedrvielu noņem no ķermeņa, ne tikai kaitīgi, bet arī derīgām vielām. Ilgmūžības diētas pārtikas sistēma var izmantot ikviens, bet uzturēt būs grūti sporta fani.

Ilgmūžības diētas diētas svara zudums: ēdienkarte par nedēļu ^

macrobiotic diētu ilgst 7 dienas, kuru laikā no liekā svara samazināšana parasti ir apmēram 5-6 kg.

paraugs ēdienkarte liecina četru laika maltīti:

• brokastis: biezputru, vārīti ūdenī, trīs ēdamkarotes auzu ar žāvētiem augļiem, tēju, neliels grauzdiņš rupjmaizes, uztriepes kārtiņu svaigu medu;
• Pusdienas: nelielu daļu no dārzeņu buljona un jebkuru putraimiem pusi daļa vārītiem rīsiem vai gabals zivs ar dārzeņiem, riekstiem;
• Snack: vidēja bumbieru vai ābolu;
• Vakariņas: daļa no griķu putras, salāti no svaigiem gurķiem, redīsiem un saldo piparu ar zaļumiem.
• starp pusdienu pārtraukumus, ir atļauts lietot tīru dzeramo ūdeni, nav gāzēts.

Kushi Ilgmūžības diētas Diēta Diēta programma

Michio Kushi Pēdējās 7 dienas, kas atstāj aptuveni piecas liekiem kilogramiem. Japānas dietologa, lai izstrādātu līdzsvarotu elektroenerģijas apgādes sistēma, kas sastāv no dārzeņiem un labību, kas gatavots tikai pāris. Izvēlnē tās metodoloģijas jāietver:

• 50% veseli graudi - graudi, auzu, griķu, prosu un brūnie rīsi;
• 10% no jūras veltēm un pākšaugus - zirņus, pupas, liesa zivs;
• 30% no sakņu kultūrām un dārzeņiem - kāpostiem( brokoļi, ziedkāposti un kāposti), ķirbju, rāceņi un selerijas;
• 10% šķidrumi - tīrs ūdens un tēja.

Ilgmūžības diētas uzturs Madonna

makrobiotichekoy liels ventilators no elektroapgādes sistēma ir Madonna. Madonas zaudēšanas iespēja ļauj viņai 2 nedēļas atbrīvoties no liekā svara 7 kg. Saskaņā ar viņas diētu programmu, jūs varat sasniegt lieliskus rezultātus, ja jums nav virzīties prom no dažiem noteikumiem:

• nekož;
• Ēšana tikai bada laikā;
• Izvairieties no alkohola, kafijas, piena produkti, cukurs, sāls, garšvielas un tomātus;
• Ēdienkarte jāsastāv no graudiem - 50%, dārzeņi - 25%, 10% - proteīni, un par 5%, - svaigi augļi, zupām, jūras veltēm un riekstiem.Ņemot

Ilgmūžības diētas uztura programma Madonna var ne tikai kļūt par īpašnieku slim skaitlis, bet arī pastāvīgi jābūt labā fiziskā formā.Galvenais viņas tehnikas aspekts ir ēst tikai tad, kad sāk izjust bada sajūta.

Ilgmūžības diētas uzturs vēža

macrobiotic uzturs plaši izmanto klātbūtnē ļaundabīgiem audzējiem un nozīmē arī ikdienas uzturā lielu daudzumu šķiedrvielu un ļoti zemu tauku saturu uzturā pacientam.Ēdienkartē jāiekļauj: 60% labības, 30% dārzeņus un 10% no aļģu, un pākšaugiem.Šāda veida uzturs, pēc ārsta domām, var mazināt vai novērst vēža attīstību.

Ilgmūžības diētas diēta uz griķu bumbiņas

svara zaudēšanas programma griķu bumbiņas speciāli izstrādātas aizņemtiem cilvēkiem, kuri vēlas, lai mest svaru, jo tas ir ērti lietot, bet darbā.Galvenais ēdiens, kas jālieto trīs dienas, tiek gatavots šādā veidā: 200 gr.stikla vai griķu vāra un pēc atdzesēšanas uz valsts stiept gaļu.

Tad pievieno sasmalcinātu paprikas un burkānu vidēja, izgājuši caur rīve. Pēc sajaukšanas no iegūtajām kompozīcijām ir jāpārnes mazas bumbiņas. Kad sākas izsalkums, pāris bumbiņas ir ļoti lēni košļāt. Pēc 5 minūtēm dzeriet glāzi ūdens vai tējas.

Ilgmūžības diētas Ilgmūžības diētas auzu putra ir galvenais milti no barošanas programmas, un var tikt iegūti šādi: veselu graudu labības vai labības mazgā eļļa tiek žāvēts bez aplinkiem pan, tālāk spiežot piestā uz pulvera un pārvērstas slurry līdzīgs stāvoklis ar siltu ūdeni. Izmantojot šo sagatavošanas metodi, visas derīgās vielas paliek graudaugos.

rezultāti, nekustamo plānas un ārsti par macrobiotic diētu metodi ^

rezultātu macrobiotic diētu - par nedēļu svara samazinājums par 5 kg vai vairāk, līmeņa kaitīgo holesterīna līmeni asinīs samazinās. Turklāt šāda uztura sistēma kalpos par lielisku vēža profilaksi.

No macrobiotic uzturā vajadzētu būt lēnām, pakāpeniski palielinot izvēlņu augļi, dārzeņi, sulas, samazinot devu graudaugu pārtikas un ieviešot vairāk gaļas un zivju produkti, kā arī ēdienus no tiem. Pāris mēnešu laikā atkārtojiet svara zuduma paņēmienu.

Pārskati par ārstu - dietologu makrobiotisko diētu ir neskaidri.Šis uztura veids ir bagāta ar ogļhidrātiem un samazinātu tauku daudzumu, kas zināmā mērā, un ir laba veselība. Tomēr uzturu, pamatojoties uz visvairāk veseli graudi, var izraisīt deficītu citu uzturvielu, kas ir citiem produktiem. Ja mēs pievēršam uzmanību tajos diētu, kas izmantoja macrobiotic diētu vietā, daudzi bija ļoti apmierināti ar rezultātu.

Skatīt arī informatīvs video klips ar padomiem par ekspertiem - dietologi par labāko trīs dienu izlāde, palīdzot ātri un efektīvi zaudēt svaru: