Smoothies diēta

kokteiļus diētu ideāls tiem, kurš vēlas zaudēt svaru ātri, viegli un garšīgi. Piemērojot šādu elektroenerģijas apgādes sistēmu, ir iespējams īsā laikā, lai sasniegtu lielisku rezultātu.

Piedāvā svara zudums diētas, lai kokteiļus ^

kokteiļus - ogu, augļu vai dārzeņu maisījums tiek nodota caur blenderī līdz gludas stāvoklī.Kokteiļus kā uztura metode veicina svara zudumu dēļ izmantošanai mazkaloriju pārtiku, caur blenderi:

• augļi, ieskaitotcitrusaugļu un eksotisko,
• ogas( svaigas, saldētas),
• dārzeņi, piena produkti,
• zaļumi,
• zirņi,
• rieksti sasmalcināts( apsmidzinot) - valrieksti, mandeles vai priedes,
• sulas,
• ingvers, sezama sēklas, linu sēklas,Ķirbju un saulespuķu sēklas.

vērts atzīmēt, ka gatavi ēdieni nav pakļauti termiskai apstrādei, kas ļauj viņiem saglabāt vitamīnus un barības vielas. Turklāt, no uztura ir izdzēsts:

• kūpināta;
• šokolāde, konditorejas izstrādājumi, smalkmaizītes un citi saldie kulinārijas izstrādājumi;
• Alkohols, bezalkoholiskie dzērieni un kafija;
• Marinādes un marinādes;
• Žāvēti augļi;
• Piens un piena produkti, pārsniedz 1,5% tauku.

priekšrocībām smoothie diētu ietver:

• svara samazinājumu līdz 6 kg bez sajūta badu, ierobežojumiem un ievainojumus;
• imunitātes stiprināšana;
• Easy pārnesamību atļautas sastāvdaļas ēdienu;
• pilnveidošana un stabilizēšana kuņģa un zarnu;
• Getting atbrīvoties no problēmām matu izkrišana un izsitumi uz ādas.

Tomēr, izņemot no profesionāļiem, diētu svara zudums metode par kokteiļus un dažas kontrindikācijas:

• saglabājot aktīvu veidu ikdienas dzīvi;Daži
• aknu un nieru slimība;
• klātbūtne ēšanas traucējumi uz fona emocionālo uzliesmojums;
• Grūtniecība un barošana ar krūti.

Kad diētām vajadzētu pieturēties pie galvenajiem noteikumiem:

• Viens smoothie apjoma nedrīkst pārsniegt 250 gramus.vai viens augsts stikls kokteiļiem.
• dzērienus patērē piecas reizes dienā.
• cietie augļi, dārzeņi un sakņaugi, piemēram, āboli, burkāni, bietes, bumbieru, selerijas sakne, un tāpēc ir nepieciešams, lai iet caur smalku rīve;
• Greens smalki sadriskāt;
• kiwi, mandarīni, apelsīni, nomizoti persimmons;
• Visi kokteili sastāvdaļu sastāvdaļas obligāti ir maisīt ar elektrisko maisītāju.

Turklāt, ir vērts atcerēties, ka nepareizi kombinācija produktu sagatavošanas kokteiļu nevar dot pozitīvu efektu. Pirms sākat zaudēt svaru, ir 5 dienu laikā, lai sagatavotu savu ķermeni, pakāpeniski novēršot no uztura saldo, miltu, cepta un sāļa pārtika. Pēdējos pāris dienu apmācības jādodas uz mazākiem porcijas graudaugu, zupas un piena produktiem.

Smoothies - uzturs menu, un receptes ^

uztura svara zudums metode kokteiļos ir vairākas iespējas.

Dzeramā Diēta kokteiļus Dzeramā

uztura programmu kokteiļus ilgst 7 - 10 dienas, un palīdz zaudēt vairāk nekā 5 liekiem kilogramiem. Dzērieniem nav jābūt pārāk šķidriem vai bieziem. Dienas pārtikas uzņemšana jāsastāv no šādām aptuvenām kokteiļiem:

• Brokastis: vājpiena jogurts un piens - 100 gr., Puse banānu, 1 tējkarote katra.medus un linšķiedra;
• pusdienas: sulas izspiež no diviem lieliem apelsīniem un pusi greipfrūta, 2 kivi;
• pusdienas: zaļumi, kefīrs, tomāti, gurķi un ķiploku krustnagliņas;
• Uzkodas: 600 gr.ogas un 200 gr.fermentēti;
• vakariņas: puse zaļā ābola, 1 burkāns, 2 selerijas stiebri, pāris ledus gabaliņu.

Detox diētu kokteiļi

Ja jums ir nepieciešams noņemt 2 -3 kg liekā svara, varat apstāties pēc trīs dienu procedūras - detoksikācijas. Izvēlnei vajadzētu sastāvēt no viegliem dzērieniem:

• Rīts: sulu no apelsīnu pāra, laima gabaliņiem, valriekstu un ieaugušiem graudiem;
• pusdienas: 2 tomāti, burkānu sula - 150 gr., Pētersīļi, skābele;
• pusdienas: piens( var būt rīsi vai mandeļu), 2 kivi, zemenes;
• Uzkodas: 2 persiki, āboli un ogas;
• Vakariņas: klijas( musiļi), glāze jogurta, aprikozes.

Šķidrās uztura sulīgs

Šķidruma versija, tāpat kā dzeršana, ilgst apmēram trīs dienas un tiek klasificēta kā organisma tīrīšanas metode. Galvenais nosacījums, kas jāievēro šķidruma tehnikā, ir sākt rītu maltīti ar augļiem un beidzas ar dārzeņiem un zaļumiem vakarā.

• Brokastis: ananāsu un apelsīnu sula - stikls;
• pusdienas: piens - puse glāzes, nedaudz zemeņu, sezama;
• pusdienas: 50 g granātābolu un burkānu dzēriena, selerijas kātiņa, tējkarote linšķiedru;
• Uzkodas: iepludināti graudi, 2 tomāti un kefīrs - puse no stikla, zaļie salāti un dilles;
• Vakariņas: 1 gab.tomāti un gurķi, 100 g burkānu sula, skābele.

Dārzeņu smoothie diētu

Dārzeņu smoothie diētu, ir ļoti laba struktūra, kas uzlabo smadzeņu darbību un garastāvokli, uzlabo imunitāti, samazina svaru, likvidēt toksīnus un lieliski uzsūcas zarnās, maigi attīra to. Turklāt augļus var pievienot dārzeņu kokteiļiem. Pamata receptes

dārzeņu dzērieni:

• Grind banānu blenderī, pievieno 100 g ābolu dzērienu, 50 g burkānu sulu un skābo pienu. Kanēlis vai vanilīns pēc garšas.
• Tomāti, 100 gramus brokoļu, burkānus un zaļumus, kas ir ļoti smalki sakapāti, sajauc ar blenderi, tad pievieno 50 g kefīra.
• Tomāti, smalki sagriezti pipari un gurķu karbonāde, pievieno dilles, baziliks un pētersīļus.
• 500 g vārītas celulozes mīkstumu samaisīt maisītājā, tad pievieno 100 g piena, karotes ar medu un kanēli, atkal maisa.
• Put blenderī ar 100 gramiem ābolu sulu un burkānu, 150 g jogurta, pievieno bumbieru, sagriež gabaliņos, tad maisījums pātagu un pievienot mandeles un sezama.

Ir daudz receptes, lai sagatavotu šos gaišos un lietderīgos diētas brīnumaino dzērienus - kokteiļus un ikviens, kas vēlas baudīt tos, var gatavot jebkuru no tiem bez lielām grūtībām.

rezultātus reālā plānas un ārsti par diētu, lai kokteiļus ^

rezultātā smoothie diētu, ir ļoti pozitīvi:

• svara zudums pēc septiņām dienām, lai sasniegtu 5 kg un vairāk;
• Ķermenis maigi un pakāpeniski atbrīvots no uzkrāto izdedžu;
• Imunitāte ievērojami palielināsies.

Lai iegūtu tādu pašu svaru, ir nepieciešams ievērot pareizo izeju no šīs diētas metodes. Lai to izdarītu, trīs nedēļas tev jāsāk no rīta ar auzu pārslu, pusdienām ir vēlams ēst dārzeņu un gaļas zupas un beidz ar salātiem.

Arī izlaiduma laikā ir vērts atcerēties par šķidruma lietošanu. Ar šo ieteikumu svaru būs viegli uzturēt, un gremošana netiks traucēta. Uztura programma tiek nodota diezgan viegli, un to var atkārtot mēnesī.

atsauksmes par diētu Smoothies ārstiem - dietologi, kas apstiprina, jo šāds uzturs ir labi uzsūcas, lieliski attīra organismu un piepilda to ar barības vielām. Daudziem cilvēkiem, kuri zaudējuši svaru kokteiļiem, šī metode bija viens no labākajiem un efektīvākajiem līdzekļiem svara samazināšanai.

Skatīt arī informatīvs video klips ar padomiem par ekspertiem - dietologi par labāko trīs dienu izlāde, palīdzot ātri un efektīvi zaudēt svaru: